夏季防暑粥品有哪些
1、绿豆百合粥
原料:绿豆适量,百合十克,圆糯米半杯。
做法:
1、百合洗净,用水浸泡,把绿豆圆糯米分别淘洗干净,沥干水分,绿豆用水浸泡一小时。
2、把锅放到火上,放入清水倒入绿豆,大火煮开后转小火熬煮40分钟,这里要提醒大家,有人煮绿豆粥时喜欢加点碱,认为这样绿豆烂的快,这可是不科学的做法,因为加碱以后,绿豆的营养素几乎全都被破坏了,绿豆的清热解毒性能,也会受到一定的影响。
3、接下来再下糯米,等米煮到烂,再放入百合冰糖,百合煮到透明时口感最好,绿豆不但能清热降火,而且还有消暑止渴的功能,绿豆百合粥可是老少皆宜的夏季食品。
营养功效:清热解毒、安神润肺。
2、百合麦冬红枣粥
原料:红枣10枚(去核)、百合30克、麦冬10克同煮粥。
做法:都放在一个电热杯中煮,一杯水煮成半杯时加入蜂蜜放凉喝汁。
功效:具有补神益气、清心、养血、安神疗效,对夏季手心热、心悸、眩晕有较好疗效作用,并能补血强身。
3、西瓜绿豆粥
原料:西瓜皮100克,大米50克。绿豆适量
做法:
1、将西瓜皮削去外表硬皮,切成丁。
2、大米淘洗干净放入沙锅中,加入适量水、西瓜皮和绿豆用旺火煮沸。
3、转用小火煮成粥,调入白糖。
功效:具有清热解暑、利尿消肿作用,常食可防中暑。
4、百合麦冬红枣粥
原料:红枣10枚(去核)、百合30克、麦冬10克同煮粥。
做法:都放在一个电热杯中煮,一杯水煮成半杯时加入蜂蜜放凉喝汁。
功效:具有补神益气、清心、养血、安神疗效,对夏季手心热、心悸、眩晕有较好疗效作用,并能补血强身。
5、菠菜冬瓜粥
原料:大米、菠菜、冬瓜。
调料:盐、味精、胡椒粉、鸡粉。
做法:
1、先把菠菜剁成蓉状备用,菠菜里面含有丰富的维生素B1,有消除疲劳的作用。
2、将冬瓜去皮切成丝,冬瓜具有消肿利尿的功效,接着将洗净的米一起倒入锅里煮,一定要放适量的水。
3、等到粥熬到七八成熟的时候,放入菠菜冬瓜,最后要给粥调味,先放一些鸡精、味精,再放一点盐,这里特别提醒大家,制作咸粥的时候,一定要加少量的胡椒粉,可以提鲜啊,等到香味飘出来的时候,就可以出锅了。
功效:平燥滋阴,怡情养性,调理身体,养颜瘦身。
6、荷叶粥
原料:荷叶一片、粳米100克、冰糖
做法:
1、取新鲜荷叶一片,洗净切碎。
2、放入纱布袋中水煎。
3、取浓汁150毫升,加入粳米100克,冰糖适量,加水500毫升,煮成稀粥。
功效:荷叶气香微涩,有清热解暑、消烦止渴、降低血压和减肥等功效,与粳米、冰糖煮粥香甜爽口,是极好的清热解暑良药。
7、藿香粥
原料:藿香15克、粳米50克
做法:
1、藿香15克(鲜品加倍)加水180毫升,煎煮2-3分钟。
2、过滤去渣;粳米50克淘净熬粥,将熟时加入藿香汁再煮2-3分钟即可。
藿香味功效:辛性温,是夏令常用药,对中暑高热、消化不良、感冒胸闷、吐泻等有理想的防治作用。
8、薄荷粥
原料:新鲜薄荷30克或干薄荷15克
1、先取新鲜薄荷30克或干薄荷15克,煎汤取汁备用。
2、再取100克大米煮成粥,待粥将熟时加入薄荷汤及适量冰糖,煮沸一会儿即可。
作用:此粥具有清热解暑、疏风散热、清利咽喉的功效。薄荷叶性味辛凉,气味清香,很是可口。
夏季养生粥有哪些
1、益智粳米粥
原料:粳米50克,益智仁5克。
做法:首先将益智仁研成粉末,将粳米淘洗干净入砂锅中,加入清水,先用大火煮沸,再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品,稍煮片刻即可。
功效:补中益气,健脾养胃,适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
2、虾米粥
原料:虾米30克,粳米100克,食用油、盐、味精各少许。
做法:先将虾米用水浸泡30分钟,与洗净的大米同人砂锅煮粥,食用时加入调味品即可。
功效:养肾强肾,补钙壮骨。
3、核桃粥
原料:核桃50克,白米、白糖各100克,清水1公斤。
做法:先把核桃去壳切成丁状,然后放洗净的白米入锅内煮成糊状时,最后倒入核桃丁与冰糖即可。
功效:补气养,润燥化痰,滋肺润肠。
有哪些适合三伏天喝的粥
三伏天是夏季的一段重要时期,也是气温最高、炎热难耐的时期。三伏天也是人们重视健康的时刻,饮食调理、防暑降温成为日常关注的焦点。那么,有哪些适合三伏天喝的粥?下面跟随小编一起来看看吧!适合三伏天喝的粥 1、薏米粥:薏米粥是夏季常见的清凉粥品之一。薏米具有清热解暑、利尿消肿的作用,可以帮助...
夏天喝什么粥能够清热解暑?
1.薄荷粥。薄荷是夏日解暑常用的中药,薄荷粥可以除热排毒和缓解烦躁,也可以促进身体散热、缓解暑气,适宜在夏季食用。2.荷叶粥。荷叶粥可以降低血压和促进排尿,预防心脑血管疾病,可以改善夏季食欲不振,有益于身体健康。3.绿豆粥。绿豆具有消热解毒的作用,在三伏天时喝一碗绿豆粥,不仅可以促进食欲,...
夏天消暑又养生的6款粥
专家推荐6大养生粥 那夏天究竟喝什么粥好?几位专家推荐了如下粥品,大家不妨一试。1、西瓜皮绿豆粥 西瓜皮有利尿功用,还可清热解暑。绿豆也能够清热败火、防暑解毒,还是养脾胃的良品,具有清热解暑、利尿消肿的功效。做法:先将大米同绿豆入锅煮10分钟,削去西瓜皮的外表硬皮,切成丁后加入到锅内,...
小暑节气喝什么粥养生
5、荷叶粥 将一张荷叶放入水中熬成荷叶汤,150毫升汤与100克粳米,加500毫升水混合制成粥。这道粥有防暑利尿、消烦止渴、降压减肥之功效。6、菠菜粥 菠菜200克,粳米200克,食盐、葱、生姜、香菜等调味品适量。先将粳米洗净,入锅加水,上火煮,将菠菜切碎备用。待粥快煮熟时加入菠菜及食盐、葱、...
夏天解暑的方法有哪些
夏天解暑多喝它
夏天消暑喝什么粥 六款养生粥消暑降火
【制法】粳米洗净浸泡半小时;将一张荷叶洗净切成3厘米左右方块,加水煮,去渣留汁待用;粳米与绿豆放锅内,将荷叶汁倒入,加水适量,熬煮成粥,加入冰糖并洗净另一荷叶覆在粥面,盖上锅盖,半个小时后拿开荷叶即可食用。荷叶清热解毒,绿豆具有清热生津,利水消肿。此粥品可预防夏季中暑,也可适用于...
夏季哪些养生粥适合老人喝 盘点适合老人吃的养生粥
3、煮锅置火上,先用武火煮沸,改用文火慢煮,米烂粥稠时,倒入薄荷叶及适量冰糖,烧沸即成。功效:清火解毒。薄荷粥属于咽炎食疗药膳食谱之一,对改善咽炎的症状十分有帮助。五、竹叶粥 材料:淡竹叶干品15克(鲜品竹叶30克),生石膏30克,粳米60克,白砂糖适量。做法:1、先将竹叶、石膏同放入...
夏季怎样防中暑?夏季防中暑的方法有哪些?
在盛夏的时候,环境的温度比较高,湿气大,人体内热不易散发,导致体内体温调节失控,容易导致中暑,在夏季要做好防暑的措施,避免身体中暑,要多吃一些降暑的食物,那么夏季怎样防中暑?夏季防中暑的方法有哪些?下面为大家介绍。1、夏季防中暑的方法多吃粥。在炎热的夏季,人的肠胃因受暑热刺激,功能会...
适合夏天喝的几款粥
推荐6大养生粥 那夏天究竟喝什么粥好?下面给大家推荐几款粥品。1、西瓜皮绿豆粥 西瓜皮有利尿功用,还可清热解暑。绿豆也能够清热败火、防暑解毒,还是养脾胃的良品,具有清热解暑、利尿消肿的功效。2、莲子百合粥 百合具有润肺止咳、清心安神的作用。莲子性平,能养心安神、健脾补肾。此粥清香甜润,...
夏季防中暑喝什么粥好处暑喝什么粥好
那么,夏季吃什么防止中暑?夏季防中暑喝什么粥好1、荷叶茯苓粥做法:荷叶1张,茯苓50克,粳米或小米100克,白砂糖适量。将荷叶煎汤去渣,把茯苓、洗净的粳米或小米加入去了荷叶渣的汤中;同煮成粥,出锅前加白砂糖调味即食。功效:此粥清热解暑、宁心安神、止泻止痢,对心血管疾病、神经衰弱者有辅助治疗...
邸疮鲑鱼: 薏米小豆粥:薏米20克,赤小豆30克,大米100克,水适量.将薏米、赤小豆用冷水浸泡2小时,大米洗净,加入适量水,同煮成粥,能健脾渗湿、清热消暑. 苦瓜菊花粥:苦瓜100克,菊花50克,粳米60克,冰糖适量.苦瓜洗净去瓤,切成小块.粳米和菊花洗净,二者同入锅中,加适量清水,大火水开后,将苦瓜块、冰糖加入锅中,改用小火煮至米烂粥稠即可.此粥可清暑热、止痢解毒,适用于中暑烦渴、下痢等症的辅助食疗.忌同时食用湿燥、麻辣、厚腻的食物.
墨江哈尼族自治县19193521502: 夏天有哪些消暑食谱?
邸疮鲑鱼: 1、多吃粥 多吃粥类食品,是我国传统的保健方法,对于身体大有好处.用于防暑的粥品有绿豆粥、荷叶粥、鲜藕粥、生芦根粥等.也可用中药决明子15克、白菊花15克、粳米60克、冰糖适量煮成粥,作为夏季的清凉饮料.另外用白心番薯、芥...
墨江哈尼族自治县19193521502: 夏天吃什么可以防暑? - ?
邸疮鲑鱼: 粥类—— 多吃粥类食品,是我国传统的保健方法,对于身体大有好处.用于防暑的粥品有绿豆粥、荷叶粥、鲜藕粥、生芦根粥等.也可用中药决明子15克、白菊花15克、粳米60克、冰糖适量煮成粥,作为夏秋季的清凉饮料.另外用白心番薯、...
墨江哈尼族自治县19193521502: 夏季吃什么可以防暑? - ?
邸疮鲑鱼: 多吃粥类食品,是我国传统的保健方法,对于身体大有好处.用于防暑的粥品有绿豆粥、荷叶粥、鲜藕粥、生芦根粥等.也可用中药决明子15克、白菊花15克、粳米60克、冰糖适量煮成粥,作为夏秋季的清凉饮料.另外用白心番薯、芥菜适量...
墨江哈尼族自治县19193521502: 夏天吃什么可以解暑的?
邸疮鲑鱼: 用于防暑的粥品有绿豆粥、荷叶粥、鲜藕粥、生芦根粥等.也可用中药决明子15克、白菊花15克、粳米60克、冰糖适量煮成粥,作为夏秋季的清凉饮料.另外用白心番薯、芥菜适量加入粳米中煮成粥食用,有解暑发汗的作用. 多喝汤 当人出汗...
墨江哈尼族自治县19193521502: 夏天喝什么清凉一点的粥? - ?
邸疮鲑鱼: 准备了几种清凉夏日防暑降温粥,在炎炎夏日里能带了些许凉意 防暑降温粥 绿豆粥:绿豆味甘性寒,具有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤的功效.粳米与绿豆共煮其祛暑消烦、生津止渴及解毒效果更好.银花粥:银花性味甘寒、气味清香....
墨江哈尼族自治县19193521502: 夏季吃什么解暑??
邸疮鲑鱼: 吃西瓜、绿豆汤喽
墨江哈尼族自治县19193521502: 夏天有哪些食物防中暑的?
邸疮鲑鱼: 一、绿豆是很好的降暑美味,它能迅速让你从迷糊中清醒~闲暇的时候熬些绿豆水,绿豆粥.关心家人、爱惜自己. 二、多喝水,常吃VC水果,摄取蔬菜营养以补充水分,有的足够的水分你才能抵挡住炎炎夏日.比如西瓜,桃子,苹果,西红柿等常见的水果蔬菜等,不仅避暑一流还可以美化你的肤质哦!
墨江哈尼族自治县19193521502: 夏天吃什么解暑?
邸疮鲑鱼: 通俗的就是绿豆,时尚点,就是看美女的清凉照.保证凉到底
墨江哈尼族自治县19193521502: 夏季吃什么是最解暑的?
邸疮鲑鱼: 金银花泡水,薄荷叶,多喝水!