电脑前的正确坐姿是什么？
网上一些贴子是这么说的：
1、必须选择符合人体工学设计的桌椅，使用专用的电脑椅，坐在上面遵循“三个直角”：电脑桌下膝盖处形成第一个直角，大腿和后背是第二个直角，手臂在肘关节形成第三个直角。肩胛骨靠在椅背上，双肩放下，下巴不要靠近脖子。两眼平视电脑 荧幕中央，座椅最好有支持 性椅背及扶手，并能调整高度。
2、上半身应保持颈部直立，使头部获得支撑，两肩自然下垂，上臂贴近身体，手肘弯曲呈90度，操作键盘或滑鼠，尽量使手腕保持水平姿势，手掌中线与前臂中线 应保持一直线。下半身腰部挺直，膝盖自然弯曲呈90度，并维持双脚着地的坐姿。
随着电脑使用者的增多，电脑和健康的问题已引起人们的关注。据调查，常用电脑的人中感到眼睛疲劳的占83％，肩酸腰痛的占63.9％，头痛和食欲不振则占56.1％和54.4％，其他还出现自律神经失调、忧郁症、动脉硬化性精神病等等。
长期使用电脑会造成视力下降。 使用电脑时，眼睛要经常盯着屏幕看，显示器的亮度、电磁波的辐射、荧光屏闪烁和反光都会引起视觉疲劳，如果采取不正确的操作方式，或者眼睛在屏幕、键盘、文件上移来移去，则更会加快眼睛的疲劳，感到眼睛酸涩、模糊，久而久之，就会造成视力下降。
长期使用电脑会引起腰酸肩痛。 使用电脑一般采用坐姿操作，操作电脑具有高度重复性，且大部分集中于键盘及鼠标操作。 长期处于这种情况下，容易出现局部性骨骼肌肉系统的疲劳和负担，例如肩膀、手部与手腕、上臂及背部与头部等，出现疲劳、酸痛、麻木甚或僵硬，有时还容易引起多种并发症，如关节炎、肌腱发炎等。
长期使用电脑应注意身体健康，提几点建议和措施供参考：
一.是使用一小时电脑要休息15分钟左右，让眼睛和身体得到放松，以消除疲劳。
二.是休息时要勤做室内运动，如散步、收腹挺胸、甩手腕。笔者的经验是休息时多洗脸，洗脸既引发肩、腰、手等器官的运动，同时又增加了脸部尤其是眼睛周围的血液循环，效果较好。
三.是采取正确的操作姿式，坐姿要端正，上臂自然放直，前臂与上臂垂直或略向上10—20度，腕部与前臂保持同一水平，大腿应与椅面成水平，小腿与大腿成90度。 注意正确的姿势：操作时坐资应正确舒适。应将电脑屏幕中 心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在 40－50厘米，最好使用可以调节高低的椅子。在操作过程中，应经常 眨眨眼睛或闭目休息一会儿，以调节和改善视力，预防视力减退。
四.是显示器屏幕位置应在视线以下10—20度，与人的距离在0.6—0.7米。
五.是连续使用电脑不超过四小时。
六.是室内光线应柔和，显示器背后的空间应尽量大，让使用者的视线可以离开屏幕休息。
七.是多吃一些胡萝卜、豆芽、瘦肉、动物肝等富含维生素A蛋白质的食物，经常吃些绿色蔬菜，有益于电脑操作者的健康。
具体如下:
1、背尽量挺直，和头部保持一条线，脚踏在地上，大腿与地面平行，不要屈膝，手肘部要高于或等于桌面。
2、电脑的显示器放置的位置要便于眼睛观看，双眼保持平行的视线。
3、凳子不能太低，太低导致膝盖必须弯曲会导致膝盖劳损。
4、如果椅子有靠背的话，可以移近一点贴着背部，使背部找到受力点更加挺直。
5、在电脑前待一个小时应适当放松，起来活动手脚，眺望远方。
正确的操作姿式，坐姿要端正，上臂自然放直，前臂与上臂垂直。
腕部与前臂保持同一水平，大腿应与椅面成水平，小腿与大腿成90度。
将电脑屏幕中 心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在 40－50厘米，最好使用可以调节高低的椅子。
显示器屏幕位置应在视线以下10—20度，与人的距离在0.5—0.7米。
可以参考示意图
坐姿要端正，上臂自然放直，前臂与上臂垂直或略向上10—20度，腕部与前臂保持同一水平，大腿应与椅面成水平，小腿与大腿成90度。 注意正确的姿势：操作时坐资应正确舒适。应将电脑屏幕中 心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在 40－50厘米，最好使用可以调节高低的椅子。在操作过程中，应经常 眨眨眼睛或闭目休息一会儿，以调节和改善视力，预防视力减退。是显示器屏幕位置应在视线以下10—20度，与人的距离在0.6—0.7米。是连续使用电脑不超过四小时。
如果你和我一样，每天要在电脑前做八个小时以上，最好注意一下坐姿：
保证背部有良好的依靠。
脚放平，腿保持舒服的姿势。
键盘鼠标等不要离身体太远，避免总处于“费力去够”的状态。
键盘和鼠标在手肘的高度和身体正前方，肩膀自然下垂。
手腕在操作键盘和鼠标的时候尽量保持正直，不要上下左右弯曲。打字时手悬空，用手臂移动而不是拉伸手指去够键盘。使用鼠标时手指放松，用手臂而不是手腕来移动鼠标。
减少脖子的弯曲和扭动。
调整显示器的亮度、对比度、字体大小和到眼睛的距离，让眼睛感到舒服，工作间歇休息眼睛。
每隔一段时间休息一会儿。不是让你上网休息，是四处转转。
经常抬头看看天花板。
其实坐直未必是正确的坐姿，坐姿应该是根据力学的角度，认为坐上去比较舒适，能够维持很长时间的，看上去比较舒服，应该就是一个很好的坐姿。
天天坐在电脑前,怎样的坐姿才算正确?
上身直立，（主要是腰和颈椎）调整屏幕和眼睛的位置，最好不要太低，可以维持颈椎直，只需为低头就可以看到的位置。腰后可以放个靠垫什么的，尽量让自己舒服。腿收拢，不要跷二郎腿，对循环不好。拿鼠标的手下放一个垫手腕的小东西。隔个四十分钟就站起来伸伸腰，慢慢活动下颈椎，用完电脑仔细的洗洗脸...
天天坐在电脑前,怎样的坐姿才算正确?
正坐，坐直，保持眼睛与屏幕30CM以上距离，然后再稍调整到较舒服为止，最主要的是每10-15分钟要左右上下看看，活动下。
电脑前的坐姿,眼睛和电脑成什么角度?
200度左右，平视时刚好看到屏幕顶端就可以了
什么样的坐姿可以缓解脑疲劳?
跟随电脑一块出现的还有亚健康。长时间的面对屏幕，敲打着键盘，手指点着鼠标，这些重复性的动作，在威胁这我们的健康。也出来很多跟电脑有关的疾病。劳累的我们也不愿在正确的端坐在电脑前，千奇百怪的坐姿就出来了。想要缓解电脑带给我们的伤害还是要从坐姿入手。正确姿势 减缓用“脑”疲劳 1.上半身...
天天坐在电脑前,怎样的坐姿才算正确? 爷#赏漃寞27269
坐姿端正,眼睛离屏幕8厘米远.
天天坐在电脑前,怎样的坐姿才算正确?
最正确的是要有【休息】片刻。。。走走活动活动。。。腰板挺直。脖子别老下垂。屏幕远点。椅子舒服点，能后仰。屏幕颜色暗点。离机箱远点，辐射。
天天坐在电脑前,怎样的坐姿才算正确? 贩忧伤小屋19408
双腿并拢斜放（女生），腰背挺直，不可翘二郎腿，每看一个小时电脑要休息十分钟，每过一段时间要扭动脖子，或者做做办公室体操之类的，重视并注意预防颈椎病，总之久坐不宜～
天天坐在电脑前,怎样的坐姿才算正确? 你嫣然的一笑如含苞待放24070_百度...
正确的坐姿应是上身挺直，收腹，下颌微收，两下肢并拢。如有可能，最好在双脚下垫一踏脚或脚凳，使膝关节略高出髋部.久坐的人一般都有腰痛的毛病，这是由于不合理的姿势造成的，所以治疗的根本是矫正不合理姿势。倒走一直被认为是最有效的方式，倒走过程中可以有效矫正腰（腰椎前凸）的不合理姿势，...
天天坐在电脑前,怎样的坐姿才算正确?
楼主可以回想一下上小学时老师 让同学们怎么坐的 当然咱们的双手被键盘和鼠标所束缚 但是其它部位的姿势应该差不了太多 重点一：别翘二郎腿 重点二：后背尽量保持垂直 别出溜椅子（后背成弓字型）重点三：加强体育锻炼
女孩子在电脑前的正确坐姿或姿势是怎样的
7.时不时地练习良好坐姿的步骤。请记得一个好姿势会成为一个好习惯，而习惯是花时间不断发展而来的。因此请常常用以上方法练习正确坐姿的方法。小贴士：1.你的坐姿会随着坐着的物体表面的不同而发生改变。如果你的椅子是有缓冲的，你也许不能很好的感受到坐骨的正确位置，而如果你坐在比较坚硬的物体上...
费容通远： 传统上人们认为“坐如钟”及躯干和大腿间呈90度的坐姿是正确的,但是最新的研究证明,躯干和大腿间135度的坐姿是最健康的,因为在这一角度,椎间盘所受的压迫最小,背部肌肉最放松. 肩膀酸是因为肌肉长时间保持同一姿势,长时间拉...
回民区14752596075： 使用电脑的正确坐姿 ？
费容通远： 1、背尽量挺直,和头部保持一条线,脚踏在地上,大腿与地面平行,不要屈膝,手肘部要高于或等于桌面.2、电脑的显示器放置的位置要便于眼睛观看,双眼保持平行的视线.3、凳子不能太低,太低导致膝盖必须弯曲会导致膝盖劳损.4、如果椅子有靠背的话,可以移近一点贴着背部,使背部找到受力点更加挺直.5、在电脑前待一个小时应适当放松,起来活动手脚,眺望远方.
回民区14752596075： 坐在电脑前,什么样的坐姿是最正确的? - ？
费容通远： 网上一些贴子是这么说的: 1、必须选择符合人体工学设计的桌椅,使用专用的电脑椅,坐在上面遵循“三个直角”:电脑桌下膝盖处形成第一个直角,大腿和后背是第二个直角,手臂在肘关节形成第三个直角.肩胛骨靠在椅背上,双肩放下,下巴不要靠近脖子.两眼平视电脑 荧幕中央,座椅最好有支持 性椅背及扶手,并能调整高度. 2、上半身应保持颈部直立,使头部获得支撑,两肩自然下垂,上臂贴近身体,手肘弯曲呈90度,操作键盘或滑鼠,尽量使手腕保持水平姿势,手掌中线与前臂中线 应保持一直线.下半身腰部挺直,膝盖自然弯曲呈90度,并维持双脚着地的坐姿.
回民区14752596075： 电脑前的正确坐姿是什么? - ？
费容通远： 如果你和我一样,每天要在电脑前做八个小时以上,最好注意一下坐姿:保证背部有良好的依靠. 脚放平,腿保持舒服的姿势. 键盘鼠标等不要离身体太远,避免总处于“费力去够”的状态. 键盘和鼠标在手肘的高度和身体正前方,肩膀自然下垂. 手腕在操作键盘和鼠标的时候尽量保持正直,不要上下左右弯曲.打字时手悬空,用手臂移动而不是拉伸手指去够键盘.使用鼠标时手指放松,用手臂而不是手腕来移动鼠标. 减少脖子的弯曲和扭动. 调整显示器的亮度、对比度、字体大小和到眼睛的距离,让眼睛感到舒服,工作间歇休息眼睛. 每隔一段时间休息一会儿.不是让你上网休息,是四处转转. 经常抬头看看天花板.
回民区14752596075： 电脑桌前的正确坐姿是怎么样的? - ？
费容通远： 正坐:腰挺直,大腿与小腿成90度,隔一段时间可用小凳子垫一只脚,轮换.每一小时休息十分钟.以上是理论的.实际上挺不舒服的,但听说对腰椎好.其实可以每隔一段时间,以头写＂米＂字来舒缓,也可做一个瑜伽动作(牛面式)也不错
回民区14752596075： 电脑前的正确坐姿应该是什么样子的? ？
费容通远： 工作姿势的正确方式: 1、头和脖子应保持直立,或者与身体保持同轴(不要向前或向后弯腰). 2、头、脖子和躯干应保持朝向正前方,不要扭曲. 3、躯干应与地面垂直,可以向后靠在靠背椅上,但是不能向前弯腰. 4、肩部和上臂应该与躯干保持同轴,通常应与地面保持垂直,并要处于放松状态. 5、上臂和肘部应靠近身体,不要伸出. 6、前臂、腕和手应该伸直,保持同轴,与上臂大约呈90度角. 7、腕关节和手应伸直,不要向上或向下弯曲,或者向小指的方向倾斜.
回民区14752596075： 使用电脑的正确坐姿? - ？
费容通远： 随着电脑使用者的增多,电脑和健康的问题已引起人们的关注.据调查,常用电脑的人中感到眼睛疲劳的占83%,肩酸腰痛的占63.9%,头痛和食欲不振则占56.1%和54.4%,其他还出现自律神经失调、忧郁症、动脉硬化性精神病等等.长期使...
回民区14752596075： 电脑前的正确坐姿是什么? - ？
费容通远： 正确的操作姿式,坐姿要端正,上臂自然放直,前臂与上臂垂直.腕部与前臂保持同一水平,大腿应与椅面成水平,小腿与大腿成90度.将电脑屏幕中 心位置安装在与操作者胸部同一水平线上,眼睛与屏幕的距离应在 40-50厘米,最好使用可以调节高低的椅子.显示器屏幕位置应在视线以下10—20度,与人的距离在0.5—0.7米.可以参考示意图
回民区14752596075： 电脑前的正确坐姿是什么?？
费容通远： 坐姿要端正,上臂自然放直,前臂与上臂垂直或略向上10—20度,腕部与前臂保持同一水平,大腿应与椅面成水平,小腿与大腿成90度. 注意正确的姿势:操作时坐资应正确舒适.应将电脑屏幕中 心位置安装在与操作者胸部同一水平线上,眼睛与屏幕的距离应在 40-50厘米,最好使用可以调节高低的椅子.在操作过程中,应经常 眨眨眼睛或闭目休息一会儿,以调节和改善视力,预防视力减退.是显示器屏幕位置应在视线以下10—20度,与人的距离在0.6—0.7米.是连续使用电脑不超过四小时.
回民区14752596075： 使用电脑时坐姿是怎样的? ？
费容通远： 选择一把靠背略向后仰的椅子(最好选择高度、靠背高度和倾斜度均 可调节的椅子),坐姿要端正,上臂自然放直,前臂与上臂垂直或略向上 10°〜20°,腕部与前臂保持同一水平,大腿应与椅面成水平,小腿与大腿成 90°.将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上,眼睛与屏幕的 距离应在40〜50厘米.
