夏天太热了，可以什么降温方法，家中没有冰箱

夏天天气太热了，有什么可以降温的方法？~

1.少吃多餐。每餐吃得越多，所产生的热量也越多，尤其是高蛋白食物产生热量更多。 2.冷水凉腕。每过几小时，就把你的手腕在冷水龙头下冲个三五秒钟。因为手腕处是血管密集的部位，用冷水冲一下，能起到凉血的作用。 3.吃辛辣食物。红辣椒可以刺激口腔内的热量受体，提高血液循环，导致大量出汗，有助于降低体温。 4.温水冲澡。经常用温水泡澡或淋浴，特别是在临睡前，水温比体温稍低就行。 5.待在地下室。一般情况下，地下室的温度会比上层低10℃—15℃左右。 6.穿轻戴素。最好穿轻便、浅色的棉制衣物。合成纤维一般会吸热，而棉制品则正好相反，有散热的作用。 7.拉好窗帘。当你不在家时，可以把窗帘拉下来，阻止热量进入，让室温升高。 8.多多饮水。在大热天里，最好不要喝酒，酒精会使体内缺水。不如喝点矿泉水或低糖汽水，当然，最好喝点菊花茶，它能起到降温醒脑的作用。 9.选用芦荟。女性可用冰凉的芦荟油来代替普通的保湿霜，早晚使用能够起到降低皮肤温度的效果。 10.放慢节奏。大热天里，宜放慢节奏，避免剧烈活动，以防体温升高。如果你有跑步的习惯，最好在气温相对较低的时候进行，如每天早上7点前。 11.使用冰袋。利用重复使用的冰袋，冰袋内的液体会持续释放凉意来降温，舒解由天热引起的头痛。 喝绿豆汤··· 炎炎的夏天已经到来，我们应该在夏天怎样防暑降温？在炎热的夏天又怎样不影响我们的工作，学习及生活呢？下面，就我的一些防暑降温小常识奉献给大家。 防暑降温一、及时补充水分但应少喝饮料。果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中,含有较多的糖精和电解质,喝多了会对胃肠产生不良刺激,影响消化和食欲。因此,夏季应多喝白开水或淡盐（ 糖）开水。 防暑降温二、口渴后不宜狂饮。劳动和运动大量出汗后,不宜大量饮用白水,应适当补充些淡盐（糖）水,因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多,约占汗液的0．5％左右,不及时补充盐分,则 使体内水、盐比例严重失调,导致代谢紊乱。 防暑降温三、太阳短波辐射最强烈的时间是10时-15时左右,面对面应尽量避开这段时间外出,非出去不可,应在皮肤上涂些防晒护肤品,夏季衣着以浅色为好。 防暑降温四、不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热,而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因,若大量饮白酒,更会助热生湿,无异于火上浇油。 防暑降温五、饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长,出汗多,消耗大,应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品,以满足人体的代谢需要。 防暑降温六、午睡时间不宜过长。午睡时间过长,中枢神经会加深抑制,脑内血流量相对减少会减慢代谢过程,导致醒来后周身不舒服而更加困倦。 防暑降温七、忌受热后“快速冷却”。炎夏,人们外出或劳动归来,喜欢不是开足电扇,就是立即去洗冷水澡,这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量反而难以散发,还会因脑部血管迅速收缩而 引起大脑供血不足,使人头晕目眩。 防暑降温八、空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜,即使天气再热,空调室内温度也不宜到24度以下。 防暑降温九、不宜佩戴金属首饰。金属装饰品中的某些金属沾上汗水,佩戴时,所接触到的皮肤可能会出现微红或瘙痒等症状,容易引发接触性皮炎 怎么样？看到了以上防暑降温的小常识，是不是能感觉到丝丝凉爽了呢？还有一点很重要，保持良好的，平和的心态，乐观的思想，豁达的心情也是一种防暑降温降温的好方法， 吃西瓜。 可以把上衣弄湿马上降温会很舒服，也可以穿件有很多口袋的衣服口袋里装冰袋也可以降温会很凉爽舒服的。希望你满意

早上太阳出来之前就把阳台的门窗都关了，保留室内从夜间带来的凉气，然后在房间里放一盆或一桶凉水来吸收房间的温度，再就是给地面洒上凉水，一直保持地面潮湿，尽量不要开家里的电器，这样即使到了晚上，屋子的温度也不会让人难以忍受的了。

夏天吃的降温利器：
1.西瓜，利尿排毒，还带有解渴功效，并且可以使人体的体温下降不少，实在是夏天解暑的第一选择。（但也不能经常吃，对胃不好；同时，如果您的肾功能不够完整，也请不要吃
2.绿豆汤，中医认为绿豆性凉味甘，有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤的功效。绿豆汤是人人皆知的夏季较好的解暑饮料。绿豆的另一重要药用价值是解毒。李时珍曾指出：绿豆，肉平，皮寒，能解金石、砒霜、草木诸毒。绿豆1升，与生粉、甘草各60克，用水煎服，可解百毒。以绿豆淀粉与血余炭面 (人发烧灰)各30克，用水调成糊状，敷于患处，可治乳痈初起。以绿豆皮煎水，加白糖，冲服，可治麻疹合并肠炎。绿豆、黄花菜、大枣各适量，以水煎服，可治上吐下泻。以猪胆汁浸泡绿豆粉适量，温开水送下，每日3次，可治痢疾、肠炎。绿豆、黄豆、红糖入水煮至烂熟，常食，可治腮腺炎。现代仍然常用绿豆辅助解毒，例如在日常饮食中多吃些绿豆汤，有一定的祛铅毒功效。此外，绿豆还含有降血压及降血脂的成分，高脂血症患者每日进食50克绿豆，血清胆固醇下降率达70％。

绿豆的营养成分比较丰富，是经济价值和营养价值较高的一种豆类。籽粒每100克含蛋白质22％～25％，脂肪1.2％～2％，碳水化合物58％～60％，粗纤维4.2％，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素0.22毫克，核黄素0.12毫克，尼克酸1.8毫克。绿豆蛋白质含量是小麦面粉的2.3倍，小米的2.7倍，玉米面的3倍，大米的3.2倍，甘薯面的4.6倍。秸秆含蛋白质16.2％，粗脂肪1.9％，均高于玉米茎叶，是牲畜的好饲料。绿豆高蛋白、中淀粉、低脂肪、医食同源。绿豆适口性好，易消化，加工技术简便，是人们喜爱的饮食、酿酒等加工原料，被誉为“绿色珍珠”。

绿豆属清热解毒类药物，具有消炎杀菌、促进吞噬功能等药理作用。其籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物的生理代谢活动具有重要的促进作用。中医学认为绿豆、豆皮、豆芽、豆叶及花均可入药。绿豆性味甘寒，入心肺二经。内服具有清热解毒、消暑利水、抗炎消肿、保肝明目、止泄痢、润皮肤、降低血压和血液中胆固醇、防止动脉粥样硬化等功效，外用可治疗创伤、烧伤、疮疖痈疽等症。
绿豆汤有些人不宜多喝

夏季暑热盛行，绿豆汤是我国民间传统的解暑佳品。中医认为，绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴的功效，能预防中暑，治疗食物中毒等。

现代医学研究也认为，绿豆营养价值较高，蛋白质含量比鸡肉还多，钙质是鸡肉的7倍，铁质是鸡肉的4.5倍，磷也比鸡肉多。这些对促进和维持机体的生命发育及各种生理机能

都有—定的作用。有关实验还表明，绿豆可能对治疗动脉粥样硬化，减少血液中的胆固醇及保肝等均有明显作用。

但是，营养学家提醒人们：虽然大多数人都可以放心地喝绿豆汤，没有太多禁忌，但是体质虚弱的人，不要多喝。从中医的角度看，寒证的人也不要多喝。由于绿豆具有解毒的功效，所以正在吃中药的人也不要多喝。
夏喝绿豆汤两功效

绿豆有解毒清心的作用，因此，很多人喜欢夏天在家里熬点绿豆汤，但熬的时间长短很有讲究。

夏季熬绿豆汤有诀窍

专家介绍，如果想消暑，熬10分钟左右，只喝清汤就可以了；要想解毒，则要熬的时间长点，最好将豆子一起吃下。

绿豆的功效主治

绿豆性凉，味甘，平时喝可以消暑止渴；由于其具有利尿下气的功效，因此食物或药物中毒后喝，还能起到排清体内毒素的作用，对热肿、热渴、热痢、痈疽、痘毒、斑疹等也有一定的疗效。

解毒：绿豆的清热之力在皮，解毒之功在内。因此，如果只是想消暑，煮汤时将绿豆淘净，用大火煮沸，10分钟左右即可，注意不要久煮。这样熬出来的汤，颜色碧绿，比较清澈。喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好的消暑功效。如果是为了清热解毒，最好把豆子煮烂。这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强

防中暑：绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如防中暑可以喝绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

专家提醒：绿豆性凉，脾胃虚寒、肾气不足、腰痛的人不宜多吃。

夏季祛暑巧制绿豆汤－－炎炎烈日，许多家庭在夏季都会经常煲一些清热祛暑之品全家分享，如绿豆汤、冬瓜汤等，不过制绿豆汤时，有时会因煮的时间过久，而使汤色会发红发浑，失去了应有的特色风味。在此罗列了几种熬制绿豆汤的方法：

方法一：

将绿豆洗净，控干水分倒入锅中，加入开水，开水的用量以没过绿豆2公分为好，煮开后改用中火，当水分要煮干时(注意防止粘锅)，加入大量的开水，盖上锅盖，继续煮20分钟，绿豆已酥烂，汤色碧绿。

方法二：

将绿豆洗净，用沸水浸泡20分钟，捞出后放到锅里，再加入足量的凉水，旺火煮40分钟。

方法三：

将绿豆洗净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。
3-4个小时后，绿豆粒已涨大变软，再下锅煮，就很容易在较短的时间内将绿豆煮烂。

方法四：

将挑好的绿豆洗净晾干，在铁锅中干炒10分钟左右，然后再煮，绿豆很快就可煮烂

方法五：

将绿豆洗净，用沸水浸泡10分钟。待冷却后，将绿豆放入冰箱的冷冻室内，冷冻4个小时，取出再煮。

其他方法：1.用清水洒一洒地面 2.保持室内良好通风 3.用电风扇（这个基本人人都有）

立马见效的当然是泡冷水澡了，降温彻底，如果再吃一个冰棍的话，让你一冷到底！

用脸盆打半盆冷水放在房间四个角落，可以缓解炎热；人体在外界温度较高以及湿度较大时，身体的热不容易散发掉，所以会觉得很热；人体的热主要是以四肢、手脚心散发，你脱掉鞋子，双脚踏在冰冷的地上，手同时也放在冰凉的地上，就会觉得比较凉快了；最后就是心静自然凉；望采纳！祝你夏日凉爽！

最简单的就是开空调或者吹风扇，有时可以通过玩电脑，看电视，听音乐等休闲娱乐的方式来减轻压力，我每天都是这么度过的，最好睡前洗一个澡。我们这里天天40°。总之通过转移思想注意力可以实现一部分凉爽，心静自然凉嘛

　　方法如下：
　　先洗个澡，让身上不要粘就可以，比如用一盆水和毛巾把身体出的汗全部擦净，身上稍微留一点点水；再去买一瓶风油精，洒在手心一点点就可以，借着身上的水滴，涂遍全身（注意，最好不要往脸上涂）一分钟左右就会感觉浑身清凉，如果涂得多还会觉得冷。这样会保持两个小时左右可以保证能舒舒服服的进入梦乡。此时要有风扇再来点小风 ，就更加惬意了。

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廛河回族区13560958412： 夏天天气闷热,在房间里面有哪些好的降热方法? - ？
刘昭仲维： 可以往地上洒水,让水分带走热量,还可以把门窗都打开,让空气对流吹,可以适当的把房间的热气吹走.

廛河回族区13560958412： 夏天家里热怎么降温.(不用空调) - ？
刘昭仲维： 一、心理法:心静自然凉,总听别人说,老感觉这样的话嘘,其实,当你真的心平气和,做事不急不躁,真的不感觉到太热,即使是夏日炎炎的季节,我想这大概是体内温度平和的原因.二、拖地或者洒水,散发房间里地表的温度,用风扇吹更好,如果想晚上睡觉凉快的话最好在日落的时候开始洒水和拖地,那时刚好散发天地之热量.三、家里放几盆植物,俗话说绿荫环绕,夏天在农村时很多人都是在树下乘凉的,家里多几盆植物一能吸收空气中的热量,二能给你从心底清凉的感觉,比如:滴水观音、绿箩什么的都不错...四、出门时关好所有门窗(一定要拉上淡色窗帘,不然更热),晚上回家时你会发现室内底外面好几度,因为阳光被窗帘反射了,然后打开所有门窗通风,有气流就不会很热了.

廛河回族区13560958412： 屋里太热,如何降温? - ？
刘昭仲维： 室内可以利用风扇和水蒸发降温,室内可以用湿拖布,擦地以后开启吊扇使地面水分蒸发吸热,也可以在风扇前摆放一盆凉水,然后开启风扇使水分蒸发出凉风,这样均可以起到降温的作用,也可以在风扇的后面吊几瓶,冻了冰的水,开启的时候也会出现和空调一样的凉风.

廛河回族区13560958412： 天气太热 怎么才让房间凉快些 - ？
刘昭仲维： 不开空调清凉有绝招 简单方法可使居室凉快: 为了避免空调病,人们开始减少使用空调的频率.在炎夏,除了用空调之外,采用一些简单方法也可以使您的居室变得舒适凉快. 1.启闭门窗有学问 许多人以为炎夏要门窗大开才凉快,其实不然....

廛河回族区13560958412： 夏天到了,家中温度较高.请你帮家人想出一个合理的降温办法并说明理由. - ？
刘昭仲维：[答案] 答: 要使家中温度降低,可以开窗通风,加快室内空气流动,带走较多的热量;也可以在地上洒一些水,利用水的蒸发带走热量;还可以利用空调致冷.

廛河回族区13560958412： 夏天太热了,可以什么降温方法,家中没有冰箱 - ？
刘昭仲维： 天气热,通常体质好些的人抵抗力强.早上略略走一走,出些汗,这样周身通畅,也会舒服些.食物保鲜如果没有冰箱,可以放在通风阴凉的地方.通常1楼通风的地方比较凉.还有一个简单的办法.挂起一个毛巾,让它一直滴水.然后用风扇吹它,这样有空调的作用,可以有降温效果.晚上开窗.白天挂上窗帘也有效果.公园里气温低些.是纳凉的好地方.心静就会感觉凉爽些.别想事情,尽量安静呆着会感觉好很多.极端的办法,用热水擦擦皮肤,然后吹风扇,会感觉很凉快. 我在长沙上学的时候,热得不得了就是这个办法.

廛河回族区13560958412： 天气太热,如何快速降温? - ？
刘昭仲维： 夏日/夏天如何避暑 1、气温升高,对人们的各种生理机能影响非常大,即使是身体强健的人也要做好心理调控.坐在家里看看电视也是一种很好的心理调适. 2、在饮食方面,一方面体弱人群要适量饮用淡盐水;另一方面,少吃油腻食品. 3、...

廛河回族区13560958412： 夏天屋子里很热,有没有降温的小窍门呢? - ？
刘昭仲维： 1、室内放一盆凉水.水盆的直径越大越好,可以增加水吸热的面积,起到降温的做用. 2、窗口用竹帘,因为竹子不吸热,可以隔绝一定的热量 3、经常擦地,原理同室内放水一样 4、开门开窗,让空气流通起来,可以降温 5、室内多放一些绿色观叶植物,既清新空气,又能在视觉上起到降温的作用 其它的,就是买一些降温用品了,最管用的就是空调了,呵呵

廛河回族区13560958412： 夏天在家里如何降温？
刘昭仲维： 1.拿一桶水放在家里,可以稍微降降温的 2. 多喝水,多穿浅色的衣服,出门自备扇子 3.保持地面潮湿~~~看着会很舒服的~~ 4.开门开窗.来点过堂风,没风的话就惨了,要不拿点冰块吧 5.用冰水降温 6.不过不要弄得太湿,容易长湿疹,所以,最好心静自然凉咯

廛河回族区13560958412： 房间太热,开空调都热,怎么办 - ？
刘昭仲维： 改善夏天过高的室温的基本途径:一是尽量减少房间的得热,包括减少进入房间的热量和减少房间的产热量;二是尽量促使房间的热量向室外散失;三是适当利用人工制冷降温. 1、室内空气流通 要清扫整个房间,让房间内的布置尽量整洁、...