我是个情绪容易亢奋的人怎么改变？
第一、体察自己的情绪。也就是，时时提醒自己注意：「我现在的情绪是什么？」例如：当你因为朋友约会迟到而对他冷言冷语，问问自己：「我为什么这么做？我现在有什么感觉？」如果你察觉你已对朋友三番两次的迟到感到生气，你就可以对自己的生气做更好的处理。有许多人认为：「人不应该有情绪」，所以不肯承认自己有负面的情绪，要知道，人一定会有情绪的，压抑情绪反而带来更不好的结果，学著体察自己的情绪，是情绪管理的第一步。
第二、适当表达自己的情绪。再以朋友约会迟到的例子来看，你之所以生气可能是因为他让你担心，在这种情况下，你可以婉转的告诉他：「你过了约定的时间还没到，我好担心你在路上发生意外。」试著把「我好担心」的感觉传达给他，让他了解他的迟到会带给你什么感受。什么是不适当的表达呢？例如：你指责他：「每次约会都迟到，你为什么都不考虑我的感觉？」当你指责对方时，也会引起他负面的情绪，他会变成一只刺猬，忙著防御外来的攻击，没有办法站在你的立场为你著想，他的反应可能是：「路上塞车嘛！有什么办法，你以为我不想准时吗？」如此一来，两人开始吵架，别提什么愉快的约会了。如何「适当表达」情绪，是一门艺术，需要用心的体会、揣摩，更重要的是，要确实用在生活中。
第三、以合宜的方式纾解情绪。纾解情绪的方法很多，有些人会痛哭一场、有些人找三五好友诉苦一番、另些人会逛街、听音乐、散步或逼自己做别的事情以免老想起不愉快，比较糟糕的方式是喝酒、飙车，甚至自杀。要提醒各位的是，纾解情绪的目的在于给自己一个厘清想法的机会，让自己好过一点，也让自己更有能量去面对未来。如果纾解情绪的方式只是暂时逃避痛苦，尔后需承受更多的痛苦，这便不是一个合宜的方式。有了不舒服的感觉，要勇敢的面对，仔细想想，为什么这么难过、生气？我可以怎么做，将来才不会再重蹈覆彻？怎么做可以降低我的不愉快？这么做会不会带来更大的伤害？根据这几个角度去选择适合自己且能有效纾解情绪的方式，你就能够控制情绪，而不是让情绪来控制你！
另外建立一切顺其自然的人生态度也是非常重要的。
要重视修心养性，一个人的心境会影响到人的精神面貌和身体状况。一个人要做到心境平和、超然自在，情绪不受别人左右，很重要的一点是保持心理平衡。
心底坦荡，气定神闲，以平常心态对待人生，知足常乐。
人生在世要乐观豁达。
你好，很荣幸为你解答。冲动是一种不良情绪，的确需要去控制。以下为问者提供几个办法：1当出现冲动情绪时，采用联想后果法进行联想，想一下冲动所带来的后果及其影响。2给予自己积极的心理暗示，不断提醒自己要冷静，不能冲动。要完全更改这种心理情绪，不能求急，要慢慢来，每一次成功抑制就代表走了一步，逐渐的，便会有所好转。
脾气比较典型，可以称作"易激惹"，也就是说，"一点就着、不能惹"， 人的脾气的好坏和人的性格有关,而人的性格又和人的德行有关,而德行是不可能装的出来的,德行是要靠自己一点一滴去修养的.脾气暴躁的人一般都是比较冲动的人,在面对很多事情的时候常仅凭借自己的感性认识去处理问题,这是非常不好的,如果在处理问题的时候不要那么的冲动理性的看待问题那么脾气将会好的多.
脾气暴躁的人会常常说话以及为人处事会带有强烈的进攻性,这样不仅给别人的印象不好,也在别人忍耐你的同时助长了你暴躁的脾气.
脾气暴躁的人通常都缺乏自控能力,自控能力其实也很好锻练,当你在做一件你觉得非常有意思的事情的时候,若停止做这件事除了会让你有不愉快的感觉以外没有任何损失的话,就强逼自己立刻停止,不去做.
怎样才能改掉坏脾气？
首先，最重要的是要很好地认识坏脾气的危害。我们在社会生活中，总要同其他人进行接触和交往，希望得到别人（当然不可能是所有人）的好感、友情、赞赏、合作，否则，就会感到孤独、寂寞，没有生气，寸步难行。人的行为是受意识调节和控制的，认识了坏脾气的危害，便可从内心产生改掉坏脾气的要求。其次，要加强思想修养。只有心中经常想到别人，尊重别人的利益和需要，才会对别人温存、体贴、热爱。只有时刻把集体的利益放在第一位，才不至于意气用事，固执己见，才能遇事平心静气，三思而行。最后，对改掉坏脾气要有决心和毅力，不能今天想起来了，就谨慎一点，过了两天又依然故我。要有决心和毅力，坏脾气是一定会改掉的。 说话不要有攻击性，不要有杀伤力，不夸已能，不扬人恶，自然能化敌为友。心中装满着自己的看法与想法的人，永远听不见别人的心声。 凡是能站在别人的角度想，这就能改变你的看法！沉默有时是最好的答覆！
给个面子，采纳吧~~~~~~~~
听舒缓的音乐很有用的！不过记得音乐类别不能太伤感、会恋上忧郁的！
跳绳是很好的方法，可以让你拥有满意的美腿。
但一定要坚持，运动减肥法最怕半途而废，那样会前功尽弃。
减脸部，没事的时候，默念a i u e o五个音标，尽量夸张口形，这样能够剪掉脸上多余脂肪，并拥有满意的面部肌肉。
祝你早日成功！
书是最好的东西，看本人性的弱点吧！
心情烦躁,老是爱发脾气爱发火,看谁都不舒服,心里总有火,对孩子对老公都...
烦躁易怒是心理亚健康的一种症状表现，主要由休息不足、过度紧张、精神压力过大以及长期处于不良情绪中所导致。中医认为，此病被称为“善怒”，主要由痰热、肝火、肺燥、心肾不交所导致。主要有精神亢奋、话语增多、睡不着或早醒、容易发脾气、情绪容易大起大落、食欲大增的同事还可伴见日渐消瘦、...
女人情绪激动会有哪些表现
2.头晕:在情绪激动的状态下,因血管收缩,容易使大脑短暂缺氧,往往会出现头晕的症状。 3.食欲不振:女人生气过度也可能会导致胃肠功能紊乱,可能会有食欲不振的症状。 女生亢奋过度的症状有:情绪易激动,言语加快,行动急促,夜晚难眠等症状。 1.情绪易激动,情绪会有明显的易激惹性,常因一些小事未予满足或遭到批评而...
我的情绪经常失去控制,一下精神十分的亢奋,一下子十分的颓废,怎样才 ...
回答：病情分析: 考虑是神经衰弱的表现,多因过度劳累,情志不畅等因素诱发. 指导意见: 在治疗上建议使用安神补脑液或者七叶神安片进行治疗,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗
兴奋不已与亢奋不已的区别在哪里
兴奋不已和亢奋不已的区别在于情绪的程度和表现有所不同。解释如下：一、兴奋不已 兴奋不已描述的是一种较为普通、常见的情绪状态。当人们遇到喜悦、惊喜、期待等情境时，可能会感到内心涌现出一种强烈的积极情绪，这种情绪使人们精神焕发、充满活力。兴奋不已通常表现为喜悦、愉悦的表情，以及对事物的...
亢奋和兴奋有什么区别
兴奋是指某种刺激或情境引发了人的积极情绪反应，如喜悦、期待等，常常伴随着一定的活跃性和动力增加。而亢奋则是一种更为强烈、过度的情绪状态，可能表现为过于激动、不能自制，有时甚至失去对情绪的控制。二、程度差异 兴奋是一种正常的情绪反应，其强度适中，通常不会导致行为失控。比如，面对一个期待...
亢奋什么意思
亢奋是一种形容人情绪状态的词汇，表示一个人感到极度兴奋、激动或活跃。它可能会带来积极的影响，但也可能带来负面影响。因此，在日常生活中，我们应该注意适度调节自己的情绪状态，避免过度亢奋或过度消极。亢奋的造句例子：1、他在比赛前异常亢奋，几乎无法入睡。2、昨晚她参加了一场摇滚音乐会，现在仍然...
“亢奋”是什么意思?
更深入地理解，亢奋可以理解为一种生理和心理的强烈反应。它涉及到大脑皮质的活动，当外部或内部刺激引发时，会使人处于一种振奋和激动的状态，比如肌肉的紧张收缩，或腺体分泌增加。巴金在《灭京委亡》中提到的“异常兴奋，浑身发烧，头脑也有点昏迷”，正是这种情绪高度亢奋的直观描绘。总的来说，亢奋...
怎么样判断一个人的情绪是悲是喜
情绪的外部表现有很多种，情绪的外部表现的话应该是展现在语言上面。当一个人的情绪极为亢奋的时候，极为高昂的时候，那么他的语言就是极为激进的，同时也会声音更大一些，那么当情绪是悲伤的时候，那么他的语言的话就是相对低沉一点，速度慢一点。情绪的外部表现通过语言上面是比较明显的，也是比较实在...
谈恋爱时特别亢奋的状态属于什么情绪状态?
这是一种正常的情绪状态呀，连恋爱的时候每个人都特别兴奋，有的人只不过不表达出来在心里，而有的人呢会都表现在脸上，表现在行动上，表现在平时，对其他人说话的态度上，这些都可以理解，因为恋爱确实使人有这样的亢奋和激动。
心情老是烦躁老想发脾气怎么回事
火气大，爱发脾气，实际上是一种敌意和愤怒的心态。当人们的主观愿望与客观现实相悖时就会产生这种消极的情绪反应。心理学研究表明，脾气暴躁，经常发火，不仅是强化诱发心脏病的致病时，而且会增加患其它病的可能性。因此为了确保自己的身心健康，必须学会控制自已，克服爱发脾气的坏毛病。意识控制 当愤愤不...
大敬特普： 脾气比较典型,可以称作＂易激惹＂,也就是说,＂一点就着、不能惹＂,人的脾气的好坏和人的性格有关,而人的性格又和人的德行有关,而德行是不可能装的出来的,德行是要靠自己一点一滴去修养的. 脾气暴躁的人一般都是比较冲动的人...
利川市15711002538： 心情很亢奋怎么让自己平静下来 - ？
大敬特普： 人不可能不为什么事,心情很亢奋,再说心情也不可能一直亢奋下去.用时间淡化一切.
利川市15711002538： 容易激动的人,要怎么控制自己的情绪? - ？
大敬特普： 告诉你个方法. 激动的时候咬下自己. 或者跑下步.我激动的时候就让别人吓一下我.
利川市15711002538： 自己的情绪太激烈太兴奋怎么办?控制了又太压抑了 - ？
大敬特普： 你好,很荣幸为你解答.冲动是一种不良情绪,的确需要去控制.以下为问者提供几个办法:1当出现冲动情绪时,采用联想后果法进行联想,想一下冲动所带来的后果及其影响.2给予自己积极的心理暗示,不断提醒自己要冷静,不能冲动.要完全更改这种心理情绪,不能求急,要慢慢来,每一次成功抑制就代表走了一步,逐渐的,便会有所好转.
利川市15711002538： 疑心很重,是不是心理疾病 - 中医内科 - 复禾健康？
大敬特普： 你好,对于你说的容易漏尿这可能是压力性尿失禁,尤其是容易在咳嗽以及运动的时候容易漏尿,要及时的调理,日常要注意注意进行凯格尔运动,避免憋尿,建议进行盆底肌锻炼看能否改善不适症状,如果持续不好转,必要时进行手术治疗.
