我一个人很孤独，自己又没勇气和同学玩 老师也经常叫我跟同学多交流一下 可是我不敢，我很愧疚 我该怎么办

长得不好看，不自信，成绩又不好，同学老师都不喜欢我，该怎么办。。我总是很孤独，性格又很偏僻~

从小事情做起，从细节入手。首先恢复信心，重新激发生活的热情！你可以采取以下建议：
1，做自己喜欢做的事情，做自己擅长的事情，找回成功的喜悦，找回失去的信心，找到前进动力和方向；
2，心累了，人烦恼了就歇歇，让心灵去旅行，可以去爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然；
3，可以做喜欢的运动发泄一些，推荐跑步，散步和篮球。跑步可以锻炼身体，锻炼和提高人的意志和忍耐力；散步可以让人休闲，放松；篮球可以让人学会配合，增强团队意识和集体观念；
4，可以找知心朋友小聚，小酌几杯，向朋友倾诉，让温馨的友情驱散你内心的无聊，苦闷和孤独；

我也有这样一个同学(在这里我不想叫她朋友了，她不值得我这样称呼她)，她真的很烦，一直强迫我不要和她不喜欢的人玩。她不喜欢的人有困难、被人讲闲话时候就是她最开心的时候了。有一次我和她在宿舍下楼梯，听到后面几个同学在说她不喜欢的人的坏话，她就幸灾乐祸，还笑着故意问我说：“你知道她们讲的是谁吗?”听到这句话我觉得这个人有毛病吧！还有她脾气不好时也不会给好脸色给你看。她在班上因为不和别人说话所以我就导致没几个朋友，因此在学校有什么事都来问我。我觉得这种人很很孤独，所以我打算一点一点改变她，但是没有用。她现在看到我和别人玩的好就心理不平衡～虽然她也有好的一面，但是不好的地方比好的地方多得多。
我在高中开学没多久到现在忍她差不多有两个学期了，我也被她“虐待”了两个学期了，直到放中秋假的前一天我和她又发生了一些不愉快的事，心里很委屈于是就找人诉苦，在这期间我越说越委屈都哭了，我那朋友就给了我要和负能量的人绝交的建议。我好久都没感受过这种温暖了，这才是我需要的朋友。过了中秋假期我打算跟她绝交，你也要加油啊！远离这种人，才能使你做什么事都能顺从你的内心，从而让自己开心起来～

给你几个建议。
1，体育课。参与体育运动。比如打排球，乒乓球，羽毛球等。如果别的孩子先开始了，你试着去说一句“我也来。”运动能让人变得开朗。当然玩游戏也一样。
2，从同桌开始，不敢说话可以写纸条。不知道写什么，可以先询问一下作业是什么啊？或者一些常规问题。然后慢慢开始交流。
3，分享食物。也不用说话，带点糖果给同桌和附近的人吃。给他们就可以了，别人会里跟你说话的。平常也可以偶尔请客，大家都喜欢和大方的人交朋友。
4，多维持一个好的心情，不要板着个脸。大家看你的表情就以为惹到你了，反而不敢跟你说话，你面带微笑会帮助你沟通。
5，邀请同学一起回家，有一个方向的你可以跟别人一起回家。可以写小抄也可以直接跟着他，或在哪等他一起走。
6，抓住机会。也许有人会对你感兴趣而跟你说话。有了第一次别人主动跟你说话后，你也要鼓起勇气主动去跟别人说话。不然别人觉得跟你说不了几句你也不愿意再跟他说话，就不会再理你了。
7，共同爱好。交不到朋友的有时不一定是内向也可能是你缺乏爱好。没有话题可聊。有共通爱好就能交换各自的经验。如果你实在一时找不到什么兴趣爱好，也可以对别人的爱好表示出好奇，一般别人就会对你说个不停，并很爱跟你聊天，因为你懂得倾听。
除此以外，我还是觉得，有时候，你只需要鼓起勇气那么一次，你也会发现其实没那么难。都是自己未出口前想来想去顾虑太多。闭着眼睛说出口，啥也不要想。迈出这一步对你很重要。

可以先试着和一个班上最活跃的孩子交流。
那种人自身有很多朋友，而且他自己交际能力强，你不需要费神就能和他玩得来，然后他自然会把他的其它朋友介绍给你。

下面的很多回答都已经提到很多，我从另外一方面建议你，从你的兴趣爱好建立你的自信心，你是有点缺乏自信，不敢表现自己的原因，要正视自己

你愧疚什么呢，说话是你的权利。你可以试着去先对别人微笑，渐渐地别人就会被你感染，就会主动和你说话游戏。如果不知道怎么笑，你就闭上眼睛，想一些开心的事，从心里向外自然的流露。就会找到微笑。

首先，你需要和同学在一起玩，比如他们都在玩抓人，你就跟着进去就OK你可以不说话，但是他们会找你说话，你慢慢的试着答复，之后再主动说话。最后和班上活跃的同学说话哦~如果不敢做以上的，可以试试网聊，不过要找真实的，别被骗了，也别用感情，要只当做玩玩

你很内向吧，你就试着和同桌交流一下，一般人家也会和你一起玩，只是看你自己怎么想了，多和别人呆一起，不要自己一个人下课了就坐着发呆，那样对身体不好，内向我感觉挺可怕的，希望你能鼓足勇气去和同学交流，愿你早点摆脱内向

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泗县15147454158： 怎么样才能交到朋友,也许是我性格不好,不敢不敢去和同学说话,所以我一直是孤单一个人,我只能每天跟在 - ？
明炉头孢： 其实你没有必要讨好你同桌,在学校有没有你以前玩的比较好的同学,你可以跟他们一起,班上的同学你可以些观察一下,看看哪些人你觉得你跟她比较和的来,然后你再跟她说话,尽量不要找那种一大群人的 ,勇于跟同学交流,还有努力学习,你会发现越来越好

泗县15147454158： 当一个人习惯了寂寞,不想和朋友打交道.内心却渴望热闹,始终没有勇气和他们一起玩耍,该怎么办? - ？
明炉头孢： 你应该是宅男吧! 因为我是宅男,所以我多少能感觉到这种情况! 你其实想,但又不想的原因是.你觉得经常是你一个人在某个世界里,当想和外界接触时你又会怕! 到底怕什么呢,你怕的是自尊的丢失与生活的改变!宅了很长时间,觉得自...

泗县15147454158： 我很孤独,没有人跟我玩,我也不愿轻易去接触人.怎嘛办? - ？
明炉头孢： 那么你现在就改变你自己,因为你都不愿去接触人,别人接触你了也会觉得自己是多余的,渐渐难怪大家疏远你了.既然你问方法了,那么此刻你一定渴望和别人亲密的,做朋友的,但就是矛盾.你想想你为什么不愿轻易去接触人呢?是自卑...

泗县15147454158： 我很孤独,很在乎别人对我的看法,在班级,找不到一个能个聊天的人,知道别人对我有异样的眼光,我心理特别难受,寝食难安.我现在都没勇气见班级同学了,我该怎么办? - ？
明炉头孢： 他们不理你总有原因的吧!你能和其他班的人做朋友为何自己班却没有呢?有时候也要换位思考下是不是自己错了假使自己没错的话那就找人问清楚,与其在那里无聊乱猜想倒不如来点实际行动.有时候我们要做好一件事情往往就该付诸行动,被动的在原地反而会不知所措人与人之间的交往不就是从一句话开始的麽!简单的问候一个微笑就是最好的交往方式了,试一下吧!加油!

泗县15147454158： 觉得一个人有点孤独可是又不想去和那些同学说话要该怎么办?？
明炉头孢： 找一点自己感兴趣的事去做,听音乐看小说也不错的

泗县15147454158： 性格内向,不善于为人处世,一直很孤单,怎么改变自己? - ？
明炉头孢： 改变自己从内心开始,你之所以性格内向一般都是由于两个原因,一个是过于自卑,一个是过于自信.如果是过于自卑,那你就要先从你自卑的根源开始,找到自己为什么自卑,是太胖,太瘦,张的不好看,还是自以为的一些缺陷,其实,你要...

泗县15147454158： 我在大学里面不合群,没有勇气与同学们交流,话特别少,我感到特别孤单,怎么办 - ？
明炉头孢： 孤单没事,你必须要有一个拿的出手的特长,有特长就会有朋友,没特长还是去慢慢适应吧

泗县15147454158： 我在班上没有朋友怎么办?一个人真的很孤独. - ？
明炉头孢： 先不要和谁走得特别近,应该先把学习跟上,然后从同桌开始,再是前后左右,慢慢的把全班同学名字都记住,通过平时的互相帮助去得到他们的认可.

泗县15147454158： 我在班没有同学愿与我交往,自己感到很孤独,怎样才能改变这种状况? - ？
明炉头孢： 1、不存心去在意这些东西,不要下意识觉得班上的同学都不愿意与自己交往2、多接触班上同学,参与集体活动,自然而然就好了,一回生二回熟

泗县15147454158： 在学校里朋友很少很孤独怎么办? - ？
明炉头孢： 1. 如果你是刚刚进入大学的大学生,来到一个陌生的城市内心感到孤独是很正常的,你可以先尝试的和宿舍的舍友弄好关系,毕竟宿舍的舍友是有缘一起相聚的,你还可以参加一些兴趣的社团,在社团中找到和你一样兴趣的同学.2. 如果你已经在学校一两年的话,感到孤独是一件很正常的事情,也许你和一些同学生活方式,学习方式不同,这时候你要坚持自己的路,多去学习,多看书,学一门技术,让自己的大学充实起来. 3. 如果你马上要毕业了,感到孤独也是一件很正常的事情,因为每个人都有自己的想法,这时候你要独自去面对求职,去适应职场的环境.适应职场的环境最重要的是你要有能力,用能力养活自己,你有了能力你的朋友自然就多.