整天坐在办公室里，小肚子越来越大怎么办？
对于办公室久坐的人，最苦恼的莫过于你会发现肚子上堆积的脂肪越来越多从而形成小肚腩。而这十分影响身材的美观。
那么，我们就先从它产生的原因来开始讲起。办公室的人长期坐着，腰腹的血液循环差，脂肪比较容易堆积。其次，坐着也不利于食物的消化，而脂肪的堆积顺序通常都是腰腹最先开始的。那么我们要怎么有效得减掉肚子上的小肥肉呢？
首先，最重要的就是改变自己的日常生活习惯。久坐不仅容易堆积脂肪，也不利于身体健康。最好的习惯就是每隔三十分钟站起来走一走，疏通筋骨、流畅血液。另外，控制自己卡路里的摄入，虽然久坐是造成小肚腩的原因之一，但是最主要的原因还是自己饮食的热量摄入不当所造成的。每天规划好合理的一日三餐，桌边的小零食都要克制吃。
从运动方面来说，我们需要采用有氧与无氧训练相结合的方式进行腹部减脂。我们可以先进行五分钟的有氧运动再进行一分钟左右的无氧运动。
第一，跳绳五分钟并进行仰卧卷腹一分钟。跳绳的时候我们可以采用变速的跳法，这样能极大程度上达到减脂的效果，卷腹则能够很好地锻炼腹部力量。
第二，原地高抬腿五分钟并进行平板支撑一分钟。原地高抬腿能够起到拉伸肌肉的作用，也有很好的减脂效果，高抬腿我们可以分组进行训练，每组一分钟。
第三，开合跳五分钟再进行箭步蹲一分钟。
此外，有氧运动还包括登山动作、左右跳、跑步、搏击操等等，针对腰腹的训练还有空中蹬车、、仰卧两头起、徒手下蹲、俯卧撑、自行车卷腹等等。不同的有氧和无氧运动都可以自由搭配，运动最重要的就是讲究让身体得到充分的锻炼，所以锻炼时一定要尽全力。
多活动一下,最好每天练练俞咖功.或者从饮食方面多进行调理,少脂肪多蛋白质多纤维会好些.
我建议你千万别运动来减肚子。效果可能是有的，但是反弹那是相当的明显啊，你可以试着在每餐前都先喝一杯水，餐后也尽量保持15分钟的站立再工作。喝水一是可以让你减少食量，还有助于胃肠的蠕动，可以帮助清油和稀释油脂，站立是为了让事物不会马上就堆积在胃及肠道里哦。减肥的方法多种多样，真真假假。
处于发育成长阶段的你，千万不能随便服用一些药物，以免引起内分泌系统，引起其他疾病，特别是一些隐性疾病。
对于现在的你，最适合的方法，就是控制食量，适当运动，减少吃零食，晚饭不要吃太胞，饭后不要立刻就坐或睡，站立或走动45分钟左右，避免脂肪堆积在腹部。
做仰卧起坐
不要吃完就坐着，多做仰卧起坐
把脚伸直坐着
坐办公室位置有讲究吗
风水上认为这样的位置属于天压煞。一根横梁压住了你的运势,久而久之会使你的事业不顺,身体也会出现不适。 坐办公室位置有讲究吗2 1、坐西北向东南的位置 东象征事业蒸蒸日上,南象征事业逢索勃发展。面向东南象征发展信心。一般来说,在室内的放置桌椅是个比较合理的安排。传统公司,有很好基础的大公司,都可以...
长期坐在办公室里的人如何锻炼? 科学的锻炼方法,一天什么时间?
约1个小时，就起来走动一次，尤其是活动活动脊椎和腰部！
在妈妈办公室里度过的一天
她说要看小佩琦，我拿手机开了小佩琦电视给她看，开很小的音量。后来又有事，我必须去另一个办公室找其他领导，我让小妞在办公室里等我。她迟疑了一会，居然同意了，我让坐我隔壁的男同事帮忙看着她，避免她独自跑出去。等我办事回来，看到小妞正和我同事聊得正欢，小佩琦都不看了，也不知道他们...
新婚密爰,小说,第152章
徐副理挂了电话,往上走了几梯,推开安全通道的门,进了办公室。 顾远兮刚走,池未煊就气得将办公桌上的东西悉数扫落在地上,他气得胸膛不停起伏,眼里怒火滔天,苏晴柔,你好样的。 晴柔此时一无所知,更不知道自己已经处于风暴中心。年关将至,托班里的东西置办得差不多了,她跟安小离辛苦布置了几天,终于将...
为什么很多人喜欢坐在办公室?
3.有时候也会学习 其实说实话，在办公室里学习效率还是蛮高的，有一种在大学图书馆的感觉。因为每个人都不会主动说话唠嗑，都是各自忙着自己的工作，所以注意力相对来说还是蛮集中的。不瞒大家说，我在下班后办公室里待着还考过了雅思，想想都觉得开心。有所成就也不浪费时间。4.真的不想让对方...
我的工作是坐在办公室里,一天也不动几下,这段时间走路时下肢酸疼不适...
这得去医院检查一下，听听专业医生的意见。建议你早上跑步去上班！很锻炼身体又锻炼意志，而且跑完步整个人都精神会很好，贵在坚持！平时坐在办公室里试试做以下运动:运动一：常常收腹 “办公室一族”整天往办公桌前一坐就是几个小时，活动非常有限，从而导致腹部脂肪越积越多，最后形成下半身比上半身...
在办公室里坐一天,如何用食物减肥?
你可以试一下，1、饭前喝淡汤或吃个水果 汤可以抑制食欲，增加饱感。喝汤后再进食，饭量便会减少。吃水果时，咀嚼与胃的饱足感是满足人们食欲而使人停止进食的两大要素。2、晚饭少吃，以素食为主 晚饭吃得太多太晚，人体内胰岛素分泌量高，容易使热量转化成脂肪储存在体内，从而出现肥胖。3、饭后...
长时间一个人在办公室干活好么,长时间不与外面的人接触一天就在一个...
不是什么好事儿，你自己现在都厌烦了，一定要适当的调节一下，公司如果解决不了，就自己找时间带老婆孩子逛街、购物、美食去。没有老婆可以找朋友、同学去聚会。
为什么有的老板可以一整天都待在他自己的办公室里不出来?
2.处理员工提交的各类事项 老板在办公室的另一件事情，就是进行决策，员工提交的事件，势必是只有老板有权限处理的。比如说，一个项目是否接受和启动，比如说，在项目处理过程中出了差错，希望老板在解决方案中选取一个。当然，肯定不是电视里放得签个字就行了，而是要深思熟虑地给出意见。3.约谈个别...
整天坐在办公室里没有运动过,也没有地方可以运动,饭也吃得很少,肚子长...
以上5样是一天之用 2.切成块状,先烧滚,然后小火烧3个小时 3.此汤1小时喝1次,肚子饿时喝,1天至少15碗以上,只喝汤不吃里面的东东 4.喝至少1星期才有效果1星期内最好其他东西别吃,要吃也最好吃水果,乌龙茶等无糖无奶的液体食物。 不用挨饿的7日瘦身法 第一天:尽情吃除了香蕉以外的所有水果 第二天:...
璩叔经乐： 练瑜伽,跑步,每天锻炼一个小时,或者喝喝花茶什么的,具体的你可以去查查吧减肥专题去看看,其实平时只要多动动,控制一下饮食就好了,前一段时间我每天锻炼,晚上不吃,一个星期瘦了四五斤
花山区15816872735： 天天坐在办公室,小肚腩越来越大怎么办 - ？
璩叔经乐： 可以试一下茜茜公主家的调整型内衣,其中有一款竹炭修身连体衣,很适合现在的季节穿着,采用的是天然环保竹炭抗菌面料,穿着舒适.胃部,腹部采用双层无弹性面料,有效控制脂肪生长,背部使用平行长网纱,是背部线条提拔流畅.还有就是要控制饮食,少食多餐.
花山区15816872735： 我女朋友肚子痛导致晕倒有那几种可能 - 消化内科 - 复禾健康？
璩叔经乐： 久坐确实会让小腹堆积脂肪,我当时也是出现了这种情况.还好有朋友带我去曲姿健康瘦身,经过一段时间的减肥,身材就恢复了
花山区15816872735： 坐办公室,肚子越来越大,怎么减肥? - ？
璩叔经乐： 比较简单的方法: 减腰腹分为外在和内在的瘦法! 外在:建议您先控制住这个趋势,不然肚子很难再减下去.至于怎样做,建议有三: 一、饭后起立.吃饭之后切忌窝在那里不动,这时候是最容易堆积脂肪的.站起来走走,做做家务,对身体...
