为什么有些人有4块腹肌,有些人有8块!
其实腹肌是6块还是8块,这还真不是我们自己能选择的,因为这是天生的。但是如果你只有一块的话,那就是你自己的原因了。
我们腹部的那个位置叫做腹前肌,上面宽下面窄,被横着的腱划化分成了几个部分,或许是就个,或者是八个,但这是不明显的,尤其是当你没有练习腹肌的时候,你的腹前肌就只是一块肉而已。如果你练习了,他就会出现6块或者8块,这都是由你的遗传基因决定的,不是你通过辛苦的练习就能改变的哈。
所以其实从中我们可以看出练习腹肌的原理很简单,只要你的体脂够低,大约百分之十三,腹部的肉够少,你的腹肌就会有显现。至于你到底有没有腹肌,就要看你自己能不能坚持锻炼,毕竟光靠遗传和瘦也不行。其实还有另外一种说法,是说拥有8块腹肌的人,他们在生物上的的进化是不够充分,不够完整的。就像是竹节虫,它身体的某一个部位少了一节,但是这部分缺失并不影响他的生活和所有行动,所以就不是特别重要。
就像我们人会长智齿一样,对于我们的生活和智力都没有影响,可有可无,就不用太在意它的存在。如果你想知道自己是6块腹肌还是8块腹肌的话,你可以去尝试着练习腹肌。或者如果你足够瘦的话,你可以通过吸气的方式也可以看出来的。但是拥有腹肌的人是很帅气的,你可以尝试一下哦。
我是健身教练 每个人有几块肌腹是由先天决定的,不会因为锻炼的刻苦而多长出来一块或几块。只能是因为锻炼使肌纤维发达而显示出来或因为肌纤维薄弱未能显示出来。所以不必为此困恼,身体健康就行。如果还有问题可以咨询我
不是由胸腔的腹腔比例决定的,有些人有4块腹肌,有些人有8块是因为锻炼的效果不一样,有些肌肉在外观上没有显示出来。
腹肌是人体结缔组织组成中的重要部分,包括腹直肌、腹外斜肌,腹内斜肌和腹横肌。当它们收缩时,可以使躯干弯曲及旋转,并可以防止骨盆前倾。
扩展资料
肌肉按结构和功能的不同可分为平滑肌、心肌和骨骼肌三种,按形态又可分为长肌、短肌、阔肌和轮匝肌。
平滑肌主要构成内脏和血管,具有收缩缓慢、持久、不易疲劳等特点,心肌构成心壁,两者都不随人的意志收缩,故称不随意肌。
练腹肌方法:
每天仰卧起坐做3-5组,每组控制在30-50个。坚持1周以后,加量。加多少根据自己的身体情况来,坚持1-2个月,腹肌就出来了。
参考资料
百度百科-腹肌
有些人有4块腹肌,有些人有8块是因为锻炼的效果不一样,有些肌肉在外观上没有显示出来。
腹肌是人体结缔组织组成中的重要部分,包括腹直肌、腹外斜肌,腹内斜肌和腹横肌。当它们收缩时,可以使躯干弯曲及旋转,并可以防止骨盆前倾。
腹部肌肉对于腰椎的活动和稳定性也有相当重要的作用,还可以控制骨盆与脊柱的活动。软弱无力的腹肌可能导致骨盆前倾和腰椎生理弯曲增加,并增加腰背痛的几率。
前外侧群构成腹腔的前外侧壁,包括腹外斜肌、腹内斜肌、腹横肌和腹直肌等。
腹外斜肌位于腹前外侧壁肌的浅层,为宽阔扁肌,以8个肌齿起自下8个肋骨的外面,与前锯肌、背阔肌的肌齿交错,肌束由外上斜向前内下,后下部肌束止于髂峪前部,其余肌束向内下移行为腱膜,经腹直肌的前面,参与构成腹直肌鞘的前层,至腹正中线终于白线。
腹内斜肌位于腹外斜肌深面。起自胸腰筋膜、髂峪和腹股沟韧带的外侧1/2,肌束呈扇形,后部肌束几乎垂直上升止于下位3个肋骨,大部分肌束向前上方延为腱膜,在腹直肌外侧缘分为前、后两层包裹腹直肌,参与构成腹直肌鞘的前层及后层,在腹正中线终于白线。
腹横肌位于腹内斜肌深面,起自下6个肋软骨的内面、胸腰筋膜、髂嵴和腹股沟韧带的外侧1/3,肌束横行向前延为腱膜,腱膜越过腹直肌后面参与组成腹直肌鞘后层,止于白线。腹横肌最下部的肌束和腱膜下缘的内侧部分分别参与构成提睾肌和腹股沟镰。
腹直肌鞘包绕腹直肌,分前、后两层。前层由腹外斜肌腱膜与腹内斜肌腱膜的前层构成,后层由腹内斜肌腱膜的后层与腹横肌腱膜构成。
扩展资料:
肌肉按结构和功能的不同又可分为平滑肌、心肌和骨骼肌三种,按形态又可分为长肌、短肌、阔肌和轮匝肌。平滑肌主要构成内脏和血管,具有收缩缓慢、持久、不易疲劳等特点,心肌构成心壁,两者都不随人的意志收缩,故称不随意肌。
骨骼肌分布于头、颈、躯干和四肢,通常附着于骨,骨骼肌收缩迅速、有力、容易疲劳,可随人的意志舒缩,故称随意肌。骨骼肌在显微镜下观察呈横纹状,故又称横纹肌。
骨骼肌是运动系统的动力部分,分为白、红肌纤维,白肌依靠快速化学反应迅速收缩或者拉伸,红肌则依靠持续供氧运动。在神经系统的支配下,骨骼肌收缩中,牵引骨产生运动。
参考资料:
百度百科-腹肌
所有人的腹肌(确切的说是腹直肌)数量都是一样的——一块!没错!就是一块!所谓的六块腹肌八块腹肌都是腹直肌上的肌腱勾勒出来的,而横行的肌腱有的人是3条有的人是4条,疏密分布也不相同,甚至两侧的对称度都不相同,这个就像人的长相,和遗传有关。所以练腹肌只要练的它发达,力量足,看上去健美就行了,管他六块还是八块!
不管你练不练,腹肌都一直在,只是如果不运动,脂肪堆积的太多,肌肉上会盖着一层厚厚的脂肪,肌肉自然就看不到了
其实就是看你着重练那一部分了,每个人都有8块腹肌,但并不是每个人的肚子都有明显的痕迹的,而且据我所知,腹部还会有两块侧腹肌。
四块腹肌算好身材吗
四块腹肌算好身材吗 算吧,有些人就是只有四块的 仰卧起坐,每组力竭6~8组 身体平卧两头起,脚伸直,每组力竭4~6组 悬挂举腿,每组力竭4组(锻炼最下边两块腹肌)肩扛重物转体(目视前方,只是身体在转,头部不转)(可以锻炼腹部侧边的腹斜肌)锻炼并不是一时兴起就能练出肌肉的。。贵在坚持...
为什么练很久也只有四块腹肌
一般来说,我们每侧腹直肌上会有3-4条腱划,但是也有较少一部分人只有2条腱划。如果你单侧有3-4条腱划,那么你就能够练出6块或者8块腹肌,但是如果你只有2条腱划的话,那你无论训练水平有多高,也只能有4块腹肌,像施瓦辛格就是最著名的只有4块腹肌的例子,但是这并不影响你练出美观的腹部线条...
为什么都练出了上腹的4块腹肌肚子上的赘肉还没减到导致下腹腹肌看不出...
要练腰腹力量,估计你一直有练,我就不说了。但是对于练型,特别是腹肌,必须减掉脂肪才能看得出来,这是没办法的。对于减脂,现在健身通识有两个,第一,慢跑,长时间慢跑。第二,器材的大重量,据教练解释,肚子上脂肪增加是因为人进化导致,人体脂肪都会堆积在肚子上,而大重量的运动,无论是手臂...
为什么我的腹肌只能看出四块,剩下的怎么练才能看到
腹肌是露出来的,不是练出来的,只有四块说明体脂高,多做有氧运动,配合力量训练,饮食要少吃多餐
我练腹肌也不是一天两天的事了,最近发现当自己用仰卧起坐练出四块...
1、上腹肌6块还是4块是基因遗传,无法改变。斯瓦辛格上腹肌就是4块,斯泰隆上腹肌是6块。上下腹肌以肚脐为分界线,不过从生理上腹肌就是1块,但是分出几个横隔。2、仰卧仰卧卷腹手只是托着头部,手不要发力,发力点控制在肩膀或者胸口,让这两个部位靠近膝盖,这样你脖子就不会难受了。3、肌肉撕裂...
人的腹肌有几块?
正常情况是8块.大多数没经过刻意练习的人一般是肉眼能见的4-6块.腹肌分上腹肌和下腹肌.各4块.其中下腹肌最下面两块最难练.最后说一下:每个正常人都有8块腹肌噢.只是明不明显而已了.目前有人练到10块 不过8块就很厉害了或许能练出12块 -一切皆有可能 一般所说的腹肌是指人腹部的两块腹直...
为什么有的人六块腹肌有的八块
你好,你说的腹肌指的其实是上腹肌,上腹肌的形状和块数都是先天遗传的,大多数是4块、6块,也有8块的。有的左右对称有的不对称,是后天锻炼改变不了的。
为什么人的腹肌有四块的,有六块的,有八块的?
双膝保持抬升状态不动,时间越长越好,最后,放下头部和双膝,使其回落地面。 重点刺激部位:上腹部肌群和腹直肌群3、控腿收腹 动作要领:仰躺,双腿并拢,与地面呈45度角,双手抱颈,慢慢抬起身体上部。 重点刺激部位:上腹部肌群和腹直肌群4、V形两头起 动作要领:平躺,双腿离地,呈45度角,...
为什么有的人天生就有六块腹肌
腹肌就显现了 3.腹肌分为很多种,运动出来的块大明显,不运动瘦出来的成平板状,没有任何美感 4.腹肌只有形状和块数是天生决定的,根据天生键划不同,氛围4块,6块,8块,10块,大部分人拥有的都是6块和8块,根据体脂的变化,看到的可能只有1块、2块、4块、6块、8块 ...
腹肌几块是天生的吗?
腹肌分化的位置由基因决定,和后天的锻炼方式并没有关系。锻炼只能帮助减少腹部的皮下脂肪,让腹直肌的几块肌腹显得更加清晰而已。腹肌包括腹直肌、腹外斜肌,腹内斜肌和腹横肌,当肌肉收缩时可以使躯干弯曲及旋转,并可以防止骨盆前倾。腹部肌肉对于腰椎的活动和稳定性也有相当重要的作用,还可以控制骨盆...
佛耍干复: 首先明确下你的观念,不是每个人都能练出8块腹肌的,人跟人是不一样的,基因不一样所以导致有的人只能看到6块或4块,8块腹肌实在是太难了,就跟有的人腹肌不对称是的也是基因的问题,爹妈给的,天生无法改变的,现在来说说怎么练,...
盐源县19164254745: 为什么有人是6块腹肌,有人却是8块腹肌? - ?
佛耍干复: 其实腹肌是6块还是8块,这还真不是我们自己能选择的,因为这是天生的.但是如果你只有一块的话,那就是你自己的原因了. 我们腹部的那个位置叫做腹前肌,上面宽下面窄,被横着的腱划化分成了几个部分,或许是就个,或者是八个,...
盐源县19164254745: 为什么有的人有8块腹肌,而有的人有6块腹肌,甚至有的人只有4块腹肌? - ?
佛耍干复: 我是健身教练 每个人有几块肌腹是由先天决定的,不会因为锻炼的刻苦而多长出来一块或几块.只能是因为锻炼使肌纤维发达而显示出来或因为肌纤维薄弱未能显示出来.所以不必为此困恼,身体健康就行.如果还有问题可以咨询我
盐源县19164254745: 为什么有些人有4块腹肌,有些人有8块! - ?
佛耍干复: 所有人的腹肌(确切的说是腹直肌)数量都是一样的——一块!没错!就是一块!所谓的六块腹肌八块腹肌都是腹直肌上的肌腱勾勒出来的,而横行的肌腱有的人是3条有的人是4条,疏密分布也不相同,甚至两侧的对称度都不相同,这个就像人的长相,和遗传有关.所以练腹肌只要练的它发达,力量足,看上去健美就行了,管他六块还是八块! 不管你练不练,腹肌都一直在,只是如果不运动,脂肪堆积的太多,肌肉上会盖着一层厚厚的脂肪,肌肉自然就看不到了
盐源县19164254745: 腹肌为什么会有4块6块8块? - ?
佛耍干复: 其实就是看你着重练那一部分了,每个人都有8块腹肌,但并不是每个人的肚子都有明显的痕迹的,而且据我所知,腹部还会有两块侧腹肌.
盐源县19164254745: 为什么有的人腹肌是八块,而有的人是六块或四块呢? - ?
佛耍干复: 腹肌总数是不会变的,可见的知识视觉效果.这个跟人的基因、生长环境有关系,前者影响肌肉结构,后者影响肌肉的质量
盐源县19164254745: 为什么有人的腹肌是4块很大 有人是小块的8块 - ?
佛耍干复: 腹肌是块特殊的肌肉 形状是天生的 经过锻炼可以很明显 但改变不了形状
盐源县19164254745: 人的腹肌块数是天生的吗 ?
佛耍干复: 首先有些人的腹肌不仅仅有8块,有的人有6块,或者4块甚至10块腹肌的人也存在,6块和8块腹肌是我们平常最常见的腹肌类型,但是4块或者10块的这种就属于稀有,腹肌块数都是基因决定的.我们一般所说的腹肌其实是腹直肌,腹直肌只有一块.只是每个人的分离度不一样,形状形态也各不相同.有的人分离成六块,有的人分离成八块,有的人分离成更多块.这个是天生的,无法人为增加.在我们的腹肌结构中,其实腹直肌就是一大块,之所以能显示出不同的块数,是腱划把腹直肌分开了几块,这就好比说,腹肌其实是一大块蛋糕,而腱划则是一把刀,给不同人的蛋糕切成了不同的块数,因此显现出来的形态也就有差异,这些都不能后天改变.
盐源县19164254745: 为什么有的人六块腹肌有的八块 - ?
佛耍干复: 你好,你说的腹肌指的其实是上腹肌,上腹肌的形状和块数都是先天遗传的,大多数是4块、6块,也有8块的.有的左右对称有的不对称,是后天锻炼改变不了的.
盐源县19164254745: 为什么有个人六块腹肌有的人八块? - ?
佛耍干复: 腹肌为八块,它们是上腹肌(两块)腹直肌(四块)下腹肌(两块),一般人显示腹直肌的四块,锻炼一定程度的显示腹直肌和下腹肌的六块,上腹肌很难锻炼. 许多人每天做成百上千个仰卧起坐,希望能练出漂亮的腹肌,其实这是在浪费时间...