坐久了屁股疼怎么办？坐久了屁股疼如何缓解？
1、改变坐姿
尽量用大腿坐，减少臀部的持重和压力；坐时可用气垫、气圈将痛处腾空，以防止局部压迫，从而缓解疼痛。
2、中医疗法
可用拔火罐、中药内服和外敷等方法治疗，如果用中药外敷，可将舒筋通络、活血止痛类的药物装入布袋内，放入锅中，加清水煮沸后，湿热敷患处，另外，局部贴活血止痛膏或麝香镇痛膏等效果也不错。
3、简单拉伸
坐在椅子上伸直身体，两肩向后用力使背肌收紧，两肩胛骨靠拢，保持姿势4—6秒，重复4—8次。
4、臀大肌训练
坐着时也可以训练臀大肌。每隔10分钟，伸直身体，做一次深呼吸，收紧腰臀部，保持姿势2—3秒，重复4—8次。或坐在椅子上，双手用力支撑，收紧臀大肌，并使臀部从椅子上微微抬起。保持姿势4—6秒，重复4—8次。
5、瘦臀的方法
(1)不要久坐
久坐会导致血液和体液不循环。长期久坐不动的女生臀部扁平的几率要比其他人的大很多。学生和白领是久坐不动的最大人群。但是为了不让身材被毁掉，建议大家连续坐1小时候后就起身稍微运动一下。
(2)跑楼梯
冬天运动本来就少，脂肪容易堆积。因此冬天不妨多爬楼梯吧。爬楼梯是向上的跨步运动。当向上爬楼梯的时候，大腿和臀部都会得到很好的锻炼。因此MM们每天回家的时候不妨多少坐电梯多爬爬楼梯，层数以10层最为恰当。
(3)注意坐姿
坐姿和臀部变塌有很大的关系。经常久坐的女生最好是保持上半身挺直。松松垮垮坐在椅子上，容易弯腰塌背。不仅影响胸部曲线，还会让臀部和腰部变得很难看。还会到颈椎、腰椎造成伤害呢。因此坐下的时候最好只坐椅子的1/3，保持上半身挺直。
(4)走路姿势
虽然八字脚走路不好看，但是还是很多女生是八字外撇的。持续这个动作走路会让臀部下垂变得扁平。想要臀部变得紧致，走路的时候双腿不要分得太开，也不要夹得太紧，以双脚不摩擦为最佳。同时走路的速度也不要过快哦。
(5)饮食瘦臀
瘦臀的方法除了上面提到的这些外，还可以从饮食着手，多吃胶原蛋白的食物，让臀部变得紧致和高翘。含胶原蛋白的食物常见的有鱼皮、猪皮、猪蹄、筒骨、软骨、鸡翅等。但是这些食物的热量颇高，因此建议用清淡的烹调方法。
由上可见，要想快速顺利的瘦臀，大家在平时就应该从饮食、走路姿势和坐姿等方面入手进行准备，而在锻炼的方法选择上，则可以选择跑楼梯的方式进行锻炼，同时，其在日常生活中还应注意尽量避免有久坐的行为。
摩拜单车骑久了屁股痛是怎么回事
摩拜单车骑久了屁股痛是怎么回事？摩拜单车的出现，大大提高了人们的绿色出行，也给很多人减轻了出行的压力，也方便了很多人的出行。但是骑摩拜对身体也是会出现不适反应的，接下来看看摩拜单车骑久了屁股痛是怎么回事。摩拜单车骑久了屁股痛是怎么回事1 摩拜单车骑久了屁股痛怎么办 1、骑行过程...
久坐屁股疼怎么办?
可能是坐骨神经痛的，坐骨神经痛的原因大多数是由于坐骨神经行径途中附近结构病变侵犯了坐骨神经而引起的。常见的有外伤引起的腰椎间盘突出。
久坐屁股痛怎么办?
尽量隔段时间就起来走动走动，上上洗手间、装装水都可以，也要时不时地扭动扭动身体、伸伸懒腰。下班后有时间尽量多去运动运动、跑跑步。
久坐导致屁股疼,怎么训练能改善呢?
运动治疗是治愈梨状肌症候群不可或缺的一部分，请参照以下图片(依重要性排列)，并把握3个原则：1.放慢动作、痛立刻停：循序渐进，若感到疼痛难忍应立即停止。2.微酸15~60秒：需伸展至微酸的程度，并保持15~60秒才有效，每个动作做2~4次，共约5~15分钟左右即可。3.自我按摩是将按摩球置于屁股...
坐久了屁股疼
在车上没办法，在办公室要多站起来活动下，晚上回家趴在床上 用热毛巾敷一下，在办公室可以准备个垫子做啊，方便的话可以带在车上坐，目前看问题不大，可以先自己适当调节下，关键是多活动，如果严重了或者没有好转应该考虑去看看医生，相信不会有太大问题，坐时间久了都会有这种现象 祝你好运吧 ...
臀部疼怎么办?
屁股疼痛是临床上常见的症状，多数是由于久坐引起局部血液循环不通畅造成的。患者需减少臀部受到的刺激，在疼痛期间一定要注意多走动，避免久坐，最好不要坐在坚硬的木制椅子上，或者在椅子上垫一个软枕。睡觉时要采取合适的睡姿，尽量采取侧卧位，不可采取仰卧位。注意臀部和腰部的保暖，避免寒冷刺激，否则...
坐久了,屁股疼怎么办?
那就别久坐，多运动，会好的。
屁股疼怎么办起床又疼走路又疼弯腰又疼怎么办在线等?
4、腰椎老化或者退变，出现椎间盘退变时椎间盘后纵韧带受到刺激时，表现为腰部或者腰骶部疼痛。如果韧带位于腰5骶1，即第5个腰椎和第1个骶椎间，这部分椎间盘突出很多时候疼痛靠下，出现尾椎骨疼痛的症状。所以，患者出现屁股尾椎骨疼痛的症状，首先要卧床休息，避免剧烈活动，避免久坐、久站，给予...
屁股坐久了会疼,该怎么办?
1买个垫子，2坐久了到处走动走动，3忍着
屁股坐久了疼怎么办?
回答：你好,根据你的情况,考虑为长时间处于一种姿势压迫神经引起的,也不排除腰间盘突出引起的,建议拍片检查一下,可以采取按摩来改善的。
舌贴阿奇： 可能是屁股肉太少,也有可能是尾椎比较尖,看你个人情况了!
建阳市18853494487： 坐久了屁股痛怎么办?？
舌贴阿奇： 长期保持一个姿势对身体各方面都不好,久坐血液循环流通差易引起肌肉酸痛、僵硬、萎缩甚至丧失力量.医学专家建议,凡因工作需要久坐的人,一次不要连续超过8小时,工作中每隔2小时应进行一次约10分钟的活动,或自由走动,或做操等,有效避免发生以上疾病.
建阳市18853494487： 坐久了屁股痛怎么办？
舌贴阿奇： 你要是休息就躺一会 要是上班就站一会
建阳市18853494487： 坐久了屁股痛怎么办?？
舌贴阿奇： 软组织损伤,用骨伤药外敷治疗,它舒筋活络活血散瘀消肿止痛,解决问题
建阳市18853494487： 常常一坐就是一整天,回去后屁股疼的厉害,为什么坐久了屁股疼 - 久久问医？
舌贴阿奇： 你好,坐久了屁股疼,这个说明是皮脂比较低,也就是屁股处的脂肪很少,你应该是个瘦子吧.由于长时间坐姿的话,皮脂对骨头的缓冲作用比较小,所以会有长时间的挤压而导致骨头疼痛的情况发生,这个没关系,平时不要长时间久坐就可以了.建议你平时不要长时间久坐不动,要经常站起来活动一下,这样不仅避免屁股疼,另外也能避免腰椎间盘突出.平时在硬的椅子上面可以放个坐垫,这样也是可以缓解的.工作之余要经常活动身体,不能长时间保持一个姿势哦.
建阳市18853494487： 坐着久屁股疼痛怎么办? - 久久问医？
舌贴阿奇： 你好,对于你说的情况,坐太久屁股疼,可以适当进行走动,促进全身的血液循环;也可以在坐位上放置软枕,缓解臀部的不适.平时按摩、热敷臀部,经常进行体育锻炼,增强个人体质,避免经常性的久坐,还有不能缓解的话,这可能是筋膜炎要及时的采用药物治疗.
