啥子药物可以促进钙的吸收
平时我们不光要补钙，更需要补充能促进钙吸收的物质——维生素D，在天气好的时候，每天到户外活动晒晒太阳，因为太阳光中的紫外线照射皮肤后，能够使人体自身合成维生素D，而这也是人体内维生素D的主要来源。如果遇到冬春季节不能外出活动，就要考虑额外补充适量的维生素D以满足身体需要。
维生素D在食物中含量比较少，但鱼类维生素含量很多，可以多吃鱼，牛奶的维生素D含量也非常丰富，所以喝牛奶是补钙的最好选择，既含丰富的钙，还含有其他能促进钙吸收的辅助元素。
另外，告诉你一个小窍门，碳酸钙的最佳服用时间是饭后半小时，补钙后不易多喝水，因为这样会冲淡钙质，也不要摄入过多的草酸，草酸溶于蔬菜中，它回影响和阻止钙的吸收，烹饪事，将蔬菜用水焯一下，就可以去处蔬菜中的草酸了！这样补充钙才能有效果。
独家资料 版权所有
以下因素可影响钙的吸收：
（1）维生素D能促进钙和磷在肠道的吸收。食物中富含维生素D的有鱼肝油、鸡蛋黄、黄油、肝、奶等，植物性食物几乎不含维生素D。人的皮肤中含有7—脱氢胆固醇，经紫外线或阳光照射后转变为维生素D，因此，儿童经常晒太阳，对促进骨骼发育有益。
（2）乳糖能促进钙的吸收。由于乳糖和钙形成低分子可溶性络合物，促进了钙的吸收，因此乳糖可增加小肠吸收钙的速度。
（3）膳食蛋白质供应充足，有利于钙的吸收。蛋白质消化分解为氨基酸尤其是赖氨酸和精氨酸后，与钙形成可溶性钙盐，因而利于钙的吸收。
（4）适宜的钙、磷比值可促进钙吸收。一般认为钙、磷比值在2：1益于钙吸收。有的营养学家推荐，婴儿时期的钙、磷比值以1.5∶1为宜，1岁以后钙、磷比值维持在1∶1为宜。动物实验证明：钙、磷比值低于1∶2时，钙从骨骼中溶解和脱出增加，严重时可导致骨质疏松症。
（5）赖氨酸、精氨酸、色氨酸等均可增加钙的吸收，尤以赖氨酸作用最为明显。氨基酸可与钙形成容易吸收的钙盐，故膳食中适量的蛋白质可增加由小肠吸收钙的速度，但是过量的蛋白质摄入，则增加尿钙排出。
（6）植酸盐、纤维素、糖醛酸、藻酸钠和草酸可降低钙的吸收。它们均存在于常见的食物中，并可与钙形成不易被吸收的盐类。菠菜、大蕹菜（空心菜）、苋菜等含草酸多的食物中的钙难于吸收，而且影响胃肠道内其他食物钙的吸收。
（7）脂肪摄入过多或脂肪吸收不良，均可导致游离脂肪酸过多，与钙结合成不溶性的钙皂，从粪便中排出。
（8）过量的酒精、尼古丁均可妨碍钙的吸收，为此要少饮酒少吸烟。
（9）酸性介质有利于钙的吸收，因较低的PH植，可保持钙的溶解状态。
（10）运动可增加钙的吸收。
（11）激素对钙吸收的影响很大。甲状腺激素、肾上腺皮质激素及其同类均不利于钙的吸收。
上述因素对钙的影响是客观存在的，我们在考虑这些客观因素调整自己的饮食、生活习惯的同时，还应注重人体自身的调养。虽然钙的吸收主要在肠道，但中医理论认为“大肠小肠皆属于胃”，即大肠小肠的功能有很大一部分属于脾胃，脾胃不健则吸收不利。龙牡壮骨冲剂具有强先天、补后天之功，在大群“扶正健脾”药的作用下，调养后天，改善肠胃功能，促进钙和其他营养物质的吸收，适合脾胃功能较差的人服用。
…………………………………………………………………………………
中国营养学会推荐的每日钙适宜摄入量标准为： 4-7岁为800mg， 11-14岁为1000mg， 18岁以上为800—1000mg。但根据全国一项营养调查表明，中国人群的每日实际钙摄入量远远低于中国营养学会推荐的钙适宜摄入量标准，如4岁儿童每日实际钙摄入量仅为245-263mg， 11岁仅为367-390mg，18岁以上仅为405mg。因此，不少人开始在调整饮食结构的同时开始进行钙制剂的补充。
那么，一天中什么时候补钙最有效呢？专家的建议是———晚饭后即服，这时服用钙剂，吸收率最高，利用率最好，能充分发挥钙剂的各种效用。
2、辅食补钙：牛奶（当然是母乳最佳）、蛋黄、鱼泥、虾泥、紫菜、海带汤、豆浆等，
3、光光补钙还不行，还得懂得如何促进钙的吸收。
户外晒太阳是天然钙制剂。人体内维生素D的主要来源于皮肤中一种叫做7-脱氢胆固醇的物质，它经阳光中的紫外线照射后，能生成维生素D3，可以增进钙在肠道中的吸收度。宝贝需要经常到户外晒太阳，这样可以促进体内维生素D的合成。开始时每天15分钟左右，逐渐延长，一般最好每天在户外晒太阳的时间不少于2小时。
意见建议：
可以参考一下
谢谢采纳~~~！！
1、牛奶
半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。健康提示：夏季牛奶饮用也要需有选择
2、海带和虾皮
海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。
海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。
友情提醒：容易对海制品过敏的人们要小心食用哟。
3、豆制品
大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。
友情提醒：豆浆需要反复煮开7次，才能够食用。而豆腐则不可与某些蔬菜同吃，比如菠菜。菠菜中含有草酸，它可以和钙相结合生成草酸钙结合物，从而妨碍人体对钙的吸收，所以豆腐以及其他豆制品均不宜与菠菜一起烹制。但，豆制品若与肉类同烹，则会味道可口，营养丰富。
4、动物骨头
动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鲜汤。
友情提醒：鱼骨也能补钙，但要注意选择合适的做法。干炸鱼、焖酥鱼都能使鱼骨酥软，更方便钙质吸收，而且可以直接食用。
5、蔬菜
蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。
友情提醒：这些绿叶蔬菜每天吃上250克就可补钙400毫克。
6、补钙药物
如今市场上的补钙药物适合于依靠食物摄入不能满足钙需求的儿童、青少年、孕/哺乳期妇女、老人，甚至于工作紧张、压力大、生活没有规律的白领女性。它的优点是操作简单，并且容易控制补充量。
友情提醒：在服用时需要严格遵守医嘱，以免服用过量，反而对身体造成不良影响。一些复合维生素和钙质补充剂，因维生素本身可以和钙质产生协同作用，相对于单纯补钙来说，服用后益处更大。
太阳
维生素D
什么药物可以促进骨痂生长?
都可以促进血液中的钙质在骨骼沉积，也就可以促进骨痂的形成了。特别向你推荐活性维生素D3，这种药安全性非常好、使用方便，可以长期服用；而另外两种使用起来都相对比较麻烦，而且不宜长期用药。 当然，食补是更好的。多摄入高蛋白、高钙、富含维生素C的食物，对骨痂的愈合有好处。 祝你早日康复！
人到中年,骨质疏松,用什么方法补钙效果最好?
补钙，主要方法有：通过饮食，多吃含钙丰富的食物补充；直接服用钙片补充。人到中年，骨质疏松，要很重视补钙这事。可以从以下方面进行改善：首先，生活中注意多吃含钙丰富的食物 日常生活中，含钙丰富的食物非常多，如： 泥鳅，海螺，虾仁，贝类、虾皮、毛蟹、海带、紫菜、炒南瓜子、猪肉松等。乳类与...
青少年缺钙补钙最好最快的方法?青少年缺钙怎么补最有效?
在专业医生的指导下可以使用这些药物。当然，使用补钙药物的同时，不要忘记了的补充维生素D。钙质需要维生素D，才能被小肠吸收，经由血液运送到孩子的骨骼肌肉、大脑神经。所以可同时服用鱼肝油丸辅助补钙的工作。注意在对孩子进行药物补钙同时，让孩子多晒太阳，有助于增加效果。那么，有哪些食物可以帮孩子补...
吃什么补钙最好?
虾皮含钙丰富，物美价廉，是很好的补钙食品，但是要注意，因为虾皮中含钠很多，对于患有高血压、肾脏疾病的人，就不宜采用虾皮补钙。补 钙 的 最 佳 时 间 首先：补钙要尽可能的从天然的食物中多摄取富含钙质的食物，食物是最好的药物，而且没有副作用，比较安全。其次，如果摄取的食物不能够满足...
鱼肝油可以促进钙的吸收吗?什么牌子的好?
鱼肝油可以促进钙的吸收，具体什么牌子好倒说不上来。 鱼肝油含有维生素D和A，前者可帮助钙的吸收，后者可预防干眼症、维持正常生长。 吃鱼肝油 吃鱼肝油可以预防、治疗佝偻病，这已是众所周知的事情。鱼肝油是强壮骨骼的营养物品，在一般人心目中，婴儿时期经常服用鱼肝油已成为必不可少的东西。但是，...
什么钙片补钙效果最好
在购买时除了要考虑该类钙的吸收率及服用方式外,还必须考虑到孩子是否喜欢,目前市场上已有水果口味、动物造型的钙片,这些产品无疑会赢得孩子的好感。若有些钙虽然人体吸收率高但口感不佳或药片太大难以吞服,宁可舍弃这类补钙品而选择宝宝爱吃的。 补充钙剂的注意点 1.补钙必须要加维生素D 适当补充维生素D能促进钙剂...
孩子出牙慢,缺钙?这些方法可以帮助你
一旦结果出来,我们可以针对性地给予纠正。在此期间,可以考虑给孩子口服补钙的药物,如钙片(含有维生素D3,有助于钙的吸收)。微量元素测定为了确认孩子是否缺钙,建议进行微量元素测定。一旦结果出来,我们可以针对性地给予纠正。口服补钙药物在孩子缺钙的情况下,可以考虑给孩子口服补钙的药物,如钙片(含有维生素D3,...
骨密度检查发现骨密度低,补钙就可以了?辟谣:这些药物才更管用
3）降钙素类药物 降钙素类药物能够抑制破骨细胞的活性，减少其数量从而减少骨量的丢失，增加骨量。而且能够明显缓解骨质疏松或骨折导致的骨痛。4）绝经激素类药物等 绝经激素治疗类药可以抑制骨转换，减少骨丢失，改善绝经期女性的骨质疏松的症状。还有雷洛昔芬等选择性雌激素受体调节剂、甲状旁腺类似物等。
哪个维生素能够促进钙的吸收?
促进钙的吸收非常重要的一点就是要增加维生素D，每天在阳光下至少进行20分钟左右的户外活动，让双手、双肩、大腿和脸部尽量暴露在阳光下，进行充分的阳光照射，进而产生足够量的维生素D。有助于钙的吸收。
孩子应该如何补钙
孩子的骨骼健康生长离不开钙的参与。在儿童时期，钙的缺乏可能导致营养性佝偻病的发生。需要注意的是，只有在维生素D不足或缺乏的情况下，同时伴随着钙的缺乏或不足，才容易导致佝偻病的发生。一、 钙的来源及推荐摄入量钙的主要来源是口腔摄入，包括我们日常饮食中的食物、一些营养剂或药物的补充。奶和...
策储严肽： 病情分析:您好!1、药物钙:需含碳酸钙成分的钙最好(如葡萄糖酸钙口服液),在补钙的同时需服维生素A+D浓缩鱼甘油滴剂.鱼肝油与钙补充剂一起吃,可以很好地促进钙的吸收.0-6个月宝宝的每日钙量为400毫克;6个月-1岁的宝宝日需...
温岭市19428401830： 啥子药物可以促进钙的吸收 - ？
策储严肽： 病情分析:您好!1、药物钙:需含碳酸钙成分的钙最好(如葡萄糖酸钙口服液),在补钙的同时需服维生素A+D浓缩鱼甘油滴剂.鱼肝油与钙补充剂一起吃,可以很好地促进钙的吸收.0-6个月宝宝的每日钙量为400毫克;6个月-1岁的宝宝日需...
温岭市19428401830： 啥子药物可以促进钙的吸收 - ？
策储严肽： 病情分析:您好!1、药物钙:需含碳酸钙成分的钙最好(如葡萄糖酸钙口服液),在补钙的同时需服维生素A+D浓缩鱼甘油滴剂.鱼肝油与钙补充剂一起吃,可以很好地促进钙的吸收.0-6个月宝宝的每日钙量为400毫克;6个月-1岁的宝宝日需...
温岭市19428401830： 增加钙吸收的药物有哪些 - ？
策储严肽： 锌可以增加吸收..如果你是骨头之类的话熬的时候放点醋有利把骨头的钙熬出来.
