如何保养头发?
1、注意饮食
中医认为:“发为血之余”,说明头发的健康直接受制于人体的营养和血脉的健康,所以说脱发、白发、头发过稀、头发焦枯等,都是由于体内缺乏某种营养成分所造成的。
研究发现,多吃含碘食物可以使乌发秀美,多吃富含优质蛋白、维生素C、E、B族的食物,具有养发的功效。总之,饮食中要富含蛋白质、维生素和矿物质,避免高脂肪及嗜烟、酗酒。
2、避免过勤洗头
并不是洗头越多多好,有的人每天洗头或隔天洗头一次,并不可取。这种过勤的洗头,反而会伤害头发,大量的头发油脂被洗掉,消弱了对头皮的保护作用。多长时间洗一次头合适,也要因人、因时而异,夏天出汗多可以稍微勤快点,长发女性头皮不容易脏,可以隔时稍长,一般来说,每5-7天洗一次比较合适。
3、注意选择洗发剂
人体的皮肤和头皮表面是弱酸性的,如果洗发剂碱性过大,不仅会使头发枯黄,还会使头皮油脂大量丧失,导致头皮上皮细胞角化,产生很多头皮屑及脱发。因此要慎选洗发剂。干性发质的女性,要选含有营养成分的洗发剂,油性发质的女性要选去脂力稍强的洗发剂,但都不可用碱性过强的洗发剂。
4、平时勤梳洗头发
梳头兼有没法和按摩头皮的作用,勤梳头不仅可以使头皮、头发保持清洁,而且可以刺激头皮,增加头皮的血液循环,刺激毛发生长。但是要注意梳齿不宜过密,过尖,以免使头发受伤。以木梳为好,以免产生静电。梳头以早晚为佳,每次梳头5-10分钟。
5、尽量少染烫
染发和烫发是众多爱美女性的选择,但是她们并没有意识到背后对头发的伤害。经常烫发可以使头发和头皮受到伤害,尤其干性头发,不要选择热烫。染发的最大危害是染发剂对人的伤害,有些染发剂含有化学成分有致癌的作用,染发时尽量少用一些,然后要彻底冲洗干净。
6、吹风机要慎用
很多人喜欢用吹风机吹干头发,其实用吹风机时要注意,不可把头发完全吹干。
洗头后,把头发擦至5分干,用吹风机将头发吹至8分干即要停止,以防止头发因水分流失而出现干枯感。吹风时应从上而下,同时用手指将头发抖干。
7、备用两把梳子
每人都应该拥有两把梳子,1把用来梳湿头发,1把梳在干发时使用,因为干发难免沾有油脂或灰尘,如用来梳理刚刚洗净的头发,便会把污垢带到洁净的湿发上,其中1把梳子最好备有按摩功效,这有助于促进头发的血液循环,能强化发质及增加生长速度。
8、妙用护发素
护发素并非只能用在洗头后一般洗发过程中使用护发素,3分钟后冲洗干净,即能帮助养分吸收,促进发质健康。其实,想要加倍滋润头发,还有两种方法,不妨尝试。首先是护发素_油法,洗头后,待头发5分干时,涂上护发素,用一条很热的毛巾包裹,再罩上浴帽,等待15分钟后,冲洗干净。这个方法会使护发素中的成分充分地释放,对干燥和刚染烫的头发很有帮助。
9、如何擦拭头发
头发冲洗干净后,要先用毛巾吸干水分,避免大力揉搓,擦干时,需按照头发的生长方向进行,随意胡乱擦拭,会造成发丝表面受伤。
10、保养头发宜吃食物
一、鸡肉:让秀发告别干枯分叉
家禽类的肉质含有丰富的蛋白质,这些高品质的蛋白质能够被身体更有效地吸收和利用。蛋白质可以补充头发的主要成分角蛋白。角蛋白可以强壮发根,修复因缺乏营养所致的头发分叉、填补发芯空洞。缺乏蛋白质,或摄入低质量蛋白质,会导致头发干枯,分叉,失去光泽。鸡肉所含的锌,铁,维生素B都是头发强韧健康的保证。瘦牛肉也是优秀蛋白质的一个来源。
二、扁豆:预防头发过早变白
豆科植物含有丰富的蛋白质,铁,锌,生物素。矿物质摄入不足会影响头发生长,因为微量元素是人体组织细胞和皮肤毛发中黑色素代谢的基本物质,缺乏这些物质会导致头发过早变白。美国营养协会建议成年人每周食用3~4杯扁豆。常吃豆类食品,可以改善头发干黄,扁塌,暗哑,令秀发蓬松有质感,散发健康亮泽。黄豆,四季豆也是很好的选择。
三、低脂酸奶:促进头发生长
低脂酸奶富含的钙是促进头发生长的重要物质,钙摄取不足会导致头发变得粗糙干燥。低脂酸奶中的乳清蛋白和酪蛋白都是高质量的蛋白质。低脂酸奶还富含维生素B5,维生素B5可预防头发变灰白和脱发。此外,奶酪,低脂奶酪,脱脂牛奶也能对秀发产生同样的滋养效果。
四、鸡蛋:缓解头发脱落
无论你喜欢煎蛋,煮蛋,还是蒸蛋,只要是鸡蛋都能提供优质的蛋白质。鸡蛋富含四种人体关键的矿物元素:锌,硒,铁,硫磺。铁对于头发来说格外重要,它可以帮助细胞把氧运送到发囊。缺铁是女性脱发的主要原因。鸡肉,鱼肉,猪肉,牛肉等肉类也能为身体带来良好的铁元素贮备。
五、黑芝麻
黑芝麻富含油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等多种营养物质,特别是油脂的含量较高,能有效地润泽肌肤、滋养头发,对改善头发干燥、易断等不良状况有显著作用。
六、荠菜
荠菜是种口味清香鲜美的蔬菜,营养也非常丰富。它含有蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁以及多种维生素,而这些营养素都是人体必需的重要物质。荠菜还有清热解毒、凉血止血的作用,对防止头发早白十分有益。
七、核桃仁
脂肪含量很高的核桃仁同时还含有维生素C、胡萝卜素、蛋白质、油脂、糖类等多种营养元素,经常食用可以使头发乌黑亮泽。
经常用什么煮水洗头,坚持一段时间,好处主动找上门呢?
艾草是一种天然的抗菌消炎药草。用艾草水洗头发可以在头发的保养中起到一定的功效。那样,用艾叶洗头有哪些作用呢?经常用艾叶煮水洗头,坚持一段时间,3个好处或主动“找上门”!许多人见到自己一梳头发,地面上就爆出了一大把的头发,就非常担心自己年纪轻轻就秃顶了,因此他们用了各种各样头发的生长...
吃什么东西生发
二、鲑鱼:鲑鱼类的食物其实营养很充分,预防脱发是其中一种而已,鲑鱼里富含欧米茄3脂肪酸,可以让头皮保持健康状态。亚麻子(麻仁油)也富含欧米茄3脂肪酸,也可以代替鲑鱼作为养发来源。也有一些人直接用亚麻籽油涂在头发上,保护秀发。三、谷类食物:各种谷类有丰富的蛋白质,B族维生素,丰富营养的同时也...
如何保养头发,让头发变密、变厚、变粗、变硬?提点 平常 比较容易做到...
如果你老是随便对待你的秀发,从来就不去细心呵护它,小心秀发会抗议,变成一堆毛躁的干草,所以趁着现在头发还健康时,就要开始保养它,让秀发永保柔顺的状态,一旦头发变糟了想要恢复,也就得大费周章喽! 头发想要保持光泽亮丽,最重要的是含有充足的水份,一般头发约含12~13%的水份,头发若含水量过低,便容易毛燥、...
拉完头发怎么保养
1、最好三天后再洗头,使拉发水剂充分渗入,以起到定性的作用。2、给头发做倒膜,在头发的表面涂上补充水分,油分的护发剂,把受损的头发保护起来。3、在未定型前最好不要扎起来,以免头发在不干净的情况下,乱而不散,影响定性,更容易伤发质。如果必须的话,可以选择把头发整把盘起来。4、建议...
如何保养头发?使头发变多,变得粗,硬,结实?额···
错误1:洗发时在头发上打泡沫 扫盲:洗发水一定要在手心打泡沫 这个错误大了去了,就像用洗面奶,最好先在手心揉出丰富泡沫,才会更好地溶解污垢,洗发水也是一个道理。挤在头发上再揉,首先头皮根部容易残留,其次,泡沫是用来阻隔发丝摩擦的,靠揉头发出泡沫,何来保护?如果泡沫不太好打,就滴入几...
头发要怎么保养才会更有光泽?
选择适合自己的洗发露 如果你是中性或油性发质的中短发且从未烫过染过,选择普通或基本型的洗发护发露即可;如果你头发粗糙干涩、又易开叉断裂,并经常染烫,又略有长度,选择含更高护发成分的洗发露更为适宜;对于有头屑或头皮发痒的情况,去头屑洗发露则是首选。同时,亚洲人的头发音遍比西方人的...
怎样预防长白头发
(1)不要染发:染发剂对人体头皮伤害很大这谁都知道,但是要知道,有时候染发技术不到位直接染到头皮,加上染发剂的质量过差,实际上会造成不可逆转的后果,其中之一就是局部长出白头发,这种由染发导致的白头发甚至无法治疗,所以,平常最好不要染发,如果突然出现白头发,要反思半年来是否有染过头发。(2)保持良好作息时间...
我的头发很油,而且容易掉发,请问如何保养头发?如何洗头?
保养头发对于许多人来说是一项重要的任务,尤其是当你的头发容易变油和掉发时。下面我将从多个角度向你介绍如何保养头发以及正确洗头的方法。保持良好的生活习惯对于头发的健康非常重要。早睡早起、合理饮食和适度运动可以改善身体状况,从而减少头发油脂分泌和掉发的问题。避免频繁使用热工具(如吹风机、卷发棒等)对头发造...
头发又油又软怎么改善?
1、注意经常按摩头皮 在洗头发之前可以对头皮进行按摩,按摩可以缓和头皮油脂分泌过多的问题。也可以再发尾的位置涂上薄荷油进行发尾保养,对头发都是有好处的。2、饮食清淡 当人体摄入太多油脂的时候,由于消化功能有限,有一部分油脂不得不从皮肤分泌出来,而最常见的地方就是头皮和脸部,因此,适当减少...
用蜂蜜怎么保养头发
可制作香蕉蜂蜜护发膜。香蕉富含钾,可以增加头发的湿度,香蕉中的油可以增加头发的弹性。 酸奶和牛奶提供维生素A和B,帮助钾深入头发。 蜂蜜和麦芽油既保湿又滋润。所以长期使用这种自制的水果发膜,可以保持头发的水分,并且增加头发的弹性。
诏嵇冠心: 家里做保养,买个营养素,一定要那中里面一大瓶,加几个小瓶的精华的那中,然后买一个电热帽,十多块钱,买个浴帽,就可以自己做了,跟理发店效果一样的好.一个星期做一次,先洗头,擦干.摸上,带上浴帽,在带上电热帽,待20分钟,摘下,等头发凉了就可以洗了,很滑.
吉安县13574869085: 怎么护理头发? - ?
诏嵇冠心: 第一.10个洗护好习惯善待秀发 1、洗发前,先梳理头发一次,可除去表面的污垢和解开缠结.养成每天梳头一百下的好习惯. 2、用洗发露按摩干的头发,然后用温水冲净.这是最有效和快捷的方法. 3、花洒式的按摩法既可增加血液循环,又...
吉安县13574869085: 怎么样能保养好头发```` - ?
诏嵇冠心: 只要不人好就好仂
吉安县13574869085: 怎么保养头发? - ?
诏嵇冠心: 保养头发: 秀发是人的第二张脸.只停留在肌肤的保养,美容只做了一半.好肤质加上好发质,才美得完整. 说到头发的保养,人到中年的朋友更应该好好地作日常护理. 应该怎样保养自己的秀发呢? 首先我们应该根据自己的发质来选择洗发...
吉安县13574869085: 请问要怎样做才能保养好头发呢?谢谢!! -- ?
诏嵇冠心: 平时要注意营养调理,头发的主要成分是胶原蛋白,因此要补充优质蛋白质、B族维生素及维生素C和钙,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂过高的食物,保证充足的睡眠.多吃黑芝麻,核桃,黑大豆,何首乌,枸杞等治疗.