私人健身教练如何给会员定制健身计划

如何给会员做健身计划~

如何帮助你的健身会员，量身定做的健身计划，来看看大神是怎么做的。

1：每天早上6点~7点起床后先喝杯水，然后带上耳机去跑步，跑之前先做简单的手腕和脚腕的热身运动，慢跑至少半小时（初跑者可根据自身的身体条件和状况适当的跑，10分钟也可，以后慢慢增加跑步时间），要知道跑的时间太短是没有多大效果的。最好是能跑出汗。2：跑完步后做拉伸运动，拉腿和吊胳膊。然后全身的转动把运动神经打开，完了之后一定得压腿，压到腿酸的程度，但要轻压，压1，2分钟即可。3：跳绳或者哑铃，打打拳击（空打）。这些可以自选4：俯卧撑，仰卧起坐或者其他运动器械类可以随时随地做，这些要坚持每天做的5：晚上最好不要做太多运动，以免兴奋影响睡眠。 最后在附上我的运动格言：1个字：练2个字：坚持3个字：每天练4个字：循序渐进5个字：欲速则不达6个字：坚持就是胜利

给会员制定建身计划要根据会员的具体情况进行针对性的训练。首先要确定会员想要达到的训练目标，你的目标是减肥还是增长肌肉，不同的目标有不同的方法；其次，根据会员的兴趣进行相应安排训练，这样会员练习的更有兴趣更有热情；根据会员自身的身体素质的情况安排合理的运动量和运动强度以及训练的频率。
总之，健身计划要围绕着目标进行安排，保证训练计划符合会员的兴趣，有能保证有效的训练量和训练强度。
一个好的训练计划可以让会员通过自己的努力训练，既培养了体育兴趣又达到健身的目的。

你要是没有经验还是不要去代课，健身计划针对每个人要合理的去安排的，首先你要对你的会员要了解，我说的是身体情况，在锻炼的时候大体可以分三步，初级阶段，提高阶段，巩固阶段，中间最好在给会员加上一些功能性训练，关于各大肌肉群，怎么去练要看教练怎么去制定，当然也要根据会员的身体情况来定，我说这些你要是懂点的话会给你很大帮助，你要是一点都不懂，那就没有办法了，还是希望可以帮到你吧！

视频为专业的私人健身教练，为美女定制专业的健身计划，以及一对一陪同训练。

这是一系列的东西，不是一句两句能够说清楚的，这个问题也太开放了。

如何成为一名私人健身教练?如果你看中了私人健身教练的未来发展前景，想要成为一名私人健身教练，那么从现在开始，心动不如行动，开始你的私人健身教练培训之旅吧!端先如果你认为现在自己不具备能够成为一名专业的私人健身教练的能力，那么你要做的首屈一指件事就是应该选择到一家知名度比较高的健身教练培训机构进行私人健身教练培训学习。

那么知名度比较高的私人健身教练培训机构都有哪些那?当你在寻找一家专业的健身教练培训机构时，确保机构不仅有合适的教室，而且要有良好的训练设施、锻炼设备和健身所需要的专业设备。考虑到机构的专业度，看以往的毕业生是否对机构满意，以确定有多少毕业生进入了他们想要的工作当中。还要看机构是否提供实践教学、实践培训经验和实习机会。

赛普健身教练培训基地是一家经过认证的培训机构，其宗旨是为健身行业提供高质量的私人教练、团体健身教练。赛普健身教练培训基地提供的私人健身教练课程将能为你提供取得成功的职业生涯做准备的实践经验。在众多培训机构中赛普健身教练培训基地是北京乃至各地在校学员比较多的健身教练培训机构，得到了“国家体育总局、中国健美协会”和“北京健美协会”的认可，被指定为“中国比较据权威的专业健身教练课程体系”是国家体育总局、中国健美协会、北京健美协会批准的专业私人健身教练培训基地。

赛普健身在8年的课程研发和教学过程中，有着丰富的教学经验，对每一位有志成为健身教练的学员负责，拥有各地成立比较早的就业指导中心，和国内一线二线三线城市众多中高端健身会所建立了良好的合作关系;入校直接签订就业保障协议，根据学员意愿举荐工作。相信赛普无论在教学水平，机构知名度，健身设备，还是就业率方面都不会让你失望，未来健身教练的发展前景将会一片光明。

如何成为一名私人健身教练?学习私人健身教练，选择赛普健身教练培训基地，专业的私教培训致命品牌，科学训练体系。成功的健身生涯始于情景学习、实践培训和出色的职业介绍服务。选择赛普，体验我们所提供的一切!

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邕宁区18070751135： 请教健身馆私教,如何定健身计划 - ？
驷素复方： 减肥得跑步、仰卧起坐、加器械训练,每天先在跑步机上坚持跑20到40分钟,然后做器械训练,每天玄二头肌、拉背、蹲腿为一训练日程,按每种每组8个,每种各做4组足够.可加仰卧起坐. 间隔一天三头、仰卧推举、飞鸟、按每种每组8个,每种各做4组结束,可加蹲腿、仰卧起坐. 以上可以根据次数增重训练,间隔一天到两天去一次健身房都可以,依次循环训练就OK了. 你现在的训练计划不会增重,容易走肌和拉伤,仰卧起坐也是4组,每组25个. 我的健身计划是最正规的训练方案,记住!!!在做每个动作时必须成功完成!!!懂哈?

邕宁区18070751135： 会员要减脂增肌同时进行的话私人教练应该怎么制定计划? - ？
驷素复方： 1. 先通过体脂率评估是有氧为主还是力量为主. 2. 然后通过BMR计算正常每天能量需求.调整三大宏量营养素供能比例.制定饮食计划 3. 让会员按照饮食计划管理自己每日饮食摄入情况. 4. 力量训练可以采用每周双循环的训练模式,然后每天在力量训练之后增加有氧训练. 大致思路就是如此.

邕宁区18070751135： 健身教练每天要做哪些事情,怎么给客人制定计划,详细点 - ？
驷素复方： 健身教练分三种.一种是巡场教练一种是私人教练还有一种是操课教练.巡场主要负责场地器械的维护,还有会员的简单引导,教一些刚进俱乐部的会员一些简单的锻炼...

邕宁区18070751135： 怎么制定每天锻炼计划? - ？
驷素复方： 检测一个优秀的健身教练的关键之一是能否为健身会员制定安全、有效、个性化的健身计划,时刻监督会员的坚持情况,要有责任心,定期检查健身器材,保持训练环境的干净卫生,为会员的安全和健康负责任,如果你的健身计划非常成功,那...

邕宁区18070751135： 如何做好健身教练? - ？
驷素复方： 想把健身教练这个职业做好,有几点是需要他们做好的.首先,健身教练是需要给会员制定健身计划的,所以你就需要全面地掌握专业的健身教练知识,只有这样你才能独自制定出有效的健身计划.其次,健身教练需要良好的沟通能力,不是说...

邕宁区18070751135： 谁在健身会馆锻炼过?里面的教练是怎样安排会员锻炼的,一次锻炼都有哪些项目?稍微说细一点 - ？
驷素复方： 一般是先热身后,三组卧推*10个,三组蝴蝶机夹胸*10个,坐拉三组*10个,双臂屈伸三组10个,这些最基本的.

邕宁区18070751135： 一般健身房私人教练会给定制健身计划吗? - ？
驷素复方： 会员在购买私教课的过程中,缺乏重心,往往被私人教练的推销,或私教所说的内容吸引后直接购买私教课,这时并不明智.购买私教课程的方法1.规划健身时间合理购买课程 购买私教课时,一次性不要买太多课程,一定要根据实际情况,以及...

邕宁区18070751135： 私人健身教练都做什么 - ？
驷素复方： 帮会员制定, 详细的健身计划和饮食建议.还要做业绩,然后就是上课.自己也要锻炼,去参加培训.我在深圳,上私教的时候,收费是600一节,地方不同价格也不同.上的课,有增肌减脂,康复课. 全手码,希望对你有用

邕宁区18070751135： 请教健身房私人教练帮忙制定健身计划,谢谢,非常! - ？
驷素复方： 我建议去找个私人教练,因为你说的现在身上的问题 不是很严重但是忍其发展下去对你身体的影响会很大 而且主要是你身体的这两个部位是很敏感的位置 如果锻炼的不得当的话 会起到反面的作用 但是要是在这里给你讲关于这两个部位锻炼的问题的话 会很麻烦 而且 你现在这两个部位到底发展成什么样子了 我也不是特别清楚的了解 所以不太好给你安排什么计划 , 我建议你可以找一个教练给你做一个短期的 有针对性的计划 在跟教练上课的同时你多跟教练请教关于锻炼的方法和注意的事项,你可以好好的学习一下,学成了就可以自己锻炼了,我就是从事私人教练工作的 但是请私人教练一定要考虑教练是否真的很专业,要去大品牌的健身房

邕宁区18070751135： 我是一新手,请专业教练帮忙拟定一份健身计划!感激不尽 - ？
驷素复方： 我是一名健身教练,已经有9年的健身经验了. 从帖子上我目前无法了解你的身体情况,例如胸和上臂的围度等等,所以任何一个负责的回帖者都不会盲目的给你制定训练计划,因为即使有了计划也不是针对你自己的. 和锻炼一样重要的就是运...