投篮时两手应当怎么持球???
[1]五指伸开，保持五指覆盖的面积最大，面积越大，对球的控制效果越好。
[2]不管持球、运球还是上篮、投篮，手心一定不能触球，只用大拇指的第一关节、其余四指的第一二关节接触球。
[3]双手持球时两肘稍向外，保持两上臂、两前臂、左右手的两个大拇指均呈八字形。双手持球时两个手腕可以灵活转动。
篮球教学：投篮时辅助手应该怎么放？这个动作让投篮更稳定篮球教学：投篮时辅助手应该怎么放？这个动作让投篮更稳定篮球教学：投篮时辅助手应该怎么放？这个动作让投篮更稳定
投篮技术动作包括两个方面，其一是投篮时的身体姿势，其二是持球手法。
原地投篮时，要两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间。这样，既便于投篮集中用力，也利于变换其他动作。移动中接球跳投、运球急停跳投或行进间投篮时，跨步接球与起跳动作既要连贯衔接，又要迅速制动，使身体重心尽快移到支撑面的中心点上，以保证垂直起跳。身体姿势正确就能保证身体重心移动与投篮出手的方向一致，就能保持身体平衡。控制身体平衡是保证出球方向准确的基本条件。
投篮时，无论是单手还是双手，持球时五指都应自然张开，掌心空出，用指根及指根以上部位触球，增大对球的接触面积，以保持球的稳定性，控制球的出手方向和力量。
1．单手持球方法：以右手原地单手肩上投篮为例。由双手持球开始，然后将球引至右肩前上方，右臂屈肘，肘关节稍内收，上臂与肩关节约成水平，前臂与上臂大约成90°。右手五指自然张开，手腕后屈，掌心空出，用手掌外缘和指根以上部位托住球的后下方，左手扶球的左侧。
2．双手持球方法：以原地双手胸前投篮为例。双手五指自然张开，用指根以上部位握住球的后侧部，两拇指相对成“八”字形，掌心空出。两肘自然下垂，肩关节放松，将球置于胸颚之间。
（二）瞄准点
瞄准点是指投篮时眼睛注视的目标，是提高投篮命中率的重要环节。由于投篮有直接命中和碰板命中两种，所以瞄准点也有两种：
1．直接命中的瞄准点：通常瞄准篮圈距自己最近的一点。这种方法瞄准的是实体目标，在场上任何位置投空心篮都适用。也有主张以篮圈中心为瞄准目标，这个目标与球的落点一致，利于用力。
2．碰板投篮的瞄准点：是指投篮时将球投向篮板上使球反弹入篮的一点。投篮队员位于与篮板成15°-45°角的区域内，采用碰板投篮效果较好，尤以接近30°角左右的地区最适宜。碰板投篮的瞄准点，应根据投篮的角度、距离和弧度合理选择。一般规律是角度越小，距离越远，弧度越高，碰板点离篮圈越远、越高；反之，则越近越低。
（三）出手动作
投篮时球最后出手的动作，是投篮能否准确命中的关键。它直接影响着投篮的方向、力量、弧度和旋转。
出手动作包括正确的投篮手法和全身的协调用力。投篮时全身协调用力要有一定的顺序，整个动作要协调连贯，轻松柔和，掌握好节奏。如原地单手肩上投篮时，随着下肢蹬伸和腰腹伸展，投篮臂向前上方抬肘伸臂，最后力量集中到手腕和手指上，由手腕前屈和手指拨球的动作，使球通过食指、中指的指端柔和地飞出。出手后，全身随球跟送，手臂自然伸直。通常距离越近，身体其他部分用力越小，多以手腕和手指用力为主；投篮距离越远，身体协调用力越大，对手腕、手指调节力量的能力也要求越高。
跳投是由起跳和出手两个动作有机地组成的，在空中需要以腰腹力量控制身体平衡，其出手动作较原地投篮难度更大，对全身协调用力及动作的节奏要求更高。
（四）抛物线
抛物线是指投篮出手后，球在空中飞行的弧形轨迹。以中距离投篮为例，可归纳为低、中、高三种弧线。
1．低弧线；球的飞行路线较短，力量容易控制，但由于飞行路线低平，篮圈暴露在球下面的面积很小，不易投中。
2．中弧线：球飞行弧线的最高点大致与篮板的上沿在一条水平线上，球篮的大部分暴露在球的下面，是一种比较适宜的抛物线。
3．高弧线：球接近于垂直下落，篮圈的面积几乎全部暴露在球的下面，球容易入篮。但球的飞行路线太长，不易控制，实际上会降低命中率。
上述投篮的抛物线，只是原地投篮的一般规律。抛物线的高低还与投篮出手角度和出手力量有关。在实际运用中，应根据不同的距离、队员的身高、跳投跳起的高度、不同的投篮方式及防守干扰情况等采用不同的抛物线投篮。
投篮的姿势大概分为四个部分，一个持球，持球举球要举过你的额头
篮球技巧之如何接球?篮球技巧之接球动作要点
1．动作要领 （1）持球 双手自然分开，拇指相对成“八”字形，用指根以上部位握住球的两侧后下方，手心空出，两臂弯曲，肘关节下垂，将球放置于胸前。（2）接球 分为单手接球和双手接球。接球时，眼睛要注视来球，手臂迎球伸出，手指自然分开，手掌对球。当球接触手指时，屈肘，手臂后引缓冲来球力量...
投篮时手应该怎么放?
d.当动量传至右手时, 右手肘自然地向前上方伸展 e.右手腕及手指, 同时向篮框方向拨球 f.左手扶球, 直至右手快将把球投出 g.球最主要由食指, 中指及无名指用力投出 h.投球后, 右手臂自然向前上方直伸, 手指指向篮框 i.投球时, 全身自然伸直, 至投球后, 双膝微曲著地 双手投篮 (A)技术...
打篮球的方法
打篮球要学会基本功，不然经常犯错，球都运不好，只会拖累队友。下面我为大家介绍怎么打篮球，希望能帮到大家！ 怎么打篮球 1、胯下运球 运球是最基本的，通常，运球时身体重心要下沉，背部要挺直，不断用双手交替运球，且运球时为避免球砸到脚，要用余光看一下球的位置。 2、原地贴控球 ...
打篮球中投如何更准
在准备起跳的同时准备投篮，而不是跳起来后才开始准备投篮。如果弹跳实在不理想，可以在跳起来后稍微弯腿。 跳投技术是篮球比赛中得分的重要手段，其动作方法是（本文全部以右手投篮为例，下文不再说明）两手持球于胸前，两脚左右或前后开立，两膝微屈，重心落在两脚之间。起跳时，迅速屈膝，脚掌用力蹬地...
投篮的时候左手应该怎样
两眼注视瞄准篮点。3. 投篮动作：随两脚的蹬地，伸展腿和腰腹，右臂向前上方抬时充分伸展，用手腕主动前屈（压），食、中指指端用力拨球，控制方向，将球投出。4. 结束动作：球出手后，身体充分伸展，重心移至前脚掌，提踵，食指中指正对瞄准篮点，手心向下，腕臂放松。
投篮怎么样才能准,要什么动作
双手持球,非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部,双膝微屈,双手持球从胸部上移到眼睛上方,然后双脚向上弹跳。跳起时,屈肘(前臂向后),手腕也向后翻。跳至最高点时,前臂前伸,手腕向前、向下将球投出,随球动作(参考关于投篮)要充分,眼睛要始终耵住篮框。 2.怎样提高投篮命中率 ...
标准投篮时脚应该怎么动?力量怎么从脚上传上来?
徒手做原地投篮动作的模仿练习，体会全身的协调配合和出球的指腕动作 面对墙、篮板或二人对面相距2-3m，持球队做投篮动作练习。 站在篮圈下面，举球到投篮出手部位投篮，体会投篮出手时指腕动作。 ★抓投篮动作的连贯性，掌握投篮的协调用力。学生两人一组面对面相距3-4m。用原地单手或双手投篮方法传有...
打篮球有哪些脚步技巧?
2、跳步急停(在跳起后急停时使用)双脚或单脚跳起后, 上身微微向后仰以减低向前动力，当双脚着地时, 双膝同时微曲以减低撞击力及降低重心， 双足用力抓住地面以平衡身体, 重心在两足之间。3、转身(持球时, 一足做轴心以改变方向的步法)双手持球, 手肘向外下方以保护球，双膝微曲以降低重心，在转身...
篮球,怎么练习投篮才会准确?
右手肘自然地向前上方伸展 e.右手腕及手指, 同时向篮框方向拨球 f.左手扶球, 直至右手快将把球投出 g.球最主要由食指, 中指及无名指用力投出 h.投球后, 右手臂自然向前上方直伸, 手指指向篮框 i.投球时, 全身自然伸直, 至投球后, 双膝微曲著地 双手投篮 (A)技术重点: 1.与单手投篮同 ...
篮球比赛中篮下持球进攻的方法???
突破时，右脚向右前方跨出一步 ，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守 。 [动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。 3 后转身突破 [动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低， 两手持球于...
白骨胃苏： 第一点, 要有合适的姿势. 何为合适的姿势? 个人认为, 姿势不一定要完全标准, 但一定要适合自己. 找到最适合自己的姿势是整个投篮命中率的基础. 我曾经受一个三分射手的指导, 改正过投篮姿势, 结果当天命中率就上升了很多. 可见姿势...
二七区17589549372： 篮球双手持球方法 - ？
白骨胃苏： 篮球双手持球方法:双手五指自然张开,两拇指相对成“八”字形,用指根以上部位握住球的后侧部,掌心空出.两臂自然屈肘,使球靠近自己的身体.抬头注视场上情况. 篮球还有单手持球.单手持球方法:持球手五指自然张开,翻腕,用指根以上部位握住球的侧后下方.自然屈肘,肩部放松.抬头注视场上情况.
二七区17589549372： 篮球投篮持球的姿势 - ？
白骨胃苏： 强烈建议你看一下灌篮高手的漫画或者动画,其中樱木花道集训投篮的几集,有非常详细的说明. 一、拿住篮球,五指自然伸开,把球举到头顶,一直保持一个标准的姿势(可以参考篮球教材:一手持球,同时此手手肘内扣,大臂与小臂成90...
二七区17589549372： 篮球投篮时持球方式 - ？
白骨胃苏： 投篮的准备动作投篮前要“三曲,三九十”即曲手肘,曲腰,曲膝盖.手掌和小臂90°,小臂和大臂90°,大臂和身体90°. 曲手肘就是拿球的时候,右手托球,手肘自然弯曲,左手在侧边扶球. 曲腰就是投篮前腰微微向前倾. 曲膝盖就是像罚球的准备动作一样,膝盖弯就行. 然后力量从脚下起,脚蹬地的力量传递到膝盖,膝盖伸直,力量传递到臀部,收紧臀大肌,力量传递到腰部,直腰,力量传递到胸部,自然挺胸,力量传递到大臂,大臂举起,力量传递到手肘,手肘伸直,在伸直的过程中,将球投出.
二七区17589549372： 投篮时,左右手应怎么放? - ？
白骨胃苏： 最基本的投篮技术分为3 种: 单手投篮, 双手投篮及走篮 单手投篮 (A)技术重点: 1.双脚微曲, 左脚在前, 右脚稍微在后 2.右手持球於肩前上方, 左手扶著球的左侧 3.右脚向前踏至稍微超越左脚, 并以右手手指及手腕向前上方, (即篮框...
二七区17589549372： 正确的投篮手型. - ？
白骨胃苏： 正确投篮手型的关键是投篮手持球,辅助手护球,两脚与肩部同宽,瞄准篮筐,顶肘、压腕,用食指或中指向外拨出旋转,多多练习,以原地投篮为例,具体方法如下: 原地投篮是最基本的投篮方法,是行进间投篮和跳起投篮的基础.原地投篮...
二七区17589549372： 求详细的投篮时双手的动作? - ？
白骨胃苏： 投球时,右手拖住蓝球,左手扶球,(主要看习惯,左右手可以互换)肘与肩其,胳膊成九十度.起球时主要是腕力,及胳膊伸直时的惯性,尽量使球成四十五度飞出(省力).投出后手腕与小臂成九十度,右臂伸直.(投出球后未成姿势,说明投球还是有些不表准,建意看看蓝球比赛,还有,每一个人投球都有自己的长处,如果觉得自己投球很不准,就换姿势)
二七区17589549372： 投篮的技术要领 - ？
白骨胃苏： 1、单手持球,投篮手五指自然张开,用手掌外缘和指根以上部分托住球的后下方,手心空出,手腕后仰,球的重心落在食指和中指之间.肘关节自然下垂,置球于同侧肩的前上方. 2、双手持球,两手自然分开,拇指相对成“八”字,用指根...
二七区17589549372： 投篮正确手势是怎么样的? - ？
白骨胃苏： 跳投技术是篮球比赛中得分的重要手段,其动作方法是(本文全部以右手投篮为例,下文不再说明)两手持球于胸前,两脚左右或前后开立,两膝微屈,重心落在两脚之间.起跳时,迅速屈膝,脚掌用力蹬地向上起跳,双手举球至肩上,右手持...
二七区17589549372： 怎么投篮稳定? - ？
白骨胃苏： 持球方法:1、单手持球,投篮手五指自然张开,用手掌外缘和指根以上部分托住球的后下方,手心空出,手腕后仰,球的重心落在食指和中指之间.肘关节自然下垂,置球于同侧肩的前上方.2、双手持球,两手自然分开,拇指相对成“八”字...
