如果一名大学生每天需要2200kcal的能量，他每天应按几餐安排自己的膳食？如何安排其一日三餐的食物量？
早餐 燕麦片 35克——128卡，牛奶 一盒——135卡 。午餐：全麦面包 2片——89*2=178卡，紫薯 一个——164卡。莴笋炒木耳 300克——90卡。晚餐：苹果 一个——150卡。
早餐 燕麦片 35克——128卡，牛奶一盒——135卡 。午餐：馒头 160克——353卡，爆炒圆白菜 200克——96卡。晚餐：香蕉 一根——113卡。
早餐 燕麦片 35克——128卡，牛奶一盒——135卡 。午餐：全麦面包 2片——89*2=178卡，紫薯 一个——164卡。莴笋炒木耳 300克——90卡。晚餐：苹果 一个——150卡。
早餐：半根香蕉、一个鸡蛋、一片烤面包、一杯咖啡。午餐：一杯无糖酸奶、两片苏打饼干、一杯咖啡。晚餐：热狗肠两根、西兰花半棵、红葡萄十粒、香蕉半根、咖啡一杯。
早餐：一片全麦面包，正反两面都涂上花生酱、半个西柚、一杯咖啡。中餐：半罐金枪鱼、一片烤面包、一杯咖啡。晚餐：半棵菜花、十粒葡萄、十个扁豆、两片瘦猪肉、一个苹果、一杯咖啡。
早餐：苹果一个、奶酪一片、苏打饼干两片、咖啡一杯。中餐：煮蛋一个、烤面包一片、咖啡一杯。晚餐：吞拿金枪鱼罐头半罐、红葡萄十粒、白菜花大半棵、香蕉半根、香草冰激凌一杯、咖啡一杯。
病情分析：
基本上是没有影响的,不用担心!
指导意见：
糖尿病治疗之三,合理调整三大营养素的比例
饮食中糖,脂肪,蛋白质三大营养素的比例,要合理安排和调整.既达到治疗疾病的目的,又要满足人体的生理需要.目前,美国糖尿病协会（ADA）主张：糖尿病病人饮食中碳水化合物应占总热量的55%~60%；蛋白质摄入量不应超过每日总热量的15%.以每日每公斤体重0.8~1.2g为宜.发育期的青少年及孕妇,乳母或特殊职业者及其它合并症的病人可酌加至1.5g左右；每日脂肪摄入总量不能超过总热量的30%,以每日每公斤体重0.6~1g为好,如肥胖病人,尤其有血脂过高或有动脉硬化者,脂肪摄入量应视具体情况进行调整.
糖尿病治疗之四,饮食计算及热量计算 供给机体热能的营养素有3种：蛋白质,脂肪,碳水化合物.其中碳水化合物和蛋白质每克可供热能4kcal(1kcal=4.184kj),脂肪每克供热能9kcal(37.74kj).糖尿病病人可据其劳动强度将每人每天需要的总热量（kcal)按照碳水化合物占69%,蛋白质占15%,脂肪占25%的比例分配,求出各种成分供给的热能,再按每克脂肪产热9kcal,碳水化合物及蛋白质每克产热4千卡换算出供给该病人不同营养成分需要的重量,可一日三餐或四餐.三餐热量分布为早餐15,午餐,晚餐各25.四餐热量分布为早餐17,其余三餐各27.例如：一个体重60kg的中等体力劳动者,正常体型的成年糖尿病病人,按每日每公斤体重40kcal的热量计算,一天总热量为2400kcal,按以上比例分配即1440kcal热量来自碳水化合物,360kcal热量来自蛋白质,600kcal来自脂肪.提供这些热量需供给360g碳水化合物,90g蛋白质,66g脂肪.
早餐 小米粥（小米50 g） 馒头120g 鸡蛋1个 花生15g
午餐 米饭(粳米120g) 青椒豆腐丝（青椒50g，豆腐干100g）
茄子炖香菇（茄子100g香菇50g）
罗宋汤(牛肉50g洋葱50g胡萝卜50g番茄酱20g) 油10g
晚餐 米饭(粳米100g)芹菜炒腰花（芹菜100g、腰花100g）
什锦西兰花（西兰花100g、花菜50g、胡萝卜50g）
紫菜虾米汤（紫菜10g、虾米10g）油10g
星期二 能量2197kcal，碳水化合物333g，蛋白质88g，脂肪57g，铁34.8mg
早餐 黑米粥（黑米50 g） 花卷150g 酱黄瓜30g 鸡蛋1个
午餐 米饭(粳米120g)藕片炒肉(藕10g，五花肉50g)洋葱牛肉丝(洋葱100g，牛肉50g)海带豆腐汤(海带100g，豆腐50g)油10g
晚餐 南瓜米饭(粳米100g，南瓜100g)菜心炒猪肝(油菜200g，猪肝50g)糟熘鱼片(草鱼片50g，水发木耳50g)
冬瓜笋尖汤(冬瓜100g，笋尖50g)油10g
星期三 能量2130kcal，碳水化合物289g，蛋白质95g，脂肪66g，铁26.2mg
早餐 牛奶250g 全麦面包100g 鸡蛋1个 香肠30g
午餐 扬州炒饭（粳米100g、方肉50g、鸡蛋50g、胡萝卜50g）洋葱土豆片（洋葱100g、土豆150g）榨菜肉丝汤（榨菜50g、瘦猪肉50g）油10g
晚餐 米饭（粳米100g） 西芹魔芋（西芹100g、魔芋100g）蘑菇炒肉片(蘑菇100g、瘦猪肉50g） 菠菜汤（菠菜100g）油10g
星期四 能量2238kcal，碳水化合物350g，蛋白质88g，脂肪54g，铁31.5mg
早餐 小米粥（小米50 g）煎饼100g 鹌鹑蛋50g花生米15g
午餐 米饭（粳米120g）毛豆鸡丁（毛豆50g、鸡胸脯肉50g、胡萝卜50g） 香菇菜心（香菇100g、油菜100g） 猪手黄豆汤（猪手50g、黄豆25g）油10g
晚餐 米饭（粳米100g） 木耳肉片（水发木耳100g、瘦猪肉50g） 青椒土豆丝（青椒50g、土豆100g）素菜汤（油菜100）油10g
星期五 能量2188kcal，碳水化合物317g，蛋白质86g，脂肪64g，铁29mg
早餐 豆腐花100g 生煎(面粉30g、五花肉40g)
午餐 米饭(粳米120g) 莴笋肉片(莴笋100g、肥瘦肉50g) 花菜虾仁(花菜100g、虾仁50g) 菌菇汤(香菇50g、金针菇50g、平菇50g)油10g
晚餐 薏米饭(薏米20g、粳米80g) 西芹百合（西芹100g、百合50g) 番茄炒蛋(番茄100g、鸡蛋50g) 紫菜虾米汤（紫菜10g、虾米10g）油10g
星期六 能量2207kcal，碳水化合物316g，蛋白质94g，脂肪63g，铁43.1mg
早餐 燕麦粥（燕麦120） 鸡蛋1个 包子2个（面粉25g、油菜20g、肥瘦肉15g）
午餐 米饭（粳米120g）炒空心菜（空心菜100g） 宫保鸡丁（鸡胸脯肉100g、花生30g） 西湖牛肉羹（牛肉50g、蛋清50g）油10g
晚餐 三鲜水饺（面粉100g、白菜100g、五花肉30g）
鸭血粉丝汤（鸭血50g、粉丝40g）油3g
星期日 能量2204kcal，碳水化合物316g，蛋白质91g，脂肪64g，铁18.9mg
早餐 酸奶250g 全麦面包120g 鸡蛋1个
午餐 米饭（粳米100g） 糖醋排骨（小排100g） 黄豆芽油豆腐（黄豆芽100g、油豆腐25g） 酸辣汤（豆腐30g、鸡蛋30g、水发木耳30g、平菇30g）油5g
晚餐 黑米饭（黑米30g、粳米100g） 清蒸带鱼（带鱼100g） 蒜泥黄瓜（黄瓜150g、蒜泥10g） 番茄蛋汤（番茄100g、蛋花30g）油5g
如果按照正常的话主食分配不包括零食，一天2200卡路里维持一天所需的热量，这是理论上讲，其实还不包括能量损耗。
如果要分配合理的话，最好按照饮食黄金分割执行 "黄金分割"的比值为0.618,它不仅是美学造型方面常用的一个比值,也是一个饮食参数.日本人的平均寿命多年来稳居世界首位,合理的膳食是一个主要因素.在他们的膳食中,谷物,蔬菜,优质蛋白,碱性食物所占的比例基本上达到了黄 金分割的比值. 人体的消化道长9米.它的61.8%约为5.5 米,是承担消化吸收任务的小肠的长度.人类是杂食动物,最适合消化以素食为主的混合膳食. 谷物为主 当膳食中碳水化合物(主要是谷物中的淀粉)的供热量占总热量的 61.8%时,才能满足人体对热能的需求.因此,专家建议人们应吃以谷物为主的膳食.
医学理论上式一日4餐。。上午消化系统处于低迷状态以水果蔬菜非油腻为主，中午随便，晚上清淡一点。。对了书上说进食没有规律会长寿，不过我不信
没有规律更好
大学生应该掌握什么样的技能?
一、智力技能 首先，大学生需要掌握的技能是智力技能。这里的智力智能主要指的是思维方法，创新意识、知识储备等方面的能力。大学生是社会公认的知识群体。作为一名大学生，也应该在大学期间努力掌握智力智能，好好学习，上好专业课，丰富自己的知识文化水平，为以后步入社会做准备。如果我们能够真正掌握智力，...
一名大学生在校一个月的生活费多少够用?
1. 大学生一个月的生活费用大致在一千五到两千之间。由于所在地区的消费水平不同，具体费用会有所差异。2. 以我在吉林的大学为例，日常开销如下：早餐通常两个包子、一碗粥和一个鸡蛋，费用约为七元；午餐选择一荤两素的盒饭，价格约为十二元；晚餐按麻辣烫计算，平均约为十五元。因此，一天的三餐...
大学生应该学习哪些必备的技能?
1.学会做PPT 在大学的课程学习中，都是会通过PPT来展示我们的学习及研究成果，就算以后进入公司，汇报工作时也少不了PPT的制作。PPT是辅助表达的工具。我们需要学习PPT的制作技能是因为在工作中会离不开到它。eg：工作汇报、产品介绍、宣传策划等。提前学习PPT技能可以提高工作效率，为我们以后工作打好...
一名女大学生一个月大概需要多少钱呢?
其他的女孩子我不太知道，但我周围的话生活费一般都是在1000左右，300的饭钱，100的奶茶，偶尔的化妆品，护肤品，以及每个月的姨妈巾，还有偶尔换的生活用品。如果你不出去浪，一个月1000基本就差不多了。如果你出去浪了，大学该找兼职就找兼职吧。大三狗因为失恋分手之后疯狂存钱，现在找了个家教包...
一名大学生一年要多少生活费?
从这张图中能看出，大学生活的大头支出都在吃饭上面，吃饭又是每天都要做的事。早餐一顿5元午餐一顿10元晚餐一顿10元偶尔买点水果100元偶尔点点外卖50元水费一天一元共计30电费一个月50（天气热的时候多）网费+电话费50出行50这么算下来基础费用1105，加上偶尔社团或者班级有团建活动，或者同学朋友过...
大学生一个月的生活费多少才够用呢?
但是我个人觉得适度消费就好啦，有些其实根本不需要消费那么多，有时候我们一个月都不会出去玩一次（因为就只想待在宿舍哈哈哈都不想出门），而且我们在学校就可以参加很多活动啦，就可以放松心情，有些聚餐也根本不需要去，也没有必要去花钱，希望能帮到你吧哈哈哈哈，最后祝大学生们前程似锦 ...
帮一名大学生合理安排日常生活饮食
学校不需要严格的生活作息表，学校吃饭都是有时间的 按时间去吃饭很规律的 还有要注意均衡饮食， 每天蔬菜 肉 主食这些都要吃，别偏食，瘦可能还有其他原因，比如，学习或生活压力过大，注意自己调节心态。坚持一下看看吧，过瘦的的话，建议去医院检查，希望能好起来吧。
作为一名大学生,需要知道什么?
很高大上。但是我认为成为了一名合格大学生的必备条件。在学习上的自律，包括认真完成作业听讲，已经课后激发自己的创新能力等等；在生活上的自律包括按时休息科学运动等等，大学生的生活不同于中学生，其充分体现了自我安排，自由等等特点，而在这自由的氛围里，要想学有所成，那必然离不开自律。
大学生假期应该做点什么?
1．早睡早起 熬夜赖床会让你变得懒散。早睡早起，去晨练，让清晨的阳光唤醒你的热情。2．列出假期计划 寒假需要放松娱乐，好好休息，但不应该彻底放纵，请提早规划好自己的假期生活。3．发展﹣个新爱好 可以是一项新的运动，如击剑、攀岩、足球，也可以是诗歌、跳舞、红酒鉴赏，有一个爱好，会让你的...
一名大学生在校一个月的生活费多少够用?
大学生一个月的生活费评论应该在一千五到两千左右 我在吉林上大学，不同的地方消费水平可能不一样 每个月都按三十天计算的话每天三顿饭，早餐如果是两个包子一碗粥和一个鸡蛋一共是七块钱，中午如果是盒饭，一荤两素我们这里是十二快钱，晚上就按照麻辣烫算，基本应该是13--16左右，就按照十五算，...
劳兰小儿： 星期一 能量2102kcal,碳水化合物323g,蛋白质99g,脂肪46g,铁34.3mg 早餐 小米粥(小米50 g) 馒头120g 鸡蛋1个 花生15g 午餐 米饭(粳米120g) 青椒豆腐丝(青椒50g,豆腐干100g) 茄子炖香菇(茄子100g香菇50g) 罗宋汤(牛肉...
祁阳县13353112058： 如果一名学生每日需要2200kcal的能量,该如何安排其一日三餐的食物量? - ？
劳兰小儿： 早饭吃好,午饭吃饱,晚饭吃少,不吃夜宵,不暴饮暴食
祁阳县13353112058： 数学考题2题. 不等式应用题: 1.为节约用水,某学生于本学期初制定了用水计划,如果实际比计划每天多用 - ？
劳兰小儿： 2t水,那么本学期的用水量将会超过2530t;如果实际每天比计划节约2t水,那么本学期用水量将不会超过2200t,若本学期在校时间按110天计算,那么学校每天用水量将控制在什么范围内?考解:设学校计划每天用水x吨,依题意可得 110(x+2)>2530 110(x-2)≤2200 解不等式①得x+2>23,即x>21,解不等式②得x-2≤20,即x≤22,∴不等式组的解集21答:学校的每天用水吨数应控制在21~22吨.(补了一下题目,这是正确答案0-0)
祁阳县13353112058： 在正常的情况下一个人要喝3000克水,如果每人每天节约500克水,全校有1200个学生,一年365 - ？
劳兰小儿： 500*1200*365/3000=73000
祁阳县13353112058： 大学生一个月生活费多少? - ？
劳兰小儿： 1.日常饮食 除了少数的民办高校以外,大多数公立高等院校,在餐饮食堂这一块,都会享受国家的补贴.所以在价格上,往往会比外面的市场价要便宜一些.总得来说,一荤一素加主食,大致会在8—10元左右.这里我们取平均值,按九块钱计...
祁阳县13353112058： 大学生一个月550元生活费多吗 - ？
劳兰小儿： 你好这位同学,大学生一个月550的生活费是不够的,很少的.现在的大学生一个月的生活费应该2000元.550元是二十年前的标准,现在物价涨了几轮了已经.每天饭钱需要20元,一个月就是600元,还有个人其它支出,比如理发,手机费,衣服鞋帽,偶尔出去校外和同学聚餐及一些必需的生活用品等等.如果家庭困难,那是没办法,学生可以申请救助金啥的,但是550元是不够的.谢谢.
祁阳县13353112058： 2200块钱的利息一天0.05% 一个月要多少钱利息? - ？
劳兰小儿： 如果一个月按照30天计算,2200*0.05%*30=1.1*30=33,一个月要33元利息
