夏天喝什么饮料可以补充体力?
一杯夏季新品送给你们,让夏天不再炎热!
NBA是美国最顶级的篮球赛事 ,在NBA赛场上虽然赚的多, 但是打篮球也是非常累人的一件事情 对运动员的身体素质有很大的要求 ,一场40多分钟的比赛,说长不长, 说短不短 ,真要打起来是要消耗很多的体力
1、牛磺酸:参与糖代谢的调节,加速糖酵解;能增强心肌收缩力,增加血液输出,同时防止心肌损伤;能保护肝脏,对于维持运动能力牛磺酸是必需的,加强补给可使运动能力和抗运动性疲劳能力进一步增加。改善内分泌状态,增强人体免疫。
2、赖氨酸:属于蛋白质的重要组成部分和人体必需氨基酸之一,可以调节人体代谢平衡;能提高钙的吸收以及在体内的积累,加速骨胳生长;有促进生长发育、增加食欲、减少疾病和增强体质的作用。
3、咖啡因:直接作用于中枢神经,促使思维变得敏捷清晰;能减少疲劳;能促进代谢;能刺激肝脏释放肝糖原以增加体内能量;促使血液中肾上腺素明显增加,从而加快心率,增加血流量,提高氧输送能力,促使三羧酸循环得以顺利进行,保证能量不断得到补充。
4、肌醇:属于B族维生素的一种,能促进体内产生卵磷脂,降低胆固醇,有助于去除肝脏中脂肪,帮助体内脂肪的再分配;能预防动脉硬化;是肝脏和骨髓细胞生长所必需。
5、维生素PP:属于B族维生素的一种,参与能量代谢、组织呼吸的氧化过程和糖原分解的过程;参与蛋白质、脂肪和DNA的合成。
6、维生素B6:属于B族维生素的一种,在体内被磷酸化为辅酶形式,参与酶类代谢,在糖类代谢中催化肌肉与肝中的糖原转化;参与氨基酸代谢,并起重要作用;有助于脑和其它组织中的能量转化过程。
7、维生素B12:属于B族维生素的一种,在体内转化为各种辅酶参与碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢;促进红细胞的形成;维护神经系统的正常功能。
红牛功能饮料科学地把上述各种功效成分融入产品之中,这些成分相互配合,协同作用,能够促进人体新陈代谢,吸收与分解糖分,迅速补充大量的能量物质,并调节神经系统功能,从而取得提神醒脑、补充体力、抗疲劳的卓越功效。因此,人在生理性疲劳之时,体内能量物质缺乏,能量代谢不足或存在障碍,饮用红牛饮料,充分补充能量,可以快速消除疲劳,振奋精神,提高工作效率与生活质量。
炎热的夏天,喝一口冰爽的饮料,感觉舒服极了。可乐、雪碧、乌龙茶……各种饮料让人目不暇接。每年都会冒出很多新的饮料,而人们几乎都根据广告或口味,随手买上一瓶饮料,很少去细想一下,自己的体质适合喝哪种饮料。
尤其是一大批功能性饮料进入饮料市场并迅速得到了人们的青睐。这些具有补充人体营养、增强体能功效的饮料,功能近似、品种繁多,真让人目不暇接,究竟该喝哪种?喝了有什么好处?会不会有副作用?带着这些问题,我们特地请教了市一医院内分泌科专家。
据医院内分泌科张险峰医师介绍,功能性饮料其实有别于普通饮料,是适合特定人群或特定条件下饮用的。虽然目前各种功能性饮料都没有明确标注适合人群,但选择时一定要慎重,要根据个人特点、身体状况,或对某一成分的需求状况而定。总体来说,饮料可以分成含糖饮料和不含糖饮料,一般来说,体力消耗明显时含糖饮料能帮助我们恢复体力,但糖尿病人、肥胖者一般不宜过多摄入。而想保持体重甚至减肥的人就应选择饮用不含糖的饮料了。功能饮料细分七类目前,《中国软饮料分类标准》中给功能性饮料,也就是特殊用途饮料下了定义,指的是通过调整饮料中天然营养素的成分和含量比例,以适应某些特殊人群营养需要的饮品,包括运动饮料、营养素饮料和其他特殊用途饮料三大类。
笼统地把功能性饮料分成三类,并不能给人们选择饮料时提供明确的指导。可以把功能性饮料细分成七类:多糖饮料;维生素类饮料;蛋白质、多肽、氨基酸类饮料;矿物质饮料;益生菌和益生原类饮料;低能量饮料和其他类饮料。
按照这样的细分,在挑选功能性饮料的时候,你不妨看看每种饮料上所注明的成分,根据各种营养素的不同,依照成分补充身体所需,就可以达到相应的效果。但是,如果身体很健康、正常,或是没有体力消耗、不需要补充能量的人,喝这些功能性饮料除了能够解渴外,没有太多的实际意义。
多糖饮料:调节肠胃降低食欲一般人们认为多糖饮料是含糖分高的饮料,其实不然。饮料中的多糖,大多是指含有膳食纤维的饮料,膳食纤维可以起到调节肠胃的作用。这种膳食纤维饮料,一般在饭前或饭后喝,能帮助消化,排除体内毒素,便秘的人长期饮用,可以慢慢调节肠道,缓解和治疗便秘。
同时,膳食纤维进入人体后不消化、不分解,喝过之后会有一种饱腹感,好像刚吃饱饭一样不觉得饿,因此这种饮料倒是很好的减肥饮品。但是,如果你想补充能量、增强体力,选这种饮料可就错了,不但达不到效果,反而会降低食欲,在你需要吃东西补充能量的时候却不觉得饿,岂不是错过了长身体和补充体能的好时机。
市场上的一些多糖饮料含有低聚异麦?糖、膳食纤维、绿茶、竹叶、西洋参茎叶焦糖等多糖成分,是含膳食纤维的功能性饮料。除了含膳食纤维的饮料,多糖饮料中还有一种含食用菌的饮料,可以提高人体的免疫力,这类饮料多为口服液,而不是瓶装饮料。
适宜人群:便秘患者、减肥人群。
维生素饮料、矿物质饮料:补充多种营养成分时下,市场上大部分饮料都含有各种人体所需的维生素和矿物质。维生素饮料最大的功能,就是维持人体的正常生长发育。除此之外,新上市的维生素功能性饮料,除了补充人体所需的维生素外,其中的抗氧化成分还能清除体内的垃圾,起到抗衰老的作用。矿物质饮料和维生素饮料功能相似,是用来补充人体所需的铁、锌、钙等各种矿物质元素,增强人的免疫功能和身体素质的,它可以改善骨质疏松,更能有效抗疲劳。
很多功能性的维生素、矿物质饮料,如体能、红牛、激活、脉动等,都含有大量的维生素C、A、E、B3、B5、B6、B12、PP等,而矿物质像氯化钾、氯化钠、乳酸钙、苯甲酸钠、牛磺酸、肌醇、咖啡因等,也是这些饮料的主要成分,可充分补充人体所需。
适宜人群:维生素饮料适合所有人;矿物质饮料,尤其是含抗疲劳成分的矿物质饮料,只适合容易疲劳的成人,儿童不宜。
运动平衡饮料:降低消耗恢复活力运动平衡饮料是功能性饮料的主要部分,市场上大部分的功能性饮料都是“运动型”的。这些具有运动平衡功能的饮料,大都含有大量蛋白质、多肽和氨基酸。蛋白质可以帮你降低血清中的胆固醇含量,防止血管的粥样硬化,很适合老年人饮用;多肽能有效抵抗高血压和脑血栓,调节身体的免疫力,适合有心脑血管等慢性病的人饮用;氨基酸能充分补充人在运动后的体力消耗。
这种饮料的成分与人体的体液相似,饮用后能迅速被身体吸收,解“口渴”更解“体渴”,能及时补充人体因为大量运动、劳动出汗所损失的水分和电解质(盐分),使体液达到平衡状态。
像市场上的体饮、尖叫活性肽运动饮料等,含有维体氨基酸、柠檬酸、大豆活性肽、牛磺酸等补充体能的成分,适合运动、出游、劳动、沐浴和起床后饮用,体力消耗之后,这些饮料能让你迅速恢复体力和活力。但如果没有体力消耗还喝这种饮料,那么水中的钠元素会增加机体负担,引起心脏负荷加大、血压升高,因此血压高的人群应慎用。
适宜人群:体力消耗后的各类人群,儿童不宜,血压高的病人慎用。低能、益生饮料:帮助美容养颜有方功能性饮料中还有两种饮料能起到美容的功效,很多爱美的女孩恐怕已经动心了吧。不过,这两种饮料在市场上并不多见。
益生菌和益生原饮料,能促进人体肠胃中有益菌的生长,这些有益菌会改善肠道功能,帮助消化、养颜,老人非常适合饮用。
低能量饮料中所含的热量、脂肪、糖分都低于其他功能性饮料,尤其低于补充体能的饮料,和增强体能相反,这种饮料为的是减少人体从饮料中摄入能量,但是有很好的美容功能。不过,如果你消耗的能量大,身体热量本来就不够,还喝低能饮料,那么无疑是上加霜,只会让你的体能下降得更快,所以不要为了美容就大量饮用。
适宜人群:益生菌饮料适合消化不良的人,尤其是老人;低能量饮料适合身体比较肥胖的人。
此外,含糖饮料中碳酸饮料占很大比例,大量饮用碳酸饮料会导致腹胀,甚至造成胃肠功能紊乱。糖分多还容易造成龋齿和肥胖。由于碳酸饮料大部分含磷酸,大量饮用还可能导致钙质吸收不良,影响骨发育。所以青少年朋友不适宜大量饮用碳酸饮料。
张险峰医师建议,现在是一个容易获得能量的时代,除非你有特殊需求,否则一般应选择含维生素、矿物质、纤维素类饮料。
营养快线类,牛奶类(可能贵点~对于我来说)体力是糖类的转化来的,但是单独吃糖太久不好,要充分补充人体所需成份
自制吧,很简单的。自己切个柠檬泡水,里面加少量盐和糖。
一般外面销售的饮料都是幌子,碳酸及奶类只会越喝越渴越累,运动饮料也没有实际太大功效。
本人认为还是绿茶好点。
夏季喝什么饮料好喝又健康
三、酸奶 酸奶含有丰富的蛋白质和益生菌,有助于维持肠道健康。在炎热的夏季,喝酸奶还可以缓解胃部不适,提高食欲。此外,酸奶中的钙物质也有助于保护牙齿和骨骼健康。四、椰子水 椰子水是天然的清凉饮料,富含电解质如钾和钠,可以补充身体因出汗而流失的水分和矿物质。它还具有天然的甜味,非常适合...
天热喝什么饮料最好
适合天热喝的饮料以及制作方法:1、鸭梨绿茶,鸭梨一个,绿茶3克,将鸭梨捣烂,榨汁,留汁去渣,汁水倒入沏泡好的绿茶水中,加500毫升冷开水,加冰糖,即可饮用,能防暑,润肺;2、苹果绿茶,苹果一个,绿茶3克,苹果洗净,切成小块,汁水倒入沏泡好的绿茶水中,加500毫升冷开水,放蜂蜜,盖闷5至...
夏季喝什么饮料有利于身体健康?
酸奶或益生菌饮料:这些饮料有助于维持肠道健康,增强免疫系统。草本茶:如菊花茶、金银花茶等,它们具有清热解暑的效果,对夏季的热气有很好的调节作用。运动饮料:如果您在夏季进行了大量的运动,选择无糖的运动饮料可以帮助补充失去的电解质。 需要注意的是,尽量避免摄入过多的含糖饮料,如碳酸饮料、...
喝什么饮料有营养
砂糖之类,主要是下火的;(3) 奶茶(康师傅、哇哈哈、营养快线),里面含有牛奶,糖类,维生素之类的,主要是补充能量。从上面可以看出,功能性饮料的营养高于普通的矿泉水,营养物质含量就多,当然了价格也高(一分价钱一分货嘛)。喝饮料补充营养,还是根据你需要补充的营养来做选择。亲,懂了吗?
喝什么饮料对健康好呢?
4. 无糖酸奶:无糖酸奶富含蛋白质、维生素和矿物质,可以帮助增强免疫力、促进消化和补充营养。5. 100%!果(MISSING)汁:100%!果(MISSING)汁中含有丰富的维生素和矿物质,可以帮助补充身体所需的营养物质。不过需要注意的是,果汁中含有较高的糖分,过量饮用也会对身体造成不利影响。需要避免饮用的饮料...
什么饮料能提神
1、Eastroc Super Drink东鹏特饮 东鹏特饮,是国产的一款维生素抗疲劳提神饮料,国外也叫能量饮料,富含牛磺酸、赖氨酸及多种B族维生素等营养成份,能为消费者提供充分的营养,快速补充能量。东鹏特饮-功能饮料 2、Red Bull红牛 “红牛”(Red Bull)是全球首先推出且被人熟知的的能量饮品之一。20世纪70...
什么饮料最补水
3、矿泉水 有人不喜欢喝矿泉水,但是夏天有必要多喝矿泉水。我们在流汗时,会伴随带走一些矿物质,特别是钠盐。饮用矿泉水可以适当补充这种元素。所以多喝矿泉水可以在补充水分的同时,又可以补充人体内的矿物质。4、植物饮料 在炎炎酷暑,选择植物饮料是非常棒的,而且还能够起到清嗓润肺,清凉解暑的作用...
有哪些好喝且可以补充维生素的饮料推荐?
在日常生活中,我们不仅需要水分来维持身体的正常运作,还需要各种维生素来保持健康。有些饮料不仅能够解渴,还能为我们的身体提供必要的维生素。以下是一些好喝且可以补充维生素的饮料推荐:新鲜果汁:新鲜榨取的果汁是补充维生素C和其他营养素的好方法。例如,橙汁、柠檬水和葡萄柚汁都富含维生素C,有助于增强...
喝什么饮料最能解暑?有推荐的吗?
此外,也可以喝茶,在夏天喝茶不仅可以补充水分,还可以提神醒脑,比如薄荷茶或者是柠檬薄荷茶,都是清凉解暑的饮品,还有就是绿豆汤,绿豆汤自古以来就是民间传统解暑的最佳选择,绿豆汤具有清热解毒,止渴消暑的功效,此外,还有酸梅汤和水果汁,夏季比较常喝的果汁有西瓜汁,雪梨汁,百香果柠檬汁等等,酸...
夏天喝什么饮料好?
4、薄荷茶:薄荷茶能够帮助消化,减轻胃部不适和腹胀感。它还具有镇静作用,可以帮助放松心情。5、无糖花茶:如果喜欢喝带有花香的茶,那么可以选择无糖花茶。花茶能够缓解压力和焦虑,还能够帮助入眠。需要注意的是,每个人的体质和身体状况不同,所以选择的饮料也要因人而异。如果有特殊的健康需求,最好...
茹裴布特: 绿豆水,在快要好的时候放几颗红枣,味道很好的,即解暑去除炎热,又补充体力.放在冰箱里.
庐江县13367766075: 夏天喝什么饮料可以补充体力??
茹裴布特: 自制吧,很简单的.自己切个柠檬泡水,里面加少量盐和糖.一般外面销售的饮料都是幌子,碳酸及奶类只会越喝越渴越累,运动饮料也没有实际太大功效.
庐江县13367766075: 夏天为补充体力喝那款饮料比较好?哪里有批发? ?
茹裴布特: 喝盐汽水比较好,正广和,雪菲力,碧纯,延中盐汽水,大致是这4种,可以考虑从尚订酒上进货.
庐江县13367766075: 夏天喝什么饮品可以缓解疲劳??
茹裴布特: 饮用水方面,白开水是最理想的饮品,其次是茶饮料,含糖量过高的果汁饮料最好不要喝也可以选择矿物质水,水中含有大量的氧气和微量元素,能快速缓解人体的疲劳感.喝热茶也可消除疲劳,适当吃点巧克力,喝点咖啡,也能起到同样的作用必要时还可用瓜果代水.
庐江县13367766075: 夏天运动完喝什么饮料比较解渴或补充能量,实用点就好. - ?
茹裴布特: 炎热的夏天,喝一口冰爽的饮料,感觉舒服极了.可乐、雪碧、乌龙茶……各种饮料让人目不暇接.每年都会冒出很多新的饮料,而人们几乎都根据广告或口味,随手买上一瓶饮料,很少去细想一下,自己的体质适合喝哪种饮料. 据医院内分泌...
庐江县13367766075: 夏天喝点什么饮料可以补充能量??
茹裴布特: 个人认为少喝碳酸饮料,多喝一些果汁,蔬菜汁之类的....及时补充维生素,还避免体内热量过高,好处很多
庐江县13367766075: 夏天喝什么饮料最好 - ?
茹裴布特: 冰镇的碳酸饮料有一定的消暑解渴作用,但这类饮料主要含糖和空白卡路里,提供的营养物质极少,如维生素和微量元素.建议:果汁饮料在所有饮料里含糖是最多的,最好少饮用.所以,多喝这些饮料,会让自己少吃水果和蔬菜. 建议:如果...
庐江县13367766075: 夏天适合喝什么饮料 - ?
茹裴布特: 茶水 夏季饮用茶水,既能消除炎热,又能恢复津液:绿茶味苦性凉,更能消暑、解热、生津.茶叶能强心、健胃、利尿、祛暑、解毒.绿茶是夏天最理想的饮料.但脾胃虚寒者不宜过饮. 夏天喝什么饮料最好呢? 果汁 天然果汁含营养成分较多...
庐江县13367766075: 夏天喝什么饮料能够最大程度提升身体能量? - ?
茹裴布特: 1、温热绿茶 绿茶是美国总统夫人米歇尔的夏季必备饮料,是最受美国总统私人医生戴维-沙尹推崇的健康瘦身精灵,还在最近的全球营养学大会上被评为了仅次于水的最佳饮品. 2、新鲜豆浆 在日本OL中大受欢迎的豆浆饮品已经迅速蔓延至欧...
庐江县13367766075: 夏天喝什么饮料对身体好? - ?
茹裴布特: 六种有益健康的饮料 补充能量的饮料:西红柿、胡萝卜、蛋黄.喝一杯这样的饮料能让人恢复体力.因为由维生素A、D、E组成的混合物和许多矿物质能迅速补充人体消耗掉的能量.原料:400克除皮的西红柿、200克胡萝卜、1个蛋黄,加上...