夏季清凉解渴的水果有什么？

夏季快到了，有哪些解渴的水果~

在夏季吃水果无疑是一件非常酷爽的事情，夏季也是水果的高产季，那么夏季“最解渴”的水果都有哪些？一、西瓜。
说到夏季最解渴的水果，那么西瓜一定在列，西瓜的甜度适宜，咬起来更是特别的脆，许多人喜欢把西瓜放进冰箱，这样吃起来更加的爽。对于肠胃不太好的人来说，千万不要尝试这种吃法，很有可能会加剧你的肠胃问题。二、哈密瓜。
哈密瓜与西瓜一样都是含水量非常高的水果，不过哈密瓜要比西瓜更加的软糯，口感更加好，当然哈密瓜的甜度也要远远高于西瓜。众所周知，哈密瓜来自新疆哈密，由于昼夜温差大，哈密瓜才会如此的甜。作为解暑神奇，哈密瓜在夏季十分的畅销，而价格也要比西瓜贵很多。三、梨子。
梨子不单单可以生津解渴，同时还有润肺的功效，梨子在水果界的地位很高，这是因为它不单单是水果更是一种药。能够预防感冒，也可以化痰，梨子含水量绝对不比西瓜低，而梨子也非常方便储存，除了生吃，梨子也可以做菜。四、橙子。橙子富含多种维生素，对于爱美的女生来说，多吃橙子能够让她们青春永驻。而橙子当中所富含的元素还能够增强抵抗力，所以橙子才会如此的受欢迎，橙子是水果当中的佼佼者，除了直接食用，鲜榨橙汁同样十分受欢迎，如果觉得橙子吃不完，可以考虑把橙子榨成果汁然后储存在冰箱当中。五、芒果。对于芒果许多人又爱又恨，有些人坦言受不了芒果的味道，芒果虽然含水量不高，但是在夏季芒果还是十分畅销的，芒果的口感丰富，同时也是一种能够保护身体健康的水果。

枇杷
  利肺气，化痰止咳(热咳)和胃降气，有清凉生津解渴作用。便秘、疗疮、支气管炎者忌食。
  柚子
  柚子是芸香科植物柚的成熟果实，柚子清香、酸甜、凉润，营养丰富，药用价值很高，是人们喜食的名贵水果之一，具有清凉降暑的妙用。
  橙子
  味甘性平，具有舒肝，行气止疼作用。主要用于行厥阴滞寒之气，以及妇女乳汁排出不畅及乳房红肿结硬疼疼等。
  西瓜
  味甘性寒，有清热解暑，泻火除烦，开胃、助消化、利尿功能，主要用于暑热烦渴，小便不利。但心力衰竭和水肿病人不可以多食。
  甜瓜
  甜瓜又称甘瓜或香瓜。甜瓜因味甜而得名，由于清香袭人故又名香瓜。甜瓜是夏令消暑瓜果，其营养价值可与西瓜媲美。
  苹果
  味甘性凉，具有生津除烦，开胃和脾，润肺悦心，涩肠止泻之功效。可降低胆固醇，防动脉硬化，具有抗癌作用。但心肌梗塞及糖尿病人不宜吃，因含猱酸多易引起便秘。

夏季清凉解渴的水果有：西瓜、哈密瓜、椰子、柠檬、杨梅、猕猴桃。
西瓜：
这是夏季最常见，而且最受人们欢迎的水果之一。价格实惠，清甜爽口，颜色诱人。补充人体所必须的无机盐，维生素。
哈密瓜：
品种挺多的，那种皮是青的，上面花纹挺密的是网纹瓜，吃着比较清口，黄色的哈密瓜比较甜，果肉比较软。
椰子：
水分真的是充足啊，有的椰子放的久，喝着味道就怪怪的，所以价钱贵点没关系，而且放冰箱里冷藏后味道更好。
柠檬：
柠檬不仅是调味料，而且酸酸的，很适合在夏天吃来开胃，而且柠檬水分充足，可以以2：1和水混合，混成柠檬汁，冷藏后可美味了。
杨梅：
夏季是杨梅上市季，杨梅味酸甜，没柠檬来的酸，却有和草莓一样的甜，酸酸甜甜既开胃又解渴。
猕猴桃：
猕猴桃只能说肉多并且防上火，就是有点难剥，每次吃完都得洗手洗脸。但是味道是不错。

夏天是蔬果盛产的季节，是享用大自然礼物的最好时刻，此时，阳光高照，是一年中最热的季节，大地所提供的食物也都是清凉解渴的，西瓜、甜瓜、哈蜜瓜、葡萄、橙子及热带所有各式各样的水果，都在此时上市。

甜味水果是属阴性的，在热天中自然消暑解渴，中暑的解救办法之一就是喝一杯红糖水。

看个人所居住的环境，选用当地生产的水果。夏天的早餐最适合以水果为主，瓜类要单独吃，最好不要和其他水果混用，甜的和酸的水果也不要一起吃，更不要和淀粉一起吃；也可以一个礼拜选一天都吃水果，清清肠胃，或常常中餐也吃水果。
夏天也是断食的好季节，可以用蔬果汁、清汤或花茶、青草茶等，断食二、三天，如果要时间更长，最好要有多次断食的经验，而且最好是由充满慈悲心，又有充份经验的人协助、指导（事先更需要参考相关书籍、录音带）。
除了水果之外，由各种蔬菜配合的沙拉也要多吃，新鲜的椰子肉切丝，加入沙拉，可增加点热带情调。
此季节也可适量地吃些新鲜的辣椒（长的那一种），在马来西亚，由於是近赤道的气候，人人都爱吃新鲜、切得细细的绿和红辣椒，每餐饭都有；在云南、贵州一带，如果不吃辣椒就容易得瘴气，辣椒有散热的作用，吃完，满头大汗，痛快之至，住在温或寒带的人就不适合吃辣的，吃完会冷得发抖。
煮菜方面可变换口味，采用印度、东南亚的风味，但还是可以清蒸的菜最好，再加点酱来调味。

夏天，饮料很需要，最好一天六到八杯清水，除此之外也提供一些饮料的建议

饮料
清水加点新鲜柠檬汁或橘子汁
新鲜椰子水加果肉
新鲜甘蔗汁
新鲜橙汁加点百香果汁
热或凉菜（花茶、青草茶、叶茶）。花茶可用桂花、茉莉花、玫瑰花、洛神花、芙蓉花、金银花、甘菊花等；叶茶可用薄荷、木瓜叶、批杷叶、桑叶和其他当地的青草茶）
用热开水泡或在玻璃瓶里装冷开水，放在太阳下晒一天，做太阳茶。

水果冰点心
新鲜水果都可冰冻做水果冰。选甜的水果，如香蕉（先去皮）、桃子、莓子类、葡萄、榴莲、荔枝、龙眼、芒果等，再加点果汁，放在果汁机里打，打得像冰淇淋一样，其他水果也可以冰冻加果汁打。
烤苹果或香蕉派
四个苹果或四根香蕉切片，和半个柠檬的汁拌好，放在八英寸烤盘中，上面撒四分之三杯小麦胚芽、四分之三杯椰子丝、四分之一杯红糖或黑糖、四分之一杯植物油、一茶匙肉桂粉，以华氏三百度的高温烤一小时。

清甜汤
蕃薯、瓜类、根类、枸杞叶等，放水煮滚，用小火焖一小时，喝清汤，菜渣可做堆肥（蕃薯提供甜味）。

酸甜酱卤汁
同等份量的酱油、黑醋、糖蜜、麻油和姜末调好，卤印尼豆腐(Tempeh)、豆腐和根类、瓜类的菜一小时以上，再清蒸，上桌时再酌量地加一点卤汁调味。

甜蜜酱
豆瓣酱和麦芽糖或糙米糖浆(Brown Rice Syrup)调配，加点麻油和水，可加入清蒸或少量油炒的菜。

印度风味的扁豆
将一杯已泡水过夜过的扁豆(lentil)入锅，加水一□，加入一又二分之一茶匙小茴香、一又二分之一茶匙葫芦巴豆、一又二分之一茶匙香菜、二粒大茴香及一、二片姜，和四分之一杯葡萄乾一起煮熟（半小时），最后加入半汤匙蕃茄酱和一茶匙油及一点海盐，吃时可配一点香菜。

夏季气温高，人体丢失的水分比其他季节要多，必须及时补充。一谈到水，人们往往会想到市场上销售的“净水”、“太空水”。其实，蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水，是任何工厂生产的饮用水所无法比拟的。夏季正是瓜类蔬菜上市旺季，它们的共同特点是含水量都在90％以上。冬瓜含水量居众菜之冠，高达96％，其次是黄瓜、金瓜、丝瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。这就是说，吃了500克的瓜菜，就等于喝了450毫升高质量的水。另外，所有瓜类蔬菜都具有高钾低钠的特点，有降低血压、保护血管的作用。

多吃凉性蔬菜

夏季对人体影响最重要的因素是暑湿之毒。暑湿侵入人体后会导致毛孔张开，过多出汗，造成气虚，还会引起脾胃功能失调，食物消化不良。加之近年来，肉类等动物性食物消费量增加，体质呈酸性，多内热。吃些凉性蔬菜，有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。在夏季上市的蔬菜中，哪些是凉性的呢？瓜类蔬菜除南瓜、金瓜属温性外，其余如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜等，都属于凉性蔬菜。番茄、茄子、芹菜、菊花脑、落葵（紫角叶）、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等，也属于凉性蔬菜。这些蔬菜正值旺产期，不妨经常食用。

多吃“杀菌”蔬菜

夏季气温高，病原菌滋生蔓延快，是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节。这时多吃些“杀菌”蔬菜，可预防疾病。这类蔬菜包括：大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱、青蒜、蒜苗等。这些葱蒜类蔬菜中；含有丰富的植物广谱杀菌素，对各种球菌、杆菌、真菌、病毒有杀灭和抑制作用。其中，作用最突出的是大蒜。近年研究查明，大蒜的有效成分主要是大蒜素。由于大蒜中的蒜酶遇热会失去活性，为了充分发挥大蒜的杀菌防病功能，最好生食。上述葱蒜类蔬菜都具有不同程度的杀菌抑菌作用，经常吃是有益的。

西瓜

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密云县19213365277： 夏日清凉解暑的水果有哪些? - ？
驹黛盐酸： 首推西瓜备选:葡萄梨、山楂、苹果、荔枝西瓜果肉中含有丰富的番茄红素,胡萝卜素和维生素C,瓜籽中含有大量的维生素E和微量元素锌和硒等,将西瓜果肉和瓜籽打成果汁,就可得到一杯生津止渴、清凉解暑的上好饮品.葡萄、梨等...

密云县19213365277： 夏天吃什么水果解渴?？
驹黛盐酸： 夏天最好多吃水果蔬菜.特别是西瓜:解热、利尿、排毒、消暑、通便. 椰子:解热防暑、止吐、消水肿. 蕃茄、可消暑、清热、 杨梅:具有消食、御寒、消暑、 波罗蜜:止渴、利尿、清热、消暑 猕猴桃:解热燥、利尿、止渴、通便. 莲雾:解热,消暑 仙桃:除暑热、甘凉润肺、散结通肠. 葡萄柚:可生津止渴、消暑、消除疲劳 橘柑:解热、利尿 ,消暑 橘子:性寒、可解热、化痰、防便秘、消暑 柚子:清燥热、通便、消口臭、 人心果(人参果):解暑清热,增体力 梨:清解热毒、镇咳化痰. 甘蔗:甘凉解渴、清热、和中下气

密云县19213365277： 夏天哪些水果可以解暑? - ？
驹黛盐酸： 1、西瓜:是夏季最主要的水果.吃西瓜有什么好处是,西瓜中含有大量的水分,被喻为“天然的饮料”,而且营养丰富,成为很多人消暑的首选水果.西瓜味甘性寒,有消暑除烦、止渴利尿之效,有“天然白虎汤”之称.患有水潴留的人可以...

密云县19213365277： 夏天吃什么水果解渴和凉爽?？
驹黛盐酸： 西瓜 夏日寒凉水果:香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等

密云县19213365277： 夏天吃什么水果才解渴？
驹黛盐酸： 水果有性热性寒之分,同一种水果最好不要多吃.建议吃应季水果,比如西瓜,苹果,桃子,李子和梨.此外也可以喝鲜榨柠檬汁,美白又解暑.热带水果如莲雾,山竹,芒果,菠萝,榴莲,龙眼,荔枝什么的,都可以吃.但为了避免上火,还是少吃较好.

密云县19213365277： 夏天吃什么水果最解渴? - ？
驹黛盐酸： 夏天是蔬果盛产的季节,是享用大自然礼物的最好时刻,此时,阳光高照,是一年中最热的季节,大地所提供的食物也都是清凉解渴的,西瓜、甜瓜、哈蜜瓜、葡萄、橙子及热带所有各式各样的水果,都在此时上市.甜味水果是属阴性的,在...

密云县19213365277： 夏天解渴的水果有哪些? - ？
驹黛盐酸： 我国民间有句谚语:夏日吃西瓜,药物不用抓.说明夏季最适宜吃西瓜. 西瓜富含维生素A、B1、B2、C,葡萄糖、蔗糖、苹果酸、谷氨酸和精氨酸等,有清热解暑、利小便、降血压的功效,对高热口渴、暑热多汗、肾炎尿少、高血压等有一定...

密云县19213365277： 夏天吃什么水果解渴 - ？
驹黛盐酸： 夏天最解渴,当属西瓜拉;吃两个白梨也是很管用的;青梅也是解渴佳品,所谓望梅止渴,不用吃,光看就解渴.其实白梨、西瓜、甜瓜、哈蜜瓜、葡萄、橙子及热带所有各式各样的水果,都能很好的起到解渴的作用.

密云县19213365277： 夏天有什么水果是最解暑的? - ？
驹黛盐酸： 夏天的水果品种繁多,不仅有色泽宜人的草莓、菠萝,还有汁多味美的西瓜、桃子等.各种水果有什么不同的营养素?夏天吃什么水果最好呢? 营养免疫学专家认为,每一种水果的营养价值和药用价值各不相同,如果在夏天有针对性地选购并食...

密云县19213365277： 夏天什么水果最解渴?？
驹黛盐酸： 西瓜