生吃花生米好吗

花生米可以生吃吗？~

花生米生吃有好处吗？看了这几点之后，原来它的外衣益处这么多！（花生；花生外衣；家常菜）

花生米是花生植物的果实去壳后的产品，原产于美洲地区的巴西和秘鲁等地，现在也已经是我国最为重要的生产生活原料之一，无论是食用还是小吃或者是其它食用都被人们广为熟知。
人们一般都喜欢把花生做熟了吃，其实生吃花生有很多意想不到的好处。首先是可以养胃，因为花生富含不饱和脂肪酸，不含胆固醇，含有丰富的膳食纤维，是天然的低钠食物。每天吃适量生花生 (不要超过50克) ，对养胃有一定好处。

吃生花生时一般都是连着红衣 一起吃，花生红衣可是个好东西。 女性朋友，尤其是处于经期、孕期、产后和哺乳期的女性更应该常吃，对于养血、补血很有好处。同时，花生红衣还有生发、乌发的效果，常吃能使头发更加乌黑靓丽。
花生米的功效：
一、可以止血，花生中含有维生素K元素，这种元素对于止血非常有效果。
二、止咳，花生性平，味甘，有润肺和补脾的功效。能够清咽利嗓和治疗各种咳嗽。
三、补充营养，含有丰富的各类营养元素，可以治营养不良及相关的一些症状。

四、补脑，这就是人们常说的提高记忆能力，花生中含有丰富的维生素E和锌，能增强记忆和延缓脑功能衰退。。
五、防癌，组织中一种叫做可溶性纤维的元素在被消化吸收后，会吸收一些不良液体和其他物质。
六、膨胀成胶带体最后会排出体外，从而大大降低了有害物质积存人体所产生的毒副作用，预防肠癌的发生。
花生米的作用：
一、降低胆固醇，花生米中富含花生油，而且亚油酸的含量也高，这种物质可以让人体胆固醇分解成为一种叫做胆汁酸的物质排出体外，从而避免胆固醇在体内沉积。

二、延缓衰老，花生米中含有的锌元素量高于其他油料作物，而这种元素恰恰能提高儿童智力的发育，并且可以增强记忆能力，甚至激活中老年人脑细胞，可以有抗老化作用。
三、补钙，花生米中的钙含量非常丰富，一方面对儿童的骨骼发育有很好的作用，另一方面又可以防止老年人骨骼病变。
花生米的营养价值
花生的营养价值同样十分丰富，不但含有水分、蛋白质和脂肪等重要成分，还可以可提供氨基酸及不饱和脂肪酸、卵磷脂登八种人体所需的营养物质。

生吃花生米好.
生吃花生米的八大好处：
1．促进人体的生长发育 花生中钙含量极高，钙是构 成人体骨骼的主要成分，故多食花生，可以促进人体的生长 发育。
2．促进细胞发育，提高智力 花生蛋白中含十多种人 体所需的氨基酸，其中赖氨酸可使儿童提高智力，谷氨酸和 天门冬氨酸可促使细胞发育和增强大脑的记忆能力。
3．抗老化，防早衰 花生中所含有的儿茶素对人体具 有很强的抗老化的作用，赖氨酸也是防止过早衰老的重要成 分。常食花生，有益于人体延缓衰老，故花生又有“长生 果”之称。
4．润肺止咳花生中含有丰富的脂肪油、可以起到润 肺止咳的作用，常用于久咳气喘，咯痰带血等病症。
5．凝血止血花生衣中含有油脂和多种维生素，并含 有使凝血时间缩短的物质，能对抗纤维蛋白的溶解，有促进 骨髓制造血小板的功能，对多种出血性疾病，不但有止血的 作用，而且对原发病有一定的治疗作用，对人体造血功能有 益。”
6．防止冠心病花生油中含大量的亚油酸，这种物质 可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外。避免胆固醇在体 内沉积，减少高胆固醇发病机会，能够防止冠心病和动脉硬 化。 7．滋血通乳花生中含丰富的脂肪油和蛋白质，对产 后乳汁不足者，有滋补气血，养血通乳作用。
8．预防肠癌花生纤维组织中的可溶性纤维被人体消 化吸收时，会像海绵一样吸收液体和其他物质，然后膨胀成 胶带体随粪便排出体外。当这些物体经过肠道时，与许多有 害物质接触，吸取某些毒素，从而降低有害物质在体内的积 存和所产生的毒性作用，减少肠癌发生的机会。

吃生花生好，一般吃10粒左右，不要太多。因为花生内含丰富的脂肪和蛋白质，可以补充人体必需氨基酸，增强记忆力。吃太多花生容易导致消化不良，一定的生花生可以养胃，但是过多反而伤胃，所以注意量的问题。
生吃花生米的好处：
1．促进人体的生长发育 花生中钙含量极高，钙是构 成人体骨骼的主要成分，故多食花生，可以促进人体的生长 发育。
2．促进细胞发育，提高智力 花生蛋白中含十多种人 体所需的氨基酸，其中赖氨酸可使儿童提高智力，谷氨酸和 天门冬氨酸可促使细胞发育和增强大脑的记忆能力。
3．抗老化，防早衰 花生中所含有的儿茶素对人体具 有很强的抗老化的作用，赖氨酸也是防止过早衰老的重要成 分。常食花生，有益于人体延缓衰老，故花生又有“长生 果”之称。
4．润肺止咳花生中含有丰富的脂肪油、可以起到润 肺止咳的作用，常用于久咳气喘，咯痰带血等病症。
5．凝血止血花生衣中含有油脂和多种维生素，并含 有使凝血时间缩短的物质，能对抗纤维蛋白的溶解，有促进 骨髓制造血小板的功能，对多种出血性疾病，不但有止血的 作用，而且对原发病有一定的治疗作用，对人体造血功能有 益。”
6．防止冠心病花生油中含大量的亚油酸，这种物质 可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外。避免胆固醇在体 内沉积，减少高胆固醇发病机会，能够防止冠心病和动脉硬 化。
7．滋血通乳花生中含丰富的脂肪油和蛋白质，对产 后乳汁不足者，有滋补气血，养血通乳作用。
8．预防肠癌花生纤维组织中的可溶性纤维被人体消 化吸收时，会像海绵一样吸收液体和其他物质，然后膨胀成 胶带体随粪便排出体外。当这些物体经过肠道时，与许多有 害物质接触，吸取某些毒素，从而降低有害物质在体内的积 存和所产生的毒性作用，减少肠癌发生的机会。

花生自古备受重视，「本草纲目拾遗」说：──花生有悦脾和胃、润肥化痰、滋养调气、清咽止疟」等功效。适用于营养不良，脾胃失调、咳嗽痰喘、乳汁缺乏等症。事实上，花生的成份含有脂肪质、蛋白质、以及磷铁钙质、维他命ＡＢ等，所以它的营养价值极高。科学家发现花生含有大量的酚，食品当中一般都含有这类化物，他们有很强的抗氧化特性。而花生大量含有叫做香豆酸的一种酚。研究表明，烘烤过的花生能够增加香豆酸的水平，使花生的抗氧化成分提高22%。

花生可能帮助人体低预疾病，研究还发现花生包含和黑莓一样多的有益的化学物。佛罗里达大学的研究人员说，花生有很多抗氧化剂，能够保护细胞不受心脏疾病和癌症相关的侵害。花生还含大量蛋白质以及"良性" 的单一不饱和脂肪。 但花生常被指为不健康的招待会食品，不过英国营养协会的发言人表示，人们应该避免食用加盐花生，因为花生含有高热量。 美国的研究人员对十多种花生的抗氧化物水平进行了测试。植物都自然生成抗氧化物，该物质能够保护肌体不受自由基，即血液中不良化物的侵害。 美国研究人员发现，花生也包含很多良性化物。 自由基改变胆固醇，这个过程叫做氧化，被认为能够加速动脉硬化。据认为红色和橘色的水果和蔬菜所含的抗氧化物比较高。

好，营养得以保存。每天吃适量的对身体好，可以补血，补充蛋白质。

当然可以，对胃好呢，花生米的红皮可以补血呢

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邹平县18423614295： 生吃花生好吗? - ？
溥孙马根： 吃生花生是有好处的,首先,花生的丰富营养及钙质.给人体有很大的帮助.但是,事物是由多方面的因素制约的.吃的上瘾或吃得过量,肯定没有好处.一是、肠胃受不了,容易消化不良.同时,营养需要均衡,不能逮住某样好吃的猛吃.二是、必须具体情况具体分析.比如你的血小板减少,皮肤容易碰得青一块紫一块的.适量多吃一点花生紫皮.肯定有好处.但是,如果你的体质过于胖尤其使血液粘稠的、有血栓迹象的人,简直就不能吃一点.因为你没有介绍你的个人情况,不能准确的回答你的能与不能.但是事物有自己的规律性,不能违反.所谓:道非道,非常道.简单一点说,五谷杂粮都适量搭配一些,对人有好吃,抓住某样猛吃,必定导致“物极必反”希望你们注意,祝身体健康.

邹平县18423614295： 生吃花生米好吗 - ？
溥孙马根： 生吃花生米好. 生吃花生米的八大好处: 1.促进人体的生长发育 花生中钙含量极高,钙是构 成人体骨骼的主要成分,故多食花生,可以促进人体的生长 发育. 2.促进细胞发育,提高智力 花生蛋白中含十多种人 体所需的氨基酸,其中赖氨酸可使...

邹平县18423614295： 生吃花生好吗?? - ？
溥孙马根： 一、填肚子. 二、作零食. 三、看仔细了! 花生(Arachis hypogaca L)豆科 别名:落花生、长生果、果仁 原产于巴西、秘鲁、故又称番豆.明代传入我国福建. 性味归经:甘、平,入脾、肺. 功能作用:健脾和胃、利肾去水、理气通乳、...

邹平县18423614295： 生吃花生对身体好吗? - ？
溥孙马根： 好.可以治疗胃溃疡.

邹平县18423614295： 吃生花生好吗 -- ？
溥孙马根： 吃生花生会发胖吗?可能不可能上火?有什么好处和坏处.详细点.要有针对性别把网上的拉一段下来

邹平县18423614295： 多吃生花生好吗 - ？
溥孙马根： 花生营养价值很高,含脂肪40%-50%,是大豆的两倍.含蛋白质30%左右,相当于小麦的两倍多,是大米的三倍.而且花生易被人体吸收,消化系数在90%左右.此外,花生还含有核黄素、钙、磷、卵磷脂、胆...