手臂上的拜拜肉好难看，怎么有效减这块的肉啊？
到了夏天，胳膊上的拜拜肉尤其烦人。分享一组动作，轻松减掉胳膊上的拜拜肉。要坚持哦。
一招教你瘦手臂！
您好！NO.1 矿泉水瘦手臂 入门道具：一瓶矿泉水
基本动作：1.一只手握住一小瓶矿泉水，向前伸直，之后向上举，贴紧耳朵，尽量向后摆臂4-5次。2.缓缓往前放下，重复此动作15次。3.每天做45次左右。可以不同次完成。妙方点评：道具简单，动作也不复杂，适合在Office练习。
NO.2 画圆瘦手臂 入门道具：无需
基本动作：1.双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。2.双手画圆，向外画圆20次。3.再向内画圆20次。4.画圆不用画得太大，用手臂的力量，而不是手掌。妙方点评：坐在椅子上的话，就比较适合在Office练习了。
NO.3 扩胸瘦手臂 入门道具：无需
基本动作：1.身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两边打开伸平，慢慢地向前划圈。2.身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向后划圈。妙方点评：第一步的目的是为了紧实手臂外上侧的肌肉。第二步的目的是为了紧实手臂内侧，以及胸部的肌肉。
NO.4 伸臂瘦手臂 入门道具：无需
基本动作：1.将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲。2.以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，而后伸高。3.左右换边，如此动作每天做20次。妙方点评：无需道具，动作也不复杂，适合在Office练习。详细见宝洁生活家相关页面：http://www.shenghuojia.com/community/LAExpert/QuestionShow.aspx?TopicId=142709
每天坚持做甩臂运动，往后轮几圈往前轮几圈，然后逐渐适应后加量，对身体很有好处，也是减肥的高招。
怎样减掉手臂上的“拜拜肉”?
到了夏天，胳膊上的拜拜肉尤其烦人。分享一组动作，轻松减掉胳膊上的拜拜肉。要坚持哦。
手臂上的赘肉真的好多,怎样锻炼才能让手臂看起来更纤细?
3个经典的支撑体式，加强臂力核心锻炼，帮助消除难看的拜拜肉！手臂上多余的肉肉会严重影响形体，特别是天气慢慢回暖，已经到了无法遮挡的时候了。想要穿那些漂亮的无袖、吊带装，就得先把拜拜肉减掉，而支撑体式就是加强臂力锻炼，减少手臂脂肪的有效动作，今天小编带大家一起来感受3个经典的支撑体式。1...
如何摆脱自己手臂上的拜拜肉
拜拜肉长在胳膊底下，当挥手说拜拜时，就会跟着晃动，因此叫拜拜肉。这个夏天在大街上看着娇小纤瘦的女孩子穿着小背心、无袖裙，充满了青春气息，每每看到都羡慕不已，再看看自己只能哀叹，伤心的拜拜肉……
女生想摆脱拜拜肉,应该怎么训练?
别让粗壮的手臂毁了你，这个夏天就要拒绝难看的拜拜肉！粗壮的手臂绝对是美眉们的硬伤，特别是肉肉较多的手臂，一旦挥一挥手那肉肉就"肆意"摆动，实在过于毁形象。别看有些明星身材婀娜多姿的，却也没能逃过拜拜肉的困扰，虽然整体看起来挺瘦的，但是手臂上的肉肉却是怎么也掩盖不了的忧桑。粗壮的双臂...
如何去除拜拜肉?
如何告别“拜拜肉”？
手臂松弛拜拜肉很难看,怎样蜕变天鹅臂?
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手臂上的肥肉真烦人,哪些动作能轻松甩掉呢?
还在担心手臂上的肥肉吗？常做这几个动作，轻松摆脱拜拜肉！妹子们，当你们挥手说拜拜的时候，手臂上是不是有一坨肉肆意摆动？这就是所谓的"拜拜肉"，其实拜拜肉不可怕，但是碰到无袖、露肩的美衣时，那些脂肪就无所遁形，防不胜防啊！妹子们的手臂长期缺乏运动，容易导致脂肪堆积，其实不用担心，常...
手臂的拜拜肉怎样可以瘦下来?
朋友们知道什么是拜拜肉吗？拜拜肉就是你挥手的时候，手臂上的赘肉，是不是特别生动形象，那么手臂的拜拜肉怎样可以瘦下来？减拜拜肉吃什么好？要想摆脱这个尴尬的问题就来看看小编今天给大家带来的文章吧！1.拜拜肉怎么减tip11、双手向前伸直，两脚站立与肩同宽；2、双手画圆，分别向外、向内画圆20...
胳膊的拜拜肉明显,应该怎样紧致线条?
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手臂拜拜肉怎么减
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毋雪盐酸： 到了夏天,胳膊上的拜拜肉尤其烦人.分享一组动作,轻松减掉胳膊上的拜拜肉.要坚持哦.
元江哈尼族彝族傣族自治县13075012356： 怎样减手臂上的拜拜肉?? - ？
毋雪盐酸： 如何减手臂,以下几种方法简单易学: 1、平时闲来没事的时候就用力的做360度的晃手臂运动,直到手臂酸了再停下来. 2、一有空就揉捏胳膊上的肉,直到揉到它热了为止.这是为了燃烧多余的脂肪. 教你一套简单的瘦手臂的操: 第一步:.双手尽量的向前伸直,两脚站立和肩要同宽. 第二步:双手画圆,向内画20次,向外画20次.一次要做三组 注意事项:画圆的时候不用画的太大了,我们是要用用手臂的力量,而不是用手掌的力量. 祝你减肥成功哦!
元江哈尼族彝族傣族自治县13075012356： 胳膊上的拜拜肉怎么减,有简单易学的方法 - ？
毋雪盐酸： 这里告诉你三种简单的瘦手臂妙方,只要持之以恒,坚持超过两个礼拜,就能减掉手臂上的脂肪,锻炼出一点结实的臂肌,届时可别忘记采买一件无袖衣服来秀秀你的美臂哟! 第一种瘦手臂妙方: 1.手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶,由前...
元江哈尼族彝族傣族自治县13075012356： 如何极速减手臂上的拜拜肉?？
毋雪盐酸： 我现在也在减肥~首先手臂的话打羽毛球可以 我有一个亲身试过的方法感觉蛮有效的就是左手从上面绕到背后 右手从下面绕到背后往下拉左手让左手有被拉扯紧绷的感觉 维持八秒左右再换手 做个一二十组可以瘦腋下和手臂,自己感觉挺有效的~...
元江哈尼族彝族傣族自治县13075012356： 怎么减掉拜拜肉? - ？
毋雪盐酸： 拜拜肉藏在胳膊底下,一举手说“拜拜”就晃动不已,故名.拜拜肉让美女一对手臂变得不是珠圆玉润,而是拖泥带水.对街头流行的露背装、吊带小背心望而生叹,更别说穿着无袖的旗袍.用力拧,脂肪拧不走;发狠掐,赘肉又陷不到骨头里...
元江哈尼族彝族傣族自治县13075012356： 怎样才能减掉手臂上的“拜拜肉”? - ？
毋雪盐酸： 拿两只装满水的矿泉水瓶或哑铃(一手一只) 两臂与肩同宽 向前伸直 然后 慢慢张开 使两臂成一条直线 然后再返回到与肩同宽的位置 反复 动作不要做的太快 同时调整自己的呼吸
