腰肌劳损都有哪些症状？腰肌劳损应该注意什么？
1、腰肌劳损的症状
1、腰肌劳损主要症状表现为腰部酸、胀痛，经休息后可减轻，劳累后加重。少数患者有臀部和大腿后上部位胀痛。
2、腰肌劳损患者的腰部活动一般没有明显的障碍，如症状较重或者急性发作时，腰部活动可能受到限制。
如果是持续某一姿势时间过长或者早晨起床时疼痛较为严重，适当休息或者经常变换体位疼痛可减轻，而活动过度又会加重。
2、注意防寒防潮
腰肌劳损患者在生活中要注意防止潮湿、寒冷受凉，以免加重腰部疼痛不适。不要随意睡在潮湿的地方；根据气候的变化，合理的增添衣物；出汗及雨淋后，要及时的更换湿衣服或者擦干身体；天冷是可用电热毯或者睡在暖气房内，避免身体受凉。
3、注意保护腰部
腰肌劳损患者在生活中需要特别注意保护腰部，注意防止腰部外伤、过劳等。做重体力劳动或者腰部剧烈运动时，要预先活动腰部，或者用宽腰带进行保护，以免腰肌受到伤害。
4、避免腰部重负荷
腰肌劳损患者在劳动过程中药尽量避免腰肌长时间负荷过重，需要长时间弯腰工作或者蹲位劳动时要有间歇期休息，休息时要适当改变体位，活动腰部。以促进腰部血液循环，改善腰部酸痛症状。
5、饮食宜忌
腰肌劳损患者宜吃容易消化的食物，多吃含蛋白质丰富的食物，如蛋类、瘦肉、豆制品，多吃蔬菜、水果等。
忌食辛辣刺激性食物，如辣椒、咖喱、烈酒等。同时寒凉性食物也不适合腰肌劳损患者食用。
6、经常锻炼身体
经常锻炼身体，保持腰椎骨关节的活动灵活、肌肉、韧带富有弹性和良好的血液循环，能够增强腰部肌肉的平衡，对于改善和恢复腰肌劳损有着很重要的意义。
7、治疗方法
1、仰卧保健法
方法：患者取仰卧位，首先双脚、双肘和头部五点，支撑于床上，将腰、背、臀和下肢用力挺起稍离开床面，维持感到疲劳时，再恢复平静的仰卧位休息。按此法反复进行10分钟左右，每天早晚各锻炼一次。
2、俯卧保健法
患者采取俯卧位，将双上肢反放在背后，然后用力将头胸部和双腿用力挺起离开床面，使身体呈反弓型，坚持至稍感疲劳为止。依此法反复锻炼10分钟左右，每天早晚各一次。如果长期坚持锻炼，可预防和治疗腰肌劳损和低头综合症的发生和发展。
3、腰背部叩击
按摩保健法患者采用端坐位，先用左手握空拳，用左拳在左侧腰部自上而下。轻轻叩击10分钟后，再用左手掌上下按摩或揉搓5分钟左右，一日两次。然后反过来用右手同左手运动法。自己感到按摩区有灼热感，则效果更好，运动后自觉舒服无比。此运动法能促使腰部血液循环，能解除腰肌的痉挛和疲劳，对防治中老年性腰肌劳损效果良好。
4、转胯运腰
站立姿势，双手叉腰，拇指在前，其余四指在后，中指按在腰眼部，即中医所说的肾穴位上，吸气时，将胯由左向右摆动，呼气时，由右向左摆动，一呼一吸为一次，可连续做8—32次。
5、旋腰转背
取站立姿势，两手上举至头两侧与肩同宽，拇指尖与眉同高，手心相对。吸气时，上体由左向右扭转，头也随着向后扭转，呼气时，由右向左扭动，一呼一吸为一次，可连续做8—32次。
6、双手攀足
全身直立放松，两腿可微微分开。先两臂上举，身体随之后仰，尽可能达到后仰的最大程度，稍停片刻，随即身体前屈，双手下移，手尽可能触及双脚，稍停，恢复直立体位。如此为1次，可连续做10—15次，身体前屈时，两腿不要弯曲，弯曲将影响效果。老年人和高血压患者，弯腰时动作要缓慢些。
7、倒走法
有些朋友尝试使用倒走散步的锻炼方法，因为倒走时人体骨盆倾斜方向与正常前行时相反，因此，腰部肌肉紧张状态得到松弛和调适，有利于劳损部位的康复；此外，倒行还能加强背部竖脊肌和踝、膝关节周围的肌肉韧带以及颈椎等部位的血液循环，起到舒筋活络、强身健骨的作用，故而坚持下来对改善腰背疼痛的症状可起到一定的作用。
腰肌劳损有哪些症状?应该注意什么?
如果不及时的去治疗的话，是会造成非常严重的后果的，对自己的生活也会带来非常大的影响。让自己工作时的能力急速下降，不能有一个好的持续。腰肌劳损有哪些症状？腰肌劳损最主要的症状就是腰部或者是腰骶部会感到非常的胀痛和酸痛，而且平时也会反复的去发作。患者在患上腰肌劳损之后通常是没有非常...
腰肌劳损一般会有哪些症状?
疼痛 一般表现为反复发作的腰部酸痛或胀痛，可向臀部放射。站立或扭转时疼痛加剧，休息或改变体位后疼痛通常得到一定程度的缓解。疼痛容易反复，劳累、受风寒后可导致症状的加重。其他症状 包括一侧或两侧骶棘肌轻度压痛，腰骶部酸痛不适，腰腿活动一般无明显障碍，严重者可稍有受限。伴随症状 腰肌劳损通常...
腰肌劳损有哪些症状
腰肌劳损是腰骶部肌肉、肌肉表面筋膜及其附着部腱骨交界区发生的无菌性炎症，主要由于腰部肌肉长期不当应力，导致局部渗出、充血、肿胀而发病，临床症状为腰部疼痛，劳累后加重，休息后减轻，疼痛性质为酸痛、胀痛，部分患者可以伴有烧灼样疼痛。腰肌劳损的疼痛区域可以比较广泛，但常见肌肉附着部腱骨交界区，...
腰肌劳损的症状有哪些?该如何缓解呢?
腰肌劳损的症状发生后，应及时进行针灸、理疗、药物等治疗，以缓解症状。治疗腰肌劳损时，首先要多休息，不要长时间保持一个姿势，久坐久站也不好，另外要注意避免弯腰搬重物。对于腰肌劳损的患者来说，症状主要是发生在腰部两侧的肌肉有明显的酸胀疼痛，尤其是在早上活动的时候，或者是站立和坐久了会...
腰肌劳损的症状
腰部乏力，稍有不慎即有“扭伤感”，症状随之加重，并伴有腰活动障碍。临床检查腰部肌肉松软、无力，无明显压痛等一系列腰肌劳损的症状。不能坚持弯腰工作。常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛。在疼痛的部位有固定的压痛点，多位于肌肉起止点附近，叩击压痛点时，患者能明显感觉到疼痛程度有所减轻。
腰肌劳损有哪些症状?如何治疗?
回答：指导意见: 你好;腰肌劳损是一种慢性的迁延性疾病,腰肌劳损的主要症状为腰或腰骶部疼痛,反复发作,疼痛可随气候变化或劳累程度而变化,时轻时重,缠绵不愈。并可有肌肉痉挛,脊椎侧弯和功能活动受限。疼痛的性质多为钝痛,可局限于一个部位,建议你最好注意休息和按摩治疗为好,可以 治疗的。 或针灸...
腰肌劳损有什么症状 怎么预防腰肌劳损
1 腰肌劳损的症状 1.患有腰肌劳损的病人经常会出现，腰部酸痛或胀痛的现象，甚至还有一些会出现刺痛或灼痛。出现腰痛时，该去医院检查吗？点击蓝字即可了解：出现腰痛，什么时候去医院拍片最合适？2.劳累时加重，休息时减轻；适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重。3.不能坚持弯腰工作。...
腰肌劳损有哪些症状?
腰肌劳损主要是指腰部肌肉、筋膜、棘上及棘间韧带等软组织的慢性进行性损伤性疾病。此种疾病多没有明显的外伤病史以及器质性病变，起居、生活、工作等均无明显的功能障碍。常表现为工作不能持久，腰痛时轻时重，迁延难愈。引发慢性腰肌劳损的原因有腰肌劳损、腰背筋膜炎、第3腰椎横突肥大、棘大及棘...
腰肌劳损到底是怎么回事?有哪些症状?
随着社会的不断发展，人们对身体健康也变得越来越重视，不少人在生活中都喜欢去养生或者是经常做一些运动锻炼来提高身体的抵抗力，让身体变得更加健康。但是在日常生活中，往往存在有很多不确定性，如果运动量过大或者是太过劳累，都会让身体出现一些不适的症状。比如最常见的就是腰肌劳损，主要的症状就是...
腰肌劳损有哪些症状
1、疼痛：表现为腰部酸、胀痛，甚至会出现刺痛感，经休息后可减轻，劳累后加重。少数患者有臀部和大腿后上部位胀痛，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化。2、腰部活动受到限制：症状较轻的腰肌劳损患者的腰部活动一般没有明显的障碍，但是症状较重或者急性发作时，腰部活动可能受到限制。3、体位改变：体位...
牧宇盐酸：一般来说,腰肌劳损的症状有以下一些特点: ①疼痛症状时轻时重,并产生腰椎畸形,严重者须拄着拐杖行走,甚至卧床不起; ②肌痉挛常表现在一侧骶棘肌、臀肌或两侧; ③压痛点广泛,以棘突两侧、腰椎横突及髂后上嵴最为多见; ④痛与麻通常放射至膝部,很少到小腿与足部; ⑤X线片、肌电图及脊髓造影对本病无诊断意义; ⑥个别患者同时伴有自主神经紊乱的症状(如腹痛等).建议使用膏药治疗
肥乡县15766308176： 常见的腰肌劳损的症状有哪些 - ？
牧宇盐酸： 说到腰肌劳损大家都应该熟悉的,但是往往有很多人都会忽略 腰肌劳损的症状 常见的腰肌劳损的症状为腰或腰骶部疼痛,反复发作,疼痛可随气候变化或劳累程度而变化,时轻时重,缠绵不愈.腰部可有广泛压痛,脊椎活动多无异常.急性发...
