天生消瘦的人怎么样才能变的强壮或者胖一点
- 臂部肌肉：俯卧撑是的理想选择。
- 腿部肌肉：跑步是一个很好的锻炼方式。
- 腹肌：游泳能够有效锻炼。
- 胸肌：则需要到健身房进行专门训练。
身材消瘦的人如何变得强壮
身材消瘦证明平时营养不到位，要么是进食过少，要么消化问题，所以在这个问题上，首先要解决的就是营养问题，如果是消化系统受损，那么去医院修好之后，就进入下一个环节，如果是进食少那么就直接进入下一个环节。那就是关于变的强壮该怎么吃？首先每天三顿按时进食，这是必须要的，三顿按时进食，这是...
人瘦怎么才能长胖?
少食多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油...
体瘦的人在生活中,该如何快速有效并健康科学的增肥呢?
1营养调节 慢速增肥才科学。有的人为了增肥，自作聪明地把减肥的方法倒过来使用，比如暴饮暴食，大吃零食和碳酸饮料，或睡懒觉、不运动，其实这些做法对增肥根本无效，有的甚至还会影响健康，导致越发消瘦。2正确的做法，是由营养科医生亲自诊断，制定相对应的营养计划，多次调整。“排除疾病的瘦人...
天生消瘦的人怎么样才能变的强壮或者胖一点
你好！自己注意多参加体能锻炼,增加饮食营养,还要请中医调理一下胃肠功能.一般脾胃功能不良,会影响长胖的.所以看看中医.对于增胖是有积极意义的,建议您少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，同时吃一些调节脾胃的中成药，如...
人很消瘦又吃不下饭,怎样才是自己的胃口好一点?吃什么药让自己长胖...
首先我建议你绝对别乱吃什么药来增肥，那样只会适得其反哦。想增肥很重要的一点就是要有好的胃口，要胃口好呢我建议：1、多运动，增强身体免疫力以及对食物的需求量；2、靠意念，使自己对食物产生欲望；3、吃些开胃的水果如山楂、葡萄、李子等酸酸的水果，多喝牛奶。4、不想吃饭的话可以多喝汤啊...
人瘦怎么办
这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者丰富起来。 其次,应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足,胃口就比较好,而且也有利于对食物的消化和吸收。 第三,适当运动。特别是对于那些长期坐办公室的人来说,每天应抽出一定的时间来锻炼,这不仅有利于改善食欲,也能使肌肉更强壮、体魄更健美,人体的...
身材消瘦的人如何变得强壮?
身材消瘦还是得多吃饭多吃补品，以前的我身体素质也总是很差，经常更换季节的时候总是动不动就感冒发烧了，可后来呢爸妈带我去找了我的中医姑爷爷看病后，他给我开了一些药调理调理，身体已经好多了。姑爷爷告诉我，最重要的还是得好好吃饭才行啊，因为民以食为天，人是铁饭是钢，只有吃好饭人们才...
天生就瘦弱,挑食的人该怎样增肥
研究表明消瘦的主要原因：1）食欲差，挑食厌食，长期不想吃饭，消化不好。2）能吃能睡，胃肠道吸收功能差，服用各种补品或营养品均无济于事，对营养物质吸收利用不好，3）发育迟缓，对各种营养物质的吸收与消化不彻底。4）长期睡眠不好，身体得不到充分的休息，体能消耗过大。体形消瘦的人多属阴虚。...
天生就很瘦的人要怎么才能长胖点
排除疾病因素后，可以开始实施增肥计划。身心愉快：许多瘦弱的人在生活中存在挑食和偏食的问题。因此，应该改变这些不良饮食习惯，增加食物的摄入量。膳食应丰富多样，多吃碳水化合物，如面食，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少。同时，要多吃健康的零食，如花生、奶糖等。喝完啤酒后喝点果汁也是不错的...
生来就很瘦的人,怎么才能胖?拜托了各位 谢谢
2014-04-23 我从小就很瘦,又胖起来的办法或药吗?拜托了各位 谢谢 2014-09-09 一直很瘦的,现在想胖了,怎样才能胖起来。拜托了各位 谢谢 2014-08-23 瘦的人怎么吃才能长胖啊拜托了各位 谢谢 2014-05-01 怎样才能让人发胖,我很瘦拜托了各位 谢谢 2014-04-21 人太瘦了,怎么可以胖点啊,本人吃不胖...
扈怖邦特： 首先,应增加膳食的摄入量,增加体重,就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素,膳食内容应丰富多样,不挑食,不偏食,饭菜要尽量做到美味可口.在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)...
邕宁区19832992621： 我天生瘦,怎样才能身体强壮?？
扈怖邦特：有氧运动:跑步、跳绳、游泳,无氧运动:如果没条件,在家做俯卧撑,可以练胸大肌和肱三头肌、斜方肌和三角肌;仰卧起做,可以练腹肌;深蹲,可以练大腿肌肉;提踵(用脚尖使劲把身体往上抬),可以练小腿肌肉.有氧运动与无氧运动...
邕宁区19832992621： 如何才能让一个很瘦的人变强壮? - ？
扈怖邦特： 多吃肉多吃大米饭多吃果蔬,多锻炼,充足睡眠,有一个良好的生活习惯.总的来说就是多吃多动,健康生活,慢慢的就会变强壮.
邕宁区19832992621： 怎么能让瘦子很快变强壮? - ？
扈怖邦特： 增壮方法: 中国医学认为,体瘦多因脾胃功能低下,气血不足所致.脾为后天之本,气血生化之源.脾胃健,气血盛,则肌肉丰腴,肢体强劲.反之,则身体消瘦,肢软乏力.医治体瘦先要排除因甲亢、肝并肾病以及肿瘤等多种慢性玻然后采用...
邕宁区19832992621： 请问天生瘦弱的人!如何才能长得强壮?? - ？
扈怖邦特： 一个办法:锻炼,每天坚持锻炼.然后多吃饭,保证你很快的强壮了.
邕宁区19832992621： 天生瘦,求长壮的实用方法? - ？
扈怖邦特： 这个问题问我就对了,男女皆适用 我有个好朋友167,原先47kg,现在55kg她长胖要归功于每天早上喝一杯蜂蜜水. 她从春节后开始喝,开始只是为了清肠报上说每天早上喝一杯有利于健康,可连喝了3大瓶之后(每天一小勺)竟长了8kg她...
邕宁区19832992621： 天生就瘦,怎么吃都吃不胖的人,想要变得强壮,要怎么锻炼啊? - ？
扈怖邦特： 哥们属于天生的新陈代谢较快的体质,是人们常说的“瘦人”体格.瘦人当然可以练出来了.但,前提是你要有钱有闲有毅力.有钱是说买一些营养品,要短期追求效果的话,可以来一些蛋白粉,但是要在练完之后三十分钟内服用,长期服用有...
邕宁区19832992621： 瘦的人该怎么才能壮起来 - ？
扈怖邦特： 如果想增加体重,就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素,平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类等,宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物,还要适当多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果等.只要饮食营养全面,利于消化吸收,再加上适当的锻炼,就能变得健壮起来.
邕宁区19832992621： 我很瘦,遗传的,天生的那种瘦,请问怎么变强壮点 - ？
扈怖邦特： 去健身房试试,勤加苦练能够让自己的肌肉结实,然后跟教练沟通一下,跟他要套食谱,照着多吃一些帮助长肌肉的食物.这样既可以不变胖,让身体更强壮,而且有宜于健康.
邕宁区19832992621： 很瘦的人如何快速变强壮啊 - ？
扈怖邦特： 人体要健康增重,必须满足两个条件.首先,每天必须额外摄入500千卡热量.当人体摄入的热量大于消耗的热量时,才能有多余的热量用于肌肉和脂肪组织的生长,经研究表明,体重无变化时,摄入和消耗的热量是相等的,此时在饮食量和消...
