条状肌肉与块状肌肉的区别
肌肉群形状分为两种：一种是条形肌群，另一种就是块形肌群。块状肌肉和条状肌肉的区别和各自的特点如下：
一、肌纤维构成不同。
1、条形肌群：Ⅰ型肌纤维，也叫慢缩肌纤维。俗名叫红肌，red muscles ，它直径小，纤细。
2、块形肌群：Ⅱ型肌纤维，也叫快缩肌纤维。俗名叫白肌，white muscles，它直径大，较粗。
3、在这两种肌纤维之间还有很多亚型。也就是未完全分化的肌纤维。比如Ⅰc，Ⅱa，Ⅱb，Ⅱc等。
二、代谢方式不同。
1、条形肌群：代谢方式主要为慢氧化型，耐力主导。
2、块形肌群：代谢方式主要为快速糖酵解，力量主导。
三、影响因素和辨别方法。
1、和遗传有关系。
条形肌一般不能通过锻炼变成块形肌，相对的块形肌也不能变为条形肌。
2、辨别的办法：小腿肚很大的朋友就属于块形肌群，而小腿很修长，稍许可见腿肚或根本没有腿肚的为条形肌群。
3、块状肌群的人可以在运动前和运动后拉韧带，这样有助于条状肌肉的形成。
参考资料来源：
百度百科-肌肉群
百度百科-肌肉
步骤一：打松结实小腿
其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。
方法1
平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。
方法2
当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。
步骤二：加强消脂收紧运动
当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。
运动（1）
1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。
2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。
有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。
运动（2）
1.躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。
2.两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。
重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。
步骤三：最后冲刺瘦腿物
进入最后阶段，当然要加速瘦身效果，大家不妨买一些瘦腿膏、瘦腿用品帮帮手，能够瘦腿之余更有滋润作用，令双腿艳光四射啦！
饮食法去水肿
除了按摩之外，适当的饮食习惯也能制造美腿。
1.维他命E帮助去除水肿
血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。
2.维他命B群加速新陈代谢
维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
3.少吃盐去水肿
经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。
应该说肌肉型的MM只是少数，但也决不能忽视。在健身房工作的时候，间或就会遇到一个肌肉发达的MM，她们往往比一般的胖MM来得自卑，常常是付出了十二分的努力，不断没有苗条起来，适得其反，却更加“强壮”起来，先不说肌肉发达的女性到底于审美上是怎么样的概念，至少在咱们中国，普通人是难以接受的，如果说一个女孩很强壮，或者是虎背熊腰，那一定不是赞美。
而最普遍的现象是，有不少的女性，并不是全身都肌肉发达，而是集中在某一部位，最突出的就是腿部，与上身存在很大的差异性，这在健美界绝对是一个难题，不要说减肌肉了，就算是减脂肪对她们都是一个很艰苦的过程和挑战，要知道，并不是每个到健身会来减肥的女孩子都把健身当做爱好来着，她们的目的只有一个，就是减肥。
对于减肌肉，有几种说法。一是平衡训练法，这是目前比较流行的说法，就是加强上身的锻炼，让上下协调，我个人认为这种方法有其可行之处，但并不一定行得通，因为实际上大多数腿肌发达的女孩子，她们宁愿维持现状，也不想让上身强壮得如下身。扯长补短，这得看补短之后的整体效果如何。
二是力量训练，采用间隙循环训练法，有些女孩子担心力量训练会让结实的腿部变得更加粗壮，因为力量训练就是肌肉训练，肌肉型腿部再进行力量训练，可能会刺激到肌肉而让其更加发达。间隙循环训练法就是把需要锻炼的部分安排一些恰当的动作，把这些动作按一定的顺序编排起来，不分组，采用循环训练，可根据情况分为1-3或者更多的循环，每个循环间确定休息时间，一般为1-3分钟
采用轻重量多次数。这种训练的主要作用是减缩表面和肌纤维中多余的脂肪，达到减小纬度的目的。
第三种就是有氧训练，应该说有氧训练是最根本最主要的训练手段，不管是减脂肪还是减肌肉，但是，减肌肉和减脂肪的有氧训练又应该有所不同。一般减脂肪的有氧运动，都是要求中低强度，持续时间30--60分钟的运动。而减肌肉型腿部的有氧运动还需要强调的是，尽量不做弹跳性的有氧运动，而且持续的时间应该更长，具体应该根据个人的情况来安排，循序渐进。
长跑运动员基本都是比较消瘦的，这就是因为他们长期进行超长时间有氧运动的原因，我们不防借鉴长跑运动员的训练，所以，要减去肌肉的方法，超长时间的有氧运动该是最好的方法
四是饮食方面的问题，一般的健美和健身训练者都很注重蛋白质的摄入，不管是增肌还是减肥，因为肌肉的组成除了水分外，大部分就是蛋白质。那么，肌肉型女孩在减肌肉的时候，是否能适当减少蛋白质的摄入，让本身的肌肉消耗得更快，从而达到目的呢？这个问题有待考虑。
人体体质是天生拥有的是不可轻易改变的，其中肌肉群的形状就分为两种，一种是条形肌群另一种就是块形肌群。条状肌肉与块状肌肉的区别主要表现在外形、分布区域两个方面，具体区别如下：
1、外形
块形肌在显微镜镜下看有横向的纹理故而称之为块形肌，同理条形肌在显微镜镜下看有纵向的纹理，因此可以通过外形组织结构进行区分；
2、分布区域
臂和腿上还有腰部背部的一些肌肉呈条状，腹部的肌肉旦块状，区别就是看外形和用手摸，腹部的肌肉呈块状是因为有肌腱和筋膜将其分开的原因。
扩展资料：
条形肌是不可能通过训练变成块形肌，另一种的块形肌也是不可能变成条形肌的。
区别条形肌和块形肌的方法
条形肌和块形肌的区别最基本的辨别方法就是看小腿肚的大小。其中条形肌的小腿肚相对很小或者没有并且小腿部很修长，块形肌的小腿部就比较大了。块形肌的朋友想要减掉小腿部的肉就得需要注意方法，盲目的锻炼是不可行的方法。
参考资料来源：百度百科-肌肉组织
肌肉分三种,红色肌、粉红肌、白色肌；其中第一种肌肉是我们常说的块状肌肉，健美先生练的肌肉大部分为红色肌，它的爆发力强，因此看上去比较大且块状；白色肌是条状肌肉，这些肌肉韧性好，但爆发力不强；而粉红肌确是兼优他们两者的功效，既有爆发力又有人新，且不会大块头展现出来，因此很多人看上去没啥肌肉却非常力气大就是这个道理，因为这些肌肉是看不出来的
身为女生，我觉得最大的区别就是条状肌肉好看！块状的真的不好看！
铁人真笨`
条状肌肉就是一条一条的'面条一样
块状肌肉就是一块一块的,砖头一样
你有肌肉么.
建议你去百度看看
因为那里有最全面的答案～～
怎样将身上的块状肌肉锻炼成条状肌肉?
以只能完成一次动作的重量为最大重量。最大重量的85%及以上为大重量；65%-80%为中等重量；65%以下的重量为小重量。以中、大重量进行训练，可以增长力量和肌肉围度。用中、小重量训练则可以提高肌肉的清晰度、分离度和精细度并可减去一部分脂肪。6、组间时间间隔 这是一个非常重要且容易忽视的概念，...
腹部外在表现块状肌肉是什么肌?
有图有真相，自己学习下：
小腿上的块状肌肉有什么方法可以减下去?
可以轻轻按摩小腿，让紧绷的小腿放松下来，也可以减轻第二天出现腿部酸痛的情况。沐浴时也应该用热水淋浴，有益身体，而且也不会出现小腿肌肉呈块状。多运动是对身体非常好的，尤其是在老的时候特别能体现出来，当别的老人在拿着拐杖走的时候你是在跳着走的，所以建议大家可以多多运动，生命在于运动。
肌肉组织类型区别
另一方面，平滑肌分布广泛，如血管壁和内脏器官，又名内脏肌。其特点为收缩缓慢持久，纤维呈长梭形，无横纹。每个细胞只有一个长椭圆形或杆状的核，位于中央。平滑肌纤维大小不一，且通常不通过肌腱与骨骼相连，肌管系统不如骨骼肌发达。细胞膜有纵向排列的袋状凹入，静息电位约为－55－60mV。心脏的肌肉...
线条型肌肉与块状型肌肉的区别,分别合适什么样的运动?
你这个阐述不是很科学严谨。凭经验来讲你所说的这个问题，前者可能耐力更强一些，后者爆发力更好一些。
我是跳舞蹈的,怎样把腿上的块状肌肉练成条状肌肉
多拉韧带，可以试试：在楼梯上，扶着扶手，一只脚放一半，另一只只放脚尖，把重心放在只放脚尖的那一只上，会有点疼，但效果很好，两只脚互相压，每天都压一下，很快就有成效了
短跑运动员的肌肉是块状还是条状的
你好，短跑运动员腿部肌肉都是条状的。 请看下面博尔特的腿部肌肉线条。
肌肉组织的类型区别
4. 平滑肌是另一种肌肉组织，主要分布于血管和内脏器官。它的收缩速度较慢且持续时间较长。平滑肌纤维呈长梭形，没有横纹，细胞核位于中央，可以在收缩时扭曲成螺旋状。5. 与骨骼肌不同，平滑肌纤维不是每个都通过肌腱与骨骼相连，它们通常以束或层的形式存在。平滑肌细胞的膜上有一些纵向排列的袋状...
为什么有人的肌肉是很明显的块状,而有的人就是一片一片不是很棱角分明...
有几个原因：1、每个人的肌肉形态都不同，外观上会具有较大的差异，比如有的人胸肌方一些，练出来比较漂亮，有的人胸肌圆一些，怎么练也是堆成一团。2、训练方法不当，有的人只注重用大重量复合动作增加肌肉围度，而忽视了肌肉线条的刻画。或者动作的选取不合理，还是以胸肌为例，如果只选用平板卧推，...
为什么有的人肌肉呈大块状,有的呈流线状?
另外 肩部肌肉以及腰腹部肌肉 在力量训练中 只用来维持稳定的 在训练的初期(前四周)不应作大重量肩部和腰腹部训练。比如 肩部的训练可以用小重量哑铃平举放在胸的训练日来做。腰腹部可以放在背部训练日在做。希望对你有所帮助。另外也可以健壮的腹肌,诱人的六块,甚至八块,腹肌是健硕的象征,也是保护重要身体部位的...
葛琬麦通： 肌肉群形状分为两种:一种是条形肌群,另一种就是块形肌群.块状肌肉和条状肌肉的区别和各自的特点如下: 一、肌纤维构成不同. 1、条形肌群:Ⅰ型肌纤维,也叫慢缩肌纤维.俗名叫红肌,red muscles ,它直径小,纤细. 2、块形肌群...
祁县13085982817： 如何区分条形肌肉和块状肌肉? - ？
葛琬麦通： 这个问题比较简单. 用眼睛就可以很简单的看出来. 一盘 块状肌肉 是大块肌 和小块肌.. 肌肉群. 就是有形状. 看起来一块一块的 就是块状肌肉. 比如 胸大肌. 2头. 之类的 条形简单的说就是 线条美., 3头. 背. 大腿 小腿的线条.
祁县13085982817： 肌肉有条形和块状,区别是? - ？
葛琬麦通： 个人认为条形肌肉是做有氧运动锻炼出来的,爆发力和力量强度不如块形肌肉,好处在于协调性好!
祁县13085982817： 如何判断条状肌肉还是块状肌肉+如何判断条状肌肉还是块状肌肉 - ？
葛琬麦通： 条状的 长 块状的 短
祁县13085982817： 请问条状肌肉和块状肌肉有什么区别,不要光介绍功能,这个我懂我要知? ？
葛琬麦通： 1:心肺功能训练计划:(心肺功能的提高对增肌很有利) 每周2-3次,每次30-60分... 必须用逐渐增加重量来使肌肉的适应力增大,从而对训练产生反应. 使用自由调节重...
祁县13085982817： 关于线条型肌肉和块状肌肉的锻炼差别 - ？
葛琬麦通： 你好!举个例子:比如说用哑铃锻炼!锻炼块状的肌肉就要加大哑铃的重量越重越好,次数1-10个,分两组!锻炼条状的肌肉选个适中的哑铃,次数50次.分2组!锻炼块状的肌肉,加大器...
祁县13085982817： 肌肉有条形和块状,区别是?大神们帮帮忙 - ？
葛琬麦通： 个人认为条形肌肉是做有氧运动锻炼出来的,爆发力和力量强度不如块形肌肉,好处在于协调性好!
