截拳道怎么练习？跪求了
截拳道的根本纲领：以无法为有法，以有限为无限。
前期可以自行训练的有：站浑圆桩，做拳握撑，仰卧起坐，深蹲，拉手脚韧带，跳绳。有条件的话跑跑长跑。有氧运动和无氧运动的有机结合就行了。有氧运动是训练人体的耐力，无氧运动是训练肌肉的抗疲劳性。无氧运动不要做过头以防拉伤肌肉。
还有截拳道的精髓就是先发制人，敌未动我先动。并且这种技击之法有很大的自主性，随性而动。招式攻击狠辣，人体所有的要害都可以攻击。可以参照拳法里的八打八不打。这八不打就是截拳道要攻击的部位。
所谓“八打”就是:
一打眉头双睛(眉弓及眼睛)，
二打唇上人中(人中穴)，
三打穿腮耳门(面颊和耳门)，
四打背后骨缝(肩胛骨内外缘)，
五打肺腑胸膛(两肋)，
六打撩阴高骨(耻骨)，
七打鹤膝虎头(骸骨)，
八打破骨干斤(臁骨)；
而“八不打”是:
一不打太阳为首(太阳穴)，
二不打对正锁口(胸口剑突)，
三不打中心内壁(硬软肋结合部)，
四不打两肋太极(两腋)，
五不打海底撩阴(下阴)，
六不打两肾对心(腰眼)，
七不打尾闾风府(骶尾骨)，
八不打两耳扇风(耳窝)。
“八打”之处均为不至造成严重伤害而又能控制住对手的部位，凡是不打的地方都是一些致命的要害。
http://www.world-jkd.com/index.htm
伱可以去百度视频或者其他网站的视频里搜索“截拳道教程”
祝福楼主！
截拳道就是教你如何快速的结束战斗。每天晨跑2公里，仰卧起坐30个，俯卧撑30个，倒立1分钟，蛙跳50米，做完休息一下，再做一组，做完以后一定要注意放松肌肉，跳一跳，或一条腿在前快速向前迈步，快速向后退。记住截拳道注重的就是速度，爆发力。
学习截拳道最注重的是理念学习，截拳道是一种综合格斗术，他的不同之处在于，截拳道是集无数之大成，要想学习截拳道，应该先要明白截拳道的理念，建议你买几本龙典，龙典四本书系统的阐释了截拳道的功夫之道，武道释义，哲学思想和肢体表达艺术，同时也要明白，武术不是速成的，
找个志同道合的陪练，有一群更好，买一些专业的书籍、视频教学资料，自己制定训练计划，经常性的和有经验的人交流切磋，多读一些关于运动与解剖的书......总而言之，要时刻不断的练习，超越自我。
辽宁目前没有截拳道馆，建议你去深圳，山东或者先学习咏春拳。打好基础。然后再自己多加练习。
跆拳道的训练方法
路拳道训练非常重视并经常采用脚靶、护具的喂招练习。要求配合者手待脚靶，配合练习者进行技术练习，如将脚靶放置与胸齐乎，让练习者横踢;将脚靶放置与头部齐平，让练习者练习高校踢击头动作。护具喂招则是配合者身穿护具，用身体的移动配合练习者的进攻和防守，如配合者上步欲要用横踢进攻，练习者则向...
求形意拳三体式基本练法 图片 姿势
抱球式：1. 双足分开与肩同宽，膝盖微微弯曲，成马步姿势。 2. 抬起一只手，直至与肩膀齐平，将手掌转向下方。 3. 另一只手则放置在自己的腰部。 4. 右手缓慢向前伸展，伸至合适的距离就停留。 5. 成功后，使左手向上提升到与头顶齐平的位置。 6. 全身保持稳定，深呼吸5秒后，慢慢恢复到原来...
学习抬拳道要做到什么?
右腿向前上方踢摆，屈踝，用足前掌踢击对手冲拳的前臂；支撑腿微屈。 横踢腿 两腿前后开立，左脚在前；两手握拳做好准备姿势。身体左转，左脚外展；同时，右腿屈膝上提，收至腰间，脚步面绷平。上体侧倾；右腿以膝关节为轴，由屈到伸弧形摆踢，用足背踢击对手的头部。下劈腿面对目标，两脚前后开立...
怎么自学跆拳道,有哪些基本功
仰卧起坐30，连续三组，每组间隔不要超过1分钟；跳绳500，连续三组，每组间隔不要超过1分钟；跑步800米。另外跆拳道对韧带的要求很高，在基础训练中也包括韧带训练，主要就是髋部的韧带，还有脚踝的韧带。拉韧带的方法主要是劈叉（包括横叉和竖叉）以及坐位体前屈。劈叉具体方法如下：首先需要热身，让身体...
拳道到底是什么意思
拳道是一个起源于日本的武术体系，是起源于剑道和柔道的一种独立流派。拳道的技术娴熟，重视力量和速度的提升，同时也注重身体和心灵的锻炼。拳道的基本技术包括对拳、踢腿、掌心、肘和膝盖等，其练习方法主要是练气功、热身、基本技术训练、对打等。拳道的独特之处在于它的技术注重快速、直接和有效，其...
练拳击。更正规的方法是啥?
例如，当你进行拳打脚踢时，可在臂上或腿上负重，而当去除负荷时，动作就会加快。那么，怎样练习速度呢？首先要击打速度球，再者是合掌练习与配合训练。一、速度球练习 李小龙认为速度球不但能训练你进行灵活闪避，还能使你迅速重复出招。要想提高速度，就得将注意力集中在速度方面，而不是力量。因为如果...
怎么练好截拳道?
截拳道日常训练方法有跳绳，俯撑，仰卧起坐，跳绳是练步法和体能的最佳方法之一，柔韧训练包括肩、腿、腰对提高速度和幅度都有重要意义。俯腰练习，加强腰部柔韧及类活性，腰是贯通上下肢体的枢纽，也是重心点。力量训练 仰卧起坐和收腹腿，腹肌是出拳和踢腿的重要力量，也是保持身体心的重要力量。俯撑，...
如何练习跆拳道?
以下为一般道馆进行跆拳道练习的流程 1、首先必须要热身（一般都以跑步形式开始），热身不仅可以活动全身各个关节，减小肌肉的粘滞性，减少运动损伤的发生。2、热身之后韧带的拉伸也是很有必要的，跆拳道对韧带的要求较高，要抓住一切机会拉伸韧带（为跆拳道的提高做准备）。3、高抬腿训练：抬腿时要注意大...
跆拳道如何快速入门?
跆拳道“道礼”的要求是:先立正站立,再上身前倾30度,头低45度,目视地面行鞠躬礼。跆拳道的精神是“礼义、廉耻、克已、忍耐、百折不屈”。在练习跆拳道的过程中,要严格遵守道德规范,增强法制观念。要有忠于祖国的思想,要有爱国家、爱民族的热情,要有为正义和扶助弱者自我牺牲的精神。要在尊重前辈、尊重他人、遵...
鹤拳道寸劲训练
俯卧桩：仰俯交替，意想气达拳面，全身保持松弛，精神集中。内力练习需保持每天至少两次，饭后一小时内避免练习，练习前后放松。发力训练现有之力爆发训练包括脚蹬地、腰拧力的体会，以及拳击技术的学习，重点是感受爆发力。寸拳发力要求：全身放松，深呼吸，以肩催动力道，集中精神，瞬间爆发穿透力。
诸征乐乐： 截拳道的根本纲领:以无法为有法,以有限为无限. 前期可以自行训练的有:站浑圆桩,做拳握撑,仰卧起坐,深蹲,拉手脚韧带,跳绳.有条件的话跑跑长跑.有氧运动和无氧运动的有机结合就行了.有氧运动是训练人体的耐力,无氧运动是...
临湘市18943048162： 截拳道训练的过程 - ？
诸征乐乐： 1、截拳道最重要的就是“摆桩”,也就是通常所说的“警戒式”,是右侧前置的武术,重心放在两腿之间,左脚微踮起3-5厘米,左手呈握电话状放松置于左脸颊下方,右手直指对方脸部. 2、接下来就是步法,步法堪称截拳道的灵魂,截拳道里有:推步、侧步、垫步、推垫步、环绕步,这些都是在李小龙的原著截拳道教材《李小龙技击法》里提过的. 3、拳法,截拳道是以手为主的武术,手部的攻防比例占到70%左右,包含:刺拳、直冲锤、低位直冲锤、勾锤、挂锤、交叉拳、铲锤、标指、勾掌等. 4、腿法,中远距离是以腿法为主要使用工具的,含:直踢、胫踢、鼠蹊踢、勾踢、侧踢、后勾踢、逆勾踢等腿法. 详细内容可以参看李小龙原著《功夫之道》里的《截拳道武器库》一文
临湘市18943048162： 怎样自学成截拳道高手? - ？
诸征乐乐： 作为业余爱好者来讲,你自学不可能的,首先截拳道是李小龙在咏春拳的基础上融合各个流派动作进行简化、优化进行创建的,对速度和力量要求极高,所以你要了解各个格斗流派的要点,有进行优化的能力. 再者截拳道只是一个格斗理念,...
临湘市18943048162： 截拳道初学者该如何进行训练? - ？
诸征乐乐： 压腿!分正压和侧压!脚尖够起!增强拳脚攻击力你可以买手靶.脚靶!沙袋进行组合拳杀伤力练习!速度!分反映 攻击速度等!反映你可以买梨球!也就是速度球练习反映!其实联系反映有很多...
临湘市18943048162： 跪求截拳道快速入门基本功练习方法,请给我制定一套练功计划. - ？
诸征乐乐： 那么看来你基本功很扎实!那么下面要做的,就是了解截拳道的含义,概念,思想等和截拳道的基本动作!等这一切都非常熟练后,就可以融入个人风格!因为融入个人风格也是截拳道的一大思想!学习基本动作建议有条件的话可以去珠海找一个叫魏峰的教练!他是李小龙截拳道的再传弟子!也可以购买他的书,或从网上找他的教学视频!注意别随便找一个教练,因为现在很多以截拳道名义教散打的武馆!
临湘市18943048162： 跪求截拳道基本功？
诸征乐乐： 截拳道,你要把你的肌肉锻炼起来,因为截拳道的防御和攻击基本是靠肌肉防御和打人.你先把肌肉练强壮,之后你摆10个瓶子,距离一脚之长,训练自身敏捷,你什么时候做到这2点,我教你基本功
临湘市18943048162： 哪位大哥懂截拳道?我是刚入门的,不知每天运动多少,先从哪里开始练起等等,请大哥大姐们多多指点,非常感谢!!？
诸征乐乐： 每天按自己体力量力而行.先从基本的拳法,腿法,和手法练起.每天都要做一些功力训练和柔韧训练.还要了解截拳道的哲学思想.一般先20分钟热身,然后开始柔韧练习之后是拳腿的踢打练习,注意动作正确性,30-40分钟左右.最后就是静力量和爆发力的练习了.
临湘市18943048162： 本人耐力和体力不行,想学习截拳道,怎样锻炼自己的体力以及耐力 - ？
诸征乐乐： 攻击威力和肌力训练 其实,格斗技术固然重要,在初学阶段更占到50%--70%的比重,但要在JKD中获得成功,技术和体能训练两个方面,却是相辅相存缺一不可的,以为技巧、技术的充分发挥,乃至进一步提高,必须依赖于你全部的身体条...
临湘市18943048162： 寸拳怎么练好? - ？
诸征乐乐： 练习方法 寸拳是截拳道中发力距离最短,穿透力最强的拳法.寸拳发力十分简捷,但支具有入表透里的攻击效果,被打击中击者往往凌空飞出,寸拳之所以威名远播,原因就在于此.身体素质1、肩部柔韧性训练:要想将拳劲完整地爆发出来,...
临湘市18943048162： 求练截拳道扎马步的标准方法姿势 - ？
诸征乐乐： 先双脚闭住,让后两腿张开与肩宽 就行了 有利于腿部的力量 和 中心 比如说和人摔跤 你的中心就稳 一般如果坚持练的话 3个星期就有效果 不信试试 哈哈 什么叫 大成拳桩 啊?? 臀部没什么 主要把臀部压下去 一般侧踢时 需要 腿与身子成一...
