道医养生方法

传说中的“道医养生”真的有用吗？~

有用的，古代就是一直追求这种天人合一的“道医养生”的方法，宝乾堂是全真道龙门派传承的智慧，创建了适合当下的食疗养生法

道医强调“养生之要，首在养心”，同时道教也认为：“内观其心，心无其心，外观其形，形无其形，远观其物，物于其物。三者既悟，惟见于空。现空赤空，空无所空。所空既无，无亦无无。无无既无，湛然常寂。既无所寂，欲岂能生？欲既不生，即是真静。真常应物，真常得性、常应常静，常清静”。这里的“空”、“无”，是要人们要通过修炼使其心境常应常静、常清静矣，去掉自私、猜疑、贪欲、憎恨之心等，唯静者能看得透的境界。
人的心理、情绪与躯体可以通过神经——内分泌——免疫系统互相联系、互相影响。在情绪波动时，人体会因为精神上的负面刺激造成免疫力的低下。情绪既受大脑皮层的调节，又与边缘系统、脑干网状结构、植物神经系统以及内分泌系统有着非常密切的联系。临床研究发现：紧张的情绪可导致神经功能失调，交感神经系统功能亢进，致使心率加快，血压升高，血糖升高，胃肠功能紊乱，有的出现头痛、腰背痛、唾液分泌减少、呼吸加快、尿频等现象。紧张的情绪还可以影响白细胞的活动，而白细胞是人体重要的免疫细胞，所以情绪紧张可以降低人的免疫功能。出现各种不同的疾病。人们在感到愤怒和绝望时，身体会大量分泌诸如皮质醇和肾上腺素之类压力激素，从而诱发高胆固醇血症和高血糖，易怒的人也更容易患有心梗、心绞痛或其他冠心病症状。此外，许多证据表明那些性情急躁易怒的人很容易出现房颤。
静心的至高境界是无为。养心务必要养德，德高才能神凝气定。返朴归真、道德追求是道家的养生思想 。静心重在养神，养神说到底是净化人的灵魂。《养神气铭》指出：“神者气之子，气者神之母，形者神之室……神去则形腐。”神产生于气，寓舍于形，但却对形、体、精、气起着主宰作用，是它们存在的价值和标志。精与神的关系，《固精法》形象地喻为“神似火，精犹油”。精可以理解为人体物质基础，这种物质生命活动整体集中概括就是“神”，如灯之焰。一个人养生长寿，要必须抓住三宝一一保精、蓄气、养神。（编辑整理甘棠，作者王祥瑞，转载请注明出处）

孙思邈（541或581～682）为唐代著名道士，医药学家。
京兆华原（今陕西耀县）人。幼聪颖好学。自谓“幼遭风冷，屡造医门，汤药之资，罄尽家产”。及长，通老、庄及百家之说，兼好佛典。年十八立志究医，“颇觉有悟，是以亲邻中外有疾厄者，多所济益”。北周大成元年（579），以王室多故，乃隐居太白山（在今陕西郿县）学道，炼气、养形，究养生长寿之术。及周静帝即位，杨坚辅政时，征为国子博士，称疾不就。隋大业（605～618）中，游蜀中峨眉。隋亡，隐于终南山，与高僧道宣相友善。唐太宗李世民即位，召至京师，以其“有道”，授予爵位，固辞不受，再入峨眉炼“太一神精丹”。显庆三年（658），唐高宗又征召至京，居于鄱阳公主废府。翌年，高宗召见，拜谏议大夫，仍固辞不受。咸亨四年（673），高宗患疾，令其随御。上元元年（674），辞疾还山，高宗赐良马，假鄱阳公主邑司以属之。永淳元年卒，遗令薄葬，不藏明器，祭去牲牢。宋徽宗崇宁二年（1103）追封为妙应真人。
据传孙思邈擅长阴阳、推步，妙解数术。终身不仕，隐于山林。亲自采制药物，为人治病。他搜集民间验方、秘方，总结临床经验及前代医学理论，为医学和药物学作出重要贡献。后世尊其为“药王”。他汲取《黄帝内经》关于脏腑的学说，在《千金要方》中第一次完整地提出了以脏腑寒热虚实为中心的杂病分类辨治法；在整理和研究张仲景《伤寒论》后，将伤寒归为十二论，提出伤寒禁忌十五条，颇为后世伤寒学家所重视。
他搜集了东汉至唐以前许多医论、医方以及用药、针灸等经验，兼及服饵、食疗、导引、按摩等养生方法，著《千金要方》三十卷，分二百三十二门，已接近现代临床医学的分类方法。全书合方、论五千三百首，集方广泛，内容丰富，是我国唐代医学发展中具有代表性的巨著，对后世医学特别是方剂学的发展，有着明显的影响和贡献；并对日本、朝鲜医学之发展也有积极的作用。《千金翼方》三十卷，属其晚年作品，系对《千金要方》的全面补充。全书分一百八十九门，合方、论、法二千九百余首，记载药物八百多种，尤以治疗伤寒、中风、杂病和疮痈最见疗效。
他坚持辨证施治的方法，认为人若善摄生，当可免于病。
只要“良医导之以药石，救之以针剂”，“体形有可愈之疾，天地有可消之灾”。他重视医德，不分“贵贱贫富，长幼妍蚩，怨亲善友，华夷愚智”，皆一视同仁。声言“人命至重，有贵千金”。他极为重视妇幼保健，著《妇人方》三卷，《少小婴孺方》二卷，置于《千金要方》之首。
孙思邈将道教内修理论和医学、卫生学相结合，把养生学也作为医疗内容。认为人到暮年，体态特征和生理、病理都有变化。欲求长寿，须注意饮食起居等养生之道。他在《千金要方·养性序第一》中特别强调老年人“唾不至远，行不疾步，耳不极听，目不极视，坐不久处，立不至疲，卧不至懻。先寒而衣，先热而解。不欲极饥而食，食不可过饱；不欲极渴而饮，饮不欲过多”，并“兼之以导引、行气”及“房中补益”之术。
他对人之衰老过程和表现，心理特征和变化，以及老年疾病、保健、医疗等都有全面的观察和深透的分析。
认为老年人当从事诸如调气、按摩、导引、行气以及散步等适合老人特点的活动，从而丰富了道教内修的内容与方法，并对炼丹服食以求长生成仙的道教方术作了探索。
认为服食金丹而成仙是“神道悬邈，云迹疏绝，徒望青天，莫知升举”。
但他把炼丹作为制药的手段，其目的在于救急济危。他炼制的“太一神精丹”，即“主客忤霍乱，腹病胀满，尸餫e恶风，癫狂鬼语，盅毒妖魅，温症”。
史载其著作计三十余种，唯多亡佚。现存之《千金要方》和《千金翼方》各三十卷，系我国著名医学著作。其他如《摄养论》《太清丹经要诀》《枕中方》等数种，尚有部分佚文可见。

神霄派，自古以雷法诸称，雷法者，内练五脏五行之气，外练天地雷光灵气。雷光真气一旦练成，游走于经脉丹田四肢百骸之间，内可修身锻体，外可行法制符，驱邪除魅。
诛邪退煞，亦可同样为之。
而邪煞者，并非独指自然中的阴邪煞气，亦指风水上的龙脉煞气。风水言，葬者“乘生气”，所指就是要避开阴邪煞气，而趋向生气祥瑞之气的意思。
同样，在人的身体里面，随着饮食情绪等社会活动，也会集聚煞气，煞气一集，必然会引起灾病，或是身体内脏病变，或者心里压力精神压力病变，如抑郁症、狂躁症、小儿多动症、小儿自闭症等，亦是因为体内煞气所导致。
神霄雷法者，便可用雷光真气通过拍打震荡清洗排除人身体内的煞气，从而起到延年益寿，养生保健的作用，并能治疗一些身体疾病。再配合汤药调节，养生调理，便可治煞祛病，延年益寿。
神霄道医的自然冲击拍打震荡疗法，便是取自神霄雷法中“清雷洗晦”的原理。
然而，世所见之冲击拍打技师，只知手法，却不明雷法，身无雷光真气，虽有微效，却又如何能起到最好效果。须以神霄玉真门清雷正法，以雷光真气洗涤去煞，才能起到真正的治疗作用。
如此，上到身体，下到魂魄，皆能清洗祛晦，身体方能健康无碍。
——神霄玉清，秋玄道人

神霄道医，清雷祛病功法详解：
一、人为什么会生病？
其实，古来医术研究早有详解，造成人体生病的原因主要有三个方面：
1. 七情六欲：
七情：喜、怒、哀、乐、悲、恐、惊。
六欲：财、色、名、食、睡、权。
致病机理：
根据生活环境（人、事、物）的情况，刺激神经产生各种化学物质，化学物质刺激神经产生了七情六欲。情绪过后，化学物质积留在某个部位，便产生了病基。时间长了就会发病。（例如：怒伤肝，经常生气的人容易得肝病。）
七情六欲引起的疾病在使用清雷祛病功冲击疗法时必须改变心态，要不然疾病还会产生。（例如：肝病患者一定要改掉好生气的习惯，才能使肝更好的恢复。）
2.外感风寒：
外感风寒主要有以下几个方面：
（1）浸入凉水受凉（例如：在凉水里站的时间长了容易得静脉曲张），冷水洗澡，冷水泡脚，冷水洗脸等，若接触冷水时间过长，便容易侵入凉水而受凉。
（2）在水泥地上或石头上睡觉被带走过多的热量（例如：容易得股骨头坏死、强直性脊柱炎）在冷硬的屋内睡觉，或是长期不更换垫子和洗晒被子，则睡觉时候也容易被带走过多的热量，容易伤及骨头。
（3）冷空气或寒风受凉。（容易得颈椎病）
致病机理：微循环（毛细血管）在受凉时会收缩，收缩后气血流淌速度变慢，血液中的物质容易滞留而不通，不通就会造成人体不适（疼痛等）或疾病。
3.撞击损伤：
致病机理：人体受伤后造成气血不通，时间长了就会造成疾病，肌肉身体疲劳过后，会造成气血不通，时间长了也会造成疾病。常坐办公室，常劳动疲劳者，大多时间长了就是各种酸痛疾病，就是这个原因。
二、清雷祛病功的原理
清雷祛病功冲击疗法治病的方法就是真气拍打和震荡，拍打震荡的目的就是冲击血液循环系统，使血液突然冲刷血管壁滞留物质，使气血通畅，把滞留在血管壁造成的微循环阻塞的废旧物质带走，从而达到治病强身的作用。
三、清雷祛病功注意事项
1.不适应症：血管脆弱、皮下出血、突发性脑淤血、突发性心脏病。
2.禁止震荡拍打的部位：咽喉部、乳头、凸出骨头部分，男性生殖器。
3.需要高功才能拍打震荡的部位：头部、腹部、肾部、胸部、阴部。
4.撞击损伤、皮肉流血等形成的疾病必须恢复后再用清雷祛病功震荡治疗。
四、清雷祛病功拍打震荡原则
1.拍打震荡的力量要先轻后重，用力适度，以病人能够承受且不打伤为度。骨质疏松症者不要用力打，需要巧力按摩渗透震荡。
2. 每次拍打震荡15分钟以上（控制好力度可一个小时以上）每天至少两次。
3.越打越重的病症要继续拍打震荡，不要停止，但要控制力度，遇到这种情况，一般是因为病煞正在向外扩散引起的。如一周内病症无改善，则须停止，让病体养气恢复。
4. 有各种外伤，撞伤，先天性心脏病，不适用清雷祛病功冲击疗法。
5.拍打震荡过程中如果出现紫色或黑色的痧，就是老百姓常讲的打黑痧，属于正常现象，让其自然恢复就可以。这是出痧排毒的现象，不用过多焦虑。
6.拍打震荡一个地方，其他地方出现疼痛时，将此处打好后再逐一拍打震荡其他痛处，最后全身都会转好（一般一个地方拍打震荡3-5天为一疗程）。
7. 拍打震荡的过程中，须保持身心清净，环境安然，空气流通。
8. 拍打震荡过程中，若能潜运真气，默念咒符诀法，则效果更佳。
清雷祛病功冲击疗法的治病方：
1．拍打百会穴 （两耳朵尖连线的中点，也就是头顶）（注意力度）
作用：治疗（1）头痛、偏头痛，（2）脑血栓后遗症，（3）老年痴呆，（4）高血压、低血压，（5）小脑萎缩，（6） 脑炎，（7）后天癫痫病。
2．拍打百会穴（两耳朵尖连线的中点，也就是头顶）（三分钟）、大椎穴（颈椎下面突起的那一节）（15分钟），作用：治疗颈椎病。
3．拍打大椎穴（颈椎下面突起的那一节），肩胛骨，肩头，作用：治疗肩周炎。
4．拍打肘关节两侧，作用：治疗肘关节炎。
5．拍打手腕两侧（手腕的上下侧），作用：治疗腕关节炎。
6．拍打手心手背，作用：治疗手关节炎。
7．从大椎拍打到尾椎户门（注意），作用：治疗（1）强直性背柱炎，（2）肾虚，（3）腰疼、腰酸，（4）腰椎间盘突出。
8．拍打脊椎骨两侧的肾脏上头以及腋下肋骨的两侧（注意力度）
作用：治疗糖尿病（一周可见明显效果，如果一周内不停药跟正常人差不多，一般两周后可以逐渐减少用药，四周后基本能停药）。
9．击打尾椎、环跳、腹股沟（注意力度），作用：治疗股骨头坏死（一般一周内可见到明显好转）。
10．拍打膝关节两边或直接拍打膝盖。作用：治疗（1）膝关节炎，（2）骨质增生，(3)膝关节积水，(4) 滑膜炎。
11． 拍打膝关节两侧到脚脖，作用：治疗(1) 脉管炎、静脉曲张，（2）痛风。
12． 拍打脚心，脚面，作用：治疗神经末梢麻痹症，平衡五脏六腑。
13． 拍打百会至眉心，作用：治疗各种鼻炎。
14． 拍打眼框周边穴道（注意力度），作用：治疗各种眼疾。
15． 冲击耳前两颊，作用：治疗上牙痛、上牙牙龈炎。
16． 冲击颌骨，作用：治疗下牙痛、下牙牙龈炎。
17，拍打脾胃和胆部（注意力度），作用：治疗吸收不良再加环跳穴效果更好（形体消瘦人员适用）。
18，拍打膻中，及后心（前心后心）治疗（注意力度）作用：治疗心血管疾病（先天性缺失不适用）。
19，冲击锁骨下面的窝部位（注意力度），作用：治疗（1）扁桃体炎，（2）甲亢，（3）皮肤各种过敏症，（4）呼吸系统各种疾病（喉炎，气管炎，肺炎，肺气肿、肺心病、肺纤维化）。
20，击打踝关节，作用：治疗踝关节炎症。
21，拍打右侧肋骨位置（注意力度），作用：治疗各种肝胆疾病（肝硬化、脂肪肝、各种肝炎、胆囊炎等）。
22，拍打左侧肋骨位置（注意力度），作用：治疗各种脾胃疾病 （胃下垂、胃溃疡、胃疼、血糖低等）。
23，拍打胃部（注意力度），作用：治疗各种胃炎 ，健胃。
24，拍打肚脐及周围（注意力度），作用：治疗各种肠炎。
25，冲击腹股沟（注意力度），作用：治疗（1）附件炎，（2）盆腔炎，（3）子宫肌瘤，（4）囊肿，（5）膀胱炎等泌尿系统炎症，（6）前列腺炎、增生，（7）不育症，精子不成熟等。
26，拍打小腹（注意力度），治疗肥胖，排除宿便，清理肠道（在减肥治疗中，击打三天左右有排便的感觉，此时再击打尾椎骨上部，与前面交替击打，20天左右就能恢复到健康体型）。
标注“注意力度”的部位必须在学习后或指导下进行操作，否则后果自负。

早上醒来，如果微笑仍感觉疲惫说明身体严重透支。
睡觉呼吸声音来判断一个人的健康。呼吸越长、媛、均匀，表示越长寿。"龟息"是最厉害的。
经常盗汗说明身虚。
道家的六字精髓"精满，气足，神旺"
吃饭嚼一口36下。食不语，细嚼慢咽。
吃素方法得当方可健康，吃肉不一定不好，方法得当可治疗营养过剩。
吃东西保持心态愉悦。
临睡前吃宵夜和水果对健康不好。
早餐最好是不沾烟火的果汁或蔬菜汁。
晚上11点到零晨1点，肝脏修复能力最佳时间，尽量在这时间之前睡觉。
早上5到7点，胃吸收能力最好。
睡觉前烫热水脚半小时，中间持续加热水到背部有热感，助睡眠。
怕冷的人，用生姜，盐煮汤泡脚，持续一个月，整个冬天都不怕冷。
道家重在养生补气，此气指元气，元气先天带来，很难补。 "站桩法"高桩增肥，适合老年人；中桩减肥，适合养生；低桩适合习武训练站中桩，双脚与肩同宽，双手水平抱圆，时间持续半小时。特别注意收势，对治疗痔疮很有效。男左手内，女右手内，大拇指交叉。用力缩小腹，用力提肛，十个脚指头抓地，持续三分钟，腹部越缩越紧，对女性盆腔疾病有很好疗效。"驻颜术"意念配合，布气摩面双手用力磨擦，搓热 ，双手敷在脸上，三分钟之后，缓慢在脸上划圆弧九周"辟谷"六大功效：切断毒源，戒瘾（烟，酒等），女性美容，排毒，减肥等洗冷水澡，全身散发臭味。有套采气的方法，没有饿感。有饿感就是不辟谷，而是断食。时间一般是七的倍数。 每年的农历三月初三，摘下桃花瓣，装在瓮里，埋在桃花树下，到七月初七取出，加乌鸡血，敷在脸上，能起到养颜美容之交，光白如玉 深吸一口气，双手夹紧鼻翼，憋住放手即用力喷出去，直到鼻涕喷出来，鼻涕越多越好，持续9次。利于鼻膜清洁，预防鼻癌 立春之日，用白芷，桃皮，青木香三样熬汤，然后用之泡澡，整年不洗澡身上也不会有臭味。也不容易生病，感冒
养生之道， 中国养生文化有着非常悠久的历史。我国文明史的记载大都始于黄帝，《黄帝内经》就是以黄帝与岐伯、雷公等讨论养生（包括医学）为题的著作。其后老庄、孔孟、诸子百家都有自己的养生著述，逐渐形成医家、道家、佛家、儒家四大养生学说体系。因此他们的学说包含更多的养生内容。 一、顺乎自然：道家养生的根本目的就是要摒绝一切外来因素对生命活动的干扰，求得身心的解脱。因此，崇尚自然成了道家养生的基本原则，道家的观点认为，以自然界的秩序变化为法，摒弃人的理性因素，在养生中采取顺乎自然的行动，就能维护健康，延年益寿。
二、清静虚无：老子主张,见素抱朴，少私寡欲，排斥人的一切欲望、排斥外界事物给人带来的诱惑。且虚其心，实其腹，弱其志，强其骨，通过柔弱无为、虚静自守来排斥干扰，以达到返朴归真的目的。虚静自守——即庄子的养生方法：
养神、守形忘我、无欲、目无所见，耳无所闻，心无所知。《庄子养生主》说：缘督以为经，可以保身，可以全生，可以养亲，可以尽年

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望奎县17358266333： 道教有养生学问吗? - ？
养咐曲克： 道教的养生术是相当庞大而复杂的体系,就历史上曾经出现过的养生方法而言,根据陈兵老师的研究,道教养生术有十二类,它们分别是: 炼神类:坐忘、心斋、守道、定观、存心、观心、守一; 气法类:行气、胎息、闭气、炼气、服气; 守...

望奎县17358266333： 道医养生怎样?哪个地方比较权威 - ？
养咐曲克： 道医养生因人、因地、因时而宜,根据随时可能发生的变化,进行及时调整.从生命本源调理身体,从根本上激发免疫力系统,复真阳、通经脉、排病毒、调阴阳,身心双修,启智开慧,唤醒自身强大的生命能量!目前道医养生做的较好的是.中华华丹·国坛集

望奎县17358266333： 连续三天不吃饭,只吃水果,是不是清肠道的 - ？
养咐曲克： 首先,古人说过三天不吃饭可以,但三天你不喝水是很那熬过去的,对身体的细胞及肠胃损伤很大; 第二,水果种类属性也不一样,有的水果属寒性,有的偏酸性,根据体质适当选取水果,在人体没有能量来源时,酸性会促进肠胃消化,对脾胃造成伤害,我们和这基本依靠苹果来进行排毒清理肠胃;当然对于新手,刚开始不吃饭但又撑不下去的时,可以适当补充些坚果类或者蜂蜜辅助; 第三,辟谷是到道家传承千年的道医养生方法,道医主张顺其自然,打通体内穴位,用气息调理全身,促进血液循环,营造一个流畅的体内环境,从根本上排出病症. 以上纯手打,希望有帮助!

望奎县17358266333： 道家的“避谷”具体应该怎么做~? - ？
养咐曲克： 1、服气辟谷法 “咽津纳气是人行”.一般辟谷都以此法为基础,而闭息法是最主要的方法.《抱朴子·内篇·杂应》中载:“有冯生者,但单吞气,断谷已三年,观其步陡登山,提一斛许重,终日不倦.又时时引弓而略不言语,言语又不肯...

望奎县17358266333： 辟谷需要几天,辟谷一般多少天合适 - ？
养咐曲克： 辟谷在时间上有长、中、短期之分,短期辟谷一般需要3-7天,而中期辟谷则需要8-14天的样子,长期辟谷的时间则长达15天以上.如果辟谷只是为了简单的排毒养生,建议每年辟谷4次左右,次数太多也会影响身体健康.如果是为了调理身体,...

望奎县17358266333： 求一强身健体之功法(呼吸导引吐呐之术) - ？
养咐曲克： 黄帝内经》认为,“法于阴阳,和于术数”是人们健康长寿、“度百岁乃去”的根本法则.其中“和于术数”就是指根据正确的养生保健方法进行调养锻炼.道教作为一门重人贵生的宗教,其一切方术技艺活动都是围绕人的生存展开的.道教术...

望奎县17358266333： 小孩子病多,道教用什么疗法 - ？
养咐曲克： 道医保健养生,加烧香祈福为孩子积功德,也可以适当练武.但是首先要看你孩子多大了,具体是什么病,太小的孩子,有一些中药材是不能使用的,这个很多人不清楚.

望奎县17358266333： 重庆道家辟谷养生靠谱吗 - ？
养咐曲克： 辟谷术也叫却谷术,是中国道医五术“山、医、命、相、卜”中的“修仙之术”,起于先秦时期,是道医养生的重要组成部分,但是一般人难以操作. 辟谷可分为三个层次: 1、服神辟谷:即不吃不喝,代表人物是庄子,一般人做不到; 2、服气辟谷:不吃,代表人物张三丰.目前市面多采用这个层次的辟谷,以7天为单位,分为7、14、21、28天辟谷,有一定的危险性,要有专业人士指导; 3、服食辟谷,也称轻断食,代表人物很多,比如茅山道士、葛洪等.目前市面上加以改进优化,是最安全的辟谷术. 至于你说的这家,最好多了解了解

望奎县17358266333： 经络不通的解决方法有哪些? ？
养咐曲克： 经络不通的解决方法有哪些?相信这些问题困扰着很多人吧!今天要和您分享的就是这些问题的解决之道,希望这些经络养生排毒法可以对您有所帮助.1.胆经:让你头发...

望奎县17358266333： 道医古方铁皮石斛泡腾片使用方法是什么? ？
养咐曲克： 道医古方·石斛浴足泡腾片 2016-05-30?道医古方?秀秀 【产品规格】10gx21片/盒 【主要药理】 铁皮石斛---滋养圣品,一味养五脏,道家九大仙草之首. 具有除痹、下...