大腿后部肌肉拉伤怎么办
应立即给予冷敷，局部加压包扎，并抬高患肢，外敷中草药济.元.膏。情况严重的如肌肉大部或完全断裂者，在加压包扎后立即送医院进行手术缝合。
冰敷
最方便的方法是拿一个塑料袋，内放冰块冷敷20分钟左右，冷敷过程中局部可能有些刺痛。此时，伤者可以把塑料袋拿开一会儿，然后再放上去。如此反复进行，严重者间隔3小时左右再重复一次，一天可进行多次。
2. 加压包扎
冰敷后用绷带适当用力包扎损伤部位，防止肿胀。此时最好让肌肉在伸展的状态下包扎固定，以防影响肌肉收缩，这是防止受伤的肌肉反复损伤最关键的一步。
3. 较严重者要抬高伤肢，同时可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外用活血消肿的中药济.元.膏，用较轻的手法对损伤局部进行按摩。
扩展资料
肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
参考资料 百度百科_肌肉撕裂
大腿肌肉拉伤急性期应该建议要冰敷、冷敷，冷敷在应急过程当中效果比较明显，冷敷既可以减轻肌肉拉伤引起疼痛以及肌肉痉挛、减少酶活性，又可以减少机体组织坏疽的产生，一般在受伤后4-6小时之内，效果比较好。
在24小时之后就不用冰敷，可以用热敷，擦一些药膏、药酒涂上，这时要把药力渗透进去，要用热敷。还可以做按摩，比如针灸外治法都可以应用上去都有效果。促进局部血液循环:必须很仔细的测定受伤的部位,寻找一种能很轻柔地活动受伤部位的动作,用这种动作促进血液循环,以补充新鲜养料,清除废弃物质。
轻轻伸展:慢慢伸展伤处,直到一遇到有轻微抵触处即停止,然后试着放松损伤部位。这样做时,试试作进一步的伸展,当肌肉达到伸展和轻松时,起治疗作用的血液会更多的流往该处,就能更快得到治愈,但如伸展过分,就会导致创伤的恶化,甚至甚至再受伤。
按摩:轻轻的按摩能直接增进血液流量,可以自我搓揉,但更有效的解痛办法是自己放松,让一位懂推拿术的人给你推拿。
热力:热力能凭借人体自然的冷却反应而促进血液涌向身体表面,热力也能减缓受伤肌肉的紧张状态,从而使血液循环加速,给肌肉带来更多的营养物质。
扩展资料：原因：准备活动不充分，肌肉的生理机能尚未达到剧烈活动所需要的状态就参加剧烈活动。体质较弱，训练的水平不高，肌肉伸展性和力量较差，疲劳或负荷过度。运动技术低，姿势不正确，用力过猛，超过了肌肉活动的范围。气温过低，湿度太高，场地太硬等。
肌肉拉伤可发生在肌腹与肌腹分界处，也可发生在肌腱附着于骨骼处。拉伤可能是细微的损伤，也可能是肌纤维部分撕裂，甚至是完全断裂。肌肉拉伤的部位多为：大腿后部肌群、腰背肌、小腿三头肌、腹直肌、斜方肌等。
参考资料：肌肉拉伤-百度百科
肌肉拉伤的治疗,要根据具体情况而定.
少量肌纤维断裂者,应立即给予冷敷,局部加压包扎,并抬高患肢,外敷中草药.肌肉大部或完全断裂者,在加压包扎后立即送医院进行手术缝合.
运动时要量力而行,防止过度疲劳和负荷太重;
要提高运动技术及动作的协调性,不要用力过猛;改善训练条件,注意运动场所的温度.冬季在野外运动时要注意保暖,不可穿得太薄;要注意观察肌肉的反应,如肌肉的硬度,韧性,弹力,疲劳程度;肌肉拉伤后重新参加训练时要循序渐进,勿操之过急,并要加强局部保护,防止再度拉伤.
回答的简明扼要，希望已经帮助你解除困惑，要是还有健身疑问可以找本教练解答
为什么会肌肉拉伤?应该怎么进行恢复呢?
3.运动技术低，姿势不正确，用力过猛，超过了肌肉活动的范围。4.气温过低，湿度太高，场地太硬等。5.肌肉拉伤可发生在肌腹与肌腹分界处，也可发生在肌腱附着于骨骼处。拉伤可能是细微的损伤，也可能是肌纤维部分撕裂，甚至是完全断裂。肌肉拉伤的部位多为：大腿后部肌群、腰背肌、小腿三头肌、腹直肌...
大腿肌肉拉伤怎么快速恢复
大腿肌肉拉伤怎么快速恢复肌肉拉伤这种事情在日常生活中比较常见，特别是那些运动员，经常得训练，甚至是过度训练，就很容易导致肌肉拉伤，而大腿的肌肉拉伤出现得比较多的，那么，大腿肌肉拉伤怎么快速恢复。大腿肌肉拉伤怎么快速恢复首先，在大腿肌肉拉伤之后，应该马上停止训练，因为肌肉拉伤的原因是因为肌肉纤维...
大腿肌肉拉伤怎么尽快恢复?
肌肉拉伤可发生在肌腹与肌腹分界处,也可发生在肌腱附着于骨骼处。拉伤可能是细微的损伤,也可能是肌纤维部分撕裂,甚至是完全断裂。有时除损伤肌肉组织本身外,还往往损伤肌肉周围的辅助组织,如筋膜、健鞘等。肌肉拉伤的部位多为大腿后部肌群、腰背肌、小腿三头肌、腹直肌、斜方肌等。 肌肉损伤的症状与肌肉拉伤的程度...
腿部肌肉拉伤怎么快速恢复,如何避免腿部肌肉拉伤
腿部肌肉出现拉伤后应当进行加压包扎，这样更有助于减轻局部肿胀。注意包扎时最好选择具有弹性的绷带均匀的的包扎在受伤部位，包扎后要经常检查局部血液循环情况，若出现刺痛、麻木或者皮肤青紫则表明包扎太紧，当适当放松后再度包扎。 第五步：抬高伤处 由于重力因素，腿部肌肉拉伤后要将包扎好的那侧腿...
腿部肌肉拉伤,如何恢复?
在体育运动中,大腿后群肌肉的拉伤最为常见,大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。(二)征象 局部疼痛、压痛;肿胀、肌肉紧张、发硬、痉挛;功能障碍。当受伤肌肉主动收缩或被动拉长时疼痛加重;肌肉收缩抗阻力试验阳性,即疼痛加剧或有断裂的凹陷出现。有些伤员伤时有撕裂样感,...
大腿肌肉拉伤怎么快速恢复
第二：大腿肌肉拉伤之后，也可以做一些适当的伸展运动，当肌肉达到伸展和轻松时，起治疗作用的血液会更多的流往该处，就能更快得到治愈，毛巾浸透热水或热醋后放于伤部，每次敷30分钟左右。第三：如果比较严重的情况就要做理疗了，能够有效除去水肿，帮助促进血液循环，有助于帮助患者的康复，注意需要进行...
大腿肌肉拉伤怎么处理
肌肉拉伤后,要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷,然后用绷带适当用力包裹损伤部位,防止肿胀.在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时,可服用一些止疼,止血类药物.24小时至48小时后拆除包扎.根据伤情,可外贴活血和消肿胀膏药,可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩.肌肉拉伤严重者,如...
大腿的肌肉拉伤该怎么缓解
2、大腿肌肉拉伤之后，也可以做一些适当的伸展运动，当肌肉达到伸展和轻松时，起治疗作用的血液会更多的流往该处，就能更快得到治愈，毛巾浸透热水或热醋后放于伤部，每次敷30分钟左右。3、如果比较严重的情况就要做理疗了，能够有效除去水肿，帮助促进血液循环，有助于帮助患者的康复，注意需要进行积极的...
小腿肌肉拉伤了,怎么办
在小腿肌肉出现拉伤后，个人还是要注意小腿的休息，不要再让受损部位的肌肉用力，这样不利于肌肉的修复工作，从而延缓肌肉拉伤后的快速回复。在小腿肌肉出现拉伤后，受伤的小腿还要注意进行适当的运动。运动可以促进血液循环，可以进行小腿部位的主动活动以及被动活动，如肌肉的收缩和舒张运动，以及踝部的踝泵...
小腿肌肉拉伤了,该怎么办?
2. 用具有弹性的绷带进行包扎，包扎要包裹均匀，不需要包扎过紧，否则会感到刺痛麻木或者发青。3. 将受伤的小腿抬高。将受伤的小腿抬高过心脏的水平，这样有利于血液淋巴液的回流，所以可以起到减轻肢体受伤部位的肿胀，能够减轻疼痛与不适。4. 进行休息。小腿肌肉拉伤后，受伤者要注意小腿肌肉的...
潘菲欧博： 你好朋友 你应该当天就用热水泡泡 ,不过你可以给自己按摩 ,那里疼就按摩那里,按摩时间稍微长一点至少十几分钟 ,明天你就会觉得有所改善的
新洲区19859813571： 大腿后侧肌肉拉伤了怎么办?？
潘菲欧博： 别担心,一般的肌肉拉上,很快就会好的,没什么,一个礼拜就可以恢复过来! 每天睡觉之前用热水敷受伤的部位,然后进行一定的放松的按摩,时间维系大概在30分钟就可以了,睡觉的时候,尽量采用面朝下的睡姿,让腿自然伸展.训练的时候,最好不要做剧烈的活动!尽量多慢跑,这样体能既不会下降,同样,受伤部位也可以得到一定的锻炼,有利于恢复.. 呵呵,下次训练的时候,一定要活动开啊. 运动员受伤,本身就是对自己不负责的表现哦.. 加油,祝你早日恢复!
新洲区19859813571： 大腿部肌肉拉伤怎么治疗？
潘菲欧博： 用冰敷
新洲区19859813571： 大腿肌肉拉伤怎么办?？
潘菲欧博： 歇息,或者不运动!
新洲区19859813571： 大腿后侧肌肉拉伤怎么办 - ？
潘菲欧博： 没别的办法,就是静养,过24小时后,晚上热敷一下,可以涂抹红花油类的药物!不建议贴膏药,因为一般人腿上都有毛,撕下膏药时候很痛!口服点三七片,沈阳红药都可以!不吃药,不上药,不热敷也可以.一般不做剧烈运动一个多星期就好彻底了!
新洲区19859813571： 大腿后部肌肉拉伤怎么办?多久能好?？
潘菲欧博： 休息几天就好、我前些天也是跑100米拉伤,还有、多泡泡热水澡
新洲区19859813571： 大腿后部肌肉拉伤如何治疗？
潘菲欧博： 这是由于你的韧带还没有完全拉松!只要坚持每天压10到30下10天后你会感觉 腿变轻松多拉!然后再去跑步看看!变快拉吧!!
