长期在太阳下暴晒对身体有什么害处？

经常晒太阳对身体有什么坏处~

晒太阳对人体的好处是多方面的。在寒冷季节的晴朗之日晒晒太阳，不仅给人温暖，促进血液循环和新陈代谢，还能增强人体对钙和磷的吸收，对佝偻病、类风湿性关节炎、贫血患者恢复健康有一定的益处，尤其对婴儿软骨病有预防作用。　

　阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时，就会被杀死。例如，结核杆菌在阴暗潮湿的环境中能生存几个月，但在阳光照射下只能存活几小时。此外，紫外线还能使人体内的脱氢胆固醇变成维生素D，促进了骨钙化和生长，所以阳光还直接影响人的身高。　　

过度的紫外线照射会使人反应迟钝，可诱发皮肤、肺方面的疾病。本世纪七八十年代西方盛行的“日光浴”之所以未能在全世界持续流行，就是因为在日光浴的过程中，皮肤长时间遭暴晒，损害了皮肤组织，对健康有不利影响。盛夏季节固然不宜暴晒，即使是冬季，晒太阳也不是越多越好，应选择上午10时前、下午3时后的“黄金时段”，每天坚持晒30~60分钟为宜。

对于年老体弱者，最好应选择日出后的半小时内，作为晒太阳的开始时间，这时的空气湿润又清新，这时的阳光温暖而又柔和。1、常晒太阳可以促进Vd合成从而促进钙的吸收，可以预防小儿佝偻病和老人骨质疏松2、晒太阳可以预防皮肤感染，促进黑色素形成，预防白癜、紫癜及皮肤真菌感染等疾病3、长期接受太阳直射会被阳光灼伤，红外线会加热真皮组织造成真皮受损，紫外线易导致皮肤癌变如黑色素瘤，所以接受阳光照射要避免阳光直射，并使用防晒霜阻挡紫外线

　　1.皮肤变红，皮肤发炎，皮肤脱皮，皮肤晒黑 ，出现细纹、呈现衰老；
　　2.皮肤变红：

　　长时间的暴晒，皮肤会变得红红热热的。晒伤的主因就是过量紫外线让皮下微血管扩张，把血液都带到表面来，像发烧一样发红、发热。肤温再高会加速成发炎反应；

　　皮肤发炎：
　　如果没有足够的防晒措施，在晒太阳后半天到一天的时间，皮肤除了红、热外，还会出现肿、痛的反应，就是已经发炎了，要谨记镇定肌肤来减轻疼痛感，若没处理好很可能会伴随皮肤脱皮，等同于“一度烫伤”，这时已经轻微晒伤了；
　　皮肤脱皮 ：
　　皮肤先变红再变黑，就代表表皮细胞已经死亡，大概2~4天会经过自然新陈代谢，脱皮后长出新皮肤，这时最重要的就是补水，角质层健康才不会脱得皮开肉绽，耐心加强保湿，挽救缺水状态，让晒后脆弱的皮肤安定下来；
　　皮肤晒黑 ：
　　晒过太阳之后，一旦发现皮肤变黑，就已经是色素沉淀了。不要以为去角质和美白可以让暗沉的肤色好转，这时候越多护理越刺激肌肤。晒后一周，等到脱皮解除后再开始美白。
　　出现细纹、呈现衰老：
　　阳光暴晒后，靠各种抗衰老护肤品支撑的脸蛋就被打回了原型，纹路全出来了。原来阳光中的紫外线会破坏皮肤的组织，减慢皮肤的新陈代谢速度，令死皮积聚在表皮的时间更长。
　　

长期暴晒不仅会让人中暑，还会引起晒伤。

夏季紫外线强烈，在阳光下晒15分钟，就会感觉皮肤火辣辣的。短时间的晒伤会引发皮肤红，如果长时间处于日光下不做任何防护，晒后的皮肤会出现严重疼痛和脱皮。

皮肤在紫外线照射下，黑色素细胞内的酪氨酸酶活性会增强，黑色素合成加快，导致色素沉积，皮肤会变黑。不重视晒后修复，色斑会慢慢长出来，还会加速肌肤的老化。更糟糕的是，晒伤次数越多，造成的损伤就越严重。

扩展资料：

适度日光“晒疗”有助健康：

虽然夏季在太阳下曝晒不可取，但在适当的情况下进行日光浴，确实有一定的养生作用。通过日光浴，人体不仅会受到阳光中所含有的红外线、可见光和紫外线作用，同时也受到空气中温度、湿度和其他气象因素的影响，

因此，日光浴对健康的影响是多方面的。研究表明，适度的日光照晒，可以使皮肤血管扩张，促进新陈代谢以增进皮肤功能，使皮肤健康。

紫外线是日光中对人体作用最强的光谱,它可以抑制和杀灭皮肤表面的微生物，此外，还可以增加维生素D的合成和吸收，有助于骨生长发育，红外线能穿透表皮达到深部组织，使照射部位组织温度升高，血流加快，血液循环改善，加强皮肤新陈代谢；可见光通过皮肤和视觉对人有振奋情绪作用，使人心情舒畅。因此，日光养生是有一定道理的。

参考资料来源：人民网-晒太阳能养生，但晒太猛就伤身了

太阳活动强弱具有一定的规律，平均11年为一个周期，从1775年算起，目前太阳活动正处于第23个周期。据天文学家综合分析，预测今年将是太阳活动的高峰年。高峰期太阳黑子、耀斑及其地磁暴等各种各样的射电活动趋于频繁，因而极可能引起停电、电波障碍和卫星故障。此外，太阳的物理辐射（尤其是有害的紫外线辐射及X射线）也更加剧烈，大气中的氡气浓度升高。加之南北两极的臭氧空洞一年比一年大，太阳的有害辐射更是增强，因而对人的身心健康危害很大。不但形成新的“癌症浪潮”，使癌症的发病率明显上升，而且对我们的日常生活将造成更为不利的影响，如情绪波动，心脑血管疾病、精神病等患者增多，甚至产生攻击行为和增加车祸的发生率。
从以上意义上讲，人类必须对现在的日常生活做新的调整，提高防患意识，在衣食住行各种方面，处处注意趋利避害。
在服装方面，以红色衣裙为首选，次选白色等浅淡颜色，避免黑色等深色。紫外线是七色光谱中离红色光谱线最远的一种短波射线，最容易被红色艳度的长波吃掉。饮食方面，以摄取富含胡萝卜素及维生素A的食品、蔬菜水果为最佳，如胡萝卜、韭菜、芹菜（带叶）、小白菜、萝卜缨、莴笋叶、油菜苔、豌豆苗、红黄绿色水果以及动物肝肾内脏、各种禽蛋及牛奶等。居住方面，以定期或不定期地移动床位，头朝东、脚朝西的理念为最佳。太阳活动高峰年地磁场的活动也剧烈，地核深处放射的射线穿透力极强，能轻而易举地穿透地面、水泥板，若其辐射焦点正好辐射至人体，人就会莫名其妙地受到伤害而罹患各种怪病。因此，若感到身体不适出现某些不明原因的病情时，就应立即采取措施——移动床位，以避开辐射焦点。出行方面，加强户外活动的综合防护措施为最重要。研究表明，人体过度接受太阳紫外线辐射，将会显著降低人体正常的免疫功能，容易诱发心脑血管、癌症等疾病。特别是皮肤癌的发病率增加。所以上午10时至下午4时应尽量减少户外活动和劳作，养成出门撑浅色或红色太阳伞、戴太阳帽、草帽及太阳镜的良好习惯 ，避免直接暴晒。若需要赤裸身体劳作和运动时，则应涂擦防晒霜。

太阳活动强弱具有一定的规律，平均11年为一个周期，从1775年算起，目前太阳活动正处于第23个周期。据天文学家综合分析，预测今年将是太阳活动的高峰年。高峰期太阳黑子、耀斑及其地磁暴等各种各样的射电活动趋于频繁，因而极可能引起停电、电波障碍和卫星故障。此外，太阳的物理辐射（尤其是有害的紫外线辐射及X射线）也更加剧烈，大气中的氡气浓度升高。加之南北两极的臭氧空洞一年比一年大，太阳的有害辐射更是增强，因而对人的身心健康危害很大。不但形成新的“癌症浪潮”，使癌症的发病率明显上升，而且对我们的日常生活将造成更为不利的影响，如情绪波动，心脑血管疾病、精神病等患者增多，甚至产生攻击行为和增加车祸的发生率。
从以上意义上讲，人类必须对现在的日常生活做新的调整，提高防患意识，在衣食住行各种方面，处处注意趋利避害。
在服装方面，以红色衣裙为首选，次选白色等浅淡颜色，避免黑色等深色。紫外线是七色光谱中离红色光谱线最远的一种短波射线，最容易被红色艳度的长波吃掉。饮食方面，以摄取富含胡萝卜素及维生素A的食品、蔬菜水果为最佳，如胡萝卜、韭菜、芹菜（带叶）、小白菜、萝卜缨、莴笋叶、油菜苔、豌豆苗、红黄绿色水果以及动物肝肾内脏、各种禽蛋及牛奶等。居住方面，以定期或不定期地移动床位，头朝东、脚朝西的理念为最佳。太阳活动高峰年地磁场的活动也剧烈，地核深处放射的射线穿透力极强，能轻而易举地穿透地面、水泥板，若其辐射焦点正好辐射至人体，人就会莫名其妙地受到伤害而罹患各种怪病。因此，若感到身体不适出现某些不明原因的病情时，就应立即采取措施——移动床位，以避开辐射焦点。出行方面，加强户外活动的综合防护措施为最重要。研究表明，人体过度接受太阳紫外线辐射，将会显著降低人体正常的免疫功能，容易诱发心脑血管、癌症等疾病。特别是皮肤癌的发病率增加。所以上午10时至下午4时应尽量减少户外活动和劳作，养成出门撑浅色或红色太阳伞、戴太阳帽、草帽及太阳镜的良好习惯 ，避免直接暴晒。若需要赤裸身体劳作和运动时，则应涂擦防晒霜。

由于长期在太阳下暴晒，紫外线强，容易得皮肤癌，但晒晒太阳是好事，促进维生素D的吸收，有效补钙！

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