大便干燥怎么办 办法谁有的呢?
作者&投稿：况牵 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
1、早上空腹饮水，可加些黄金双歧因子糖（果寡糖）养增殖肠道有益菌 。有效的方法是每天在固定时间一口气喝下一定量的水，如每天早晨空腹饮水500毫升（两大杯）。这样水来不及在肠道吸收便到达结肠，有利于软化肠内容物，帮助排便。长期坚持更能养成早起排便的好习惯。
2、饮食上注意补充芹菜、橙子、全麦食品等含粗纤维量高的食物。胡萝卜中含有丰富的B族维生素，食用后能促进消化液分泌，维持和促进肠蠕动。
3、晚上空腹，然后做仰卧起坐1～2分钟，或沿着结肠走向顺时针按摩腹部，刺激肠道、促进肠蠕动。平时工作或生活每隔1～2个小时站起来活动一下身体。
4、除了养成良好的排便习惯，更建议吃一些润滑肠道的食物，帮助排便，如香蕉。但香蕉虽然能润滑肠道，却不能进食过量，一日1～3根即可，否则反而引起或加重便秘。为体内及时补充功能性低聚糖，也是很好的治疗措施。在诸多低聚糖中，以水苏糖的作用效果最佳。奘灵水苏糖不但能够有效增殖双歧杆菌，在被双歧杆菌利用后产生大量的短链脂肪酸，能刺激肠道蠕动、增加粪便湿度并保持一定渗透压，避免了粪便的干结，从而防止便秘的发生。
应多食富含纤维的食物，如蔬菜、水果之类。多饮水及果汁软化粪便晨空腹饮加少量食盐的温开水300毫升，其效极佳。
应多食富含纤维的食物，如蔬菜、水果之类。多饮水及果汁软化粪便晨空腹饮加少量食盐的温开水300毫升，其效极佳。
便秘的话，早上刷完牙，（吃早饭之前）就喝一杯盐温开水，盐量千万不能多，会得高血压，盐量要控制在你喝水的时候感觉不到咸味就好了,`水量至少500ml，一次性大口喝下去，效果很明显，还减肥哦
喝多一点水
方受群链： 一般情况,是饮食有问题、饮水较少,造成大便干燥.不排除有病理性因素. 因为人的生理结构,大肠在消化系统的末端,是营养吸收最后一关. 长期减肥减少摄取食物,或食物单一,肉蛋太多,蔬菜、谷物太少,食物太精细,粗纤维太少,...
东宝区17363915321： 大便干燥怎么办 办法谁有的呢?？
方受群链： 你好.最好方法就是清肠.根据个人情况可选择1:清晨空腹喝一大杯蜂蜜水;2:多食白萝卜,青菜和水果;3:药物治疗a:大黄茶 (每日6到10g大黄泡水,连服三到五天.)b: 瓜蒌仁12g 杏仁6g 厚朴6g 大黄 6g 水煎后服用,连续三天.c:油大云15g 白头翁10g 白芍12g 当归 10g 生地10g 元参10g 水煎后服用 ,连续三天.
东宝区17363915321： 怎么解决大便干燥？
方受群链： 便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题.没有特效办法.一定要禁烟 ,酒,辛辣食物.保持大便通畅柔软,养成定时大便习惯,有便意时要尽快上厕所.每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.就一定会改善.口服鲜竹沥有作用.另外可以用开塞露,或肥皂条塞到肛门内润肠通便.但是动作一定要轻柔,防止损伤肠道.严重时可以服用排毒养颜胶囊
东宝区17363915321： 大便干燥？
方受群链： 你好朋友,这种情况建议你最好注意调理肠胃,注意饮食,喝点蜂蜜水
东宝区17363915321： 大便干燥怎么办?？
方受群链： 我家前面一直母乳所以到现在不喜欢喝水,你煮点胡萝卜水,苹果水,梨水给她喝.实在不行可以换种奶粉喝喝看,有的奶粉孩子喝了上火有的不会,孩子体质不同.也可以吃点香蕉,或者小儿葡萄糖放一点冲起来给她喝,慢慢地味道淡下来变成白开水.
东宝区17363915321： 大便干燥怎么办?办法谁有的呢? - ？
方受群链： 您好 患有便秘应避免过食煎炒,酒类,辛辣等食物,亦不可过食寒凉生冷食物,宜多食粗粮蔬菜,多饮水等.意见建议:养成定时如厕排便的习惯,定时有意识地引导排便.适当锻炼,根据年龄和健康状...
东宝区17363915321： 大便干燥怎么办 办法谁有的呢? - ？
方受群链： 还是让俺来给你解决一下吧.请听我的建议多喝水晚上又这样做的时候隔天早上起来第一件事就是先喝一大杯水包你顺畅?还有就是注意饮食中粗粮与蔬菜的搭配食用,祝您健康快乐美国的尤闰佫...
东宝区17363915321： 大便干燥怎么办?办法谁有的呢? - ？
方受群链： 吃点蜂蜜
东宝区17363915321： 大便干燥怎么办?办法谁有的呢 - ？
方受群链： 只能说,可能你一直饮食和作息都不合理,体内火气太重,注意饮食清淡,作息规律,多喝点凉茶.实在难过的话,吃降火的药吧,抗生素之类效果比较快,泻药也能帮你的忙.不过这都不是治本...
东宝区17363915321： 大便干结怎么办呢？
方受群链： 早上醒来,喝一两杯加少许盐的温水,还可加点柠檬汁,白天一定要补充足够水分,... ω-3(如亚麻子和鼠尾草子中所含有的)等健康的脂肪酸和橄榄油之类的单不饱和脂肪...
