谁知道健美操队或体操队是怎么训练的
苦练加巧练，加坚持不懈
一线队伍是周一 三 五半天训练(下午3:00-6:30),周二 四 六是全天训练（上午8：30-12：00 下午3：00-6：30）二线就是反过来的. 星期天全体休息.
健美操队训练计划,请参考：第一阶段4周（12月15日至1月30日）
1．基本姿态：把杆练习、形体操
2．基本步伐：踏步、开合跳、吸腿跳、弹踢腿、弓步跳、后踢腿、大踢腿
3．基本手形：四个八拍
4．素质练习：柔韧、身体各部位力量、肌肉控制能力的练习
5．基本技术：七大步伐和四个八拍的手型组合操化练习
6．难度动作练习
7．表现力训练
训练主要目标
1．组建健美操队伍
2．培养正确的身体姿态
3．发展一般运动能力
4．提高一般心理品质
5．提高身体素质
第二阶段4周（1月16日至2月16日）
1．学习比赛规定套路（中学生高水平竞技健美操）
2．学习竞技自编套路
3．学习竞技套路
4．规范基本动作
5．体能训练
6．身体素质训练：力量、柔韧、跳跃
7．表现力训练
训练主要目标
1．确定训练队最后人员名单
2．学会比赛套路巩固基本技术
3．提高动作质量
4．提高运动水平
5．提高竞技能力
6．提高专项理论知识
第三阶段4周（2月17日至3月16日）
1．基本技术和体能训练
2．比赛套路训练
3．身体素质训练
4．表现力训练
训练主要目标
1．确定考试项目训练
2．巩固基本技术和熟练套路训练
3．提高竞技能力
第四阶段6周（3月17日至5月1日）
1．规范基本动作
2．加强体能训练
3．表现力训练
4．突出个性风格训练
5．心理承受能力训练
训练主要目标
1．熟练套路训练
2．积累比赛经验、调整体能训练
3．提高心理品质创造专项中考优异成绩
同意楼上的回答,蛮好的
作文我是一名运动员
自己改一下 可以的 凉风飕飕,我校冬季综合性运动会隆重举行,运动会上到处洋溢着团结拼搏的气氛,留给师生永久的回味.运动会于12月17日下午1点整准时开幕.同学们首先以整齐的步伐、飒爽的风貌进入操场,展现新时代育诚学子健康向上的风采.在蒋志荣书记激情的发言后,紧接着是学校健美操队、舞蹈队的表演,...
王赞简介
在1999年的全国体院健美操比赛中，他们获得了“女子三人操”第四名，而2000年全国健美操锦标赛中，他们更是取得了“混合六人操”第八名的优异成绩，其中七名队员中，有六人成功通过了“一级运动员”等级标准，这是他所在学院健美操队首次在大赛中如此亮眼的表现。在地方的沈阳市大中专文化艺术节中，...
团体操解说词
以下是我帮大家整理的团体操解说词范文(通用5篇),仅供参考,大家一起来看看吧。 团体操解说词 篇1 我们的校园,散发着温暖的阳光; 我们的校园,到处是欢乐的海洋; 47位同学整装就位,蓄势待发,大型团体操——《舞动青春》已经拉开帷幕! MLXW是魅力炫舞健美操队的缩写,在青春阳光下,舞动着青春的旋律,在阳光下...
黄晋萱运动经历
从体操转向健美操后，黄晋萱凭借扎实的基础和出色的领悟力，很快在健美操领域崭露头角。在领导的重视和教练的精心培养下，她的技能日益精进，频繁代表学校参赛并屡获佳绩。2005年，她成功入选国家健美操集训队，开始了她的辉煌之路。她的成就斐然，包括参加多项国际大赛：第26届世界大学生运动会赢得四枚...
沈阳市第十九中学的学校建设
依法治教，特色兴校，积极建设科学、和谐、独具特色的学校文化，努力打造“生有特长，师有特点，校有特色”的现代学校。学校本着全面实施素质教育，提升教育质量的原则，努力开展特色活动，设置了体育、艺术教育专业队，现有“三球一操一田径”，即排球队、篮球队、足球队、健美操队、田径队五支专业训练队...
作文:我真棒,因为我…… 要求:750字
我，性格开朗，活泼。我们多有长处。当然，我也不例外。我的长处是弹琴，现在已经九级了。说到弹琴是要付出很多汗水的。回顾一下当时的情景，2007年的某一天，老师找到我说：“你可以考八级了！”我和妈妈听了，很高兴。第二天上午，当我和妈妈来到戏校时，这里早已挤满了参赛的小选手和他们的家长。
蔡俊的主要荣誉
健美操国家一级裁判员，国家级健身指导员，安徽社会体育二级指导员，中国大学生健美操艺术体操协会拉拉队项目中级专业评判员。安徽中医学院健美操队教练。现主要承担健美操、排球和乒乓球的教学和训练工作。
祝敏丽成果及荣誉
在团队建设上，她带领的健美操队、广播操队以及舞蹈队在省、市比赛中屡次夺魁，展现了极高的竞技水平。她创编的室内广播操也深受好评。作为艺术体操的国家一级裁判，她的裁判技能和专业素养备受认可。在裁判员评价中，她多次被评为浙江省的优秀裁判员。在教学领域，祝敏丽也得到了充分的认可，她曾两度...
最近几年体育教师招考,技能测试都考了哪些?
您好，中公教育为您服务。田径还有就是跑跳投了，比如100m 跳远 铅球 摸高等 篮球如定点罚篮 一分钟跳投战术等等 武术基本上是初级长拳第三路 这个见得不多，体操计生上是健美操 队列队形不用说了吧 一个地方和一个地方都不一样 有的还有笔试部分 包括名词解释 时事体育 技战术分析 还有赛事安排...
方娅健美教练
作为国家级健身指导员和国家一级健美操裁判，方娅曾连续两年成为中国十佳健身小姐。她教授健美操和形体课程，对学生的指导细致入微。在她的带领下，中山大学健美操队和技巧与舞蹈啦啦队在2000年至2008年间屡获全国及省级大学生比赛冠军，她还担任过国际级裁判，多次执裁亚洲和世界级别的赛事，并且在多项重要...
源阎海替： 一线队伍是周一 三 五半天训练(下午3:00-6:30),周二 四 六是全天训练(上午8:30-12:00 下午3:00-6:30)二线就是反过来的. 星期天全体休息.
山南地区13659697048： 健美操的教学方法? - ？
源阎海替： 一、概念: 健美操是一项新兴的体育项目,它源于人类对健康、健美的追求.它是以有氧运动为基础,以俭、力、美为特征,融体操、音乐、舞蹈为一体,通过徒手、持轻器械和在专门器械上进行操化练习,...
山南地区13659697048： 请介绍一下中国体操队员的训练过程？
源阎海替： 直腿硬拉 初始姿式:双脚开立,与肩同宽或稍窄,直腿体前屈,两手握住地面上的杠铃杆,握距稍宽于肩. 动作近程:双手紧握杠铃,腰背用力将其直臂拉起,至上体完全挺直,然后再沿原路慢慢返回,重复进行. 动作作用:此动作能使全身...
山南地区13659697048： 健美操起源于什么健身操? - ？
源阎海替： 健美操可分竞技健美操和健身健美操两大类.竞技健美操根据竞技健美操规则的要求进行编制、训练、比赛.健身健美操是普及性的,没有统一要求. 健身健美操的目的在于增进健康,可为社会不同...
山南地区13659697048： 有关健美操的问题 急急急!!! - ？
源阎海替： 健美操分为竞技健美操,大众健美操大众健美操里有有氧课程,无氧课程,间歇训练课程竞技健美操步伐:弹动,吸腿跳,开合跳,弓步跳,后踢跑,弹踢,大踢腿.7这个基本大众健美操:有...
山南地区13659697048： 体操运动员的生活 - ？
源阎海替： 有些教练训练的方法不对很容易练废的,特别是女子体操. 他们是晚上上课不是的.国家队也有上文化课的,一代一代是很快的. 他们都分小组的,每个小组是一个男教练一个女教练带的. 分到那个教练也是很关键的,早上训练的 训练很苦是肯定的,教练严格也是必须的. 他们竞争是很残酷的
山南地区13659697048： 艺术体操的平衡能力是怎样训练的? - ？
源阎海替： 有一次我看艺术体操训练的视频,她们先是双手扶着单杠,然后脚再慢慢抬高,最后是另外一只脚的脚尖顶起来,就这样站着,站好久.其实艺术体操的平衡力不仅是练出来的,也要看自身的领悟,在训练的过程中自己感觉平衡点
山南地区13659697048： 健美操的起源与发展 - ？
源阎海替： 一、健美操的起源最早的健美操,可以追溯到两千多年以前,在那时,古希腊人十分喜欢通过跑跳、柔软体操以及健美舞蹈等很多体育项目对人体美进行锻炼,他们对于人体美的喜欢闻名世界.而且早在古印度时期就已经有瑜伽了,其中的一...
山南地区13659697048： 体操运动员与健美运动员的肌肉有什么区别? - ？
源阎海替： 最主要的是两种运动的目的性不一样. 体操是一项在规定的器械上,完成复杂、协调的动作,并根据动作的分值或动作的难度、编排与完成情况等给予评分的运动.体操运动员的初衷并不是练出发达的肌肉. 健美,是一种强调肌肉健壮与美的活动,它的本身就是强调肌肉的强健与发达,所有的锻炼是为了练肌而定. 简单说来,体操强调身体的协调性与力量性,健美强调肌肉的发达性与视觉性.
山南地区13659697048： 艺术体操的腰功是怎样训练的 - ？
源阎海替： 不好意思,没有图片、视频什么的. 我以前是练艺体的,我最强的就是腰功, 我说的不一定权威,只是我的一些经历,和你分享一下,希望有用. 首先,先天有关系,我们队有一个女孩儿天生内腰软的我们教练都咋舌. 当然我不属于这种类型...
