调节身体气息，静坐吐纳的方法是什么，还有就是静坐吐纳能代替睡眠么，每天什么时间做这些好？
不能代替 睡觉不单单是恢复体力 修养生息 也是神经、思维的休息过程
静坐 只是身体各部肌肉、韧带的休息
而对于神经 思维上面 只有 视神经 反映神经等活动较明显的神经的休息
你的思维没有停止 也就是脑神经中 绝大多数还在运作
没有达到脑力的恢复
抛开理论来说 我们静坐一夜 也不如踏实的睡2小时
是子时，深夜11点到凌晨1点之间，新旧交替的时候，可以取月华。
无论禅家、还是道家，都是夜练子时。有许多资料可以考证。
亲亲小王观点不敢苟同。所谓 练气不练功,到老一场空;练功不练气,等于玩游戏。其实自古武学大家都讲究内外兼修，而且练到高层次以气功为主。气功确实可以治病救人，电磁场都可以，气场为啥不行。自己没有经历过的可以怀疑，但不能盲目否定，如果自己不懂 说人家放屁 就能否定一切的话，那世界永远不会进步。
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首先,我不相信气功!在我看来,气功不过是调整气息的功夫,用来配合武术的发力,并强调气息的叫内家功。单纯的练习气息的就是气功了，可是说可以发功治病，甚至打人！那是放屁！
说了那么多，说说吐纳：时间应该是傍晚！理由是，空气的含氧量傍晚最大！植物在这个时候的状态最好！
回答者：亲亲小王 - 试用期 一级 7-31 00:54
静坐冥想打坐都是一样的吗
冥想：是一种改变意识的形式，它通过获得深度的宁静状态而增强自我知识和良好状态。在冥想期间，人们也许集中在自己的呼吸上并调节呼吸，采取某些身体姿势瑜伽姿势，使外部刺激减至最小，产生特定的心理表象，或什么都不想。打坐：打坐是我国古代一种养生健身法。闭目盘膝而坐，调整气息出入，手放在一定位置...
静坐有什么方法?静坐的方法有哪些?
这样的人练习静坐，效果最好，当然任何人都可以练习静坐。2、静坐须知（1）静坐前后，切勿发脾气，若坐前而动肝火，于静坐时难以入定。若在静坐后生烦恼，由于气息仍在细脉中运行，尚未散至粗脉，会引致血液突然沸腾，致人感觉烦燥不安，坐了也白做，气血又乱了。（2）静坐须找一处清净地方，离开热闹...
最简单的静坐方法
2、放松身体：闭上眼睛，放松全身肌肉，特别是肩膀、脖子和脸部。让全身尽量放松，释放掉紧张和压力。3、关注呼吸：专注地注意自己的呼吸。不要刻意控制呼吸，只需自然呼吸。注意呼吸的进出，感受气息流过鼻子或嘴巴，进入和离开身体。4、观察思绪：将注意力转向内心，观察自己的思绪和情绪。不要去评判或...
学习,关于学习方法——
现代人一般多采用正统的静坐方法。（二）调整呼吸 静坐好之后，开始“调息”，就是调整气息的呼吸方法。为什么调整呼吸就能够使精神集中呢？我们的内脏，不管是心脏、肝脏、肾脏还是肠胃，其活动和自己的意志无关。这些内脏器官都是在自主神经的支配下活动的。即使在睡着了的时候，它们仍然不停地继续工作。
健身气功——六字诀
六字养生法简单易行，对不同脏腑功能有专门调理作用，例如呵字可以养心、呼字可以健脾、呬字可以清肺、嘘字可以疏肝、吹字可以固肾、嘻字可以理气调焦。具体练习方法如下：1. **嘘字法**：静坐或站立，头部左右转动并发出“嘘”音，吸气时头部正直，呼气时发出“嘘”音。此法有助于疏肝气，适用于...
怎么打通小周天?
接着，微闭双目，进入安然静坐的状态，不思、不看、不听、不动，舌抵上颚，口中津满后缓慢咽下。初学者可能会杂念纷纭，时灭时起，可以采用随息法来消除杂念。呼吸要求由缓慢细柔逐渐达到深长，若有若无，类似龟息。呼气时，意识随气息经胸胃直达小腹，心窝略内陷（即心窝下降法）。这时，练功者会...
圣严法师《禅的入门方法》
正像后世中国医术中的针灸原理所依的身体的经脉和穴道部位,最初也是从静坐运气之中发现的一样,现在许多人,将运动的拳法及针灸,与修行禅定分了家,这是不...禅者的运动方法,讲求心念集中、气息和顺,绝非后来演变为技击的拳术可比;禅者的运动,本身就是修行禅定的方法,所以,我对调身的方法,是运动与打坐并重的。
武当道门五行养生秘功功法名称
以下为各功法详细名称，旨在调理身心，激发内力，达到健康养生之目的。第一，按摩功- 无极双盘坐- 周身转太极- 两仪托天掌- 按摩上丹田（面、发、印堂、眼、太阳穴、鼻、耳）- 捶打通经络- 震脚身松柔双盘卧功第二，双盘卧功- 双盘静坐气息匀- 希夷老祖福卧睡- 希夷老祖左右睡势- 虎卧山林...
六字诀氧气功
注意六字中“呬”的发音与现代汉语的发音略有不同，呬不读xi，而读si。而且练习这六字的发音时音调要平。练功前要做好预备式，可以采用松静站立的姿势，也可以采用静坐的姿势，不拘泥于形式。要做到身心彻底的放松，精神专注，气息调整自然。身体所有关节、肌肉由上而下，彻底放松，以利于气血的运行,...
健身气功十二段锦都是什么
静思：是静思息虑，神不外驰。 第二段锦：叩齿三十六，两手抱昆仑。 方法：上下牙齿相叩作响三十六次，有固齿的功能。"昆仑"即指头部，以两手十指相叉，抱住后脑 ( 此时两手掌心紧掩耳门 ) 。呼吸 9 次，气息微微不使有声 ( 与叩齿同时做 ) 。 第三段锦：左右鸣天鼓，二十四度闻。
招饶阿归： 首先说明打坐调息,不是呼吸的吸,是休息的息. (1)首先口吐浊气.吐气的方法,开口呼气,不要粗急,令气舒缓而出.同时,观想身体中的百脉不通之处,随着呼气而通畅. (2)然后闭口,用鼻吸入清新的空气.不要用力,轻轻地、缓缓地吸...
铜陵市15793334816： 调节身体气息,静坐吐纳的方法是什么,还有就是静坐吐纳能代替睡眠么,每天什么时间做这些好? - ？
招饶阿归： 简单解释一下,调节身体气息就是调节控制自己的呼吸,尽量呼吸长而深沉,全身放松.注意力都集中在呼吸上面.屏蔽其它的一切杂念.静坐的方法有很多,可以选择一些自己更加容易接受的去静坐.对环境的要求很简单,不要受到外界的干扰,空气保持通风光线软和.最好的时间是晚上睡前前和早上刚起床.静坐熟练的人每天只要睡3--5小时就可以了.可以很好提提高睡眠质量.如果你练习纯熟的话是可以代替睡眠的,不过这类人很少,除非你有非常大的毅力和兴趣.以前在有一篇南怀瑾先生的静坐文章,解释的非常好,很透彻.后来可能时间太长被删了.很遗憾.如果有兴趣的话可以去网上下载一些电子书看看.有问题可以给我留言!可以共同讨论下.祝生活愉快!
铜陵市15793334816： 如何调节好气息 - ？
招饶阿归： 简单解释一下,调节身体气息就是调节控制自己的呼吸,尽量呼吸长而深沉,全身放松.注意力都集中在呼吸上面.屏蔽其它的一切杂念.静坐的方法有很多,可以选择一些自己更加容易接受的去静坐.对环境的要求很简单,不要受到外界的干扰,空气保持通风光线软和.最好的时间是晚上睡前前和早上刚起床.静坐熟练的人每天只要睡3--5小时就可以了.可以很好提提高睡眠质量.如果你练习纯熟的话是可以代替睡眠的,不过这类人很少,除非你有非常大的毅力和兴趣.以前在有一篇南怀瑾先生的静坐文章,解释的非常好,很透彻.后来可能时间太长被删了.很遗憾.如果有兴趣的话可以去网上下载一些电子书看看.有问题可以给我留言!可以共同讨论下.祝生活愉快!
铜陵市15793334816： 调神静气的方法? - ？
招饶阿归： 1、勤练中医闭目养生法 中医闭目养生即每日至少闭目静坐30分钟,放松身体和心情,主要包括练意和练气两方面的内容,相当于古代的静坐、吐纳、调息、服气等方法,其中的练意(又称调心),即是放松心情、调整精神状态,以达到促进...
铜陵市15793334816： 气功中的吐纳法如何进行操作? ？
招饶阿归： 每天早晨洗漱完毕后或晚上临睡前,端坐在椅子上或床上,闭目 静坐片刻后,先叩齿30次,然后用舌头在口内搅动,口水满后,漱口3遍,分 3口咽下,并意送至脐下丹田;再缓缓将气从口中呼出,呼气时嘴巴微张,默 念“四”音,但不能出声,如此反复30次,动作要到位,上及肩胛骨,下到臀 部,每天早晚各1遍.
铜陵市15793334816： 什么时候静坐最好,怎样静坐? - ？
招饶阿归： 二、静坐的方法 (一)静坐前的准备 1.静坐最好能另觅静室,假使条件不许可,那末可就在卧室中.窗门宜开,使空气流通,但有风处不宜坐,门能关闭更好,以免别人的骚扰. 2.坐时或另备坐凳或就在床上,但总以平坦为宜,座上需铺被...
铜陵市15793334816： 心率缓慢怎么办? - ？
招饶阿归： 多是属于气血的毛病,这两招可以调节气血,对心血管有益.除了增加营养,适当运动外,可以试试这两招,会受益的!!! 气能行血,气能摄血,气能生血,血能载气,气行血则行,气滞血则凝.调节呼吸,气血通畅,经络通畅了,一切就好...
铜陵市15793334816： 怎样学会调控打坐时的气息? - ？
招饶阿归： 建议 1.自然呼吸(因为刚开始,全部注意力应该放在静心法门,没法顾及呼吸的) 2.打坐比较习惯后,开始练习数息法门,把呼吸练到又细又长(粗呼吸变成细呼吸) 3.把呼吸练到“忘了”,达到止息(这时候肺部活动会停止,呼吸会转移到腹部) 4.让息止的越来越干净(呼吸会转移到脚心,甚至全身的皮肤,腹部久久才会动一下) 这样息的问题彻底解决(止),才能开始“入门”
铜陵市15793334816： 静坐冥想的正确方法 - ？
招饶阿归： 静坐冥想是一些宗教修炼中常用的方法,如坐禅、超觉静坐、祈祷、瑜珈等等.中医养生气功也采纳此法.基本机制是在经过一段时间他人指导后进行自我催眠,诱导出生理-心理性的放松反应,包括进入催眠性的“出神”或“入静”状态....
铜陵市15793334816： 怎样可样养生？
招饶阿归： 子时和午时都是阴阳交接的时辰,晚上子时开始阳升阴降,中午午时属于阳降阴升.中医养生注重睡好子午觉,可以健康长寿. 调节呼吸法——也叫呼吸吐纳法,是最好的一种养生法. 呼吸的方法有自然呼吸和正呼吸两种: 第一自然呼吸,也...
