如何做叶麦粥?
麦叶粥食疗方子:
【材料】葛根5克、木瓜5克、红豆5克、扁豆5克、糙米10克、魔芋5克、薏苡仁5克、芡实5克、枸杞2克
【做法】将葛根、木瓜等洗净,红豆、扁豆、糙米、薏苡仁要提前浸泡1小时。然后将所有材料盛入炖盅,放入适量的水,文火炖3小时,根据个人口味加入冰糖,即可食用。
主料
大米
150g
梨
1个
辅料
大枣
5个
枸杞
20粒
冰糖
适量
步骤
1.准备好原材料
2.大枣和枸杞洗净用水泡着
3.大米淘洗干净
4.梨洗净去皮去核,切成小块
5.大枣去核切成小块
6.锅里放入少量水,加入大米和大枣,烧开,边煮边搅拌
7.加入梨,继续煮
8.待煮熟加入枸杞和冰糖,再煮两三分钟
9.出锅了
1、黑芝麻40克洗净,在不粘锅中炒至香脆。用粉碎机打碎。(可一次性准备多份备用)
2、取40克免煮燕麦片,加入黑芝麻粉和10克山楂片,冲入250毫升热水搅匀。加入少许白糖调味。
3、凉至可食用温度即可。
4、早餐时加入100毫升鲜牛奶同时饮用,营养更佳。 果汁燕麦饮
1、在小锅中加入一杯(约150毫升)水和40克燕麦片,煮开。
2、打入一个鸡蛋,并将鸡蛋搅碎,待鸡蛋煮熟后关火。(可加入少许糖调味)
3、冲入100毫升鲜牛奶,完全放凉后放在冰箱中冷藏保存。(以上步骤可在前一天晚上准备)
4、早餐时,根据个人喜好加入适量鲜榨果汁即可。 皮蛋鸡茸燕麦粥
1、将约20克鸡肉(瘦肉亦可)切成茸。皮蛋一个切成小块。可在前一天晚上切好,保存在冰箱中。
2、在小锅中加入一杯(约200毫升)水和40克燕麦片,打开火,并加入准备好的鸡肉茸和皮蛋。
3、煮开后转中火约一分半钟,关火。依个人喜好用少量盐或鸡精调味即成。
4、配以一个水果(约100克)便成为一份营养均衡的早餐。 也可将100毫升冷冻的鲜牛奶直接冲入刚煮好的燕麦粥中,即降低粥的温度,又能够使口感更滑爽。
原料: 燕麦30g、牛奶120ml。 调料: 红枣5颗(20g)、冰糖2~4颗。 奇思妙制: 1.燕麦洗净,沥水捞出放入煲内; 2.加入200ml水到煲内,大火烧开后转小火,熬制20分钟,至燕麦软烂浓稠; 3.关火,用漏勺捞出燕麦,沥水后再次放入煲内; 4.加入牛奶、冰糖和红枣,小火慢煲至牛奶烧开,燕麦粥浓稠即可。 瘦身私语: 燕麦软糯适口,味道醇厚,还有浓浓的奶香,每天早晨喝上这么一碗浓香美味的粥品,迷人胸线、诱人乳沟一定能带给你饱满的自信和充沛的精力。 热量统计: 453.6 kJ 瘦身指数:★★★ 魅力指数:★★★★
红薯叶麦饭的做法?
红薯叶麦饭的做法 材料 红薯叶 800克 辣椒粉 20克 面粉 200克 盐 20克 醋 15克 酱油 15克 方法\/步骤 红薯叶摘洗干净 不用沥水,面粉倒进去搅拌,菜叶子上会沾满面粉,直到菜叶子糊上一层面粉,厚度自己掌握 面粉拌好,可以加入一点盐和调味粉,看个人喜好 平铺在盘子里,开水上锅蒸10~15分钟...
燕麦要怎么做粥喝(要好吃哦)
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青麦养元粥的做法 青麦养元粥怎么做
1、主料:米饭一碗、青菜一些、米汤适量;辅料:盐、油、干辣椒各适量。2、准备好材料,青菜洗净。3、青菜切好备用。4、热锅冷油下青菜梗翻炒。5、米饭加入锅中与青菜同炒一会。6、加入米汤煮至浓稠。7、出锅前加入青菜叶断生,调入少量盐、味精即可。
燕麦粥对身体有哪些好处?经常喝会对身体发生哪些变化?
饮食对我们的身体健康来说,是非常重要的。但一些减肥人士,为了瘦不惜节食,很容易损害到身体健康。随着大家对饮食的重视,不少人开始关注其燕麦这种健康食物。那么,每天煮碗牛奶燕麦粥喝,坚持1个月身体有什么变化?牛奶燕麦粥的营养价值燕麦 燕麦是谷类重营养成分更为充实的,尤其是像膳食纤维素、β...
荞麦叶要煮多久才能吃呀
除了食用价值外,其药用价值也备受瞩目。据记载,其茎叶具有治疗噎食、痛肿等功效。现代研究表明其全草含有芸香甙、槲皮素等成分具有特定的药理作用。正是由于这些独特的营养和药用价值,使得苦荞麦被广泛应用在饮食和医疗保健领域。4. 其他关于荞麦的吃法推荐:除了上述吃法外,还有竹叶荞麦粥和红绿豆...
叶麦粥喝着有什么好处。感冒能喝吗?
可以的,都是粗粮食口,不会有冲突,含有的营养素对身体是很好的。
燕麦粥的营养成分
燕麦片的营养价值很高的,燕麦是属于粗粮,燕麦片不仅含有丰富的矿物质和维生素,而且膳食纤维含量很高,燕麦中的蛋白质含量远远高于其他麦类品。燕麦中含有维生素A、B族维生素,还有较多的锌、磷、钾、钙等矿物质,以及叶酸、生物素、膳食纤维等。燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,对心脑血管病...
青麦精华粥怎么做
【材料】大麦苗粉25克、葛根10克、魔芋15克、绿豆5克、荷叶5克、柠檬粉5克 【做法】首先将绿豆、魔芋、葛根洗净备好,提前浸泡一个小时,再同其他食材一同下锅,先大火煮30分钟之后转文火炖3小时,粥煮好之后再放大麦苗粉、柠檬粉拌匀,根据个人口味加入冰糖,即可食用。
燕麦粥我煮起来后,吃的时候,燕麦的壳还是要咀嚼下才吞下,这样煮起来的...
此外燕麦粉中还含有谷类食粮中均缺少的皂甙(人参的主要成分)。蛋白质的氨基酸组成比较全面,人体必需的8种氨基酸含量的均居首位,尤其是含赖氨酸高达0.68克。这些丰富的营养当然也分布在麦壳当中,只要将粥煮熟,煮烂,或者调调味,管它是麦仁还是麦壳,通通吃下去,营养健康才是王道!
泰兴粯子粥营养成分
元麦以其坚果香味著称,其碳水化合物含量较高,蛋白质和矿物质如钙、磷含量适中。值得注意的是,元麦的B族维生素含量也较为丰富。尽管含谷蛋白较少,但大麦因其特性适合做不发酵食物,如麦片粥,在北非和亚洲地区尤为常见,是当地居民的主要食物之一。珍珠麦是大麦粒经过研磨,去除了外壳和麸皮层的产物,...
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茅呢竹路: 煮燕麦粥的制作材料:主料:玉米面(黄)150克,燕麦片100克辅料:豆浆250克调料:白砂糖30克教您燕麦粥怎么做,如何做燕麦粥才好吃1. 燕麦仁洗净,放入锅内,加4碗水煮至熟并呈开花状;2. 冷豆浆和玉米粉搅拌,调成玉米糊;3. 将玉...
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茅呢竹路: 皮蛋鸡茸燕麦粥 ?? 1、将约20克鸡肉(瘦肉亦可)切成茸.皮蛋一个切成小块.可在前一天晚上切好,保存在冰箱中. ?? 2、在小锅中加入一杯(约200毫升)水和40克燕麦片,打开火,并加入准备好的鸡肉茸和皮蛋. ?? 3、煮开后转中火...
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茅呢竹路: 荞麦粥材料: 荞麦粉,陈米饭 荞麦粥做法: 1.水烧开,把米饭放进去,煮20分钟,成粥,水可以放多点,加了荞麦粉会变稠. 2.荞麦粉用冷水调开,切记不能用开水.把荞麦糊糊倒进锅里,开最小火,并且不断用勺子搅拌,煮10分钟即可. ...
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茅呢竹路: 食材 主料 大米 100g 荞麦 100g 辅料 水 适量步骤1.大米洗净.2.荞麦洗净.3.电饭锅中加入足量的水,烧开,将洗净的荞麦、大米放入锅中.4.煮开后,搅拌一下,防止黏锅底.5.继续煮,汤汁减半时,要勤加搅拌,防止扑锅(朝一个方向搅拌).6.再煮一会儿,仍旧要勤加搅拌.7.煮至汤汁浓稠,开始冒大泡时,(荞麦和大米开花)即可.
乌达区15535538316: 燕麦米粥的做法,燕麦米粥怎么做好吃,燕麦米粥 - ?
茅呢竹路: 答案: 熬制燕麦米粥方法及流程如下: 食材: 主料燕麦:100g 大米:150g 小米:100g 辅料:水(适量) 制作: 1. 准备糯米、小米、燕麦片. 2. 糯米、燕麦片洗干净,用冷水浸泡30分钟.浸泡后一是容易熟,节省时间.二是粥的口感更好...
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茅呢竹路: 材料 小米100克,燕麦25克,枸杞10颗.做法 将小米放入沙锅洗一遍浸泡25分钟左右,放入燕麦加适量水煮开后搅拌一下,转小火煲25分钟关火放入枸杞(枸杞要用凉开水冲洗一下),闷5分钟即可.小诀窍 小米和燕麦都是不适合长时间高温煮的,这两种材料煮的时间是差不多的,所以,放一起煮正好,但如果是熟燕麦的话煮的时间就不一样了,因为,熟燕麦只要煮3至5分钟即可,那就要先煮小米后放燕麦.
乌达区15535538316: 麦叶粥怎么做,听说对长胖的人的很好 - ?
茅呢竹路: 麦叶粥食疗方:【材料】木瓜10克、葛根10克、薏仁5克、荷叶粉3克、麦纤3克、柠檬粉2克【做法】将葛根、木瓜等洗净,薏仁提前浸泡1个小时.然后把所有食材倒入炖盅,加适量的水,文火炖3个小时,再根据个人口味调入冰糖即可.这个方子之所以这么好和食材配比关系很大,魔芋是世界上公认的瘦身食品,很多限量级运动员都靠吃它保持体重,具有极强饱腹感,控制热量摄入;葛根含有黄酮类物质,能有效清除体内垃圾,而且还强筋壮骨、美容健体;薏仁有排毒消肿、祛湿利水的功效,有助于排出身体滞留的脂肪.以上材料一起发挥作用,不仅减肥瘦身,滋肝补肾,还能排除身体积累的毒素,帮助美容,男女老幼都可以食用.
乌达区15535538316: 荞麦粥,红豆粥,燕麦粥怎么做?
茅呢竹路: 1荞麦提前用水浸泡3小时以上,大米浸泡30分钟. 2锅中烧水,煮沸 3加入荞麦大米,煮沸后转小火,继续熬约40分钟.(荞麦粥) 1将红豆和大米捡去杂质、洗净、放入砂锅或煲中、加适量水(水量多一点为好),用中火烧开后改为微火焖约30分钟左右.2等水有黏稠感后,加入少量白糖或冰糖搅匀后盖严、熄火、焖着待冷却,晚上睡前放入冰箱保鲜.3待次日早餐时取出,加热一下即可食用(红豆粥) 1把黑芝麻冲冲~会有些小灰尘.2少一些水,吃多少烧多少3水开倒入燕麦4放入红枣和枸杞5加入洗干净的黑芝麻6加入一些牛奶7搅匀煮开即可