为什么我到夜里就特别害怕

为什么我到夜里就特别害怕~

把衣服都能看成死尸平时又不看恐怖片而且从来不做恶梦说不定就是你真的见到了，找个这方面的专家好好瞧瞧，像我半夜3更一个人看恐怖片，经常晚上做恶梦的人晚上一个人都不会害怕以上开玩笑了，可能是你自己平时想太多了或者是你曾经受到过什么刺激让你难以忘记，每当你害怕的时候你就尽力清除脑子里的杂念，多想些开心的事可以缓解一下你的心里压力。我晚上经常做恶梦，而且还会做双重梦，就是在梦里我还是在做梦，有些时候做出很可怕的梦就逼自己醒来，结果醒来才知道自己又回到第一场梦境里头去了，但是做梦的时候头脑还是清醒的，或许你也和我一样，其实说醒来看到的或许还是梦境里面的，做梦的时候大脑还是有感观思维，也还是知道害怕的，不过我身边的人都说我睡觉能开眼，不知道你是不是也这样，自我觉得睡觉开眼，眼睛能看到的信息都传达到脑子里，人睡觉属于半混迷状态，信息接受不完整，所以才出现恐怖而又很真实的画面，让人无法确定虚实。

这是一种深夜恐惧症，恐惧心理的自我调节方法：
1、积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己！”通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。
2、放松入静训练：找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。现在开始放松，从头部到脚部依次想像变松变软……每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的　身体，有助于克服紧张的反应。
3、别太在意自己的反应：紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。
4、具体可以用系统脱敏法来消除恐惧心理。它是反复接受恐惧的刺激，接触恐惧目标，从而逐渐适应这种刺激，逐渐消除这种恐惧，其刺激强度可由弱到强，循序渐进地呈现，否则会加重恐惧感。
5、可以用厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有恐惧情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，这也是一种强化，过段时间症状就会缓解。

对人缺乏信任,孤独

如果你不喜欢看恐怖片的话，不知道LZ以前是否遇到过或者看到过特别恐怖的事情和画面，又或者你的朋友或身边的人是否经常在你的面前讲一些恐怖事情，这些都有可能在你的心里留下不好的回忆。
LZ是属于那种思维比较丰富的人，喜欢去想象，建议晚上睡前不要想太多的事情，睡前也不要看一些跟这方面的书和电视，可以睡觉前听些轻松的催眠曲，钢琴曲什么的，这样很有帮助入眠的，睡前也别喝太多的水，防止你半夜起夜。
尽可能的在睡前放松自己的心情~

心理暗示了
不要害怕，起来勇敢的看看就好了
迎接困难，就没有困难！

几乎每个人都会经历怕黑的年龄阶段，但是成人后很少有人会发展成恐黑症，你可能就是这个。如果很严重，应该去寻求心理医生的帮助。

以前小时候也会害怕黑夜的 不过现在不怎么怕了 可能成人了吧
这应该是很正常的事 如果特别严重的话就去看一些医生 不过在半夜醒来的次数多了的话应该就不会怕了 呵呵 练练胆子嘛

我以前也和楼主一样，不过现在好了．
但我用的方法．．．
就是看鬼故事，时间长了，就麻木了．

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肃南裕固族自治县15261508112： 为什么我一到晚上一个人在房间会感到害怕? - ？
势谭达乐： 其实一个人胆小一点,不是什么值得奇怪,或者惊讶的事.每个人有自己的性格,在晚上一个人在房间感到害怕,那是人的本能,是一种自我保护的意识,你也不要觉得有什么不妥或不好,或觉得自己与众不同,是另类,其实不然.要缓解一下害怕的心情,可以一个人在房间的时候把灯开亮一点,或者放一点音乐,或将电视声音开大一点,制造一个热闹的气氛,转移自己的注意力.

肃南裕固族自治县15261508112： 一到晚上就很害怕,害怕平时根本不在意的事情 - ？
势谭达乐： 可能因为你是单亲的缘故,你缺乏安全感,你内心空虚,总觉得很悲观.你内心寂寞空虚,感觉没有依靠,你需要一个依靠老给你安全感和自信心.你内心很希望得到爱,包括家人的爱,朋友的爱,和异性的爱,很希望别人可以重视你.你应该是个内心很自卑的人.多看点喜剧电影,听听笑话,听听老郭的相声,看些美好的事物.多交些朋友,多出去玩玩丰富一下自己的生活.还有,不要相信这些有的没的,我也是女孩子到晚上我有事也会害怕,你可以开着灯或者听着音乐睡,这不是精神问题,是你自己内心的问题.希望你能多些快乐,忘了那些不开心的事情,别担忧那些事情了,都没有!就算真的有2012那也是全地球人跟你一起面对,有大家了,你害怕什么了,不是吗?

肃南裕固族自治县15261508112： 为什么一到晚上我就害怕 - ？
势谭达乐： 不能说叫心理疾病,是心理障碍,有可能是在你没有意识到问题的时候,心理方面受到了刺激,不过这很正常,每一个年龄段的人都有害怕黑夜的,不要有心理负担

肃南裕固族自治县15261508112： 为什么晚上会很害怕? - ？
势谭达乐： 亲人不在身边难免会觉得孤单;空虚没有安全感.特别是夜晚;这种感觉会格外强烈. 一个人在家时一定要把门窗锁好,看会儿书或电视;也可以打个电话.是不是常常到晚上就想东想西,想到一些恐怖的事情等等,然后感觉很害怕,怕自己会出什么事情啊?我想你可能是对有些东西的认知不够,或者是心理上受过什么刺激或者伤害 不用怕,慢慢的自我暗示,生命是由自己把握的,睡前看看电视,听听音乐 把自己心理调到最佳状态,时间长了也就不怕了.希望能帮到你.

肃南裕固族自治县15261508112： 为什么我晚上睡觉的时候总会很害怕? - ？
势谭达乐： 我也经常会做同样的梦,但幸好不是噩梦.做同样的梦可能是一种心理暗示,你第一次做了这个梦之后,觉得很奇怪,总想着为什么会做这样的梦,＂日有所思,夜有所梦＂,所以又会做同样的梦,就这样恶性循环了.其实你不必太在意...

肃南裕固族自治县15261508112： 为什么我最近一到晚上就感到恐惧 - ？
势谭达乐： 这是一种深夜恐惧症,恐惧心理的自我调节方法: 1、积极的自我暗示:每天晚上睡觉前和早上起床后,对自己说20遍“我接纳自己,我相信自己!”通过这种积极的自我心理暗示,逐步改变我们心里以前对自己的否定观念,学会悦纳自己,培...

肃南裕固族自治县15261508112： 为什么晚上我会感到害怕?？
势谭达乐： 害怕是因为没有依靠,觉得很孤独,没有人帮助,在漆黑的夜里,胆小的人总会感到害怕,但慢慢的你就会发现,你在恐惧中会成长,变成一个勇敢的人,又或许你有什么放不下的事情没有解决,也可能是你做错了事情感到不安,但无论如何,晚上应该放松自己,要告诉自己,不怕,周围有爱陪伴着你,那是你自己的爱,无论在任何时候,这种爱都会保护你,在黑夜,他就是你的保护伞哦!

肃南裕固族自治县15261508112： 为什么总是容易在晚上感到恐惧？
势谭达乐： 因为黑暗,换句话说就是害怕,这就是人的弱点,有时候拥有的东西太多就会常常害怕失去,就会产生恐惧;有时候是因为压力太大,太压抑了所以觉得恐惧;或者你是不是曾经受过什么刺激,留下了后遗症(就是阴影)?如果是那就去慢慢改变,最初开着灯睡觉,或者是和其他人一起睡,再慢慢尝试关着灯一个人睡,慢慢的就会习惯了,就不会觉得有什么了! 或者睡觉以前做做深呼吸,不要让自己想太多,想想睡一觉起来就又是美好的一天,将那些不开心的事情统统不要想,通通抛开~~~

肃南裕固族自治县15261508112： 我一到黑夜就有莫名的害怕?怎么回事? - ？
势谭达乐： 原因很多,如果是怕黑夜里的东西的话,楼主要练练胆子了,可以多看看恐怖电影,恐怖小说,玩玩打僵尸的游戏,告诉自己这些玩意仅此而已.如果你天生怕黑,那貌似没什么办法.

肃南裕固族自治县15261508112： 晚上怕是怎么回事? - ？
势谭达乐： 去渐渐的适应它 如果你是出门怕黑,那么你先开始找一个陪走几次,到一段时间后自己一个人走,当然,在一个人走的时候,你可以采取一定的转移注意力的方法:比如听耳机 跟人打电话 想白天美好的事情.多几次你就会发现其实也没那么怕了. 如果你是晚上睡觉怕黑,那么你得找人帮忙了.先开灯睡觉,然后事先跟人说好,等你睡着之后关灯.接着是等你一躺下就关灯,最后由你自己来关灯睡觉. 可能这些办法在一开始的时候你会很怕,但是必须得克服这些,能克服第一次,第二次再去尝试的时候就容易多了,一直到最后,你就不会怕黑了. 第一次尝试一定不能半涂而废,不然再尝试一次就需要更大的勇气了