为什么我每天都是凌晨两点半醒来呢？
这属于正常现象，差不多每个老人家都是这样的，基本上他们的睡眠时间都在4到5个小时左右就够了，有些老人晚上9点就睡了，半夜2点就醒来，然后翻来覆去的就是睡不着，最后他们有些人到我的诊所来求助，我作为医务工作者，是替他们着急，只能叫他们尽量慢慢的改变睡眠周期，也就是让他们晚上睡觉的时间慢慢往后退，昨晚9点睡，今晚就拖到9点半睡觉，9点半睡几天后稍微习惯了，就拖到10点睡觉，等稍微习惯了之后再拖到10点半睡觉，最后定在11点睡觉，这样的话再加以一些药物的调整就能睡到早上5点半到6点钟左右，那就差不多了，药物方面要用一下调节的药物，不要用安眠药。如谷维素，蔘维灵等，还可以用野酒花。而且心情要平静放松，这些对睡眠都相关重要的。希望能帮到你。
盗汗
你好： 是你的生物钟在这个时间提醒了你，生物钟是可以调节的。可能你心里有事.可以和身边的人畅听一些快乐的事.让心情放松一些
习惯叻
该撒尿了
通常有心事才会这样，你有心事对吧？嗯，一定有。
求助,求助!! 我是一名夜场从业人员,每天都是凌晨1:30--2:30多下班,到...
生物钟紊乱。建议睡觉吃半个苹果。喝点牛奶有助于睡眠。或者放一首轻快舒适的音乐。~
我晚上睡眠不好,每天凌晨3点都会醒过来,怎么办
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我每天固定凌晨4点开始会频繁上厕所
您的身体已经开始出现某些病症了，建议您改掉晚睡的习惯。根据中医的理论，凌晨3：00~5：00是肺经当令时期，也是人身体最虚弱，心血运行最缓慢的时候，许多心脏病，高血压患者都会在这个清冷的时刻发病。西医称此为“致命的凌晨四点钟”。这个时候恰恰是人体气血由静转动的过程。许多老人家到这个时候恰恰...
我每天凌晨一点半左右睡觉 一般睡到上午十点到十一点左右 每天下午五六...
病情分析：1A、饮食：1、“夜班族”在膳食安排上应增加一些营养丰富可口的饭菜，吃些富有动物蛋白和植物蛋白的食物，如瘦肉、鱼虾、蛋类及豆制品、蔬菜等。2、夜班工作易致视觉疲劳，因此，夜班工作人员要注意补充含维生素A较多的食物，如动物的肝脏、蛋黄、鱼子等，蔬菜、黄豆、蕃茄、胡萝卜、红辣椒含有...
我每天晚上都不想睡觉,都要到凌晨5至6点才睡!但是每天都得睡十多个...
生物钟被打乱了，我就是这样的，有个好方法，如果可以，熬一次夜不睡，坚持到第二天晚上8~9点休息（你会5点左右醒的，而且精神很好），以后尽量坚持每天这个时候睡，慢慢的就会把生物钟调回来的，我曾经在工作不忙的时候试过，很管用，到7点就开始打呵欠了，瞌睡来的时候挡都挡不住,...
睡眠不足有什么危害吗,我都是凌晨5点才睡的
●黑眼圈、眼袋：夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过度疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。 ●皮肤干燥、黑斑、青春痘：晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮...
每晚都凌晨两点才睡,然后6点又起床上学去了,这样下去好吗,我高中生
很不好，晚睡早起是一种极度透支，特别是高中生一定要保证睡眠时长，你这样每天可以认真听多少节课呢？不认真听讲对高考没好处。我猜你就是因为睡得不够，课听不进去，又必须完成作业，所以才晚睡吧，这种恶性循环必须打破，可以选择从周末开始早睡，打破循环，祝你成功。
我每天凌晨3,4点钟就醒了是什么病
不是病，就这习惯而已，你几点睡的，醒了再睡，慢慢调整就好了
我已经习惯了凌晨2-3点睡觉,现在没到点根本不想睡,我如何才能正确的改正...
我都会觉得对不起自己，因为熬夜对身体伤害很大，正如上山容易下山难，改掉熬夜的坏习惯，还是要靠自己的坚持，一开始肯定会不习惯，会睡不着，没关系，早上也不要睡懒觉，按时起，相信一段时间后你就会拥有健康的生活方式了！写到这里，我自己也明白了很多，先睡觉去了，做个好梦！
经常凌晨三四点醒来是什么原因
天蝎座（10月24日 - 11月22日） 射手座（11月23日 - 12月21日） 摩羯座（12月22日 - 1月20日） 水瓶座（1月21日 - 2月19日） 双鱼座（2月20日 - 3月20日）我每天都做梦，大约在凌晨三四点钟，而且都出虚汗而醒，是什么原因啊 身体虚.用六味地王丸+天王补心丸 ...
耿邢盐酸： 有可能是生物钟调整出现的状况,例如:最近晚睡的时间比以往早几个小时,而且质量也好,到了凌晨这时自然的醒来,和以往很晚才睡清早起来效果和质量差不多……
枝江市15539553656： 每天都是半夜两点半醒来,是什么原因呢???? - ？
耿邢盐酸： 1. 按照中国传统医学认为,晚上1-3点肝经运行时间,建议: 2. 多点按揉肝经上的太冲穴;食指整个第三节和手掌正面连接处. 3. 要增强自己体质,如上下班多走路周末郊游爬山. 4. 中国式养生调理为主,煲鸡骨草猪横利汤等;睡觉前喝温牛...
枝江市15539553656： 为什么每天凌晨2点,4点,5点我都会醒.请专家帮忙. - ？
耿邢盐酸： 您现在每天能睡几个小时,第二天精神状态如何?如果第二天精神状态好,可以试试以下几点建议,看能否自我调节过来. 1、保持乐观、知足长乐的良好心态. 2、建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律. 3、睡前半小时洗热水澡...
枝江市15539553656： 为什么我每天都是凌晨两点半醒来呢? - ？
耿邢盐酸： 可能你心里有事.可以和身边的人畅听一些快乐的事.让心情放松一些
枝江市15539553656： 为什么我每天睡到2点半左右都会醒??? - ？
耿邢盐酸： 你是否在这以前上过晚班?打破了一个人的正常生活规律?如有这种情况就容易形成一种条件反射,也就是生物钟.或者你是否心中存在什么压力而影响了你的正常睡眠?除此之外就是病理因素而造成的,你自己做个排除法进行体验分析,会找到真正影响睡眠的原因的.好的心情,好的习惯,好的身体都是促进睡眠好转的最佳良药.
枝江市15539553656： 睡眠不好,总是在半夜两点半左右醒来怎么回事? - ？
耿邢盐酸： 其实半夜突然醒来,是正常的现象,我也有过你这样的情况,不过我是三点左右,人类是习惯性动物,当你有第一次,就会习惯性的有第二次,打个比方吧,把十指交叉,看看你是左手在上,还是右手在上?如果你是左手在上,那么下一次请你把右手放在上面,是不是感觉很不舒服?同样的道理,当你有一次是两点半左右醒来,第二天,你的生物钟也会习惯性的重复昨天.如果你想改掉这个毛病,很简单,熬一夜,再好好睡一觉,就没事了.
枝江市15539553656： =为什么我每天晚上到了凌晨2点就会醒? - ？
耿邢盐酸： 一,你有晚上2点醒的习惯(也许是熬夜玩游戏,或看小说等等),常常2点醒,导致你的身体习惯这个点起床的规律. 二,你可能睡的很早,导致起床早 三,可能是身体健康的问题了(身体得了什么病之类的)概率不大 四,亢奋,也许你有什...
枝江市15539553656： 每天凌晨2点就睡醒.为什么? - ？
耿邢盐酸： 凌晨两点,也就是丑时. 丑时:肝经当令 丑时是指凌晨1点到3点,这个时候是肝经当令,肝的排毒,需要在熟睡中进行. 这个时候一定要有好的睡眠,否则你的肝就养不起来.在这个时候阳气生发起来,而这个时候叫丑时,丑时是什么样子呢?丑字就像是手被勒住了,就好比这个时候阳气虽然生发起来,但你一定要有所收敛,有所控制,就是说升中要有降.所以要想养好肝血,1点到3点要睡好.肝火旺的人在这个时间容易醒过来,因为这个时候是阳气生发的时候,阳为动,阴为静.所以,这个时候你体内是波涛汹涌啊,容易醒过来啦.但是这个时候是需要熟睡的.调理调理自己的饮食、作息,在这个好好的睡觉吧.
枝江市15539553656： 为什么每晚凌晨两点睡觉会醒? - ？
耿邢盐酸： 不正常,每日21点至凌晨3点之间为肝脏等器官进行新陈代谢的最佳时间,此期间你一直未睡,对肝脏影响最大,其他器官也有影响,长此以往会致使肝功能下降等症状发生.正常休息时间应该不超过晚上22点30分.望君三思.
