颈椎痛怎么办，有没有缓解疼痛的办法，

颈椎病疼起来要命，有哪些小妙招轻松缓解疼痛？~

在生活中，很多人需要手机和电脑来工作或者消遣。特别是手机的运用过于广泛，在很多的时候，一大部分几乎离不开手机，无聊时候看看手机、打打游戏，几乎一整天的时间都和手机形影不离。这难免产生很多的低头族，而颈椎的疼痛或者说颈椎的疲劳很大的程度是因为颈椎的过度劳累损。这方面越来越被人重视，有什么方法可以缓解颈椎劳累和疼痛吗？

对于大部分的低头族，可以说是放下手机，立地成佛，可以做好累了就休息一下，几乎可以摆脱很多坏毛病。这里平时注重一些颈部运动，是很容易缓解颈部疲劳的。
如果因为颈部疲劳导致了颈椎的疼痛，就需要合理的看待颈椎这时候的情况了，比如刚出现，这时候都不是很重要，不过也初步体会到颈椎疼痛的痛苦了。这里可以热敷，然后加上合理的休息，比如枕头似乎高度合适，床铺是否平整舒适。通过一些简单的方法就可以慢慢缓解。

如果是因为长期的过度劳损就需要进行具体的检查了，这方面不能以为过得且过，毕竟长久的颈椎不舒服很有可能是颈椎病的表现。

通过一些简单的运动，比如颈后部肌肉按摩、热敷、找到合适的枕头等等这些都可以很好的让颈椎得到恢复，同时颈椎的不舒服都是比较常见的，特别是低头族的人中，很难想象一整天颈椎都不怎么运动，很容易导致不舒服，只是这样的不舒服是低头族通病，所以颈椎疼不能慌，放在首位的还是自己怎么戒掉一些不好的习惯。

简直并没有很好的缓解办法，唯一就是扔掉你手上的手机或者电脑，每天进行一定的体育锻炼。也可以坐着桌子前做一下颈椎的保健操。这样对缓解颈椎病有好处的。
希望我回答能帮到你，谢谢采纳。

正确坐姿能至少减轻40%的颈椎病的发病几率和疼痛，选择一个好的枕头也是必不可少的。

一,如何运动保健告别颈椎痛？--小i家园..有问必答 “痛源”分析报告：颈椎——俗称脖子，颈椎疼痛可能暗示出你动脉、血压、心病方面有问题。日常颈椎杀手 驱痛法 预防：1、电脑和眼睛要保持适当距离，看屏幕时不要仰视，最好平视，稍微俯视也可。 2、桌子的水平位置最合适的高度应该是，到胸骨中下方三分之一处，大概到平时穿衣服的第二或第三颗纽扣处。 3、工作一小时后起身走走，看看其他地方。椅子放低些，防止头低得太厉害。长时间打电话时，不要用脖子夹着电话。 调整工作时间：对正常人来说，每低头工作20分钟，需抬头仰视2～3分钟；伏案工作30～40分钟，要起来走一走，做些左顾右盼的动作；而工作1～2小时左右，可向左右转动头颈部数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到该方向的最大运动范围为准。 找个好枕头：一个人每天至少有1/3时间是用来睡眠的，故睡觉时，枕头应摆放在颈部正中，头部稍悬空，利用头颅的重量发挥对颈椎的牵引治疗作用。同时，枕头不宜过高或过低，枕头长度一般为40～60厘米，高度以8～12厘米为宜。枕芯选用质地柔软、透气性好、富有弹性、不易吸湿的材料，也可在枕芯内放一定的中药或磁片，对预防、治疗颈椎病也有帮助。 另外，不要用硬枕，或用书籍、纸张、硬竹等做成的枕头，会使颈椎受力不均匀，产生局部不适，日久必导致颈部劳损。 简单颈部练习>>> 1、直立、两肩慢慢上提，3～5秒钟后全身放松，两臂自然下垂。如此反复5次即可。 2、颈部按照 前倾——后倾——右——左的顺序缓慢转动。重复3次。 3、颈部按照上面方法反方向缓慢转动。重复3次。 二，颈椎（一个网友） 自我按摩治疗颈椎病 我得了颈椎病、又长期坐办公室，整天头晕、脖子痛、肩膀酸，医院要我每周去做"牵引"，因工作忙，坚持不了。后一位同志教我自我按摩，办法是双手十指交叉，放在脖子后，用手掌按摩两个太阳穴及后脖梗100次，然后单手各按摩50次。按摩时下颏，以使后颈椎处松弛。半年多来，我每天早晨起来按摩，天天坚持，有时晚上也做一次，现在，我的颈椎病已好了。 湿毛巾热敷治骨刺 照X光片确认我双膝长有骨刺，下楼梯时最痛。我用一个经济方便的办法治疗：用湿透的热毛巾2条，在双膝同时热敷半小时（温度不够就加热水）。经过一个多月的治疗，现在走路不痛了，上下楼梯很正常。 颈椎保健两法 作为一个颈椎病患者，我在亲朋和病友间收集两种古代流传颈椎病自我保健方法，详述如下。凤点头：闭上眼睛（避免老年同志晕眩），身体不动，用头在空中书写繁体，"凤”字，7一8遍。凰字笔划复杂，可带动各部颈椎环节都得到活动。鹤吸水：身体不动，下额抬起，抖动前伸，同样7一8遍，自感有颈椎关节松动响声。 干搓脸治颈椎病 去年秋天，我得了颈椎增生，左手大拇指、食指、中指麻木，几次去医院治疗无效。后一朋友介绍采用于搓脸法，不到半年就好了。方法是：十指伸直举同脸高，下上搓脸，每天早晚 各一百次，连续半年便好。此法由于肩头同时活动，还可治肩周炎，并还有美容作用。 搅舌可治颈椎病 我患颈椎痛多年，久治不愈。一次，我在搅舌做牙齿保健操后，颈椎部感觉有些轻松，便留意。我每天坚持做搅占数久次，l个月后颈椎竟不酸痛了，半年多来也没有犯病。其方是，舌尖在牙床内侧或牙床外侧顺一个方转圈搅动，待脑后勺感到痛胀时（约有14圈）停下休息一会儿，再向相反方法转圈搅动，这样反复3到4次即可。 橡胶锤治好了我的颈椎病 我患颈椎病十几年，经多次理疗、按摩等部未治愈朋友介绍拍打可治颈椎病，于是我买了一个橡胶锤，每晚看电视或躺在床上，用橡胶锤锤打患处30分钟，现已痊愈达两年之久。 自我按摩治疗颈椎病 我得了颈椎病、又长期坐办公室，整天头晕、脖子痛、肩膀酸，医院要我每周去做"牵引"，因工作忙，坚持不了。后一位同志教我自我按摩，办法是双手十指交叉，放在脖子后，用手掌按摩两个太阳穴及后脖梗100次，然后单手各按摩50次。按摩时下颏，以使后颈椎处松弛。半年多来，我每天早晨起来按摩，天天坚持，有时晚上也做一次，现在，我的颈椎病已好了。

患上颈椎病了，但是又没有后悔药可以吃，又不能回到以前了。既已无法挽回，那有什么办法能帮助缓解一下疼痛呢？

看医生

当然，最有效的方法就是去看医生，接受系统的检查和治疗。病从浅中医，早点进行系统的治疗，及早控制，不往更坏的方向发展。

选择合适的枕头

良好的睡眠能让人倍感精神，而枕头是直接影响睡眠质量的关键。颈椎有问题的人，最好选择具有定型记忆作用的、颈椎病专用枕头，软硬高低不当都会加重病情，带来疼痛。

多运动常锻炼

长期维持一个动作，颈椎收到压迫受损，得不到适当的舒缓，是得颈椎病的一个重要原因，因此工作一小时左右就要站起来动一动。而平时也要多锻炼锻炼，可以有效舒缓颈椎，人也会精神一点，游泳、羽毛球等都很好的选择。

颈部保暖，预防感冒

颈部受凉会加重颈椎病病情，疼痛加剧，难受至极。所以平时一定要注意做好对颈椎的保暖工作，夏天虽热，风扇空调也不要直吹颈部，冬天最好也要戴上围巾。感冒的时候，人会觉得特别累，颈椎也会受到牵连，总会觉得很重，压着颈椎很难受，所以，平时得要预防感冒。

饮食均衡、作息正常

平时要尽量少吃辛辣刺激冰冷的食物，要多吃点水果蔬菜，还有良好的作息也是很重要的。吃好了，睡好了，精神气息好了，人也会精神百倍，颈椎病带来的疼痛也能有效减缓。

多仰头望望天花板

平时除了勤做颈椎米字操外，还得要多仰头望望天花板。因为常低头，颈椎长时间受到压迫，曲度变直了，不仅常感觉酸痛，还易头晕头痛，所以一定要少低头，多仰仰头，不过动作得要慢。快速的变动，受损的颈椎无法适应，会加重病情。

可以每天睡觉以前自己多按摩颈部，用热毛巾敷一下，都可以缓解颈部疼痛的。多活动颈部，也可以缓解颈部症状的，但如果是锻炼一段时间都没有改善说明情况比较严重，要及时的进行治疗，你可以用颈椎康套装来进行锻炼调节，套装里面有对颈椎进行牵引调节的，让颈椎充分得到放松，经过长时间的坚持锻炼，颈椎就会逐渐的得到复原。套装中还有聚能例子筋骨痛消贴和颈椎自发热护颈等，对颈椎酸痛都会有很好的效果。

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永仁县18678586676： 颈椎痛怎么办,有没有缓解疼痛的办法, - ？
嬴妻复方： 用脱疼痛生物电池贴片啊,我就是用的这个小贴片,这还是国家专利产品呢,微电子针灸,贴上后没有什么特别的感觉不知不觉中颈椎就慢慢好了,工作啊外出啊都不受影响用着很方便,厂家有个网上服务中心你可以去看看,网址好像就是脱疼痛的全拼,希望我的经验能够帮到你

永仁县18678586676： 颈椎痛有什么办法缓解?？
嬴妻复方： 颈椎病首先要注意多锻炼,如向后仰头,左右扭头,但幅度要小,力度要清.再有就是避免久坐久站,睡觉时枕头要低.药物可以服用骨刺平.还有一种雷厉神膏药疗效很好

永仁县18678586676： 颈椎痛怎么缓解治疗？
嬴妻复方： 避免长期低头;睡觉低枕头;做颈椎功能锻炼;做牵引治疗;必要时手术治疗.

永仁县18678586676： 颈椎痛有什么办法可以缓解、？
嬴妻复方：颈椎病是颈椎的一种劳损退变疾患,与长期的屈颈动作有关.严重的可以压迫通向上肢的神经根或通向脑子的椎动脉而引起臂至指的酸麻痹痛或眩晕,甚至压迫神经的低级中枢——脊髓,而产生半身无力.病变是难以逆转的,但是可以作些预防...