胃不好,容易拉肚子的人,吃什么养胃?

胃不好的人吃什么养胃~

1.宜食易消化的食物2.宜吃素菜3.多吃粗纤维食物

肠胃不好的人应该吃什么呢？

俗话说胃病“三分治七分养”，七分养应该在三分治的基础上进行，经全面检查确诊后进行系统治疗，并配合精神方面进行调养，才能达到理想的治疗效果。胃就像一部每天不停工作的机器，食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤，保持有节制的饮食是治疗胃病的关键。另外，高度精神紧张也是胃病发生的重要原因，如司机、建筑工人、办公室工作人员等的胃病发生率都很高，所以这些人更应该保持良好的生活习惯及精神的愉悦。
1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。如果不相信的话，可以去查一下相关人体生物钟的资料。

2、一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。

3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮料.
4、豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶。

5、馒头可以养胃，不妨试试作为主食。

6、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。

7、有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。

8、非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。如果需要，提倡去看中医，中医的良方对于养胃特别有效。

9、木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。

10、再提一次，胃病是一种慢性病，不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”，急不来，只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃，这些习惯的改变都是必需的
*…*养胃秘诀
一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。

二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

三、积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。
如何护胃呢？这就要重“五养”
保暖护养－天凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病；
饮食调养－胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情；
忌嘴保养－胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化；
平心静养－胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复；
运动健养－肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。

夏季，是胃肠道疾病的好发季节，譬如泛酸、腹胀、拉稀以及便秘等虽然都是小恙，却让人难受不已。　　这些不适是如何引起的，又有哪些自我应对方法呢？

问题：胃为何常泛酸水
原因：胃和食管间有一个关口叫贲门，在食物通过贲门时，这扇门就打开；当食物进入胃内后，门便紧关。如果当贲门比较松弛，餐后进入的食物把胃撑起来，再加上胃不停蠕动，试图把囊中的食物研磨得更细一点，随着胃内压力上升，部分胃液就返回食管内。由于胃液是酸性的，刺激食管壁粘膜，就会产生泛酸。
应对方法:容易产生这种不适感觉的人平时吃饭时，最好少食多餐，尽量少吃稀饭和汤，避免油腻、辛辣、味道浓重的食物，如辣椒、咖啡、糖，尤其是烟(内含有使贲门松弛的物质)。饭后不要马上躺下休息，至少保持上身正直姿势半小时到两小时。夜间如果出现类似症状可将枕头抬高。平时可以通过深呼吸，达到增加膈肌力量辅助贲门关闭的作用。如果上述方法仍然无法解决问题，则要去医院就诊。
问题：饭后为何会腹胀
原因：腹腔内有肠子，以及肝胆胰脾等脏器。肠子里有水、食物、气体，当腹腔内的某一种或几种内容物增加时，就会感觉腹胀。如果通过打嗝、放屁或大便后腹胀能明显缓解，这说明是肠腔内容物增加所引起的。一般有两种情况:一种是腹胀间断出现，并不是越来越重，而是持续时间很长，达数年以上，没有体重下降或发烧、腹痛，那就不要紧。如果出现腹胀后，症状越来越重，并在呕吐后才能缓解，或伴有发热、腹痛，甚至出现双下肢肿胀，那就应该及时去医院就诊。
应对方法：生活中，前一种情况比较多见，这是由于肠道里有很多细菌，它们对维持消化功能，保持肠道正常运转有着重要的作用。如果有不洁饮食、不恰当的饮食习惯、情绪变化时会导致肠道菌群失调，通常只需通过自身调节就可以得到缓解，其中最简便的方法就是喝酸奶，这也有助于预防夏季腹泻。
问题：肚子为何常拉稀
原因：食物经口摄入后，经过长长的小肠。在小肠的上半段被消化液稀释、消化、分解；到了中下段被吸收约3/4后到达大肠。剩下的在大肠袋中有约90％的水分被逐渐吸收，这样排出的大便通常是成形的。但是有些因素会影响这一过程，譬如平日里较多地摄入高纤维、辛辣食品；由于受凉、情绪激动等因素使得肠道蠕动增快，粪便内容物在到达直肠时会含有较多的水分，导致排便时粪便的不成形。
应对方法：只要没有腹痛，排泄物中没有红白色的东西，没有拉了以后还想再拉的感觉，就不用紧张，可以再观察。如果不放心，可以去医院查个大便常规，如果没有发现红白血球和出血就不用过度治疗。
问题：为何会便秘不断
原因：便秘的形成与平时吃的食物、喝水的量、心情、生活方式，乃至排便动作都密切相关。如果便秘靠自我调节无法得到解除，应去医院就诊，系统地检查一下排便异常的原因究竟发生在哪个环节，再有的放矢进行训练，改变排便习惯。
应对方法:如果只是在改变了环境后才出现便秘，其实只要放松心情就能避免。此外，增加摄食纤维含量和水分对于刚出现便秘的人会有效果；对于长期便秘的人，则要通过增加运动量，养成规律排便的习惯，逐渐停服泻药。
夏季，多吃些水果、多喝水，是轻度便秘患者趁机摆脱药物依赖的好机

现今因为学习、生活、工作等各方面的压力，好多人肠胃都不好。特别是那些经常光顾着学习或者经常加班熬夜以及需要经常参加各种酒宴的人尤其严重。俗话说身体就是革命的本钱，肠胃好才能吃嘛嘛香、干嘛嘛顺心！还有肠胃不好其实可以选择常谓保茶滋养肠胃，清肠益胃的，下面介绍几种简单的肠胃保养方法。
方法:
1.饮食要注意：在可能的情况下，尽量不要吃油炸、腌泡和生冷刺激类的食物。油炸类的食物难消化，容易加重肠胃负担；腌泡的食物，所含盐分过多，某些更含有致癌物质；生冷刺激类的食物容易刺激胃黏膜，引起腹泻及消化道炎症等。
2.饮食要规律：不要借口工作太忙或者学习太忙没时间吃饭。到了吃饭的时间，就把手头的工作停一停先去吃饭，咱不差那点时间。如果你的肠胃已经有问题了，那就更得小心了。每顿饭不能吃太多，大概七分饱就行了，千万不能吃到撑才停嘴。平时在自己的课桌或者办公桌里放一点吃的东西，最好是麦片之类营养食物，到了中午10点和下午4点的时候补充一下，这样正餐的时候也不会因为太饿而多吃。
3.健康饮水：每天早晨起床刷牙后喝一杯温水，大概100ml左右，有助于清理肠道；中午10点左右喝一杯；午饭前喝一杯；下午3点左右喝一杯；晚上吃饭时如果有汤品类的可以不用喝水。要注意的是晚上9：30以后最好不要喝水，以免第二天早晨起来，眼部水肿。
4.俗语说：养胃要吃面。面食相对于米饭来说更容易消化，肠胃不好的人可以多吃一些清淡的面食。这里介绍一道简单的面食做法，不管你是在哪里，只要你有电饭锅或者电磁炉、或者高压锅，一句话只要可以煮东西的都可以。材料：面（超市里有各种面可供你选择）、青菜几棵、干木耳、西红柿一只、鸡蛋一只。现在锅里烧大概两碗水，将青菜，西红柿洗干净待用，木耳泡好待用；水开后将西红柿用刀切块到锅里，再将木耳放进去；烧一开后，将适量的面放进去，等面煮的软和后，将鸡蛋打到锅里，再等一开，就好了，最后放入盐，调味品。我胃不好的时候经常自己做这个面吃，效果超好。
5.多吃富含Vc的水果和蔬菜，有助于肠胃的保养。深色蔬菜含VC较丰富，如青菜、韭菜、菠菜、雪里蕻、柿子椒等。猕猴桃、柑橘、红果、柚子、枣等水果含量也较高。
6.腹部按摩：每天晚上入睡前，双手交叠放在肚子上，以肚脐为中心画圆，用掌心左三十下、右三十下，刚开始力道小点，后面可以稍微加大力道。长此以往，可以有效改善肠胃功能，还可以减小肚子嗷！
7.最后一点就是保持良好的心态啦。要经常保持良好的精神情绪，要远离烦闷焦躁、无聊空虚这种负面情绪。没事多和朋友家人聊聊天、看看喜剧，哈哈一笑也是不错的。
注意事项:
肠胃不好的人切忌烟酒

注意多吃富含蛋白质、维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、肉类、鱼虾、豆制品及绿色蔬菜，这样更有利于胃粘膜的恢复。做到定时进食，少吃多餐、避免硬、冷、粗糙、含纤维过多的食物，吃易消化的软食。要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复，身体本身就是一个较为完整的调节机构，能在体内进行自我我调节，所以心理也是能很好地帮助体内器官的保养。另外调理肠胃建议使用常卫堡茶，内部调理，改善肠道不好等症状。

吃些清淡的东西

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塔城地区19817587527： 胃不好的人吃什么养胃？
欧先纳米： 用饮食疗法是最好的选择,最好的食物是葫箩卜,把葫箩卜蒸熟当主食,尽量多吃一点,起到润肠的作用.主食中增加大箩卜和红薯,要吃熟的,尽量多些吃粥类,过一段时间就会好的.

塔城地区19817587527： 胃不好的人,吃什么养胃？
欧先纳米： 一般来说,汤类、粥类、乳制品、发面类食物有助于消化吸收,可用于调养脾胃.

塔城地区19817587527： 吃什么养胃?？
欧先纳米： ①鸡莱散:鸡内金3克、莱菔子6克,炒黄研末,分3次温开水调服.胃痛腹胀,厌食拒按,恶心欲呕,吐后痛减者适用. ②鲫鱼椒姜汤:鲫鱼500克,洗净切片,水煮沸,加入豆豉、胡椒、干姜、陈皮,空腹食之.不能下食,虚弱无力,胃部...

塔城地区19817587527： 吃什么养胃？
欧先纳米： 多吃养胃的食物,如小米、山药、枸杞子、菠菜、莲子、银耳、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、大枣、板栗、木瓜、牛奶、豆制品、蘑菇、等. 胃病的注意事项: 一、胃病的人饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,做到定时定量,少食多餐,使胃...

塔城地区19817587527： 肠胃不好容易腹泻,怎么调理好? - 久久问医？
欧先纳米： 您好,总是腹泻,应该是受凉、消化不良引起的,如果有恶心、腹痛等不适感,考虑存在肠胃炎、脾胃虚寒的可能性.还是应该及时地治疗,做好相关的保养和调理. 如果总是出现出现这种情况,可以服用一些调理肠道的药物,平时要注意饮食清淡,尽量少吃辛辣油腻刺激性的食物.注意休息,保证充足的睡眠,适当的加强锻炼,规律饮食.