膳食纤维粉和蛋白粉是什么东西啊

蛋白粉和膳食纤维怎么吃？~

不建议通过一些纯营养物质来补充人体所需的营养，如蛋白粉，纯膳食纤维，维生素片等，这些都不太利于人体的吸收。因为无论什么，过量了就不好了，不太容易控制摄入量；其二就是加工步骤多了，安全性降低了。运动锻炼有利于身体健康，通过饮食可以均衡营养，且很多人体所需微量物质也在饮食过程中满足人体需要；用蛋白粉，膳食纤维等去搭配，不能补充人体所需的其他物质，如矿物质，维生素（维生素种类本来就很多，只要很少量就满足人体需要了，使用维生素片反而容易摄入过多对人体造成危害，一些种类的维生素还容易在人体内积累不易排出）。就膳食纤维来说，它可以促进肠道的蠕动，调节营养素吸收，但它调节营养素的吸收是靠与营养素的结合来进行的，这样营养素就会被其带出体外；摄入量过多时反而阻碍了一些矿物质（铁、锌、钙等）的吸收。所以无论运动与否，还是依靠正常的饮食吧。

膳食纤维谷物粉的主要作用是促进肠道蠕动和预防便秘，能量低且有填充作用，并有助延缓胃的排空，对于控制食量和增加饱腹感都有帮助。蛋白粉的主要功效是补充蛋白质的，对于想健康增肌的人比较合适。综合来看，华稼谷物老爹膳食纤维谷物粉功效更多。

在日常生活中，膳食纤维重要存在于粗粮制品、蔬菜、水果、酸奶等食品中，是人体不可缺少的一部分。

膳食纤维能使人产生饱腹感，不会想再进食更多的东西，有利于控制食量。膳食纤维是一种多糖，它来源于果胶、藻胶、魔芋和全谷类粮食。有的膳食纤维有促进胃肠道蠕动，加快食物通过胃肠道，减少吸收，可以起到防治便秘和清理肠道的作用，提高人体的新陈代谢，对减肥有一定的帮助。

蛋白粉，即蛋白质粉，正常成人每日摄入85克即能满足身体所需，过多也有危害。蛋白粉是采用提纯的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白、豌豆蛋白等蛋白，或上述几种蛋白的复合加工制成的富含蛋白质的粉末，用途是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质，也可作为功能添加剂用于食品工业生产中。蛋白质摄入过多，对人体健康也是有危害的。

扩展资料：

用途

蛋白粉是一种针对特定人群的营养性食品补充剂。作为氨基酸补充食物，可为幼儿、老人、运动人群、术前术后病人和减肥人群提供因蛋白质缺失提供必需的营养。食欲不好或消化功能不良的人以及通过节食方法来减肥者优质蛋白粉就成为一种良好的补充品。

膳食纤维可以预防结肠和直肠癌。增加膳食中纤维含量，使致癌物质浓度相对降低，加上膳食纤维有刺激肠蠕动作用，致癌物质与肠壁接触时间大大缩短。

参考资料来源：

百度百科-蛋白粉

百度百科-膳食纤维

膳食纤维就是植物性食物中质地较粗、不易咀嚼消化的部分，如粮食和水果的皮、蔬菜中的“筋”等，是指植物中不能被人体消化利用的糖类物质。而蛋白粉一般是采用提纯的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白或上述几种蛋白的组合体构成的粉剂，其用途是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质。

拓展资料

膳食纤维对人体有哪些好处？不同来源的膳食纤维化学组成差异很大，对健康的益处也有所不同。一般来说，可溶性的膳食纤维和抗性淀粉质地柔软，在大肠中部分或全部被发酵，可以帮助人体控制胆固醇和血糖水平，有利于预防心脏病和糖尿病等慢性疾病。

不溶性膳食纤维质地较硬，它们的主要作用是促进肠道蠕动和预防便秘。需要说明的是，这两类膳食纤维的功能并不是绝对的，有时也会重叠和交叉，它们能量低且有填充作用，并有助延缓胃的排空，对于控制食量和增加饱腹感都有帮助。此外，抗性低聚糖、抗性淀粉等还是很好的“益生元”，能刺激有益肠道菌群的生长。

蛋白粉的主要功效是补充蛋白质，用其提高智力、减肥等是不可取的。进食差的病人，如果没有足够的能量摄入，蛋白质会优先给机体提供能量；对进食正常者，有了足够的能量摄入，只需要保证饮食平衡，食物种类齐全，保证肉蛋奶和豆制品的摄入，没必要额外补充蛋白质。

一般认为，有四类人适合用蛋白粉：

1.饮食基本正常，但因为疾病原因额外消耗蛋白质的人，如骨折、烧伤患者。

2.素食主义者，尤其是完全素食主义者，用蛋白粉可改善蛋白摄入不足的情况，但不能完全代替饮食的作用。

3.吃不下优质蛋白食物者，比如闻到肉味就恶心的孕妇。急性肝炎病人常感到明显的恶心、呕吐和食欲不振，需补充易消化吸收又不增加肝脏负担的优质蛋白，可适当用蛋白粉。

4.练肌肉的人群。 最后，服蛋白粉不能盲目。过量用蛋白粉会给肝肾带来额外负担。肝功能衰竭、出现血氨升高或有肝性脑病前兆时应暂时避免摄入蛋白质丰富的食物，包括蛋白粉。不建议婴儿吃蛋白粉，其他人群也不宜过量补充。

参考资料   人民网    六个问题读懂膳食纤维蛋白粉并不神奇 随意食用危害大

膳食纤维粉主要以大豆膳食纤维、大豆蛋白为原料。其效用为：

1. 调整肠道、清除体内毒素

2. 减肥瘦身、排毒养颜；

3. 降低血脂、润肠通便；

4. 防治高血压、心脏病和动脉硬化；

5. 调节血糖、预防糖尿病

蛋白粉

一般是采用提纯的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白（缺乏异亮氨酸）、豌豆蛋白等蛋白，或上述几种蛋白的复合加工制成的富含蛋白质的粉末，其用途是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质，也可作为功能添加剂用于食品工业生产中。

蛋白粉的功效有很多的，是以多种人群食用。服用蛋白粉可以促进我们人体的肌肉生长，帮助我们提高免疫力。还可以修补我们身体受到损害的细胞，还可以调节我们人体荷尔蒙，使其保持正常。服用蛋白粉还可以调节我们的免疫系统，帮助我们抵抗疲劳。蛋白粉可以帮人们补充身体缺少的蛋白质，是非常好的，像一些身体缺少蛋白质的老人，就可以买吃一下。而对于食欲不好或消化功能不良的人以及通过节食方法来减肥者、素食主义者都可能蛋白质摄入不足，这不仅会导致儿童发育迟缓，影响机体水份代谢，还可能导致免疫功能低下，睡眠不良和贫血等多种疾病。在这些情况下，优质蛋白粉就成为一种良好的补充品。

为深层发酵酵母菌经特殊工艺处理而制成的干菌体。其特点是酵母破壁率高，
100%纯天然，除含高蛋白外，还富含B族维生素、膳食纤维、酵母聚糖及微量元素等。
而膳食纤维粉我以前系减肥书度系甘讲噶。它被成为七大营养素。现在科学研究证实，食物纤维有多种对人体有益的功能，它被成为体内清洁剂，有促进减肥，吸收毒素，保护皮肤，降低血脂，控制血糖等多重功能。
在屈臣氏可以买到膳食纤维粉只要10块钱。
如果想减肥我可以介绍你用一个方法，我试过在书上找的，蛮好用的。
减肥的用：
1减肥期间，一天三餐一代餐粉/饼干为主食（口味任选），每餐食用一袋。
2每餐尽量吃些蔬菜（如各种新鲜黄瓜，番茄，萝卜，白菜心等等），也可食用各种口味的凉拌菜，酸辣菜，榨菜，植物油炒菜等。
3配餐的饮料可用清淡汤，淡茶，矿泉水，清水等
保持体重的：
1每天早餐以代餐粉/饼干为主食（口味任选），每餐一袋；可以配合牛奶，豆浆，鸡蛋这些高蛋白质的食物~
2中餐和晚餐可以正常进食

为深层发酵酵母菌经特殊工艺处理而制成的干菌体。其特点是酵母破壁率高， 100%纯天然，除含高蛋白外，还富含B族维生素、膳食纤维、酵母聚糖及微量元素等。
而膳食纤维粉我以前系减肥书度系甘讲噶。它被成为七大营养素。现在科学研究证实，食物纤维有多种对人体有益的功能，它被成为体内清洁剂，有促进减肥，吸收毒素，保护皮肤，降低血脂，控制血糖等多重功能。
在屈臣氏可以买到膳食纤维粉只要10块钱。
如果想减肥我可以介绍你用一个方法，我试过在书上找的，蛮好用的。
减肥的用：
1减肥期间，一天三餐一代餐粉/饼干为主食（口味任选），每餐食用一袋。
2每餐尽量吃些蔬菜（如各种新鲜黄瓜，番茄，萝卜，白菜心等等），也可食用各种口味的凉拌菜，酸辣菜，榨菜，植物油炒菜等。
3配餐的饮料可用清淡汤，淡茶，矿泉水，清水等

保持体重的：
1每天早餐以代餐粉/饼干为主食（口味任选），每餐一袋；可以配合牛奶，豆浆，鸡蛋这些高蛋白质的食物~
2中餐和晚餐可以正常进食

---

通州区15670702722： 膳食纤维粉到底是什么?它是如何达到减肥的作用? - ？
段干柳舒必： 谢邀, Benefiber天然膳食纤维粉,通过低脂肪,低热量,不节食,不拉肚子,植物成分减退胃的记忆力,而达到减肥效果 .保证天然提取,富含膳食纤维,吸油减脂,不仅不含有刺激人身体的药物以及添加成分,而且还配比了各种人体所需的营养素、矿物质, CW大药房已经入驻了天猫旗舰店

通州区15670702722： 老人喝同仁堂膳食纤维蛋白质粉起什么作用 - ？
段干柳舒必： 同仁堂膳食纤维蛋白质粉作用:具有的营养价值高、易消化吸收、含有多种活性成分等特点,是公认的人体优质蛋白质补充剂之一,可为人体提供均衡的9种必需氨基酸. 蛋白质粉的适用人群: 1.总统牌蛋白质粉五款产品适用人群为需要补充蛋...

通州区15670702722： 华稼谷物老爹膳食纤维谷物粉与蛋白粉的区别是什么? - ？
段干柳舒必： 膳食纤维谷物粉的主要作用是促进肠道蠕动和预防便秘,能量低且有填充作用,并有助延缓胃的排空,对于控制食量和增加饱腹感都有帮助.蛋白粉的主要功效是补充蛋白质的,对于想健康增肌的人比较合适.综合来看,华稼谷物老爹膳食纤维谷物粉功效更多.

通州区15670702722： 膳食纤维是什么东西? - ？
段干柳舒必： 是一般不易被消化的食物营养素,主要来自于植物的细胞壁,包含纤维素、半纤维素、树脂、果胶及木质素等.膳食纤维是健康饮食不可缺少的,纤维在保持消化系统健康上扮演着重要的角色,同时摄取足够的纤维也可以预防心血管疾病、癌症、糖尿病以及其它疾病.纤维可以清洁消化壁和增强消化功能,纤维同时可稀释和加速食物中的致癌物质和有毒物质的移除,保护脆弱的消化道和预防结肠癌.纤维可减缓消化速度和最快速排泄胆固醇,所以可让血液中的血糖和胆固醇控制在最理想的水平.

通州区15670702722： 蛋白粉是什么东西啊 有啥用啊 - ？
段干柳舒必： 所谓蛋白粉,一般是采用提纯的大豆蛋白、或酪蛋白、或乳清蛋白、或上述几种蛋白的组合体,构成的粉剂,其用途是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质. 蛋白粉的主要作用 1、促进肌肉生长2、提高免疫力3、修补细胞与建造组织4、...

通州区15670702722： 谷物膳食纤维是什么?有没有好的谷物膳食纤维介绍??? - ？
段干柳舒必： 膳食纤维是一种不能被人体消化的碳水化合物,以溶解于水中可分为两个基本类型:水溶性纤维与非水溶性纤维.比起吃谷物不如吃全谷物,全谷物是小麦、玉米或燕麦等植物的种子,一颗完整的谷粒包括麦麸(外侧)、胚乳(中层)和胚芽(内层)三个部分.加工过的谷物通常只包含胚乳.全谷物指的是在加工的过程中,得以保全所有滋养部分的营养成分,因而比其他谷物具有更高的营养价值.推荐你食用妍膳美谷物膳食纤维就是全谷物保证的营养美容食品.

通州区15670702722： 膳食纤维是一种什么物质 - ？
段干柳舒必： 膳食纤维是一种多糖,它既不能被胃肠道消化吸收,也不能产生能量.因此,曾一度被认为是一种“无营养物质”而长期得不到足够的重视.然而,随着营养学和相关科学的深入发展,人们逐渐发现了膳食纤维具有相当重要的生理作用.以致...

通州区15670702722： 膳食纤维是什么东西?？
段干柳舒必： 膳食纤维是一般不易被消化的食物营养素,主要来自于植物的细胞壁,包含纤维素、半纤维素、树脂、果胶及木质素等. 纤维以溶解于水中可分为两个基本类型:水溶性纤维与非水溶性纤维.水溶性纤维包括有树脂、果胶和一些半纤维.常见的...

通州区15670702722： Benefiber 膳食纤维粉主要是什么成分呢? - ？
段干柳舒必： 非淀粉多糖是膳食纤维的主要成分,它包括纤维素、半纤维素、果胶、木质素及亲水胶体物质(如树胶及海藻多糖)等组分,另外还包括植物细胞壁中所含有的木质素.近年来又将一些非细胞壁的化合物,如一些也不被人体消化酶所分...