打篮球上篮有几种动作

打篮球的基本动作有哪些~

1、运球：运球是篮球运动的基础，运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。

2、传球：传球是团队作战的核心，持球时，两手五指自然分开，拇指形成八字形，用指根以上部 位握球的侧后方，手心空出，两肘自然弯曲于体侧，将球置于胸前，拇指用力向下压，食指、中指用力弹拨，将球传出。

3、投篮:投篮是篮球得分的重要手段，投篮时，无论是单手还是双手，持球时五指都应自然张开，掌心空出，用指根及指根以上部位触球，增大对球的接触面积，以保持球的稳定性，控制球的出手方向。

4、防守：防守是防止对方得分的动作，两脚伸开微微比肩宽，身体重心放低，两退微微弯曲，双手伸开。由于重心放低身体会向前略倾斜，这个防守的动作优势能全面的防守对手的进攻的方向，给对手的进攻造成干扰。

5、过人：过人是快速甩开对方防守球员，到达篮下的动作，双手握紧球，右脚（或左脚）向右上方（或左上）踏出一步，同时双手将球往相同方向摆去，动作要连贯。当你迅速踏出一只脚之后，对方如果站立不动，你则快速向那个方向运球突破。

上篮切记不要挑战高度！就是C在内线时尽量不要硬上否则就是自找麻烦！
其次就是注意变速
也就是启动速度
只要启动时甩开对手
半个到一个身位
应该没多大问题
还有要注意上篮时机
多跑动
跑出空位自然可以轻松上篮
最后说一下
篮球是团体项目
主要还是配合
不要看了NBA就去刻意模仿球星动作
毕竟个人能力有限
团结才是真理！

第一种：三步上篮

　　三步上篮是篮球队伍中前锋常用的上篮方法。

　　一般来说，三步上篮的上篮位置大约在3秒区边附近。

　　在三步上篮的时候，会不由的做出膝盖朝前顶的动作。这个动作对防守的一方来讲很麻烦，经常会被顶倒在地。

　　三步上篮和篮下上篮的防守是不一样的，因为三步上篮不需要贴身。

　　想要防守三步上篮其实也不难。大家都清楚，在三步上篮的时候，前蓄都很慢。所以，防守一方可以在离上篮一方1步到2步的距离，等上篮一方将上篮动作做出来的时候，再跳起盖球。一般来说，这样的盖球动作，对姚明这样的高个子比较适用。

　　第二种：转身上篮

　　转身上篮其实就是当持球人在篮下背对篮框的时做出的上篮动作。

　　在NBA比赛中，我们经常能够见到转身上篮，很潇洒，很动态，很MAN。

　　第三种：篮下2次上篮

　　这个动作就是先上篮，结果球没出手而是在手上转了一圈再上篮。

　　一般的上篮动作都是单脚向前跨一步的，但是篮下2次上篮却是双脚起跳的，没有向前跨一步。而且，篮下2次上篮是双手把球举过头顶，身体倾斜的角度较大。

　　第四种：踮步上篮

　　大家请注意，垫步可不是走步。

　　踮步上篮能够迅速进入内线，而且在出手时可以根据情况灵活运用。不过面对高大中锋时不太适用，因为你在做第一个动作时，很容易被识破，被盖帽。

你先去找一个合适的其他上篮方法，然后就要不断的练习，在练习过程中会有失败是正常得，只要想都我这样练下去一定会成功的

后仰跳投，转身急停等等，去百度差视频里面有很多教材

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岑巩县19719449916： 篮球上篮分为哪几类? - ？
唱的补中： 最基本的上篮分3种,都是基于上篮人正常攻击手(一般为右手),以右手球手为例,具体如下: 1、低手上篮.球出手时,右手高高举起,单手将球托在掌心,手臂尽量伸展,待调至最高点时,轻轻挑篮出手,球直接或打板入筐.是最基本、最简单的上篮方式,也是快攻上篮的不二选择,命中率最高. 2、高手上篮.一个类似跑投的动作,在三步上篮起跳后,以跳投动作将球压腕出手,区别在于由于球距筐很近,手臂可以尽量伸直,避免干扰.球出手点高,是上篮时遇到干扰或者遭遇身体对抗后经常使用的上篮手法,抛投正是由此变化而来的. 3、反手上篮,此处说的反手,不是说用左手,而是冲过篮框,类似反身勾手将球挑进篮筐,许多高难度的拉杆动作均是由此发展而来的. 如图:

岑巩县19719449916： 篮球的上篮动作有多少种 - ？
唱的补中： 第一种:三步上篮 三步上篮是篮球队伍中前锋常用的上篮方法. 一般来说,三步上篮的上篮位置大约在3秒区边附近. 在三步上篮的时候,会不由的做出膝盖朝前顶的动作.这个动作对防守的一方来讲很麻烦,经常会被顶倒在地. 三步上...

岑巩县19719449916： 篮球上篮动作名称 - ？
唱的补中： 三步上篮 或者欧洲步吧

岑巩县19719449916： 上篮共有几种方式 ?？
唱的补中： 上篮的方式有很多种啊,比如基本的三步上篮,拉杆,上反篮,用跳步上篮等等.如果是1Vs1,建议用拉杆,这样不容易挨帽(这当然又前提,至少是对方的滞空能力和弹跳能力,不能比你强太多);如果是打比赛,其实哪一种姿势都容易被帽,毕竟篮球是5个人的比赛,会有人补防或协防,这时不被帽的重要因素在于你是否会用手腕,如果你会用手腕的力量,再加上柔和的手感,用哪一种上篮姿势就不重要了.

岑巩县19719449916： 求篮球常用上篮动作？
唱的补中： 我就会这几个,希望对你有帮助. 1、底手上篮:就和普通上篮差不多只是用手轻轻跳上去可以防止后盖不过前面有人是千万别有这招,找盖. 2、单手上篮:上篮时右手托球放在头右侧用手腕前屈和手指力量将球投出 3、拉杆:上篮腾空时抱球讲球从你的中间转到右边就抛出.之所以是转是因为这样可以节省一点力气以为在转的时候球有一个向上的惯性. 熟能生巧!加油啊!

岑巩县19719449916： 有几种上篮方法？
唱的补中： 高点出手的跳投,也有不定位置出手的跳投.急停跳投-----你自己也写了,就不说了.踮投-------这个就是不起跳,踮起脚投篮,比如小牛队的诺维斯基和咱们的王治郅都是这种.优势是快速、稳定,钱指导说过:跳投再稳定也是比不过踮投.但...

岑巩县19719449916： 篮球标准上篮姿势是怎样 - ？
唱的补中： 三步上篮:一步大,二步高,上篮的话手腕要柔软,有个挑球的过程,尽量让球有个弧度和旋转.姿势尽量伸展,做到美观就可以.因为毕竟多数孩子玩篮球追求的是美感,不能都打专业.

岑巩县19719449916： 上篮有哪几种方式??有什么技巧?？
唱的补中： 带球上篮比较灵活的 没什么特定的分类 主要就是3步上篮 垫步 底线上篮 底线北手上篮等几种方式 至于技巧 要看你的技术水平和身体条件了 跳的高的话 直接往筐里放 或者空中玩各种动作 看你的水平啦 一般砸板上篮就行 至于高难度点上篮(面前有防守队员)要求你手腕要比较灵活 不能扔 要拿手腕力量往篮筐里抖 自己好好感受一下 上篮是篮球嘴基本的动作 一定要多加练习 熟能生巧 慢慢的你就有感觉了 希望对你哟帮助

岑巩县19719449916： 上篮有哪几种步伐? - ？
唱的补中： 篮下常规上篮 最常见的得分手段,贴身加反应快,盖下来应该没问题.但是有种情况就不一样了,那就是篮框2侧45度角的位置,这2个地方是比较难盖的,除了正面贴身外最好使用需侧盖. 三步上篮 前锋常用的上篮方法,上篮位置大约在3秒区...

岑巩县19719449916： 篮球上篮,步伐,怎么走 - ？
唱的补中： 1、练好三步上篮,调整好步伐是关键.三步,顾名思义,就是在三步之内完成投篮进球.因此,要调整好迈出的步伐大小,不能走着去上篮,而应在跑动中完成.对初学者慢跑最好,先练习慢动作.当准备三步上篮时,心中默念一步、二步,...