道医养生方法
有用的,古代就是一直追求这种天人合一的“道医养生”的方法,宝乾堂是全真道龙门派传承的智慧,创建了适合当下的食疗养生法
道医强调“养生之要,首在养心”,同时道教也认为:“内观其心,心无其心,外观其形,形无其形,远观其物,物于其物。三者既悟,惟见于空。现空赤空,空无所空。所空既无,无亦无无。无无既无,湛然常寂。既无所寂,欲岂能生?欲既不生,即是真静。真常应物,真常得性、常应常静,常清静”。这里的“空”、“无”,是要人们要通过修炼使其心境常应常静、常清静矣,去掉自私、猜疑、贪欲、憎恨之心等,唯静者能看得透的境界。
人的心理、情绪与躯体可以通过神经——内分泌——免疫系统互相联系、互相影响。在情绪波动时,人体会因为精神上的负面刺激造成免疫力的低下。情绪既受大脑皮层的调节,又与边缘系统、脑干网状结构、植物神经系统以及内分泌系统有着非常密切的联系。临床研究发现:紧张的情绪可导致神经功能失调,交感神经系统功能亢进,致使心率加快,血压升高,血糖升高,胃肠功能紊乱,有的出现头痛、腰背痛、唾液分泌减少、呼吸加快、尿频等现象。紧张的情绪还可以影响白细胞的活动,而白细胞是人体重要的免疫细胞,所以情绪紧张可以降低人的免疫功能。出现各种不同的疾病。人们在感到愤怒和绝望时,身体会大量分泌诸如皮质醇和肾上腺素之类压力激素,从而诱发高胆固醇血症和高血糖,易怒的人也更容易患有心梗、心绞痛或其他冠心病症状。此外,许多证据表明那些性情急躁易怒的人很容易出现房颤。
静心的至高境界是无为。养心务必要养德,德高才能神凝气定。返朴归真、道德追求是道家的养生思想 。静心重在养神,养神说到底是净化人的灵魂。《养神气铭》指出:“神者气之子,气者神之母,形者神之室……神去则形腐。”神产生于气,寓舍于形,但却对形、体、精、气起着主宰作用,是它们存在的价值和标志。精与神的关系,《固精法》形象地喻为“神似火,精犹油”。精可以理解为人体物质基础,这种物质生命活动整体集中概括就是“神”,如灯之焰。一个人养生长寿,要必须抓住三宝一一保精、蓄气、养神。(编辑整理甘棠,作者王祥瑞,转载请注明出处)
京兆华原(今陕西耀县)人。幼聪颖好学。自谓“幼遭风冷,屡造医门,汤药之资,罄尽家产”。及长,通老、庄及百家之说,兼好佛典。年十八立志究医,“颇觉有悟,是以亲邻中外有疾厄者,多所济益”。北周大成元年(579),以王室多故,乃隐居太白山(在今陕西郿县)学道,炼气、养形,究养生长寿之术。及周静帝即位,杨坚辅政时,征为国子博士,称疾不就。隋大业(605~618)中,游蜀中峨眉。隋亡,隐于终南山,与高僧道宣相友善。唐太宗李世民即位,召至京师,以其“有道”,授予爵位,固辞不受,再入峨眉炼“太一神精丹”。显庆三年(658),唐高宗又征召至京,居于鄱阳公主废府。翌年,高宗召见,拜谏议大夫,仍固辞不受。咸亨四年(673),高宗患疾,令其随御。上元元年(674),辞疾还山,高宗赐良马,假鄱阳公主邑司以属之。永淳元年卒,遗令薄葬,不藏明器,祭去牲牢。宋徽宗崇宁二年(1103)追封为妙应真人。
据传孙思邈擅长阴阳、推步,妙解数术。终身不仕,隐于山林。亲自采制药物,为人治病。他搜集民间验方、秘方,总结临床经验及前代医学理论,为医学和药物学作出重要贡献。后世尊其为“药王”。他汲取《黄帝内经》关于脏腑的学说,在《千金要方》中第一次完整地提出了以脏腑寒热虚实为中心的杂病分类辨治法;在整理和研究张仲景《伤寒论》后,将伤寒归为十二论,提出伤寒禁忌十五条,颇为后世伤寒学家所重视。
他搜集了东汉至唐以前许多医论、医方以及用药、针灸等经验,兼及服饵、食疗、导引、按摩等养生方法,著《千金要方》三十卷,分二百三十二门,已接近现代临床医学的分类方法。全书合方、论五千三百首,集方广泛,内容丰富,是我国唐代医学发展中具有代表性的巨著,对后世医学特别是方剂学的发展,有着明显的影响和贡献;并对日本、朝鲜医学之发展也有积极的作用。《千金翼方》三十卷,属其晚年作品,系对《千金要方》的全面补充。全书分一百八十九门,合方、论、法二千九百余首,记载药物八百多种,尤以治疗伤寒、中风、杂病和疮痈最见疗效。
他坚持辨证施治的方法,认为人若善摄生,当可免于病。
只要“良医导之以药石,救之以针剂”,“体形有可愈之疾,天地有可消之灾”。他重视医德,不分“贵贱贫富,长幼妍蚩,怨亲善友,华夷愚智”,皆一视同仁。声言“人命至重,有贵千金”。他极为重视妇幼保健,著《妇人方》三卷,《少小婴孺方》二卷,置于《千金要方》之首。
孙思邈将道教内修理论和医学、卫生学相结合,把养生学也作为医疗内容。认为人到暮年,体态特征和生理、病理都有变化。欲求长寿,须注意饮食起居等养生之道。他在《千金要方·养性序第一》中特别强调老年人“唾不至远,行不疾步,耳不极听,目不极视,坐不久处,立不至疲,卧不至懻。先寒而衣,先热而解。不欲极饥而食,食不可过饱;不欲极渴而饮,饮不欲过多”,并“兼之以导引、行气”及“房中补益”之术。
他对人之衰老过程和表现,心理特征和变化,以及老年疾病、保健、医疗等都有全面的观察和深透的分析。
认为老年人当从事诸如调气、按摩、导引、行气以及散步等适合老人特点的活动,从而丰富了道教内修的内容与方法,并对炼丹服食以求长生成仙的道教方术作了探索。
认为服食金丹而成仙是“神道悬邈,云迹疏绝,徒望青天,莫知升举”。
但他把炼丹作为制药的手段,其目的在于救急济危。他炼制的“太一神精丹”,即“主客忤霍乱,腹病胀满,尸餫e恶风,癫狂鬼语,盅毒妖魅,温症”。
史载其著作计三十余种,唯多亡佚。现存之《千金要方》和《千金翼方》各三十卷,系我国著名医学著作。其他如《摄养论》《太清丹经要诀》《枕中方》等数种,尚有部分佚文可见。
神霄派,自古以雷法诸称,雷法者,内练五脏五行之气,外练天地雷光灵气。雷光真气一旦练成,游走于经脉丹田四肢百骸之间,内可修身锻体,外可行法制符,驱邪除魅。
诛邪退煞,亦可同样为之。
而邪煞者,并非独指自然中的阴邪煞气,亦指风水上的龙脉煞气。风水言,葬者“乘生气”,所指就是要避开阴邪煞气,而趋向生气祥瑞之气的意思。
同样,在人的身体里面,随着饮食情绪等社会活动,也会集聚煞气,煞气一集,必然会引起灾病,或是身体内脏病变,或者心里压力精神压力病变,如抑郁症、狂躁症、小儿多动症、小儿自闭症等,亦是因为体内煞气所导致。
神霄雷法者,便可用雷光真气通过拍打震荡清洗排除人身体内的煞气,从而起到延年益寿,养生保健的作用,并能治疗一些身体疾病。再配合汤药调节,养生调理,便可治煞祛病,延年益寿。
神霄道医的自然冲击拍打震荡疗法,便是取自神霄雷法中“清雷洗晦”的原理。
然而,世所见之冲击拍打技师,只知手法,却不明雷法,身无雷光真气,虽有微效,却又如何能起到最好效果。须以神霄玉真门清雷正法,以雷光真气洗涤去煞,才能起到真正的治疗作用。
如此,上到身体,下到魂魄,皆能清洗祛晦,身体方能健康无碍。
——神霄玉清,秋玄道人
神霄道医,清雷祛病功法详解:
一、人为什么会生病?
其实,古来医术研究早有详解,造成人体生病的原因主要有三个方面:
1. 七情六欲:
七情:喜、怒、哀、乐、悲、恐、惊。
六欲:财、色、名、食、睡、权。
致病机理:
根据生活环境(人、事、物)的情况,刺激神经产生各种化学物质,化学物质刺激神经产生了七情六欲。情绪过后,化学物质积留在某个部位,便产生了病基。时间长了就会发病。(例如:怒伤肝,经常生气的人容易得肝病。)
七情六欲引起的疾病在使用清雷祛病功冲击疗法时必须改变心态,要不然疾病还会产生。(例如:肝病患者一定要改掉好生气的习惯,才能使肝更好的恢复。)
2.外感风寒:
外感风寒主要有以下几个方面:
(1)浸入凉水受凉(例如:在凉水里站的时间长了容易得静脉曲张),冷水洗澡,冷水泡脚,冷水洗脸等,若接触冷水时间过长,便容易侵入凉水而受凉。
(2)在水泥地上或石头上睡觉被带走过多的热量(例如:容易得股骨头坏死、强直性脊柱炎)在冷硬的屋内睡觉,或是长期不更换垫子和洗晒被子,则睡觉时候也容易被带走过多的热量,容易伤及骨头。
(3)冷空气或寒风受凉。(容易得颈椎病)
致病机理:微循环(毛细血管)在受凉时会收缩,收缩后气血流淌速度变慢,血液中的物质容易滞留而不通,不通就会造成人体不适(疼痛等)或疾病。
3.撞击损伤:
致病机理:人体受伤后造成气血不通,时间长了就会造成疾病,肌肉身体疲劳过后,会造成气血不通,时间长了也会造成疾病。常坐办公室,常劳动疲劳者,大多时间长了就是各种酸痛疾病,就是这个原因。
二、清雷祛病功的原理
清雷祛病功冲击疗法治病的方法就是真气拍打和震荡,拍打震荡的目的就是冲击血液循环系统,使血液突然冲刷血管壁滞留物质,使气血通畅,把滞留在血管壁造成的微循环阻塞的废旧物质带走,从而达到治病强身的作用。
三、清雷祛病功注意事项
1.不适应症:血管脆弱、皮下出血、突发性脑淤血、突发性心脏病。
2.禁止震荡拍打的部位:咽喉部、乳头、凸出骨头部分,男性生殖器。
3.需要高功才能拍打震荡的部位:头部、腹部、肾部、胸部、阴部。
4.撞击损伤、皮肉流血等形成的疾病必须恢复后再用清雷祛病功震荡治疗。
四、清雷祛病功拍打震荡原则
1.拍打震荡的力量要先轻后重,用力适度,以病人能够承受且不打伤为度。骨质疏松症者不要用力打,需要巧力按摩渗透震荡。
2. 每次拍打震荡15分钟以上(控制好力度可一个小时以上)每天至少两次。
3.越打越重的病症要继续拍打震荡,不要停止,但要控制力度,遇到这种情况,一般是因为病煞正在向外扩散引起的。如一周内病症无改善,则须停止,让病体养气恢复。
4. 有各种外伤,撞伤,先天性心脏病,不适用清雷祛病功冲击疗法。
5.拍打震荡过程中如果出现紫色或黑色的痧,就是老百姓常讲的打黑痧,属于正常现象,让其自然恢复就可以。这是出痧排毒的现象,不用过多焦虑。
6.拍打震荡一个地方,其他地方出现疼痛时,将此处打好后再逐一拍打震荡其他痛处,最后全身都会转好(一般一个地方拍打震荡3-5天为一疗程)。
7. 拍打震荡的过程中,须保持身心清净,环境安然,空气流通。
8. 拍打震荡过程中,若能潜运真气,默念咒符诀法,则效果更佳。
清雷祛病功冲击疗法的治病方:
1.拍打百会穴 (两耳朵尖连线的中点,也就是头顶)(注意力度)
作用:治疗(1)头痛、偏头痛,(2)脑血栓后遗症,(3)老年痴呆,(4)高血压、低血压,(5)小脑萎缩,(6) 脑炎,(7)后天癫痫病。
2.拍打百会穴(两耳朵尖连线的中点,也就是头顶)(三分钟)、大椎穴(颈椎下面突起的那一节)(15分钟),作用:治疗颈椎病。
3.拍打大椎穴(颈椎下面突起的那一节),肩胛骨,肩头,作用:治疗肩周炎。
4.拍打肘关节两侧,作用:治疗肘关节炎。
5.拍打手腕两侧(手腕的上下侧),作用:治疗腕关节炎。
6.拍打手心手背,作用:治疗手关节炎。
7.从大椎拍打到尾椎户门(注意),作用:治疗(1)强直性背柱炎,(2)肾虚,(3)腰疼、腰酸,(4)腰椎间盘突出。
8.拍打脊椎骨两侧的肾脏上头以及腋下肋骨的两侧(注意力度)
作用:治疗糖尿病(一周可见明显效果,如果一周内不停药跟正常人差不多,一般两周后可以逐渐减少用药,四周后基本能停药)。
9.击打尾椎、环跳、腹股沟(注意力度),作用:治疗股骨头坏死(一般一周内可见到明显好转)。
10.拍打膝关节两边或直接拍打膝盖。作用:治疗(1)膝关节炎,(2)骨质增生,(3)膝关节积水,(4) 滑膜炎。
11. 拍打膝关节两侧到脚脖,作用:治疗(1) 脉管炎、静脉曲张,(2)痛风。
12. 拍打脚心,脚面,作用:治疗神经末梢麻痹症,平衡五脏六腑。
13. 拍打百会至眉心,作用:治疗各种鼻炎。
14. 拍打眼框周边穴道(注意力度),作用:治疗各种眼疾。
15. 冲击耳前两颊,作用:治疗上牙痛、上牙牙龈炎。
16. 冲击颌骨,作用:治疗下牙痛、下牙牙龈炎。
17,拍打脾胃和胆部(注意力度),作用:治疗吸收不良再加环跳穴效果更好(形体消瘦人员适用)。
18,拍打膻中,及后心(前心后心)治疗(注意力度)作用:治疗心血管疾病(先天性缺失不适用)。
19,冲击锁骨下面的窝部位(注意力度),作用:治疗(1)扁桃体炎,(2)甲亢,(3)皮肤各种过敏症,(4)呼吸系统各种疾病(喉炎,气管炎,肺炎,肺气肿、肺心病、肺纤维化)。
20,击打踝关节,作用:治疗踝关节炎症。
21,拍打右侧肋骨位置(注意力度),作用:治疗各种肝胆疾病(肝硬化、脂肪肝、各种肝炎、胆囊炎等)。
22,拍打左侧肋骨位置(注意力度),作用:治疗各种脾胃疾病 (胃下垂、胃溃疡、胃疼、血糖低等)。
23,拍打胃部(注意力度),作用:治疗各种胃炎 ,健胃。
24,拍打肚脐及周围(注意力度),作用:治疗各种肠炎。
25,冲击腹股沟(注意力度),作用:治疗(1)附件炎,(2)盆腔炎,(3)子宫肌瘤,(4)囊肿,(5)膀胱炎等泌尿系统炎症,(6)前列腺炎、增生,(7)不育症,精子不成熟等。
26,拍打小腹(注意力度),治疗肥胖,排除宿便,清理肠道(在减肥治疗中,击打三天左右有排便的感觉,此时再击打尾椎骨上部,与前面交替击打,20天左右就能恢复到健康体型)。
标注“注意力度”的部位必须在学习后或指导下进行操作,否则后果自负。
早上醒来,如果微笑仍感觉疲惫说明身体严重透支。
睡觉呼吸声音来判断一个人的健康。呼吸越长、媛、均匀,表示越长寿。"龟息"是最厉害的。
经常盗汗说明身虚。
道家的六字精髓"精满,气足,神旺"
吃饭嚼一口36下。食不语,细嚼慢咽。
吃素方法得当方可健康,吃肉不一定不好,方法得当可治疗营养过剩。
吃东西保持心态愉悦。
临睡前吃宵夜和水果对健康不好。
早餐最好是不沾烟火的果汁或蔬菜汁。
晚上11点到零晨1点,肝脏修复能力最佳时间,尽量在这时间之前睡觉。
早上5到7点,胃吸收能力最好。
睡觉前烫热水脚半小时,中间持续加热水到背部有热感,助睡眠。
怕冷的人,用生姜,盐煮汤泡脚,持续一个月,整个冬天都不怕冷。
道家重在养生补气,此气指元气,元气先天带来,很难补。 "站桩法"高桩增肥,适合老年人;中桩减肥,适合养生;低桩适合习武训练站中桩,双脚与肩同宽,双手水平抱圆,时间持续半小时。特别注意收势,对治疗痔疮很有效。男左手内,女右手内,大拇指交叉。用力缩小腹,用力提肛,十个脚指头抓地,持续三分钟,腹部越缩越紧,对女性盆腔疾病有很好疗效。"驻颜术"意念配合,布气摩面双手用力磨擦,搓热 ,双手敷在脸上,三分钟之后,缓慢在脸上划圆弧九周"辟谷"六大功效:切断毒源,戒瘾(烟,酒等),女性美容,排毒,减肥等洗冷水澡,全身散发臭味。有套采气的方法,没有饿感。有饿感就是不辟谷,而是断食。时间一般是七的倍数。 每年的农历三月初三,摘下桃花瓣,装在瓮里,埋在桃花树下,到七月初七取出,加乌鸡血,敷在脸上,能起到养颜美容之交,光白如玉 深吸一口气,双手夹紧鼻翼,憋住放手即用力喷出去,直到鼻涕喷出来,鼻涕越多越好,持续9次。利于鼻膜清洁,预防鼻癌 立春之日,用白芷,桃皮,青木香三样熬汤,然后用之泡澡,整年不洗澡身上也不会有臭味。也不容易生病,感冒
养生之道, 中国养生文化有着非常悠久的历史。我国文明史的记载大都始于黄帝,《黄帝内经》就是以黄帝与岐伯、雷公等讨论养生(包括医学)为题的著作。其后老庄、孔孟、诸子百家都有自己的养生著述,逐渐形成医家、道家、佛家、儒家四大养生学说体系。因此他们的学说包含更多的养生内容。 一、顺乎自然:道家养生的根本目的就是要摒绝一切外来因素对生命活动的干扰,求得身心的解脱。因此,崇尚自然成了道家养生的基本原则,道家的观点认为,以自然界的秩序变化为法,摒弃人的理性因素,在养生中采取顺乎自然的行动,就能维护健康,延年益寿。
二、清静虚无:老子主张,见素抱朴,少私寡欲,排斥人的一切欲望、排斥外界事物给人带来的诱惑。且虚其心,实其腹,弱其志,强其骨,通过柔弱无为、虚静自守来排斥干扰,以达到返朴归真的目的。虚静自守——即庄子的养生方法:
养神、守形忘我、无欲、目无所见,耳无所闻,心无所知。《庄子养生主》说:缘督以为经,可以保身,可以全生,可以养亲,可以尽年
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