女孩17岁还能长个子吗
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯;
二是早晨起来后,外出先跑跑步,将身体跑到微热就行,作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项;
三是做做广播体操,或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作,注意:初学练武时,先不要求神似,而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸;
四是每天早晨锻炼时,进行一下深呼吸后,凭借一口气尽力对天长啸(能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮)。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼(可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美,同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度),多进行单杠、双杠的锻炼(以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好);
五是每天睡觉前准备一杯绿茶水,清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后,空腹把它喝了(一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题;二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态;三是有清扫体内垃圾的作用,提高身体的消化功能,有利于多长肉,特别是多长腱子肉;四是可以消除清晨起床就锻炼时,可以出现的各种身体不适状态;五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉(肥肉)的医疗效果),清晨起床空腹就饮绿茶水适应后,每天每次必须喝400ml以上;
六是每天早晨一定要吃饱饭,中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是,晚饭:一是最好要吃点面食(馒头、面包、面条等);二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉;三是吃好就行,不要吃的太饱。因为,晚饭的这三条都是长肉的最有利条件,自己必须控制把握好,以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉(肥肉),不长腱子肉(瘦肉)的主要原因;
七是晚饭两小时后,可以外出走走,做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼,锻炼到身体发热即可,等到身体适应后再增加运动量。切记!切记!
八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、武术的简单套路来好好学习学习后,再进行具体的锻炼与实施为好。
以上各条,贵在持之以恒。
只有你能长期坚持下来,养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼,我敢肯定:二三个月你就会见到效果。
如果你能长期坚持下来,用不了三五年,你一定会将自己锻炼成为178CM以上好身材,同时将自己锻炼成:高大、干练、英俊潇洒、有气质、亭亭玉立、风度翩翩、举手投足都透出七仙女的风采来,使帅哥美女们喜欢追捧地围绕在你身旁,并拜倒在你石榴裙下的局面,不是更好吗?
祝您成功!
如果科学锻炼,科学饮食,科学长高是一定可以长高的!
想要长高不要吃什么
长高药
。“是药三分毒”!可以通过科学锻炼和科学饮食,自然长高:
一,男性在25岁停止身体增高。女性则是23岁。一般来说,男女性在18-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。1。如果要增高,请充足的保持睡眠,不要熬夜,有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下,那便是增长的预告。2.饮食方面,饮料可以选择牛奶,怕变胖我推荐脱脂或
低脂牛奶
。好处是补钙,晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。3.晒太阳,骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响4.运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等,每新的一天,人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合,将会消耗,通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因。另外:身高有一半是一定的遗传因素导致的。当然还有一半是靠自己的努力。最后,希望大家也不要太看重身高这个东西,不要因为自己矮就产生自卑。要好好树立自信,自己在身高上没有优势,那就用其他的长处去比较。你会发现你拥有的东西比身高这玩意要多的多。补充:跳绳有好处。熬夜对身体不好。尽量多活动。具体能长多少,没有一个高科技机器能预测。
二,
人体长高主要取决于
长骨
的生长发育,尤其是大腿的股骨和小腿的劲骨、肥骨。这里推荐有助你长高的五大食品:
(1)牛奶是一种全营养品,它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等,对增高极为有利
(2)菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜,就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。
(3)胡萝卜含大量的
维生素B1
、B2、B12、咽酸,它被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜,大有益处。
(4)
柑桔当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍,
那么酸桔、
广柑
、
香橙
、柠檬都是属于柑桔类的食品,每天吃二个新鲜的柑桔类水果,
是非常好的
(5)
沙丁鱼
是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的
鱼松
等
!!!
还会长的,放心吧,女孩子正常会长到19岁,也有长到21岁的。174的身高已经可以了,穿上高跟鞋180以上,如果想再涨的话就得和三精排钙加锌了
能长 最好不要吃药,是药都有三分毒的 女孩子能长到24呢!
17岁身高还能长几厘米
这个没有标准的数据。17岁了还能不能长高要看具体情况。 大部分都能长高,但长高的速度较慢,长的程度也比较低。 身高与遗传因素、营养状况、健康状况、自我生长发育等因素有关。 每天应摄入足够的热量和各种营养素。 加强体育锻炼,保证充足的睡眠。 睡眠和运动时生长激素的分泌显着增加。 您可以根据...
17岁女孩还能长个子吗
通常,女孩子在13到16岁之间是身高增长的关键时期。但这并不意味着16岁之后身高增长就会停止。17岁的女孩是否能继续长高,主要取决于她的骨垢线是否已经闭合。只要骨垢线尚未闭合,就仍有增长的可能。因此,建议家长带孩子去检测骨龄,如果还有增长空间,就应该抓住这个最后的身高增长机会。为了支持孩子的...
17岁了还能长高吗
在17岁时,个体生长潜能尚未完全消失。青春期是一个生长迅速的阶段,尤其是在青春发育期,身体会经历快速的成长。通常,人的身高增长遵循一定的规律:出生时平均50厘米,第一年增长最快,可达到25厘米。在2岁到12岁之间,身高的估算公式为年龄乘以7再加上75厘米。在青春期,尤其是女孩子,还可以额外增长...
今年17岁,身高170,理想身高180,还能长多少啊我,我爸身高1米82,我妈1...
1. 根据现有的科学研究,男生的生长周期通常会持续到22岁左右,而女生则大约在20岁左右停止生长。因此,作为一名17岁的男生,你仍然有增长身高的潜力。2. 在遗传学上,孩子的身高通常会受到父母双方的影响。尽管你父母的身高分别为1米82和1米55,但你有可能比他们更高,因为孩子的身高往往会超过父母。...
17岁应该长多高正常
2、17岁身高还能长多少 这个没有准确的数字,每个人的情况都不一样。 一般十七、十八岁已经进入青春期后期,长个子的速度会逐渐放缓,但仍有一定的成长空间。 人类骨骼线在大约 16 岁时闭合,如果关闭,就没有办法长高。可以去医院做个骨龄测定,看看有没有增长的空间,或者骨科可以拍个片子,看看骨线...
17岁身高还能长几厘米
17岁正值青春期末期,此时身体发育逐渐趋于成熟。许多家长希望孩子能在这一阶段继续增长身高,尤其是对于身高较矮的孩子来说。然而,骨骺线的闭合情况会影响孩子的身高增长。通常情况下,如果骨骺线已经闭合,孩子的身高增长将趋于停止。但若骨骺线尚未闭合,孩子仍有增长的可能,具体增长高度因个人差异而异。
17岁还能长高多少厘米
在青春期,17岁的青少年仍有机会长高,通常还能增长3到10厘米。这一时期,身高的增长受多种因素影响,包括遗传、营养、睡眠质量和体育锻炼等。遗传因素在决定身高方面起着重要作用,通常占到70%。因此,如果父母身高较高,孩子往往也有较大的生长潜力。良好的睡眠有助于生长激素的分泌,而均衡的饮食则...
17岁身高还能长几厘米
在17岁这个年龄段,身高增长的可能性因个体差异而异。一些孩子的骨骺线可能已经闭合,这意味着他们的骨骼生长即将停止。然而,对于那些骨骺线尚未闭合的孩子来说,他们仍有潜在的身高增长空间。身高的增长受到遗传、营养、健康状况和个人生长发育等多种因素的影响。确保每天摄入充足的热量和各种营养素,加强...
...吗?个子矮小怎么办?广州粤波医院可以给十七岁孩子增高吗?
一般来说17岁的男孩是可以长高的,但是每个人发育的时间长短不同,所以建议可以拍膝关节部位的X光片,如果骨骺线没有完全闭合,证明还是有生长的空间的,如果骨骺线已经完全闭合,下肢骨骼会停止生长发育,身体长高的可能性就比较小了。如果在骨骺线没有闭合的情况下,可以让孩子进行一些适当的运动,比如...
17岁,187,会不会继续长高
你好!17,187,会继续长高的。正常情况下,我们炎黄子孙、龙的传人,一般都是会继续长高的,一直会长到24、5岁的时候。具体情况请百度一下。像我们国家的篮协主席姚明的成长纪录,还有国家队的队员、和女排的队员们,你就知道了。祝你生活愉快!
钦疮红亭: 可以啊,只不过长的不是很快,改变也不会像13、4岁那样.能增高的食物 你现在尚未满25岁,那么只要你遵行下面所说的饮食方法,仍然有机会再增高一点. 要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等. 反之,白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃.可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育.此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯.
天台县13374037504: 女生17岁还能长高吗?
钦疮红亭: 可以的!你的情况应该是还有潜力可挖的!多注意点,饮食均衡一点,别挑食!这样营养全面一点.晚上睡觉最好能在11点以前睡,每天的睡眠时间最好超过7个小时!使生长激素充分的分泌!平时可以多增加点慢跑,骑自行车,游泳之类的运动,保持每天都锻炼30分钟,但注意别运动过度!适当就可以了!我长个子的时候就天天下午放学后顺着公交车线路走2站路再坐车.以上都是我的经验之谈,不是从别的地方复制过来的答案!希望你长高!
天台县13374037504: 女生17岁还能长高吗??
钦疮红亭: 可以的,你放宽心,只要每天休息好再加上吃好喝好,营养跟上《营养很重要哦》,心态像平常一样,甚至比原先还要好,就可以了 休息好,经常锻炼一下,多吃点补钙的,其他营养也要补点,放宽心情没事的1.6以上就对没问题
天台县13374037504: 女生17岁还会长个子吗? - ?
钦疮红亭: 你的标准身高=(父亲身高+母亲身高)÷2+10(女生+5)但是,你的身高距离大于小于10公分都是正常的现在给你一个长高的方法:1 保持每日9小时睡眠,占比50%2 每日充足营养,占比30%3 每日不少于...
天台县13374037504: 17岁女生如何长高??? - ?
钦疮红亭: 多蹦蹦多跳跳就好啦…我觉得女孩儿170有点高168是个不错的身高…哈哈…你可以没事就打打篮球…很有帮助的…记住要想长个就不要节食…也尽量要保证充足的睡眠…呵呵…加油吧
天台县13374037504: 17岁女生还能长高吗?怎么增高啊?!!拜托各位大神 - ?
钦疮红亭: 楼主您好,17岁还是继续长高的,不推荐什么增高药物,建议楼主多多运动,尤其是打篮球,可以适量食用钙片,饮食要丰富一点,不要不吃早餐,,一般来说20岁左右才会...