打坐、静坐的方法和好处！
通过打坐，心神集中，使大脑进入静定状态，让散乱的心安定下来，心境达到清净安祥，气脉自然畅通。
精神意识对物质身体有积极作用，打坐入静不仅能祛病强身、延年益寿，还能得到身心愉悦。
打坐能促进胃肠蠕动，即使饭后立即打坐，20分钟后胃就全部排空。它能打开腿部经络血脉，打开胯关节。
双盘打坐不仅能锻炼筋骨，还能把经络全部打开。练成双盘坐，70岁登山如小伙，日常基本百病不生。
开始练双盘几天后，会持续腿疼，然后腰疼。练双盘能迅速促进腿部血脉畅通，心脏泵血加强，五脏六腑得到大量供血，大脑供血也得到改善。
双盘打坐不仅增加身体柔韧性，减少运动损伤，还能锻炼腿部、腰部力量，提高注意力。
科学研究表明，打坐增强大脑活动能力，让人有更灵敏的反应。它能调节情绪、快乐相关区域的活动，是一种身心调节的好方法。
静坐养气在中医药学中被提倡，它是集中注意力、达到心神合一的一种途径。
打坐能消除疲劳，增加记忆力，提高智慧，改变气质，使天资差的人变为优秀。
打坐初习需要选择有利于入静的环境，调身、调息、调心，坚持练习，逐步达到入定状态。
初习静坐可能遇到腿酸痛麻木、妄念生起等问题，但这是正常现象，持续练习会逐渐减少妄念。
打坐时饭后一小时内不可进行，注意保暖，早睡早起，保持心情愉快，避免烦恼，改变不良嗜好。
打坐能促进血液循环，改善身体状况，时间宝贵，因为它能压缩百千万年进化的时间。
打坐能帮助我们认识自己，使我们自由，每次投入的每一分钟都代表了一个辈子，因为它在永恒中没有时间限制。
我的胃寒,打坐后有的时候觉得胃像冰块一样,怎么打坐调理?
据中医五行学说,脾胃属土,肾阳能养胃阳,所以建议补肾阳,心属火,火生土,所以同时也补心,打坐调养不是一下子能做到的,你连身上的病都没去除,可见你功也还浅得很,所以在修行功力还不行时,还是先靠中医吧.
我受不了他了
别埋怨别人！静坐当思己过，闲谈莫论人非！一个巴掌拍不想，仔细想一想，难道说你一点错误都没有吗？你们矛盾的转折点，只在于你那天没给他打电话！做人，不可失信于人！一次欺骗是巧合，二次欺骗是偶然，三次欺骗就成了必然了！的确，在整个事情的始末，你显得很委屈，毕竟你很在乎你那个朋友，换...
怎样重新获得朋友的信任?
第二，如果这个朋友是个宽宏大量的人，如果你能在哪件事上真心帮他一回，也许两人会和好如初重新建立信任。第三，与其想着怎么挽回信任，不如好好反省自己为什么会被这两个人同时讨厌，什么叫做“静坐常思己过，闲谈莫论人非！”如果不明白自己到底哪里做错了，即使和好了将来也会因为同样的问题再次决裂...
静不下心来怎么办
还有就是经济上的事，或许要买房了，钱还没凑够，或者说要娶媳妇了，彩礼钱还没落实？总之，不管是遇到了什么事，都不能急躁，都不能上火，要放松心情，要积极的想办法去解决，心静不下来的时候，可以出走走，可远可近，可以看看电影，可以听听音乐，这样就可以舒缓压力情绪，压力少了，心就能静下来...
诚心想念地藏经,请高人指点一二,不胜感激
有条件就点。没有条件，尽量创造条件。如果家里有佛堂，每日香花水果供养，对全家很有好处。实在没有，洗脸漱口，静坐想象一下自己在焚香。8 地藏经是不是不能在晚上念？可是如果白天的话，就只能在办公室里了。那样的话，默念可以吗？=== 本人以前就是在晚上念。读诵佛经，没有那么多的忌讳，只要...
...也大度主动好了,对方还是没有主动和好的意思。
估计又是女生之间的相处问题，觉得在校园生活中，与人相处要学会容忍，以及自己还是有那基本的素质。所谓静坐当思己过，闲谈莫论人非。很多时候一些矛盾都是来源于那些无意的言谈。朋友之间有事后要互相沟通，不能在那里左右的猜疑，那样不仅不会改善状况，反而会加重彼此的误会。有事要大家坦诚的说出来...
早安心语:走在一起是缘分,一起在走是幸福
21、其实人生的得与失皆在一念之间,静坐常思自己过,闲事莫论他人非。 22、生活中,既要有闲庭信步的心态,又要有激流勇进的信念。 23、岁月蹉跎,时光荏苒,人的一生中,痛苦与寂寞挥之不去,再好的东西都有失去的一天,再深的记忆也有淡忘的一天,再爱的人,也有远走的一天,再美的梦也有惊醒的一天,该放弃的决不...
和好朋友的对象聊天有多尴尬?
如果朋友在的话氛围行，朋友没在，一般不会和朋友的对象聊天，聊也只聊关于朋友的
低谷期的时候你是怎么治愈自己的?
以下是我个人一些建议,这些方法是帮我走出低谷,重新找回积极向上的状态。1. 接受自己的情绪:首先,要明白低谷期是正常的生活阶段之一,每个人都会经历。不要对自己的情绪感到羞愧或自责,接受自己的感受是治愈的第一步。2. 找到支持系统:寻求朋友、家人或专业人士的支持是很重要的。与他们聊天,倾诉内心的困扰,听取他们...
我妈妈最近老是睡不着觉 有医学知识的清看看
我的好几个常睡不着觉的病人,用这种方法催眠,屡试不爽,我敢跟你赌一块钱,你如果睡不着,用这种方法,一定有效。 自我放松训练 仍然是一种心理放松法。 卧在床上,闭眼,自然呼吸。然后把注意力集中在双手或双脚上,全身肌肉极度放松,用沉重感来体验肌肉的松驰程度。默念自我暗示的语句:“我的脚越来越沉重了”,...
帅季金童： 1、打坐使人的内部微循环处于更深层次,身体内外达到平衡,科学研究人在心平气和的时候,体内分泌,微循环处于最佳状态,人有七情六欲,这些对身体的微循环有很大的破坏作用,时间一长就愈加明显.打坐时若能做到处于半睡半醒,气息深长,细匀.肚皮随呼吸,收缩和鼓起.也就是不要强用意识去守丹田,效果很好,像这样子只要顶多半个小时即可,少时只用20分钟就行了. 根据多年的经验,本人猜测＂肚皮随呼吸,收缩和鼓起＂有可能是具有按摩内脏的作用,将内脏中的有用物质加外部压力使其和外部物质慢慢交换. 打坐时间最好固定下来,这样作用更好,我不迷信打坐,但打坐对其它病的辅助作用是很好的,记住只是辅助作用.
海盐县19628498042： 打坐的好处功效与作用(打坐的好处有哪些) ？
帅季金童： 1、聚集能量2、坐着的时候盘腿而坐,可以让身体快速聚集能量.冥想时需要盘腿而... 也就是说,打坐可以达到补肾健脑、滋养心肺和脾胃的效果.
海盐县19628498042： 打坐的好处和方法 - ？
帅季金童： 打坐:我国古代一种养生健身法.闭目盘膝而坐,调整气息出入,手放在一定位置上,不想任何事情. 打坐又叫“盘坐”“静坐”.道教中的一种基本修练方式.在佛教中叫“禅坐”或“禅定”,是佛教禅宗必修的.盘坐又分自然盘和双盘、单...
海盐县19628498042： 怎么打坐,打坐有什么好处和效果? - ？
帅季金童： 如何打坐: 第一步方法:先单盘,这时候上面的腿会翘的比较高.然后再用双手压这条腿的膝盖,切记一定慢慢的向下压,直到压到贴住下面的腿.这就是打坐第一步要达到的标准. 第二步方法:将下面的脚向前移动,使得上面腿的膝盖可...
海盐县19628498042： 打坐是什么?怎么打坐?打坐有什么好处? - ？
帅季金童： 一、打坐的概念 打坐,是佛教、道教、医家、武术、瑜伽等广泛采用的一种用于修行或练功的特定姿势.简单地讲,打坐就是双腿盘着坐,按照一定的方法要求坐一段时间. 二、打坐的方法 不同的修法,有不同的打坐要求,这里按南怀谨先...
海盐县19628498042： 静修有什么好处? - ？
帅季金童： 个人静修的好处: 1、 静修能够解压. 静坐一小时,这样能够迅速消除疲劳、恢复体力.静修是充电器!静修时,身心完全放松,心专注在身体的动作或感受上面,每个当下只专注一个最明显的目标,将散乱的心收回.有妄想时就用心标记“...
海盐县19628498042： 静坐养生的具体做法有哪些? ？
帅季金童： 1、姿势:头自然正直,忌僵硬,鼻正对肚脐,眼微闭,唇略合,牙不咬,舌敌上愕,宽衣松带,腰背放松,肩肘F沉但不用力;身宜平直,脊椎要正,背勿靠他物,胸部可略前倾;手心向下,自然轻放在靠近小腹的大腿根部.两脚平行着地与肩同宽,座位以屈膝九十度为宜. 2、呼吸:吸长而缓,呼短而促,行之不经意之间,静坐特别讲究运气,要求自然、不用力、摒杂念、意在丹田. 3、时问:清晨和临睡前较好;地点不论,每次静坐30分钟.
海盐县19628498042： 练静坐,气功有什么好处 - ？
帅季金童： 长期坚持练习打坐可以增强觉知-激发潜能,打坐又称静坐、冥想 打坐可以促进人体血液循环,消除生活中生起的烦恼,去除主观性的迷惑,是防治疾病、增进健康、修养身心的最佳方法.因为打坐,致心一处,使大脑入于静定状态,把散乱的心安定下来,心境达到清净安祥,气脉自然畅通.《内经》中说:“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来?”
