成年人适合吃DHA吗?DHA是补充什么的?
一般孕妇和乳母需要补充，正常的成年人补充作用不大。如果是孕妇和乳母的话可以补充。但是仅仅补充DHA已经不足够了，要选择dha以及ARA等其 他 大脑营养素，善卡优dha牌子效果不错，可以选择这个来补充。
世界卫生组织（WHO）建议成年人补充220mg/天，孕妇200 mg/天，4岁~18岁儿童和青少年90mg/天~160mg/天。
一般无需购买鱼油补充DHA，正常地摄入深海鱼（如三文鱼，金枪鱼等）、坚果等富含DHA的食物，几乎就能满足每日DHA所需了。
而且食物补充除DHA外还含有优质蛋白质、矿物质等，相比于单一补充，从食物中补充效益更佳。
除非对鱼类、坚果过敏，或者担心母乳中DHA含量不足的，才需要额外补充DHA制剂。不同的DHA对不同人群的效果也不一样。
鱼油DHA中含有EPA，适合患有高血脂、甘油三酯高的中老年人群，可以起到降低血脂、降血压的作用。
藻油DHA里面几乎不含EPA，因为来源是海藻植物类，所以和鱼油的比起来也不会有重金属、海洋污染的问题，过敏风险低，适合孕妇和婴幼儿等对安全性要求高的人群食用。
建议选择比较出名的DHA进口品牌或国内著名品牌。
扩展资料：DHA含量高的食物有哪些 ？
1、母乳。
初乳中DHA的含量尤其丰富。不过，母亲乳汁中DHA的含量取决于三餐的食物结构。如果母亲吃鱼较多，那么相应的母乳中的DHA的含量要高得多。
2、配方奶粉。
添加了DHA的配方奶粉同样是孩子吸收DHA的一大食物来源。
3、鱼类。
DHA含量高的鱼类有鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等，每100克鱼中的DHA含量可达1000毫克以上。
就某一种鱼而言，DHA含量高的部分又首推眼窝脂肪，其次则是鱼油。
4、干果类。
如核桃、杏仁、花生、芝麻等。其中所含的α-亚麻酸可在人体内转化成DHA。
5、藻类。
藻类食物所含有的DHA也是比较丰富。
参考资料：
央视网美食—DHA“瞎补”过量也有害科学 “食补”母婴才安全
适合吃。
世界卫生组织（WHO）建议成年人补充220mg/天，孕妇200 mg/天，4岁~18岁儿童和青少年90mg/天~160mg/天。
一般无需购买鱼油补充DHA，正常地摄入深海鱼（如三文鱼，金枪鱼等）、坚果等富含DHA的食物，几乎就能满足每日DHA所需了。
而且食物补充除DHA外还含有优质蛋白质、矿物质等，相比于单一补充，从食物中补充效益更佳。
DHA，二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，属于Omega-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。
DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大,约占50%，因此，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。
扩展资料
如果孕妇在怀孕时缺乏DHA，将影响胎儿脑细胞成长和视网膜发育，可能会导致反应迟钝，产生弱智、弱视、失明；胎儿无法正常进行自身中枢系统控制的代谢，可能引起畸形、胎死腹中，导致早产、流产等；会影响胎儿大脑及神经系统的正常发育。
如果婴幼儿在成长阶段缺乏DHA，会导致婴幼儿和视网膜发育过程迟缓或受阻，造成智力低下，视力障碍；儿童的学习能力下降，同时患神经系统疾病的概率也较高。
多项研究显示，从孕中晚期到宝宝2岁期间，宝宝脑组织里的DHA浓度呈线性增加，而这也是宝宝“长脑子”的关键期，中枢神经快速发育，这都提示DHA对神经功能发育有重要意义。
此外，DHA与宝宝的视觉发育、免疫功能、睡眠也都有联系，所以在“共识”里也提到，对于孕期和哺乳期妇女而言，DHA亦可视为条件“必需脂肪酸”，适当补充是有益处的。
有研究显示，孕期适当补充DHA可延长胎龄，降低早期早产风险，并适度促进胎儿生长。另外，还有学者分析了海产品摄入量、母乳DHA含量与产后抑郁的相关性，发现海产品摄入量不足、母乳DHA水平偏低，可能是妈妈发生产后抑郁的危险因素之一。
参考资料来源：央视网- DHA“瞎补”过量也有害科学 “食补”母婴才安全
适合吃，是补脑发育的。
世界卫生组织（WHO）建议成年人补充220mg/天，孕妇200 mg/天，4岁~18岁儿童和青少年90mg/天~160mg/天。
在妊娠期，DHA可以优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂组成。尤其是5个月后，如果胎儿被听觉、视觉和触觉人为刺激，会在胎儿大脑皮层的感觉中心产生更多的树突，这就要求母亲同时向胎儿提供更多的DHA。
DHA能抑制炎症前体的形成，具有抗炎作用。降低血脂，预防心血管疾病，DHA能降低血液中的甘油三酯、胆固醇，预防血栓形成。
通过激发线粒体酶的作用，可以恢复和平衡线粒体能量，减少皱纹，改善紧致度和肤色。促进三磷酸腺苷合成，防止皮肤内部老化，同时保护皮肤免受自由基、化学物质和污染引起的外部老化。
扩展资料
DHA含量高的食物
1、母乳，初乳中DHA的含量尤其丰富。不过，母亲乳汁中DHA的含量取决于三餐的食物结构。如果母亲吃鱼较多，那么相应的母乳中的DHA的含量要高得多。
2、配方奶粉，添加了DHA的配方奶粉同样是孩子吸收DHA的一大食物来源。
3、鱼类，DHA含量高的鱼类有鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等，每100克鱼中的DHA含量可达1000毫克以上。
就某一种鱼而言，DHA含量高的部分又首推眼窝脂肪，其次则是鱼油。
4、干果类，如核桃、杏仁、花生、芝麻等。其中所含的α-亚麻酸可在人体内转化成DHA。
5、藻类，藻类食物所含有的DHA也是比较丰富。
参考资料来源：央视网美食—DHA“瞎补”过量也有害科学 “食补”母婴才安全
参考资料来源：百度百科-DHA
都适合吃DHA。因为除了水，人的脑80%为DHA，是流体智力的载体，一个人是否聪明很大程度上取决于DHA的多少。它具有增强智力、提高记忆力、保持视力、改善睡眠等功效。
DHA，二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，属于Omega-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大,约占50%，因此，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。
DHA，二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，属于Omega-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成脂肪酸，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%。因此，成年人是适合吃的，汤臣倍健DHA就很不错，大家可以去了解一下。
DHA对成年人有用吗?
当然有用。成年人吃DHA的作用：抗衰老：通过触发线粒体酶作用恢复和平衡受老化影响的细胞线粒体能量，减少表面皱纹，提升紧致度和肤色。能重建皮肤结缔组织，保持皮肤的弹性和紧致性，也保护和优化皮肤细胞的新陈代谢。具有皮肤重建、身体紧致、脂肪分解、舒缓肌肤、抗抗水肿等功效。其含特有的羟基基团是成...
大人吃dha有什么好处
总之，大人适量摄入DHA可以促进大脑健康、保护眼睛、维护心血管健康以及增强免疫力。建议成年人可以通过食物或补充剂摄入适量的DHA，以保持身体健康。但是，在补充DHA之前，应该咨询医生或营养师的建议，以确保安全有效。
成年人适合吃DHA吗?DHA是补充什么的?
都适合吃DHA。因为除了水，人的脑80%为DHA，是流体智力的载体，一个人是否聪明很大程度上取决于DHA的多少。它具有增强智力、提高记忆力、保持视力、改善睡眠等功效。
大人吃dha有用吗能改善记忆力吗
DHA的适用对象主要是青少年儿童、婴幼儿等处于身体、大脑智力高速发育的人群，辅助吃DHA可以起到提高记忆力的作用。大人吃DHA提高记忆力的作用比较细微，因为大人大脑已经发育成熟，DHA对大人脑细胞发育影响有限。如果成人需要提高记忆力，没有必要吃DHA相关的保健品，可以多摄入一些含DHA的食物，比如海鱼、木耳...
成年人吃DHA有用吗?
1. DHA对成年人有益。它能够激活线粒体酶，有助于恢复老化细胞内的能量平衡，减少皱纹，增强皮肤紧致度，改善肤色。2. DHA有助于重建皮肤结缔组织，维持皮肤弹性和紧致性，同时保护和优化皮肤细胞的新陈代谢。它在抗皱、提拉紧肤等产品中具有显著功效，并可改善微循环，减少黑眼圈和浮肿。3. DHA能促进...
成年人需要补充DHA吗?补充DHA有什么好处?
不仅孩子，成年人也可以考虑补充DHA哦！ReapsDHA藻油（凝胶糖果）可能是你的理想选择。有助于提供所需的DHA营养。补充DHA有助于促进大脑健康和认知功能，维持良好的心血管功能，支持眼睛健康等。当然，除了补充DHA，还要保持健康的生活方式，均衡饮食，进行适度的运动和良好的睡眠。不过，请记住，每个人的...
成年人能补充DHA吗??可以怎么样进行??
当然可以。DHA,学名二十二碳六烯酸,是大脑营养必不可少的高度不饱和脂肪酸，它除了能阻止胆固醇在血管壁上的沉积、预防或减轻动脉粥样硬化和冠心病的发生外，更重要的是DHA对大脑细胞有着极其重要的作用。它占了人脑脂肪的10％，对脑神经传导和突触的生长发育极为有利。鱼油里面含量丰富。
成年人可以吃dha吗
一般来说成年人不需要补充dha，如果是身体有需要的成年人，可以适当的服用dha的，如果是长期用脑力费脑的劳动者人群可以适当的服用可以改善记忆力，延缓衰老。
dha正常人可以吃吗
一般来说成年人特地吃dha情况不多，dha是促进脑细胞发育，提高人们的记忆力，若是长期从事脑力劳动可以适量服用dha，以提高记忆力。其实，正常人需不需要吃dha需要结合自身的实际情况来决定，切记不可以乱吃各种补品。哪些人羣需要补充 dha 1.0至3岁宝宝 0到3岁是宝宝脑部发育重要时期，能补充dha是...
中年人要补dha藻油吗
Dha海藻油是促进大脑发育的。也有dha鱼油，但是由于现在深海内鱼类有重金属污染的风险，所以补充dha海藻油还是更好一些。
裔尝替巴： 成年人当然也需要补充DHA,人的一生都是需要补充DHA的. 营养是脑部发育的物质基础,也是影响IQ的重要因素.在各种脑部营养素中,DHA被形象称之为“脑黄金”,是宝宝的聪明之源.DHA大量存在于大脑和视网膜组织中,是大脑脂蛋白...
滨州市19315201788： 人流后二十几天有褐色物体是怎么回事 - 人流 - 复禾健康？
裔尝替巴： 需要的.年龄越大,脑中的DHA就会逐减少,引起脑部功能的退化,成人还是需要适时的补充
滨州市19315201788： 请问 DHA成人需要补充吗?有谁吃过,求解答. - ？
裔尝替巴： 当然有用,DHA是人体必需的多元不饱和脂肪酸,也是脑神经细胞必需的营养物质.补充DHA可以提高记忆力,预防老年痴呆,增强眼睛功能,保护视力,保护心脑血管健康,提高人体免疫力.
