多喝咖啡好不好,一天一杯怎么样?喝多少最合适?
每天喝3至5杯大约每杯是约200毫升咖啡，每天喝3至5杯的人患心血管疾病的风险是会降低。
每日饮5杯或更多的咖啡，可使妇女患心肌梗塞的危险增加70%，而且危险性随着饮咖啡的数量增加而增加。
长期每天饮2杯以上咖啡而不饮牛奶的老年妇女，不管年龄、肥胖程度如何，其髋骨、脊椎的骨密度都会降低，且降低的程度与习惯延续的时间长短和饮用量的多少有关。因为，咖啡因能与人体内的游离钙结合，并经尿排出。游离钙的减少必然引起结合钙的分解，从而导致骨质疏松。
过量咖啡咖啡中的酸质、油脂及咖啡因都可能刺激胃黏膜，并促进胃酸分泌，长期大量饮用含有咖啡因的饮品，会导致胃病。
扩展资料：对于女性来说，每个月生理期来临时，月经血会消耗掉不少体内的铁质，若习惯喝咖啡的话，咖啡中鞣酸会妨碍铁吸收，大大减低铁质的吸收程度，易出现贫血的现象。
咖啡和酒类最好不要一起吃，刺激性太大。酒中含有的酒精，具有兴奋作用，而咖啡所含的咖啡因，同样具有较强的兴奋作用。两者同饮，对人产生的刺激甚大。会加重紧张和烦躁情绪；若是患有神经性头痛的人如此饮用，会立即引发病痛。
参考资料：人民网-每天喝咖啡要适量宜限杯数
优点:
1.咖啡含有一定的营养成分。咖啡的烟碱酸含有维他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。
2.咖啡对皮肤有益处。咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用。
3.咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡，将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外。
4.咖啡可以消除疲劳。要消除疲劳，必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能，而咖啡则具有这些功能。
5.一日三杯咖啡可预防胆结石。对于含咖啡因的咖啡，能刺激胆囊收缩，并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇，最新美国哈佛大学研究人员发现，每天喝两到三杯咖啡的男性，得胆结石的机率低于40%。
6.常喝咖啡可防止放射线伤害。放射线伤害尤其是电器的辐射已成为目前较突出的一种污染。印度笆巴原子研究人员在老鼠实验中得到这一结论，并表示可以应用到人类。
7.咖啡的保健医疗功能。咖啡具有抗氧化及护心、强筋骨、利腰膝、开胃促食、消脂消积、利窍除湿、活血化淤、息风止痉等作用。
8.咖啡对情绪的影响力。实验表明，一般人一天吸收300毫克（约3杯煮泡咖啡）的咖啡因，对一个人的机警和情绪会带来良好的影响。
坏处：
1.紧张时添乱
咖啡因有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力及集中力。但饮用超过比你平常所习惯饮用量的咖啡，就会产生类似食用相同剂量的兴奋剂，会造成神经过敏。对于倾向焦虑失调的人而言，咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。
2.加剧高血压
咖啡因因为本身具有的止痛作用，常与其他简单的止痛剂合成复方，但是，长期大量服用，如果你本身已有高血压时，使用大量咖啡因只会使你的情况更为严重。因为光是咖啡因就能使血压上升，若再加上情绪紧张，就会产生危险性的相乘效果，因此，高血压的危险人群尤其应避免在工作压力大的时候喝含咖啡因的饮料。有些常年有喝咖啡习惯的人，以为他们对咖啡因的效果已经免疫，然而事实并非如此，一项研究显示，喝一杯咖啡后，血压升高的时间可长达12小时。
3.诱发骨质疏松
咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果长期且大量喝咖啡，容易造成骨质流失，对骨量的保存会有不利的影响，对于妇女来说，可能会增加骨质疏松的威胁。但前提是，平时食物中本来就缺乏摄取足够的钙，或是不经常动的人，加上更年期后的女性，因缺少雌激素造成的钙质流失，以上这些情况再加上大量的咖啡因，才可能对骨造成威胁。如果能够按照合理的量来享受，你还是可以做到不因噎废食的。
另外，以下六种人不宜喝咖啡：
患高血压、冠心病、动脉硬化等疾病——长期或大量饮用咖啡，可引起心血管疾病。
老年妇女——咖啡会减少钙质、引起骨质疏松。妇女绝经后，每天需要加十倍的钙量。
胃病患者——喝咖啡过量可引起胃病恶化。
孕妇——饮过量咖啡，可导致胎儿畸形或流产。
维生素B1缺乏者——维生素B1可保持神经系统的平衡和稳定，而咖啡对其有破坏作用。
癌症患者———饮用过量的咖啡对正常人有致癌的危险。
每天喝咖啡不宜超过三杯
现在，咖啡成了一种时尚饮料，咖啡馆越开越多，年轻人都喜欢去咖啡馆聚会，咖啡也成了不少家庭的必备饮品。然而，健康专家却建议那些喜欢喝咖啡的人和那些交际特多的人不要过多地饮用咖啡，以一天2至3杯为宜，从原则上来讲，不管哪一种刺激性饮料均以每天不超过3杯为佳。
多喝不好
一天一杯
女人一天一杯咖啡好吗
有好处。因为咖啡中含有的咖啡因、单宁酸、油和氮化合物等物质，具有利尿、刺激中枢神经和呼吸系统、扩大血管、使心跳加速、增强横纹肌的力量以及缓解大脑和肌肉疲劳等作用，女人每天喝一杯，可以起到加快机体新陈代谢，消除疲劳，增强思维能力等功效，有助于提升一天的工作和学习效率。女人喝咖啡有什么坏处 ...
平时一天3杯喝咖啡,咖啡喝多了对身体有没有伤害?
其实喝咖啡的话，对于一般人来说危害不大，但是一天三杯咖啡有点多了。如果每天都喝咖啡的话，就会影响你的食欲，可能会导致呕吐或者痉挛，甚至会出现胃炎，从而使身体感到疲乏无力。但是喝咖啡的时候一般都是需要熬夜或者很繁忙的时候才喝咖啡，并不能证明身体疲惫完全是因为喝咖啡所影响的。但是如果大量...
一天咖啡喝得太多会有什么影响?
因为喝咖啡可以帮助大家提神醒脑，提高自己的工作效率，尤其是在早上喝咖啡是一个非常好的选择，可以帮助大家开启自己充满元气的一天。据说咖啡还可以帮助大家预防一些慢性疾病，而且咖啡还可以帮助大家消耗体内的一些热量，有助于减肥哦。
每天一杯咖啡对身体有害吗
每天喝一杯咖啡对身体是无害的：咖啡具有很大的抗氧化功能。每天喝一杯咖啡不仅能使人们精神倍增，它还是人摄取抗氧化剂的主要来源，而抗氧化剂通常能保护细胞不受伤害，因而对心脏病和癌症有很大的预防作用。除了使人精神倍增以外，咖啡还能够带来大量的抗氧化剂的摄入。只是需要注意以下问题：1、选择合适...
每天喝一杯咖啡对身体有害吗?
喝咖啡最好在用早餐及午餐后，因为这样可以促进肠胃的蠕动，帮助消化，可以分解吃下去的高热量、高脂食物，也不会像空腹喝咖啡那样，对肠胃造成刺激。最好不要在晚餐后喝咖啡，怕会对睡眠造成影响。若是想靠喝咖啡熬通宵，可能会在不知不中喝过量，对身体不好。3、咖啡的好处 (1)咖啡含有一定的营养...
喝咖啡建议一天别超过1200毫升 一天中喝咖啡的最佳时间是什么时候_百 ...
喝咖啡建议一天别超过1200毫升，这个建议主要是基于咖啡因的摄入量和其对人体的影响。咖啡因是一种中枢神经系统兴奋剂，适量摄入可以提高警觉性、注意力和反应速度，但过量摄入可能会导致一系列不良反应，如失眠、焦虑、心悸等。对于一般成年人来说，每天摄入的咖啡因量应控制在一定范围内。虽然具体的摄入量...
常喝咖啡的好处和坏处
好处：1. 提供能量：咖啡因是一种刺激物质，可以提高身体的能量水平，让大脑更加警觉。这就是为什么许多人在早上喝咖啡来帮助他们开始一天的工作。2. 改善情绪：咖啡因可以刺激中枢神经系统，提高多巴胺和去甲肾上腺素的含量，从而改善个人的情绪状态。这也是为什么许多人在情绪不佳时喝一杯咖啡。3. 降低...
每天一杯咖啡对身体有影响吗?
所以说，咖啡不要每天喝，每天喝一杯咖啡是对身体有坏处的，最好是偶尔喝一喝咖啡，什么东西都不能过量，过犹不及，就算是吃饭也不能每天吃的太多，更何况是咖啡这种热量比较高的饮料。女性最好是可以少喝一点儿咖啡，因为每天如果喝一杯咖啡或者是喝一杯以上的咖啡的话，很有可能会导致月经不调，...
成人一天喝咖啡不能超过多少
因此，如果你晚上想好好休息，最好在下午到晚上6点之前喝咖啡，以确保充足的睡眠。总之，成人每天喝咖啡的限制是400毫克，也就是说，大约4杯8盎司的咖啡。此外，喝咖啡的时间也需要注意，最好在下午到晚上6点之前喝。最后，还要注意咖啡因在食品中的含量，以避免因过量饮用咖啡而引起问题。
每天喝咖啡对身体有害么
1、科学可以告诉你对你身体有没有器质性的损伤，但是不能告诉你会有什么样的感觉。我从初二下学期开始，初三初四高一高二一直到高三上半学期为止，基本是每天一杯咖啡，包括暑假和寒假但不包括春节那几天，也不包括初二那年的暑假。2、长期喝咖啡对我的身体影响不大，但是负面影响确实有。第一就是咖啡...
辟奖筠菲： 喝咖啡对身体有益还是有害? 优点: 1.咖啡含有一定的营养成分.咖啡的烟碱酸含有维他命B,烘焙后的咖啡豆含量更高.并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等. 2.咖啡对皮肤有益处.咖啡可以促进代谢机能,活络消化器官,对便秘有很大功...
乐山市13979799601： 咖啡喝多了好不好.? - ？
辟奖筠菲： 咖啡喝多了好不好一般人一天三杯以内无害. 但是以下人最好别喝: 1.成长中的青少年及小孩:他们对咖啡因的兴奋作用较敏感,比较会有心悸及影响睡眠的情形,而且咖啡有减低食欲的副作用,对小孩子的营养摄取不利. 2.有高血压及心脏...
乐山市13979799601： 每天喝一杯咖啡对身体好不好 - ？
辟奖筠菲： 看情况了 现在一般都说喝咖啡对人的身体是不好的,其实和喝酒啊,吸烟啊,有一些共性的.但是空腹喝咖啡对身体的损伤很大的
乐山市13979799601： 咖啡喝多了好不好? - ？
辟奖筠菲： 喝咖啡有好处,也有坏处,一定要适量,想你一天喝3-5杯,就过量了,一天一杯是没大问题的! 喝咖啡的好处: 1.咖啡含有一定的营养成分.咖啡的烟碱酸含有维他命B,烘焙后的咖啡豆含量更高.并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等. 2....
乐山市13979799601： 天天喝咖啡好吗?？
辟奖筠菲： 喝过量不好.每天都喝的情况下,一日一杯为刚好.隔几天喝一下的话,一日最多二至三杯.我一个同学每日一大杯黑咖啡导致肝脏受损,手抖得厉害.在长期摄取的情况下,大剂量的咖啡因是一种毒品,能够导致“咖啡因中毒”.咖啡因中毒...
乐山市13979799601： 每天一杯咖啡对身体好还是坏? - ？
辟奖筠菲： 每天喝一杯咖啡对身体是非常好的.但千万不要超过500公克喔 据现在的医学研究指出,咖啡豆里含有蛋白质、醣类、脂肪、烟碱酸、钾、粗纤维以及水分的营养成分,所泡出的咖啡液中还有咖啡因、单宁酸以及生物碱等这些有益人体健康的成分...
乐山市13979799601： 每天都喝咖啡好吗?？
辟奖筠菲： 咖啡适量是比较好的,咖啡中含有咖啡因,有刺激中枢神经,促进肝糖元分解,升高血糖的功能.适量饮用可使人暂时精力旺盛,思维敏捷.还有相关介绍上说的“喝咖啡的女性不容易得高血压,还能降低得糖尿病的几率”的确是有这样一些效果的 但是同时,饮咖啡不宜过量.一些人群的人如老年妇女常饮咖啡会导致骨质疏松,易发生骨折.孕妇饮用过量,可导致胎儿畸形或流产.也是存在,而且有研究说咖啡会导致人体钙的流失,也的确是存在的. 个人认为还是不宜频繁大量的饮用咖啡.每次冲泡的量在15~30克左右,每天最好不超过一杯,偶尔工作压力大用咖啡提提神,过了工作忙的时间就可以不喝,改喝水
乐山市13979799601： 每天喝杯咖啡,到底好还是不好? - ？
辟奖筠菲： 适当的咖啡量,应是有益无害的,只要记得别喝得太多哦! 春、冬季最好的时间是下午3~5点;夏、秋季最好的时间是下午4~6点,这些时刻是人体感到最疲惫的时候.不过,为了享受咖啡,更为了健康,有些事情你还是要多注意哦! 1.一天不...
