如何做叶麦粥？
麦叶粥食疗方子：
【材料】葛根5克、木瓜5克、红豆5克、扁豆5克、糙米10克、魔芋5克、薏苡仁5克、芡实5克、枸杞2克
【做法】将葛根、木瓜等洗净，红豆、扁豆、糙米、薏苡仁要提前浸泡1小时。然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。
主料
大米
150g
梨
1个
辅料
大枣
5个
枸杞
20粒
冰糖
适量
步骤
1.准备好原材料
2.大枣和枸杞洗净用水泡着
3.大米淘洗干净
4.梨洗净去皮去核，切成小块
5.大枣去核切成小块
6.锅里放入少量水，加入大米和大枣，烧开，边煮边搅拌
7.加入梨，继续煮
8.待煮熟加入枸杞和冰糖，再煮两三分钟
9.出锅了
1、黑芝麻40克洗净，在不粘锅中炒至香脆。用粉碎机打碎。（可一次性准备多份备用）
2、取40克免煮燕麦片，加入黑芝麻粉和10克山楂片，冲入250毫升热水搅匀。加入少许白糖调味。
3、凉至可食用温度即可。
4、早餐时加入100毫升鲜牛奶同时饮用，营养更佳。 果汁燕麦饮
1、在小锅中加入一杯（约150毫升）水和40克燕麦片，煮开。
2、打入一个鸡蛋，并将鸡蛋搅碎，待鸡蛋煮熟后关火。（可加入少许糖调味）
3、冲入100毫升鲜牛奶，完全放凉后放在冰箱中冷藏保存。（以上步骤可在前一天晚上准备)
4、早餐时，根据个人喜好加入适量鲜榨果汁即可。 皮蛋鸡茸燕麦粥
1、将约20克鸡肉（瘦肉亦可）切成茸。皮蛋一个切成小块。可在前一天晚上切好，保存在冰箱中。
2、在小锅中加入一杯（约200毫升）水和40克燕麦片，打开火，并加入准备好的鸡肉茸和皮蛋。
3、煮开后转中火约一分半钟，关火。依个人喜好用少量盐或鸡精调味即成。
4、配以一个水果（约100克）便成为一份营养均衡的早餐。 也可将100毫升冷冻的鲜牛奶直接冲入刚煮好的燕麦粥中，即降低粥的温度，又能够使口感更滑爽。
原料： 燕麦30g、牛奶120ml。 调料： 红枣5颗(20g)、冰糖2～4颗。 奇思妙制： 1.燕麦洗净，沥水捞出放入煲内； 2.加入200ml水到煲内，大火烧开后转小火，熬制20分钟，至燕麦软烂浓稠； 3.关火，用漏勺捞出燕麦，沥水后再次放入煲内； 4.加入牛奶、冰糖和红枣，小火慢煲至牛奶烧开，燕麦粥浓稠即可。 瘦身私语： 燕麦软糯适口，味道醇厚，还有浓浓的奶香，每天早晨喝上这么一碗浓香美味的粥品，迷人胸线、诱人乳沟一定能带给你饱满的自信和充沛的精力。 热量统计： 453.6 kJ 瘦身指数：★★★ 魅力指数：★★★★
红薯叶麦饭的做法?
红薯叶麦饭的做法 材料 红薯叶 800克 辣椒粉 20克 面粉 200克 盐 20克 醋 15克 酱油 15克 方法\/步骤 红薯叶摘洗干净 不用沥水，面粉倒进去搅拌，菜叶子上会沾满面粉，直到菜叶子糊上一层面粉，厚度自己掌握 面粉拌好，可以加入一点盐和调味粉，看个人喜好 平铺在盘子里，开水上锅蒸10～15分钟...
燕麦要怎么做粥喝(要好吃哦)
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青麦养元粥的做法 青麦养元粥怎么做
1、主料：米饭一碗、青菜一些、米汤适量；辅料：盐、油、干辣椒各适量。2、准备好材料，青菜洗净。3、青菜切好备用。4、热锅冷油下青菜梗翻炒。5、米饭加入锅中与青菜同炒一会。6、加入米汤煮至浓稠。7、出锅前加入青菜叶断生，调入少量盐、味精即可。
燕麦粥对身体有哪些好处?经常喝会对身体发生哪些变化?
饮食对我们的身体健康来说，是非常重要的。但一些减肥人士，为了瘦不惜节食，很容易损害到身体健康。随着大家对饮食的重视，不少人开始关注其燕麦这种健康食物。那么，每天煮碗牛奶燕麦粥喝，坚持1个月身体有什么变化？牛奶燕麦粥的营养价值燕麦 燕麦是谷类重营养成分更为充实的，尤其是像膳食纤维素、β...
荞麦叶要煮多久才能吃呀
除了食用价值外，其药用价值也备受瞩目。据记载，其茎叶具有治疗噎食、痛肿等功效。现代研究表明其全草含有芸香甙、槲皮素等成分具有特定的药理作用。正是由于这些独特的营养和药用价值，使得苦荞麦被广泛应用在饮食和医疗保健领域。4. 其他关于荞麦的吃法推荐：除了上述吃法外，还有竹叶荞麦粥和红绿豆...
叶麦粥喝着有什么好处。感冒能喝吗?
可以的，都是粗粮食口，不会有冲突，含有的营养素对身体是很好的。
燕麦粥的营养成分
燕麦片的营养价值很高的，燕麦是属于粗粮，燕麦片不仅含有丰富的矿物质和维生素，而且膳食纤维含量很高，燕麦中的蛋白质含量远远高于其他麦类品。燕麦中含有维生素A、B族维生素，还有较多的锌、磷、钾、钙等矿物质，以及叶酸、生物素、膳食纤维等。燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，对心脑血管病...
青麦精华粥怎么做
【材料】大麦苗粉25克、葛根10克、魔芋15克、绿豆5克、荷叶5克、柠檬粉5克 【做法】首先将绿豆、魔芋、葛根洗净备好，提前浸泡一个小时，再同其他食材一同下锅，先大火煮30分钟之后转文火炖3小时，粥煮好之后再放大麦苗粉、柠檬粉拌匀，根据个人口味加入冰糖，即可食用。
燕麦粥我煮起来后,吃的时候,燕麦的壳还是要咀嚼下才吞下,这样煮起来的...
此外燕麦粉中还含有谷类食粮中均缺少的皂甙(人参的主要成分)。蛋白质的氨基酸组成比较全面，人体必需的8种氨基酸含量的均居首位，尤其是含赖氨酸高达0.68克。这些丰富的营养当然也分布在麦壳当中，只要将粥煮熟，煮烂，或者调调味，管它是麦仁还是麦壳，通通吃下去，营养健康才是王道！
泰兴粯子粥营养成分
元麦以其坚果香味著称，其碳水化合物含量较高，蛋白质和矿物质如钙、磷含量适中。值得注意的是，元麦的B族维生素含量也较为丰富。尽管含谷蛋白较少，但大麦因其特性适合做不发酵食物，如麦片粥，在北非和亚洲地区尤为常见，是当地居民的主要食物之一。珍珠麦是大麦粒经过研磨，去除了外壳和麸皮层的产物，...
茅呢竹路： 原料: 燕麦30g、牛奶120ml. 调料: 红枣5颗(20g)、冰糖2~4颗. 奇思妙制: 1.燕麦洗净,沥水捞出放入煲内; 2.加入200ml水到煲内,大火烧开后转小火,熬制20分钟,至燕麦软烂浓稠; 3.关火,用漏勺捞出燕麦,沥水后再次放入煲内; 4.加入牛奶、冰糖和红枣,小火慢煲至牛奶烧开,燕麦粥浓稠即可. 瘦身私语: 燕麦软糯适口,味道醇厚,还有浓浓的奶香,每天早晨喝上这么一碗浓香美味的粥品,迷人胸线、诱人乳沟一定能带给你饱满的自信和充沛的精力. 热量统计: 453.6 kJ 瘦身指数:★★★ 魅力指数:★★★★
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茅呢竹路： 皮蛋鸡茸燕麦粥 ?? 1、将约20克鸡肉(瘦肉亦可)切成茸.皮蛋一个切成小块.可在前一天晚上切好,保存在冰箱中. ?? 2、在小锅中加入一杯(约200毫升)水和40克燕麦片,打开火,并加入准备好的鸡肉茸和皮蛋. ?? 3、煮开后转中火...
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茅呢竹路： 食材 主料 大米 100g 荞麦 100g 辅料 水 适量步骤1.大米洗净.2.荞麦洗净.3.电饭锅中加入足量的水,烧开,将洗净的荞麦、大米放入锅中.4.煮开后,搅拌一下,防止黏锅底.5.继续煮,汤汁减半时,要勤加搅拌,防止扑锅(朝一个方向搅拌).6.再煮一会儿,仍旧要勤加搅拌.7.煮至汤汁浓稠,开始冒大泡时,(荞麦和大米开花)即可.
乌达区15535538316： 燕麦米粥的做法,燕麦米粥怎么做好吃,燕麦米粥 - ？
茅呢竹路： 答案: 熬制燕麦米粥方法及流程如下: 食材: 主料燕麦:100g 大米:150g 小米:100g 辅料:水(适量) 制作: 1. 准备糯米、小米、燕麦片. 2. 糯米、燕麦片洗干净,用冷水浸泡30分钟.浸泡后一是容易熟,节省时间.二是粥的口感更好...
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茅呢竹路： 材料 小米100克,燕麦25克,枸杞10颗.做法 将小米放入沙锅洗一遍浸泡25分钟左右,放入燕麦加适量水煮开后搅拌一下,转小火煲25分钟关火放入枸杞(枸杞要用凉开水冲洗一下),闷5分钟即可.小诀窍 小米和燕麦都是不适合长时间高温煮的,这两种材料煮的时间是差不多的,所以,放一起煮正好,但如果是熟燕麦的话煮的时间就不一样了,因为,熟燕麦只要煮3至5分钟即可,那就要先煮小米后放燕麦.
乌达区15535538316： 麦叶粥怎么做,听说对长胖的人的很好 - ？
茅呢竹路： 麦叶粥食疗方:【材料】木瓜10克、葛根10克、薏仁5克、荷叶粉3克、麦纤3克、柠檬粉2克【做法】将葛根、木瓜等洗净,薏仁提前浸泡1个小时.然后把所有食材倒入炖盅,加适量的水,文火炖3个小时,再根据个人口味调入冰糖即可.这个方子之所以这么好和食材配比关系很大,魔芋是世界上公认的瘦身食品,很多限量级运动员都靠吃它保持体重,具有极强饱腹感,控制热量摄入;葛根含有黄酮类物质,能有效清除体内垃圾,而且还强筋壮骨、美容健体;薏仁有排毒消肿、祛湿利水的功效,有助于排出身体滞留的脂肪.以上材料一起发挥作用,不仅减肥瘦身,滋肝补肾,还能排除身体积累的毒素,帮助美容,男女老幼都可以食用.
乌达区15535538316： 荞麦粥,红豆粥,燕麦粥怎么做？
茅呢竹路： 1荞麦提前用水浸泡3小时以上,大米浸泡30分钟. 2锅中烧水,煮沸 3加入荞麦大米,煮沸后转小火,继续熬约40分钟.(荞麦粥) 1将红豆和大米捡去杂质、洗净、放入砂锅或煲中、加适量水(水量多一点为好),用中火烧开后改为微火焖约30分钟左右.2等水有黏稠感后,加入少量白糖或冰糖搅匀后盖严、熄火、焖着待冷却,晚上睡前放入冰箱保鲜.3待次日早餐时取出,加热一下即可食用(红豆粥) 1把黑芝麻冲冲~会有些小灰尘.2少一些水,吃多少烧多少3水开倒入燕麦4放入红枣和枸杞5加入洗干净的黑芝麻6加入一些牛奶7搅匀煮开即可
