高蛋白高纤维健康低卡小零食
鹰嘴豆富含多种植物蛋白和氨基酸、维生素、粗纤维等营养成分，蛋白质含量高达28%以上，脂肪5%，碳水化合物61%，是一款超级优质的健康低卡小零食。
【步骤】
1. 鹰嘴豆提前一晚浸泡
2. 清洗干净，用厨房纸擦干水分，平铺在烤盘里
3. 烤箱375华氏度/190摄氏度烘烤30分钟
4. 取出第一轮烘烤过的鹰嘴豆，稍微晾凉之后装入保鲜袋加喜欢的调料（我家只有胡椒粉、盐和孜然，你也可以加大蒜粉、辣椒粉等等）混合均匀
5. 放回烤箱再烤15分钟
【Tips】
1. 第一轮烘烤一定要擦干水分！无水是酥脆的关键
2. 第二次烘烤后不要立即取出，把烤箱开一个小缝，让鹰嘴豆自然冷却，会更加酥脆好吃！
3. 烤好的豆子密封保存，常温下可以保存5天左右。放入冰箱冷藏可以延长保质期
这样一款无油无糖的低卡健康小零食就做好啦，特别适合减脂期嘴馋的时候来上几颗，比薯片爆米花营养健康多啦！
有哪些看起来热量很高,实际热量却很低的食物?
膳食纤维、胆固醇、维生素、胡萝卜素，牛肉蛋白质，几乎包含人体所需的全部氨基酸种类，而且脂肪含量很低，与鱼肉差不多，因此特别适合肥胖人群食用。牛肉含有丰富动物蛋白，饱腹感特别强，热量也不高，有利于我们控制体重，不过食用牛肉时，应避免吃白色物质，此物质为牛油，热量偏高，不适合减肥期间食用。
健身期间有什么小零食推荐吗?低卡的
当你想动嘴的时候真没有比吃肉數更解馋的选项了,炫完一袋薯片你只会在短暂的快乐之后感到无尽的懊悔和空虚,而风干牛肉就不一样了,光是冲着低卡高蛋白的优点,咱们分享减脂期的好零食高低都得提它一嘴。这个牛肉干是7成干度,对于大部分人来说应该是属于软硬适中的!保证了嚼劲的同时也不会废牙,牙口不太好的...
有什么低热量,好吃的零食推荐吗?
1、芊芊堂全麦欧包 参考价格：19.8\/1000g 这个全麦欧包是身边的一个健身小姐妹安利给我的，吃起来口感细腻软糯，蓬松暄软。而且是由纯全麦制成，0糖0油0添加，低卡健康更好吃。独立小包装，干净卫生又防潮，小小的一包带出去也不会占地方。2、良品铺子牛肉干 参考价格：21元\/80g 作为肉制品...
热量低的食物有哪些
低热量食物有蔬菜、水果、谷物类，部分肉类也属于低热量的食物。1、部分的蔬菜热量都比较低，比如竹笋、黄瓜、西红柿、芹菜、白菜等，蔬菜的热量不仅低而且能够起到很强的饱腹感，蔬菜里面的膳食纤维比较丰富，能够促进肠道蠕动帮助排便，还能起到辅助减肥的效果。2、含糖量比较少的水果热量也比较低，比如...
有哪些好吃的低卡冰激凌品牌?
Talenti：Talenti 提供的是意大利风格的冰淇淋，虽然不是所有产品都是低卡的，但它的一些口味（如其无糖的黑巧克力）是专为那些寻找更健康甜点选项的消费者设计的。Frost Gelato：Frost Gelato 专注于制作低脂肪、低糖分的意式冰淇淋。它们的产品通常含有较高的蛋白质，而且不添加人工色素或香料。Magnum：...
怎么制作低卡减脂的早餐饼?
低卡减脂的早餐饼是一种健康、营养且能够帮助减肥的食物。制作这种早餐饼的关键是选择低热量、高纤维的食材，同时保证蛋白质的摄入。以下是一种简单的低卡减脂早餐饼的制作方法：材料：鸡蛋：2个 燕麦片：50克 牛奶：100毫升 低脂奶酪：30克 新鲜蔬菜（如菠菜、胡萝卜、西红柿等）：适量 盐：少许 黑...
亲测好吃的减脂餐,饱腹感强!
1.碗中1勺蚝油、2勺生抽、1勺老抽、1勺0卡糖、适量香葱、小米辣椒面搅拌均匀备用 2.少油煎2个荷包蛋 3.加水烧开，放荞麦面青菜 4.倒入酱汁 5.拌匀，盖上盖子，闷5分钟 六、豆芽番茄牛肉汤 1.准备食材：番茄、豆芽、牛肉 2.番茄炒出沙 3.加入适量开水，倒入豆芽煮5分钟 4.加入牛肉，少许盐...
有哪些好吃低卡的全麦面包品牌推荐?
艾拉（Ezekiel）面包 - 艾拉面包是一种发酵的全麦面包，以其高蛋白质和高纤维的特点而闻名。这种面包通常由多种谷物和豆类制成，营养丰富，是低卡而高营养的选择。阿尔法尔（Alvarado Street）全麦面包 - 阿尔法尔品牌的全麦面包以其有机和非转基因项目验证的成分而受到健康意识消费者的青睐。它们的面包...
有哪些低卡又好吃的零食推荐?
很健康!看营养成分表每100g,热量425kJ,蛋白质21.8g,脂肪1.2g,碳水化合物几乎为0,钠362mg,蛋白质真的很高了! 也没有额外添加淀粉肥膘 脂肪量超低! 为了调味加了一点点糖,钠含量也很低,确实是解馋的小零食了!会无限回购! 2、Asahi朝日脱油清汤薯片 低卡的薯片存在吗?当然存在!这款薯片由土豆和魔芋粉制成...
什么食物卡路里低?
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丘许双黄： 1、甜豆 低热量、高纤维的甜豆对你的心脏健康和减肥都有很大的帮助.甜豆是春季的产物,也是一份非常美味低脂的瘦身小吃.甜豆能给你提供人体所需要的多种营养,用橄榄油炒或者是加入蔬菜沙拉里都是非常美味的减肥食品. 2、秋葵 秋...
砚山县18442144589： 有哪些好吃不胖的零食呢? - ？
丘许双黄： 海苔是公认的低卡食品.来自大海深处的它还可以为我们人体补充碘元素,并能减少脂肪在体内的堆积,预防高血压和冠心病.对于想要减肥的MM来说,是不可多得健康美味小零食.燕麦饼 燕麦中含有丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、便秘...
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丘许双黄： 我是一个爱吃嘴的小姑娘,真的害怕自己长胖.经过很长时间,也了解一些低热量、低糖、低脂的健康零食,让你在享受美味的同时,还不用担心肥胖的问题! 我分享五款低脂的零食或者代餐给大家,你可以放心大胆去吃,一起来了解下…… ...
砚山县18442144589： 零卡路里的食物或饮料有哪些 - ？
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砚山县18442144589： 高蛋白,高维生素,高纤维,低脂肪的食物有哪些 - ？
丘许双黄： 病情分析:您好,高蛋白高热量高纤维素饮食原则是饮食全面,营养丰富.适合能量消耗较多的病人或儿童.高热量的食物一般是吃点含碳水化合物和脂肪高的食物,如:一些甜品,糕点,肉类,海鲜等.高蛋白的食物是一些含植物蛋白和动物蛋白高食物,如:豆类,禽蛋类,海鲜类,奶制品,如:牛肉,白肉,动物内脏等.高纤维素的食物可以多吃些蔬菜,水果,“粗粮,如:五谷. 意见建议:主要原则是以摄入营养全面和均衡为主
砚山县18442144589： 高蛋白,高纤维素的食物有哪些 希望说的 - ？
丘许双黄： 高蛋白:牛奶、鸡蛋、豆类、鱼类、海鲜类、瘦肉类、肝脏类;高纤维:苹果(皮)、玉米(种皮)、李子,以及一些长得比较老的蔬菜.说了这么多你也明白了吧,植物中最难咀嚼的部分大都是由纤维素构成的.
