陈氏太极长拳拳谱
陈式太极拳56式如下：
第一组
1.起势，2.右金刚捣碓，3.揽扎衣，4.右六封四闭，5.左单鞭，6.搬拦捶，7.护心捶，8.白鹤亮翅，9.斜行拗步，10.提收，11.前趟。
第二组
12.左掩手肱拳，13. 披身捶，14. 背折靠，15.青龙出水，16.斩手，17.翻花舞袖，18.海底翻花，19.右掩手肱拳，20.左六封四闭，21. 右单鞭。
第三组
22.右云手，23.左云手，24.高探马，25.右连珠炮，26.左连珠炮，27.闪通臂。
第四组
28.指裆捶，29.白猿献果，30.双推掌，31.中盘，32.前招，33.后招，34.右野马分鬃，35.左野马分鬃，36.摆莲跌叉。
第五组
37.左右金鸡独立，38.倒卷肱，39.退步压肘，40.擦脚，41.蹬一根，42.海底翻花，43.击地捶，44.翻身二起脚，45.双震脚。
第六组
46.蹬脚，47.玉女穿梭，48.顺莺肘，49.裹鞭炮，50.雀地龙，51.上步七星，52.退步跨虎，53.转身摆莲，54.当头炮，55.左金刚捣碓，56.收势。
扩展资料
早期陈氏太极拳书籍和近代大师级人物著作
《陈氏世传太极拳术》，陈子明著，1932年出版，2014年由山西科学技术出版社重新出版发行。
《陈氏太极拳图说》，陈鑫著，山西科学技术出版社，2006年出版
《陈氏太极拳汇宗》，陈绩甫著，1935年出版
《陈氏太极拳入门总解》，陈绩甫著，1935年出版
《陈式太极拳实用拳法》，洪均生
《陈氏太极拳》，沈家桢 顾留馨
《陈氏三十八式太极拳》，陈小旺
《陈式太极拳新架二路及单刀单剑》，王西安
参考资料来源：中国武术网-陈氏太极拳56式分解教程视频
懒扎衣立势高强
丢下脚出步单阳
七星拳手足相顾
探马势太祖高传
当头炮势冲人怕
中单鞭谁敢当先
跨虎势挪移发脚
拗步势手足活便
寿桃势如牌抵进
抛架子当头按下
孤身炮
打一个翻花舞袖
拗鸾肘
左右红拳
玉女穿梭倒骑龙
连珠炮打的是猛将雄兵
猿猴看果谁敢偷，铁甲将军也要走
高四平
迎风跺子
小红拳火焰攒心
斩手炮，打一个凤鸾藏肘
窝里炮，打一个井缆直人
直入势
庇身拳
转身吊打
指裆势
剪臁踢膝
金鸡独立
朝阳击鼓
护心拳
专降快腿
拈肘势逼退英雄
吓一声小擒拿休走
拿鹰捉兔硬开弓
下扎势闪惊巧取
倒扎势谁人敢攻
朝阳手
便身防腿
一条鞭打进不忙
悬脚势诱彼轻进
骑马势冲来敢当
一霎步往里就踩
下海降龙
上山伏虎
野马分鬃，张飞擂鼓
雁翅势穿庄一腿
劈来脚势
入步连心
雀地龙按下
朝天磴立起
鸡子解胸
白鹅掠翅
黑虎拦路
胡僧托钵
燕子衔泥
二龙戏珠
赛过神枪
丘刘势
左搬右掌
鬼蹴脚扑前扫后
霸王举鼎
韩信埋伏
右山势
左山势
前冲后冲
观音献掌
童子拜佛
翻身过海
回回指路
敬德跳涧
单鞭救主
青龙舞爪
恶马提铃
六封四闭
金刚捣碓
下四平
秦王拔剑
存孝打虎
锺道仗剑
佛顶珠
反蹬庄望门攒
下扎势上一步封闭提拿
推山二掌
罗汉降龙
左转红拳左跨马，右转红拳右跨马
左搭袖右搭袖
回头搂膝拗步插一掌
转身三请客
掩手肱拳双架梁
单凤朝阳
回头高四平金鸡晒膀
托天叉
左搭眉，右搭眉
天王降妖
上一步铁幡杆
下一步子胥拖鞭
苍龙摆尾
仙人摘乳
回头一炮拗鸾肘
跺子二红仙人捧玉盘
夜叉探海
刘海捕蝉
烈女捧金盒
直符送书
回头闪通背窝里炮
收回去双龙抹马
急回头智远看瓜
自转两拳护膝，当场按下满天星，谁敢与吾比饼
收势
请参考。
先一招一招的练吧
在我看来
陈式太极108式长拳，有两种。
一种是陈长兴陈耕耘陈延熙传下的拳术，流传于上海的108式，此拳类同于陈照丕1935年出版《陈氏太极拳入门总解》中的“陈沟太极老拳谱92势”，陈照奎传给了都文才。此拳应为陈长兴陈耕耘陈延熙的一脉相传。
陈沟太极老拳谱（陈氏老架太极长拳）：
1、无极式 24、青龙出水 47、左怀中抱月 70、上步白鹤亮翅
2、三开三合 25、双推掌 48、右蹬一根 71、搂膝拗步
3、气运丹田 26、三换掌 49、掩手洪捶 72、海底针
4、青龙转身 27、肘底看拳 50、白鹤亮翅 73、闪通背
5、阳阴螺旋 28、倒撵肱 51、小擒拿 74、掩手洪捶
6、金刚捣碓 29、上步白鹤亮翅 52、抱头推山 75、六封似闭
7、揽扎衣(掤雕拿按) 30、搂膝拗步 53、三换掌 76、懒扎衣
8、大六封似闭 31、海底针 54、大六封似闭 77、丹变
9、丹变 32、闪通背 55、丹变 78、下云手
10、下式 33、掩手肱捶 56、前招 79、退步高探马
11、金刚捣碓 34、大六封似闭 57、后招 80、单摆莲
12、白鹤亮翅 35、丹变 58、野马分鬃 81、指挡捶
13、前堂搂膝 36、中云手 59、玉女穿梭 82、黄龙搅水
14、初收 37、高探马 60、懒扎衣 83、白猿献果
15、斜行拗步 38、右插 61、六封似闭 84、六封似闭
16、再收 39、左插 62、丹变 85、丹变
17、搂膝拗步 40、右蹬一根 63、上云手 86、太山升气
18、斜行 41、斜行 64、双摆脚 87、铺地锦
19、掩手肱捶 42、击地捶 65、跌岔 88、上步七星
20、金刚捣碓 43、神仙一把抓 66、扬蹬 89、转身跨虎
21、束力再待 44、转力六合 67、金鸡独立 90、当头炮
22、七寸靠 45、踢二气 68、朝天蹬 91、金刚捣碓式
23、背脊靠 46、右怀中抱月 69、倒撵肱 92、收式
《陈氏太极拳入门》老拳谱92势
另一种是在1975年后，陈立清与陈照奎将洪洞通背缠拳108势改编并传授的陈式太极拳108势。
“由陈家第十九代的陈立清于1975年的春节去太原，以交流的方式学回了陈家沟遗失已久的长（缠）拳。
次年陈立清又邀请洪洞县的通背缠拳名师许方庆先师到西安授拳。但我再次见到她所练的通背缠拳时，已是大有不同了。
通背缠拳的一百单八势，共分为九个排子，每个排子相当于其它拳种中的一个套路。因此，所谓的长拳并非是一路。而长拳与缠拳是否音误？或是字误？尚需待考证。”
何处有初级长拳三路的视频或拳谱
第三路拳谱 1，虚步亮掌 2，并步对拳 一，弓步冲拳 弹踢冲拳 马步冲拳 弓步冲拳 弹提冲拳 跃步前穿 弓步击掌 马步架掌 二，虚步架拳 提膝穿掌 仆步穿掌 虚步挑掌 叉步摆掌 弓步击掌 踢腿马步盘舟 三，歇步抡砸 仆步亮掌 弓步劈掌 跳步冲拳 马步冲拳 弓步下冲 叉步亮掌侧踹 虚步挑...
陈式太极拳精要十八拳谱
陈式太极拳是由陈正雷创编的，它是对老架拳谱的简要概括，陈式太极拳精要十八式简单方便，受到大多数人的喜爱和推广。以下是我为大家整理的，希望你们喜欢。第一式：太极起势 第二式：金刚捣碓 第三式：懒扎衣 第四式：六封四闭 第五式：单鞭 第六式：白鹅亮翅 第七式：斜形 第八式: 搂膝 ...
拳谱的太极拳拳谱
所以因之名长拳,任君开展与收敛, 千万不可离太极,对待于人出自然。由兹往返於地天,但求舍己无弥病, 上下进退永连绵。(7)、太极体用解 理为精气神之体,精气神为身之体,身为心之用,劲(力)为身之用,心身有一定之主宰者,理也,精气神有一定之主宰者,意诚也,诚者天道;诚之者,人道,俱不外意念须臾之间。
杨式秘传太极长拳目录
第四章，杨澄甫太极拳系列拳架及器械纵览，展示了杨式太极的多样性，包括基础拳架的精练和器械的运用，展示了太极的丰富内涵。第五章，杨式太极拳推手是太极拳实战技巧的体现，它强调的是两人之间的互动和反应，是太极拳理论与实践相结合的重要环节。最后，第六章聚焦杨式太极拳拳谱总汇，这是杨式太极的...
传统太极拳有几大流派
4、武式太极拳简介：清末河北永年人武禹襄，初从杨露禅学太极拳，后又学新架太极拳，并在舞阳县得《太极拳谱》，于是以练拳心得归纳锻炼要领为《身法十要》。5、孙式太极拳简介：清末河北完县人孙禄堂，酷爱武术，先学形意拳，后学八卦掌，勤学苦练，功夫深厚，民国初年始跟郝为真学武式太极拳，参合...
太祖长拳拳谱(全套)
太祖长拳相传是由宋太祖赵匡胤所创，太祖长拳拳谱如下：1.双 抄 封 天 2.冲 步 双 掌 3.回 首 双 刁 4.魁 星 踢 斗 5.进 步 冲 捶 6.弓 步 冲 打 7.拍 案 齐 掌 8.燕 子 抄 水 9.扭 步 断 肘 10.双 采 冲 捶 11.左 冲 右 踢 12.马 式 挑 打 13.英 雄 独 ...
陈氏老架一路太极拳74式套路名称
1、太极起式 2、金刚捣椎 3、懒扎衣 4、六封四闭 5、单鞭 6、金刚捣椎 7、白鹤亮翅 8、斜形 9、搂膝 10、拗步 11、斜形 12、搂膝 13、拗步 14、掩手肱拳 15、金刚捣椎 16、撇身锤 17、青龙出水 18、双推手 19、肘底看拳 20、倒卷肱 21、白鹤亮翅 22、斜形 23、闪通背 24、...
杨式秘传太极长拳内容介绍
第五章特别关注了杨式太极拳的实战技巧，如单推手、定步推手、活步推手以及虚腿大搌、实腿等，对提高实战能力具有指导意义。第六章是全书的高潮，汇集了杨禄禅、杨班侯、杨健侯等大师的太极拳拳谱，以及宋书铭传抄的太极拳谱，展示了杨式太极拳丰富的传承和发展历程。这部作品不仅对于太极拳的学习者来说...
陈式太极老架一路74式的口诀
陈式太极拳老架一路74式的顺序口诀：起碓扎六单碓鹅，斜搂拗斜搂拗掩。碓六青龙推肘倒，鹅斜闪掩六单手。探马左右擦左跟，趟吉踢护旋右跟。掩擒抱六单二招，野马六单玉女扎。六单手摆鸡倒鹅，斜闪掩六单手探。十字指裆猿单雀，上下转炮捣碓收。
怎样练好太极拳基本功 练习太极拳注意事项
…古之神圣发明太极之理者，莫如包羲氏。”所以，心意太极拳文化中包含有阴阳太极、四象八卦等的“天人合一”的内容。陈式太极拳：原有五路拳、五路捶、一路一百单八势长拳、一路小四套以及散手、短打、亦是短打，共十五个套路（具体参见《杨禄禅太极拳谱》）。杨禄禅重视师承，但不拘泥于师承。他...
叱干孙脉络： 据《陈氏太极长拳108式》(王振华著,北京体育大学出版社出版),拳谱如下:预备势 懒扎衣立势高强 丢下脚出步单阳 七星拳手足相顾 探马势太祖高传 当头炮势冲人怕 中单鞭谁敢当先 跨虎势挪移发脚 拗步势手足活便 寿桃势如牌抵进 抛架子...
哈密市17281412182： 陈氏太极拳老架新二路的拳谱 - ？
叱干孙脉络： 原发布者:雪莲花传奇陈氏太极拳老架二路拳谱第一氏太极起势第二氏金刚捣碓第三氏懒扎衣第四氏六封四闭第五氏单鞭第六氏跃步护心拳第七氏进步斜行第八氏回头金刚捣碓第九氏撇身拳第十氏指裆第十一氏斩手第十二氏翻花舞袖 ...
哈密市17281412182： 太祖长拳拳谱(全套) - ？
叱干孙脉络： 拳谱如下 练法已经失传 现在的练法均是后人杜撰(早年中华武术发表过洪洞通背长拳108式名称与陈式太极长拳谱一样) 陈式太极长拳 懒扎衣立势高强 丢下腿出步单阳 七星拳手足相顾 探马势太祖高传 当头炮势冲人怕 中单鞭谁敢当先 跨虎势挪...
哈密市17281412182： 陈氏太极拳老架一路拳谱 - ？
叱干孙脉络： 陈式太极拳老架一路 1预备势 2金刚捣碓 3懒扎衣 4六封四闭 5单鞭 6金刚捣碓 7白鹤亮翅 8斜行 9搂膝 10上三步 11斜行 12搂膝 13上三步 14掩手肱 15金刚捣碓 16撇身捶 17青龙出水 18双推手 19肘底看拳 20倒卷肱 21白鹤两翅 22斜行23闪通背 ...
哈密市17281412182： 张东武精编陈氏太极拳拳谱 - ？
叱干孙脉络： 陈氏太极拳老架一路精编四十六式拳谱2012-08-08 09:04 作者: 张东武1、起势2、金刚捣碓3、懒扎衣4、六封四闭5、单鞭6、并步云手7、高探马 8、右擦脚9、左擦脚10、左蹬一根11、拗步12、击地捶13、翻身二起脚14、护心拳15、...
哈密市17281412182： 陈式18式太极拳口决 - ？
叱干孙脉络： 第一式:太极起势.第二式:金刚捣碓.第三式:懒扎衣.第四式:六封四闭.第五式:单鞭.第六式:白鹅亮翅.第七式:斜形.第八式: 搂膝.第九式: 拗步.第十式:掩手肱拳.第十一式:高探马.第十二式:左蹬一跟.第十三式:玉...
哈密市17281412182： 56式陈式太极拳拳谱 - ？
叱干孙脉络： 陈氏太极拳56式竞赛套路 01.起势 02.右金刚捣碓 03.揽扎衣 04.右六封四闭 05.左单鞭 06.搬拦捶 07.护心拳 08.白鹤亮翅 09.斜行拗步 10.提收 11.前趟 12.右掩手眩捶 13.披身捶 14.背折靠 15.青龙出水 16.斩手 17.翻花舞袖 18.海底翻花 19.左掩手眩...
哈密市17281412182： 陈式太极拳34式拳谱 - ？
叱干孙脉络： 1、预备式 2、起势 3、右金刚捣碓 4、揽扎衣 5、白鹤亮翅 6、斜行拗步 7、提收 8、前蹚 9、掩手肱捶 10、双推手 11、肘底捶 12、倒卷肱 13、退步压肘 14、左右野马分鬃 15、左右金鸡独立 16、右六...
哈密市17281412182： 陈式太极拳18式 - ？
叱干孙脉络： 陈氏太极拳精要十八式 1、起势 2、金刚捣碓 3、懒扎衣 4、六封四闭 5、单鞭 6、白鹅亮翅 7、斜行 8、搂膝 9、拗步 10、掩手肱拳 11、高探马 12、右蹬一根 13、玉女穿梭 14、云手 15、双摆莲 16、当头炮 17、金刚捣碓 18、收式回答者:多余 河南南阳
哈密市17281412182： 陈氏太极拳的招式有哪些啊? - ？
叱干孙脉络： 一:陈家沟拳械套路有:老架一、二路(炮捶);新架一、二路(炮捶);小架一、二路以及五种推手法、太极单刀、双刀、单剑、双剑、双锏、梨花枪、白猿棍、春秋大刀、四杆、八杆、十三杆等. 二:陈氏太极拳是一种起源于明末的汉族拳术.陈氏始祖陈卜全家定居清风岭上的常阳村后,勤劳耕作,兴家立业,为了保卫桑梓不受地方匪盗危害,精通拳械的陈卜在村中设立武学社,传授子孙习拳练武.属于汉族传统武术百花园中的一朵奇葩.
