慢跑 一公里 大约消耗多少 卡路里 ？！！

慢跑一小时消耗多少卡路里 各种运动消耗卡路里~

1000卡=1千卡=1大卡。而1000KJ=约300卡。

跑步机上显示的是千卡，人一天从事轻体力劳动的情况下总共会消耗2500千卡左右的能量。就算只是睡觉8小时也会消耗大概500千卡的能量。

所以综上所述，你每天只需要摄入热量控制在2000千卡以下就可以瘦身。

最好按时间来算
这样会容易些
因为你跑一公里有快慢之分
热量是按时间来消耗的
慢跑一小时会消耗578卡的热量
自己跑了多少分钟就推算下吧l楼主记得加分啊

步行是120卡路里左右，跑步，竞走，慢走消耗的卡路里都不一样，根据运动量有关。

跑步一小时可以消耗700左右的卡路里．

麦当劳食物卡路里指数

早晨全餐 1份 510k

热香饼+牛油糖酱 1份 410k

奶昔 + 糖浆 1杯 374k

朱古力新地 1杯 340k

云呢拿软雪糕(24g) 1杯 145k

芝士汉堡 1个 320k

鱼柳包 1个 360k

麦香鸡 1个 510k

麦乐鸡 6件 290k

巨无霸 1个 560k

烟肉蛋汉堡 1个 290k

汉堡包 1个 260k

猪柳蛋汉堡 1个 440k

猪柳汉堡 1个 360k

双层芝士汉堡 1个 520k

薯条(大) 1份 450k

薯条(小) 1份 210k

薯条(中) 1份 320k

薯饼 1个 130k

鲜窄橙汁(6onz) 1杯 50k

苹果批 1件 260k

酱(芥辣) 1份 60k

酱(甜酸) 1份 50k

最好按时间来算
这样会容易些
因为你跑一公里有快慢之分
热量是按时间来消耗的

慢跑一小时会消耗578卡的热量
自己跑了多少分钟就推算下吧l楼主记得加分啊

简单的算法就是跟你的体重(公斤计)几乎等同的大卡热量;比如你50公斤,那么你每跑一公里大约消耗50大卡的热量。大卡就是千卡。
记得采纳啊

650~750左右

---

鲅鱼圈区17644836400： 100公斤跑步一公里消耗多少卡路里(跑步一公里消耗多少卡路里) ？
段干怪意鲁： 1、跑步消耗的能量与运动速度和自身体重有很大关系.2、一般跑步以慢跑计算,每公斤体重每公里消耗约1千卡热量.3、例如,一个60公斤的人慢跑一公里会消耗60千卡的热量.4、如果是时候逃跑了,能源消耗将会显著增加.5、如果按时间计算,慢跑一个小时左右可以消耗300千卡左右的热量.6、如果是减肥,除了运动,还应该限制饮食.

鲅鱼圈区17644836400： 慢跑 一公里 大约消耗多少 卡路里 ?!! - ？
段干怪意鲁： 最好按时间来算 这样会容易些 因为你跑一公里有快慢之分 热量是按时间来消耗的 慢跑一小时会消耗578卡的热量 自己跑了多少分钟就推算下吧l楼主记得加分啊

鲅鱼圈区17644836400： 匀速5分钟30秒的速度跑步每公里消耗多少卡路里? - ？
段干怪意鲁： 1、跑步消耗的能量和运动的速度,以及本身的体重有比较大的关系.一般跑步以慢跑计算,每公斤体重,每公里消耗热能1千卡左右,比如60公斤的人慢跑一公里,要消耗60千卡的热能.2、如果是快跑的时候,能量的消耗会有明显的增加.如果按时间计算,慢跑一小时左右,可以消耗300千卡热能左右.如果是为了减肥,除了运动,还应该限制饮食.

鲅鱼圈区17644836400： 跑步一公里能消耗多少 - ？
段干怪意鲁： 大约是0.95千卡≈3.97千焦≈948.4卡路里

鲅鱼圈区17644836400： 1420千焦等于多少卡 ？
段干怪意鲁： 1420千焦=1420*0.2389大卡=339.238大卡=339238卡.1千焦=0.2389千卡=0.2389... 一般每跑1公里可消耗70大卡热量,而一个体重在50公斤的人慢跑,以同样的速度跑步...

鲅鱼圈区17644836400： 关于慢跑消耗卡路里的问题 - ？
段干怪意鲁： 你好,跑步消耗的热量,如下面所示,你可以参考一下 跑步(8公里/小时) 10.0 跑步(12公里/小时) 15.0 跑步(16公里/小时) 20.0 跑步(20公里/小时) 25.0

鲅鱼圈区17644836400： 慢跑1600米消耗多少大卡 - ？
段干怪意鲁： 你好:要根据你的体重和身体状况等因为有差异 但是相差不多简单的算法就是跟你的体重(公斤计)几乎等同的大卡热量;比如你50公斤,那么你每跑一公里大约消耗50大卡的热量.大卡就是千卡.---------------------------另外:健身器械训练一小时:约400~500快跑一小时:约600~700快走一小时:约500~600单车一小时:约500~600游泳一小时:约400~500椭圆机一小时:约500~600篮球一小时:约600~650以上就是常见的几种运动消耗的卡路里量,另外,像静坐、洗澡、做家务...这些看似普通的活动也会消耗不少的卡路里!减肥的朋友记住了,每消耗3000卡减一斤肉!

鲅鱼圈区17644836400： 一个人跑一公里路大概消耗多少卡路里？
段干怪意鲁： 400卡路里

鲅鱼圈区17644836400： 跑步会消耗哪些能量,身体需要哪些 - ？
段干怪意鲁： 跑步是运动健身的理想选择,大部分想要健身的朋友都会选择这一运动方式,跑步会消耗掉身体的能量,所以我们必须适时的给身体补充一些食物,保证身体所需要的营养素充足. 美国一位病理学家经过长期研究指出,只有体液呈...