坚持不吃主食一个月大概能瘦多少？
首先，要明确的是，人体中的能量主要来源于主食，如饭、面、粥等。因此，不吃主食肯定会导致体内的能量摄入不足。在很短的时间内，这种减肥方式可能会起到一定的效果，但是如果长期坚持，会造成身体的营养不良，甚至会引起食物过敏等问题。
回到主题，坚持不吃主食一个月大概能瘦多少呢？根据一些网友的反馈，有的人一个月能瘦5斤左右，有的人则只瘦了2-3斤，还有的人可能因为身体负担过大而导致身体不适，没有达到瘦身目的。这主要取决于各人的身体状况、生活习惯和饮食结构等方面。
另外，不吃主食并不意味着可以放任其他食物的摄入。为了保证营养均衡，还需要多吃些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼虾、豆类等。同时，应该注意控制自己的饮食量，避免过度饮食或暴饮暴食。
最后，我们需要认识到，从长远来看，只有通过养成良好的生活习惯、合理饮食以及适量运动等方式才能健康减肥，得到持久的效果。选择不吃主食这种极端的减肥方式只是一时的做法，对于身体健康和美丽的长远追求来说并不明智。
一个月不吃主食光吃蔬菜水果对身体有什么危害?
减肥时代如下主食应尽可能防止食用，如甜面包、甜点心、油条、油饼、蛋卷、烧饼等等加了油、盐、糖的主食，这些食品不但含有较高的热量，且所含的维生素与矿物资较低，持久食用身材会发肥。以上内容参考 人民网-不吃主食只吃果蔬当心大脑退化 以上内容参考 人民网-不吃主食当心伤身体 盘点不吃主食的坏处...
为了减肥只吃菜不吃米饭,会对身体造成什么伤害吗?
不吃主食，只吃菜，真的会瘦吗？如果你能坚持一个月，每天都只吃一些菜，不吃主食的话，那你可能真的会瘦。虽然说菜里面也都含有很多的营养物质，但是这些营养物质里，碳水化合物、热量以及脂肪的含量是很低的，甚至是可以忽略不计的。或许你会说，碳水化合物、热量、脂肪这些不正是导致肥胖的元凶吗...
为了减肥,每天只吃菜不吃米饭,一个月后会有什么结果
1. 每天只吃蔬菜，不摄入米饭、主食以及肉类，会导致身体缺乏必要的营养素，如碳水化合物、蛋白质和脂肪，这些营养素对于维持身体的正常新陈代谢至关重要。2. 长期这样饮食，身体可能会因为能量不足而进入节能模式，新陈代谢减慢，反而影响减肥效果。3. 一旦恢复正常饮食，身体可能会因为突然摄入大量食物而...
坚持晚餐不吃米饭一个月,身体会有什么变化?
我们国家的原始人，基本上都是以采集的食物来吃的，他们采集的一般都是一些蔬菜，也没有米饭等主食，但他们的身体仍然还是健康的。也没有心脑疾病困扰，所以不吃米饭是行得通的，只不过要有代替的食物。所以说，如果一个月不吃米饭，只要吃的菜选择均匀，那不仅不会营养不良，而且还能够健康的减掉体重...
长期不吃主食只吃菜对身体有什么影响?
要到医院里面去检查，因为对于女生来说这是一个非常值得关注的地方，很多时候我们辛辛苦苦，好不容易减下来的体重却因为月经不调的原因，要吃中药结果体重又胖回来了甚至是比之前更胖。所以这是一个很让人头疼的问题所以千万不要长期不吃主食，减肥对饮食进行控制是正确的，但是也要有一个比较健康的搭配...
每天只吃菜不吃米饭,一个月后会有什么结果?
即使完全不吃肉，完全不吃米饭，没有对总热量有所限制，别说一个月了，一年都不一定能瘦，而且由于营养的不均衡，可能还会有营养缺乏症状，影响身体健康。每天不吃米饭是可以，但一定要注意，主食还是必须要吃，我们可以用膳食纤维更加丰富的薯类食物，淀粉类瓜果来代替米饭，比如土豆、南瓜、山药、土豆等等...
不吃主食能减肥吗?不吃主食一个月能瘦多少?
下面就来具体分析一下不吃主食的减肥法吧。1、不吃主食能减肥吗胖不胖跟你摄取的总热量，是否大于身体基础代谢有关系，跟吃主食关系不大。就米饭而言，100克米饭热量也才116大卡，女生一顿吃200克米饭就很饱了，算起来三餐吃都不到700大卡，男生翻倍吃也才1400大卡，远低于基础代谢的热量。要知道一...
长期不吃主食,对身体有影响吗?
主食，是我们正常饮食中最重要的一部分，它所提供的热量，占据了我们一天饮食中的大部分。也正是因为如此，不少减肥人士，特别是爱美的女性朋友，为了减少热量的摄入，或者说是卡路里的摄入，便开始不吃主食了。有的甚至是一个月、两个月都不吃主食，只靠蔬菜和水果来维持身体。当碳水化合物摄入过少时...
每天只吃菜不吃米饭,一个月后会有什么结果?
每天只吃菜不吃米饭，一个月后你还是你不会怎么样，不要以为主食中含有什么碳水化合物，又什么不吃主食就缺少碳水化合物了，蔬菜中同样有碳水化合物，尤其是粗纤维多的蔬菜。还有一个月不吃主食能减肥的，减肥和吃什么没有多大关系，和吃多少有关系。1.米饭是我们大多数人的主食，当然我们国家也有吃...
减肥时长期不吃主食会变得怎么样?
因为大多数人没有办法做到一辈子都不吃主食，一两个月甚至是半年都已经是难上加难，想要长期不吃主食，基本上是不可能的事情。因此与其靠不吃饭减肥，不如多想想其它的办法。第三 身材好虽然是大多数人追求的状态，但是生而不易，实在没必要过于苛责自己 人的身材只是人的外表，并不是一个人的全...
斐满卡前： 至少也会瘦10斤的 --首先早餐一定要吃好. 第一.中午吃饭的时候呢,首先喝一杯水, 第二.晚饭的时候,不要吃饭,要吃黄瓜,如果感觉黄瓜不饱的话,可以先吃全麦面包,不过也要细嚼慢咽,8点以后绝对不要进食 如果饭后的几个小时饿的话就喝水,白开水啊 第三.选择一种运动,上午下午2小时运动2个小时,还有啊,吃完饭千万不要坐着,要在起来走15分钟左右
东川区17218276733： 不吃主食一个月能瘦多少,不吃主食一个月 - ？
斐满卡前： 这要看你—天其它吃入的食物的热量总合小于你每天基本消耗热量多少?如果不少于的话,你还是不能瘦,基本上是减少7000大卡的热量为减少1公斤的脂肪.
东川区17218276733： 天天不吃主食一个月可以瘦多少 - ？
斐满卡前： 你问反了~~~= =应该问零食~~~减肥最重要就是不能吃零食~~~每天正常吃饭吃个78分饱就OK了~~~我狂吃零食几天就长了双下巴和游泳圈·~再戒掉就又没了~~不吃零食很重要的
东川区17218276733： 坚持一个月不吃主食、肉类、零食,饿了就喝水吃点水果,会瘦多少斤哦. - ？
斐满卡前： 10斤左右~我以前就是控制饭量~ 晚上不加餐一个月差不多就瘦了5公斤 不过还是要看你的体质三~如果不是很胖的话可能减的少点 如果很胖的话可能就瘦的多点~呵呵
东川区17218276733： 一个月不吃主食能瘦多少? - ？
斐满卡前： 10斤 我一个月只吃菜 水果 就瘦了这么多 夏天哦
东川区17218276733： 一个月过早不食能瘦多少斤(有特殊情况必须一个月内瘦下来,对身体不好这种答案可以不要说了) - ？
斐满卡前： 才可能瘦,受不了,就不吃主食. 米饭.晚饭尽量少吃. 晚饭不吃早饭一定要吃.就可能瘦, 一月下来4-5斤没问题
东川区17218276733： 我男的,一个月坚持每天晚上不吃饭,能瘦多少啊?权威答案啊 - ？
斐满卡前： 16-20斤 以下方法绝对亲身经历 1.1个星期只喝蜂蜜水,其他什么都不吃,这是最快速又把伤害减到最低的方法,1个星期8斤! 2.一天只吃3个苹果+6块全麦饼干,1个星期5斤! 3.饿了就把山查当做零食,要知道,山查是分解脂肪的.要吃药房里...
东川区17218276733： 要是一个月都不吃主食可以瘦多少斤丫?大神们帮帮忙 - ？
斐满卡前： 很简单来说,不吃主食,吃零食发胖的几率太多了,所以不会瘦,
东川区17218276733： 过早不食一个月瘦几斤 - ？
斐满卡前： 没有这种吃这么少的经历,我把我的说一下供你参考吧:刚开始减的时候我的体重大概85KG,从网上查算的每日的基础代谢率约1500kcal正负100. 我是适当节食加运动,运动不算多:下午一小时健美操(强度不高),晚上暴走1小时(运动健...
