二十四式简化太极拳分解动作
简化太极拳是在传统太极拳的基础上，经过精简、优化而形成的，它更加简单易学，适合各类人群练习。而二十四式简化太极拳则是在简化太极拳的基础上，再次进行精简而形成的。二十四式简化太极拳共分解为24个动作，每个动作都有自己独特的内涵和特点。下面就对二十四式简化太极拳进行分解：
1. 起势：左右脚放在两侧，左手掌心向内置于胸前，右手手背向外，两手成圆形放于丹田前。
2. 左右野马分鬃：右脚向右迈一步，两手分别向两侧伸展，左手朝上，右手朝下。
3. 白鹤亮翅：将重心移到右脚上，同时将左脚抬起，左手向下延伸，右手向后推。
4. 左右搂膝拗步：将左脚向前迈一步，同时将右手挥向右侧，左手贴住左膝盖。
5. 手挥琵琶：将左脚向左迈一步，同时将双手向左挥动。
6. 左右掌挥：将左手向左挥掌，同时将右手向右挥掌。
7. 左右搂膝拗步：将右脚向前迈一步，同时将左手向左侧挥动，右手贴在右膝盖上。
8. 金鸡独立：将左脚向左迈一步，同时将双手向上举起，左手朝上，右手朝下。
9. 左右穿梭：将重心移至左脚上，同时将右手向右侧挥动，左手贴着左膝盖上下滑动。
10. 左右摆蓝：将左脚向左迈一步，同时将双手向左摆动。
11. 左右斜单鞭：将右脚向右迈一步，同时将左手向右侧推出，右手贴住右膝盖。
12. 左右搂膝拗步：将左脚向前迈一步，同时将右手向右侧挥动，左手贴住左膝盖。
13. 左右云手：将右脚向右迈一步，同时两手向下弯曲。
14. 单鞭：将左脚向前迈一步，同时左手向前推出，右手向下挥动。
15. 靠：将右脚向右迈一步，同时双手向右推出。
16. 左揽雀尾：将重心移至左脚上，同时将双手向左侧挥动，左手向上，右手向下。
17. 右揽雀尾：将重心移至右脚上，同时将双手向右侧挥动，右手向上，左手向下。
18. 十字手：将左脚向左迈一步，同时两手向上举起。
19. 披身掩手：将右脚向右迈一步，同时将左手从左侧向右侧推出，右手向左侧掩盖。
20. 如封似闭：双手向左上斜拉，左脚向左迈一步，重心转向左侧。
21. 十字手：将左脚向左迈一步，同时将双手向上举起。
22. 披身掩手：将右脚向右迈一步，同时将右手从右侧向左侧推出，左手向右侧掩盖。
23. 如封似闭：双手向右上斜拉，右脚向右迈一步，重心转向右侧。
24. 收势：将左右手向下圆形收回，恢复身体正常站立。
以上就是二十四式简化太极拳的全部动作分解，这些动作具有简单易学、易于记忆、适合各种人群练习的特点，可以很好地发挥太极拳的各种益处，对健康和心理都有很好的帮助。
24式简化太极拳名称
太极拳24式名称：第一式：起势。第二式：左右野马分鬃。第三式：白鹤亮翅。第四式：左右搂膝拗步。第五式：手挥琵琶。第六式：左右倒卷肱。第七式：左揽雀尾。第八式：右拦雀尾。第九式：单鞭。第十式：左右云手。第十一式：单鞭。第十二式：高探马。第十三式：右蹬脚。第十四式：双峰贯...
四十四式太极拳是什么太极拳?
4式太极拳也叫简化太极拳，是国家体委（现为国家体育总局）于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的。一、起势 二、野马分鬃 三、白鹤亮翅 四、搂膝拗步 五、手挥琵琶 六、倒卷肱 七、左揽雀尾 八、右揽雀尾 九、单鞭 十、云手 十一、单鞭 十二、高探马 十三、右蹬脚 十四...
简化太极拳的拳法分类
二、左右野马分鬃1、左野马分鬃稍右转体 收脚抱球 转体上步 弓步分手（1）上体微向右转，身体重心移至右腿上，同时右臂收在胸前平屈，手心向下，左手经体前向右下划弧放在右手下，手心向上，两手心相对成抱球状，左腿随即收到右脚内侧，脚尖点地，眼看右手。（2）身体微向左转，左脚向左前方迈出，...
24式太极拳名称和动作详解
第二十一式 转身搬拦捶 ⑴转身扣脚 ⑵坐腿握拳 ⑶摆步搬拳 ⑷转体收拳 ⑸上步拦掌 ⑹弓步打拳 第二十二式 如封四闭 ⑴穿手翻掌 ⑵后坐引收 ⑶弓步按掌 第二十三式 十字手 ⑴转体扣脚 ⑵弓腿分手 ⑶交叉搭手 ⑷收脚合抱 第二十四式 收势 ⑴翻掌分手 ⑵垂臂落手 ⑶并步还原 太极拳基...
简式太极拳的24个名称谁知道?
简式太极拳的24个名称为：1、起势；2、野马分鬃 ；3、白鹤亮翅；4、搂膝拗步；5、手挥琵琶；6、倒卷肱；7、左揽雀尾；8、右揽雀尾；9、单鞭 ；10、云手 ；11、单鞭；12、高探马 ；13、右蹬脚；14、双峰贯耳；15、转身左蹬脚；16、左下势独立 ；17、右下势独立；18、右玉女穿梭；19...
二十四式简化太极拳分解动作及要领——十四、双峰贯耳
1、在上步出脚前，先支撑腿屈蹲，重心下降，然后再将右脚迈出，直至脚跟着地时重心仍在左脚，不要出现“抢步”、“落地砸夯”等毛病。2、两拳变掌的动作是两手由膝侧继续划弧下落经腰侧时，前臂内旋逐渐握拳，不要屈腕耍个“腕花”来握拳。3、两拳向上方贯出，力点在拳面。定式时，两肘微屈...
二十四式太极拳步法
二十四式太极拳步法如下：1、一式：起式；二式：左右野马分鬃；三式、白鹤亮翅；四式、左右搂膝拗步；五式、手挥琵琶；六式、左右倒卷肱；七式、左揽雀尾；八式、右揽雀尾；九式、单鞭；十式、云手；十一式、单鞭；十二式、高探马；十三式、右蹬腿。2、十四式、双峰贯耳；十五式、转身左蹬腿...
太极拳初学入门24式解析
24式简化太极拳招式 预备势：并脚直立—两臂下垂—手指微屈—虚颌顶劲—下颏微收—舌抵上腭—双眼平视—全身放松 一、起势：左脚开步—两臂前举—屈腿按掌 二、左右野马分鬃：后坐撇脚—收脚抱球—转体上步—弓步分手 三、白鹤亮翅：跟步抱手—后坐转体—虚步分手 四、左右搂膝拗步：后坐撇...
太极拳24式名称顺序是什么?
二、野马分鬃 三、白鹤亮翅 四、搂膝拗步 五、手挥琵琶 六、倒卷肱 七、左揽雀尾 八、右揽雀尾 九、单鞭 十、云手 十一、单鞭 十二、高探马 十三、右蹬脚 十四、双峰贯耳 十五、转身左蹬脚 十六、左下势独立 十七、右下势独立 十八、左右穿梭 十九、海底针 二十、闪通臂 二十一、转身搬拦...
简述二十四式太极拳动作名称?
十四、双峰贯耳 十五、转身左蹬脚 十六、左下势独立 十七、右下势独立 十八、左右穿梭 十九、海底针 二十、闪通臂 二十一、转身搬拦捶 二十二、如封似闭 二十三、十字手 二十四、收势 理论基础 其动作刚柔相济，既可技击防身，又能增强体质、防治疾病的传统拳术，太极拳历史悠久，流派众多，传播广泛...
叱干青神经： http://www.tudou.com/programs/view/ZY_3sYmK0JY/ 24式太极拳分解动作 视频一、 起式 1、 两脚开立 2、两臂前举 3、屈膝按掌 二、 左右野马分鬃 1、 抱球收脚 2、转身上步 3、弓步分靠 4、坐腿转身撇脚 5、抱球收脚 6、转身上步 ...
红花岗区14744057262： 求24式简化太极拳口令 - ？
叱干青神经： 一、起势:开步;掤手;屈膝下按; 二、左右野马分鬃(左右三动):重心移到左腿扣右脚;重心移到右腿收脚抱球;转腰移胯;下沉出步;弓步分掌;后坐翘脚;摆手摆脚;收脚抱球;下沉出步;弓步分掌; 三、白鹤亮翅:下沉;跟半步左...
红花岗区14744057262： 二十四式简化太极拳招式的名称是什么?？
叱干青神经： 以南面起势为例: 起势——正南 野马分鬃(三个)——正东 白鹤亮翅——正东 搂膝拗步(三个)——正东 手挥琵琶——正东 倒卷肱(四个后撤虚步)——面朝正东 左揽雀尾——正东 右揽雀尾——转向正西 单边定势——手朝正东,胸口朝向偏东南 云手(三个)——面朝正南 单边同前 高探马——推正东 右蹬脚——眼手脚朝东南 双峰贯耳——东南 左下势独立——正西偏南出脚扑步,独立面朝正西 转身右下势独立——正西偏北出脚扑步,独立面朝正西 右穿梭——西北 左穿梭——西南 海底针——正西 转身搬拦捶——都是正东出手 如封似闭——正东 十字手——面朝正南 收势还原正南
红花岗区14744057262： 24式简化太极拳带口令 - ？
叱干青神经： 一、起式二、野马分鬃 三、白鹤亮翅四、搂膝拗步五、手挥琵琶 六、倒卷七、左揽雀尾 八、右揽雀尾 九、单鞭 十、云手十一、单十二、高探马十三、右蹬脚十四、双峰贯十五、转身左蹬脚十六、左下式独立十七、右下式独立 十八、左右穿梭
红花岗区14744057262： 二十四式太极拳具体中文名称 - ？
叱干青神经： 二十四式简化太极拳动作名称 第一组 1起势 2左右野马分鬃 3白鹤亮翅 第二组 4左右搂膝拗步 5手挥琵琶 6左右倒卷肱 第三组 7左揽雀尾 8右揽雀尾 第四组 9单鞭 10云手 11单鞭 第五组 12高探马 13右蹬脚 14双峰贯耳 15转身左蹬脚 第六组 16左下势独立 17右下势独立 第七组 18左右穿梭 19海底针 20闪通臂 第八组 21转身搬拦捶 22如封似闭 23十字手 24收势 给个二十四式太极拳图谱的地址,楼主可以参考 http://www.gxtc.cn/2004/taiji/241.htm
红花岗区14744057262： 24式简化太极拳中第6式的动作名称是 - ？
叱干青神经：[答案] 这种问题一般我不愿意回答.没事不能多背背口令吗?24式简化太极拳动作名称如下:1.起势 2.野马分鬃 3.白鹤亮翅 4.搂膝拗步 5.手挥琵琶 6.倒卷肱 7.左揽雀尾 8.右揽雀尾 9.单鞭 10.云手 11.单鞭 12.高探马 13.右蹬脚 1...
红花岗区14744057262： 24式简化太极拳步法的运行步骤和技术特点是什么,万分感谢!! - ？
叱干青神经： 因为问到,所以赞.24式最忌讳的就是扭到膝盖.伤人无数.步法很重要.双腿站立平衡.不要偏重一侧.脚尖的方向要自然.平时走路怎么方向,练习就怎么方向.不丁不八.下势的时候,不要太低,比划一下就可以.退步那个地方很重要...
红花岗区14744057262： 请写出24式简化太极拳动作名称 - ？
叱干青神经： 1起式 13右蹬脚 2左右野马分鬃 14双峰贯耳 3白鹤亮翅 15转身右蹬脚 4左右搂膝拗步 16左下式独立 5手挥琵琶 17右下式独立 6左右倒卷肱 18左右穿梭 7左揽雀尾 19海底针 8右揽雀尾 20闪通臂 9单鞭 21转身搬拦捶 10 左云手 22如封似闭 11单鞭 23十字手 12高探马 24收式
红花岗区14744057262： 24式太极拳分解教学 - ？
叱干青神经： 吴阿敏详教二十四式简化太极拳清晰视频下载 http://bbs.qgren.com/viewthread.php?tid=23855 这个我才下过很好的. 没有悬赏分!感觉少了点动力...
红花岗区14744057262： 太极拳24式有哪些 - ？
叱干青神经： 楼上,42式是另一个简化版本. 1.起势 2.野马分鬃 3.白鹤亮翅 4.搂膝拗步 5.手挥琵琶 6.倒卷肱 7.左揽雀尾 8.右揽雀尾 9.单鞭 10.云手 11.单鞭 12.高探马13.右蹬脚 14.双封贯耳 15.左蹬脚 16.左下势独立 17.右下势独立 18.左右穿梭 19.海底针 20.闪通臂 21.转身搬拦捶 22.如封似闭 23.十字手 24.收势 太极拳二十四式是以杨氏太极拳为主,集合了各种流派太极拳的简化套路.如果单单想健身练这个可以了.如果想习练武术搏击,建议练习杨氏八十五式太极拳.
