怎么样改掉坏习惯？

怎么改掉坏习惯？~

习惯一旦养成就很难戒掉。尤其是坏习惯。它很好养成，但是想要戒掉却很难。在学校，老师也总是说，千万不要养成坏习惯，不然你会很难改掉。而为了自己的未来，一定要该掉自己的那些坏习惯。
首先，你一定要知道自己的坏习惯是什么。对于有的人来说，他根本不知道自己有坏习惯。小的时候，很多孩子都有咬笔头的习惯，而且自己总是不自知。我就是其中一个。写作业的时候，总是把笔放进嘴里，而且这是自己无意识的行为，我根本感觉不到。
所以母亲总是在我写作业的时候一遍一遍的提醒，不准把笔放进嘴里。为了改掉我的坏毛病，那一段时间每当我写作业的时候她就坐在我的身边，时刻监督着我。最后过了很久，我才改掉了这个坏习惯。
想要改掉一个坏习惯，你必须要走想要改掉它的欲望。制定详细的计划去并且去完成它。有些人喜欢抽烟，但是也许是随着年龄的增长，身体越来越不好，所以就会想要去戒烟。而抽了小半辈子的烟怎么可能说戒就戒呢。
我的父亲就是一个很典型的例子，因为随着年龄的增长他的身体越来越不好，而抽烟更是危害他的健康。为了让他能够戒掉烟，我和弟弟想了很多的办法。比如把他的烟藏起来之类的。但是都没用，因为他不愿意配合。
前两年突然有一天他想开了，决定戒烟。于是我和弟弟非常开心，于是决定帮助他。首先是不让他看到烟，这样能够减少他的欲望，然后就是找一个替代品来代替烟，当他想要抽烟的时候，就让他吃点其他的东西，或者转移他的注意力。让他忘掉自己想要抽烟。
不管做什么都要听取一下别人的意见。而戒掉坏习惯也可以选择听取下别人的意见。这样可以使自己少犯点错误，少走弯路。
你也可以将自己改掉坏习惯这个事情告诉别人，因为这在无形中就给你造成了压力，让你不得不尽心的改掉这个坏习惯。因为很多人都知道了这件事情，就算是为了面子也要尽心的改掉这个习惯。这个方法也不错。
改掉坏习惯要走坚定的决心，不要两天晒鱼三天打网。今天说完，明天可能就忘了，这一点用都没有。可以给自己制定一个奖惩法，自己做到了什么可以给自己一个奖励，没有做到什么惩罚自己。
也可以找个身边的人来帮助自己，让她们时刻监督着自己，这样改掉坏习惯的时间应该会减少。

自我评估结果

请你花几分钟时间，列举几个自己希望改掉的坏习惯，以及期望养成的好习惯。

替换，而不是抹去

用习惯去克服习惯。

“One habit overcomes another.”

——托马斯?坎佩斯（Thomas Kempis），《效法基督》的作者

我们明确了希望养成的好习惯，以及希望改掉的坏习惯之后，应充分理解如何改变习惯，这很关键。人们通常说，习惯很难根除。其实，这种说法并不准确。习惯不可能根除，只能够被替换。换句话说，你只能够替换、而不是抹去一个坏习惯。替换，而非抹去，二者之间的区别很重要！因此，我们在着手改掉坏习惯之前，必须仔细地思考究竟应该选取哪些好习惯来替换它们。

你也许听说过，一些瘾君子在戒烟之后，转而开始暴饮暴食了。结果是饮食过量，体重骤然攀升。尽管烟民戒烟后频繁出现的暴饮暴食现象的原因还不太清楚，但是，显然，在改掉某种习惯之后，必然会产生某种必须填补的空白。因此，有目的地选取好习惯来取代坏习惯是至关重要的，只有这样，才能够避免一个坏习惯刚离开，另一个坏习惯又接踵而至。

车轮印的威力

最近我到加拿大的一次钓鱼旅行又一次提醒我选择习惯的重要意义。别人介绍说，加拿大当地钓鱼的好季节一年有两次，即整个冬季和7月。在夏季，这个有点儿偏僻的地区雪开始溶化，道路变得十分泥泞，因此，汽车开过后，会留下一道道很深的痕迹。而冬天来时，路面则完全被封冻上，道路上那些被冻得结结实实的车轱辘印便成了对驾驶员的巨大挑战。每年冬天，这个偏僻、尚待开发的地区入口处，总会矗立起一块牌子，上面写着这样的字样：“驾驶员们，请谨慎选择你要行使的车轮轨道，需要注意的是，你将在所选择的车轮印中行驶20公里！”

习惯不正像是道路上的车轮印吗？它们决定了你生活的方向，不论你驶向成功还是失败。一旦你选定了它们，你便会长久地身陷其中。因此，你必须谨慎地选择那些决定你一生的习惯。

如果你有目的地选取了好习惯去取代坏习惯，那么，改掉坏习惯将变得容易许多。以嚼烟草为例。我有一个朋友，就是用了磕瓜子这种简单的方式来取代嚼烟草。当他每次受到嚼烟草的诱惑时，便强迫自己嗑几颗瓜子。虽然他现在已经戒烟而且用不着嗑瓜子了，但他在戒烟的早期,很长时间里都需要借助瓜子。

我的另一个朋友，他的坏习惯则是晚上要躺在床上看着电视入睡。为了改掉这个坏习惯，他决定用看书取代看电视，直到自己睡意袭来后入睡。这无疑又一次验证，有目的地选择新习惯来取代旧习惯，将极大地提高改掉坏习惯的可能性。

反之，有目的地培养和构建某种好习惯，将有助于我们认识到自己其实也在同时取代其它的习惯。例如，你希望每天早晨起床后自己能先收拾床铺，那么，你一定意识到了你其实每天起床后所做的第一件事情是其它方面的。再比如说，你希望自己养成积极倾听的习惯，那么，你必然已经意识到，你以往没有能积极地倾听别人的习惯。而不善于倾听可能意味着，你的思维总是被自己要说的下一句话占据，而无法去思考他人正在说的话。如此一来，你必然会错过别人试图与你沟通的许多信息，因为你总是在想你应该如何回答。导致你不善于积极倾听的原因，也可能是你在与他人谈话时，总是习惯性地把思绪转到其它你必须完成的事情上了。

准确的辨明我们需要替换的习惯，就可以更有把握地着手实施。这很关键，要知道，如果你还不具体了解你的坏习惯到底是什么的时候，又谈何改掉它呢！一旦清晰界定了坏习惯，那么我们用好习惯替换它们的可能性将大大增加。

请你花几分钟时间，列举几个自己希望替换的坏习惯，以及替换这些坏习惯的的好习惯（越详细越好）。

爱是一种爱和被爱着的感觉，一种心灵的默契，一种刻骨铭心的思念，一种无须回报而心甘情愿的付出，一 种 为爱人的幸 福努力去打造 一 片天空， 一种渴望得到关怀、尊重、理解与包容，一种相依为命和善待彼此的过 程 ， 一种 心 动（ 思 念 时 ）、 心跳（相 见时） 、心痛（离别与伤害时）的感觉
爱一个人、要 了解也要开解、要道歉也要道谢、要认错 也要改 错、要体贴也要体凉、要接受而不是忍受、是宽容 !!

幸福不会时时等着你，爱你的和你爱的人不是随时可以出现，请你学会珍惜。
　　当一个深爱着你的人为你而改变，那是因为他爱你，当你遇到一个人，他为你收起他的顽固脾气；也因为他爱你，他把你的兴趣也变成是他的兴趣时,,……还是因为他爱你.

　　喜欢一个人是没有理由的，无悔的付出

，都认为是值得的，只要能和相爱的人在一,,,.,,,,,,,起。

　　其实我们的身边都有一些这样的人，只是（你.我.他）还没发现，最懂你的人，总是会一直的在你身边守护你，不让你有一丝的委屈；真正爱你的人，也许不会说许多爱你的话，却会做许多爱你的事。

　　如果你发现 身边有这样的人的话，请你好好珍惜……。

　　请你记住！摘不到的星星，总是最闪亮的，溜掉的小鱼，总是最美丽的。错过的电影，总是最好看的，失去的情人， 总是最懂你的。

　　这世界 上， 每个 人都有个 想要寻找的人，一但错过了， 就在也不会回来。

　　如果爱上，就不要轻易说放 弃 。闹别扭了，可能你后悔一阵子；但是你放弃了，可能使你后悔一辈子。经历过爱 情的人生才是美好，经不起考验的爱情是不深刻的。美好的爱情使人生丰富，经的起考验的爱情才是完美的.........

良好习惯的养成，是从知道什么是好习惯、什么是坏习惯开始。所谓好习惯，包括衣食住行等的生活方式、待人接物的应对言行，不失仪态，不让他人不便，不使他人不舒服，对家人关心，对公共环境爱护，举手之劳做好环保。从观念、心理、口头到肢体动作，都能考虑到自我的品格以及他人的利益，至少不让他人觉得不舒服，这就是好习惯。

如果将生活安排得乱七八糟，那是对自己的伤害。如果在日常生活中，言行不检点，吃无吃相、站无站相、坐无坐相，行无行相、卧无卧相；与人相处时粗言恶语，以暴戾之气对待周遭的人，不爱护公共环境的事物；跟同事相处则妒忌排挤、争功诿过、怀疑怨恨；或是处理事情毛毛躁躁，不细心、不踏实，没有自我反省评估的能力，或是根本不想花心思自我检点，一昧地任性放肆，自害害人，便都是坏习惯。

习惯是一种日积月累的态度，是反覆出现同样的想法、语言、动作。常常有人对我说：「我是个心直口快的人，做事粗枝大叶，不拘小节，容易在无意间让别人受到伤害。」我的忠告是：「既然你已经知道自己的缺点，就不要一错再错了，应该练习著慢慢改进。」但是愿意改掉坏习惯的人很多，有恒心时时检点、日日改善的人却不多；所谓积弊成习、积非成是、积习难改。其实，只要发愿改善，就可做得到的。

也有人对我说：「师父，对不起，我什么坏习惯都没有，就是有点小嗜好，喜欢喝酒抽菸。」他有酒瘾、菸瘾，除了造成身体的负荷之外，也可能会酒后伤人，二手菸害人，这还不算是坏习惯吗？但也不用担心，只要勇于发愿，戒酒戒菸，也不是难事。

我曾遇过一个人，他有口吃的毛病，我告诉他：「你可以自我矫正，不要急著一下子想把话说完，自己在家的时候，多练习朗诵，或者也可以安排到学校去上矫正的课程，改掉口吃的毛病是一定办得到的。」至于我自己，年轻时说话速度非常快，经常有人向我抱怨我说话太快，让人听来吃力不舒服，于是我就不断地练习，一段时间之后就改掉说话太快的习惯了。因此，要改掉一种习惯，决心与毅力相当重要。

有些人出口就是骂人的话，或是不说粗话就开不了口，纵然常常被人讥讽为「狗嘴里吐不出象牙」也不在乎。对这些人来说，能够练习著少骂人，少说粗话，就是好习惯。要改掉这种习惯，可以在每次说话之前，先念一句佛号；在想骂人的时候，先做一下深呼吸，感觉自己呼吸的进出，可以让自己的坏习惯缓和一下。如果发觉自己骂了人，说了粗话时，立即对人致歉、对己惭愧；久而久之，说话粗鲁的坏习惯就会改过来了。

要改掉坏习惯，首先要下定决心发愿，同时要随时勉励自己，以免不留意时老毛病又犯了。这是要付出恒心的，因为坏习惯不是一天养成的，当然也不是两、三天就可以改掉的。

爱一个人，没有对错，只有愿不愿意。爱可以是单独的，也可以是相互的。单独的爱，便是单恋；而相互的爱，便是恋爱。爱不分对错，只要你心里头喜欢着一个人，爱着一个人，无论对方是否爱你，也无论对方是否能和你在一起，都不再重要了。无悔地去爱，真诚地去爱，坦率地去爱。也许，多年以后会发现，原来曾经的最美好，已经悄悄在自己身边安下了窝。爱，一直伴着自己，从有爱的那一刻起，直到永恒。

你可以叫老爸把电脑先报停这样就可以控制上网了,开小猜你可以认准一个目标,时刻为你的目标拼搏就会更努力了

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环翠区15890695426： 怎样改掉自己的坏习惯 - ？
地富潘舒： 坏习惯是长期的不好行为积累而成为一种习惯. 所以要彻底改变坏习惯要做到三点:一是有反省知耻心,这样能带来很大的动力,支配你提醒你改正坏习惯.所以对坏习惯要深入体会它所带来的“危害”. 二是用好的行为代替不好的行为,长期坚持就成为一个好的习惯.习惯养成就会伴随你的所有行为,起到益处. 三是要树立做一件事的恒心,只有持之以恒之心才能成功.这就践行好习惯必要做坚持的. 我相信你能改变,你更因该相信自己!

环翠区15890695426： 如何改变自己的不良习惯? - ？
地富潘舒： 第一个步骤,明确你到底要改变哪个习惯. 比如说你希望克服拖延的习惯,你希望戒烟,你希望每天坚持运动30分钟……不管你的习惯是什么,一定都有方法可以改变. 改变的第一个步骤就是明确你要改变的,你最好拿出纸笔把它写下来:...

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地富潘舒： 改掉坏习惯的三中方法: 一是有反省知耻心,这样能带来很大的动力,支配你提醒你改正坏习惯.所以对坏习惯要深入体会它所带来的“危害”. 二是用好的行为代替不好的行为,长期坚持就成为一个好的习惯.习惯养成就会伴随你的所有行为,起到益处. 三是要树立做一件事的恒心,只有持之以恒之心才能成功.这就践行好习惯必要做坚持的.

环翠区15890695426： 怎么样才能除掉自己的坏习惯?？
地富潘舒： 习惯有两种,一种坏的一种好的,想要去掉坏的习惯,就要用好的习惯来替代它,怎么样才能培养好的习惯,首先要从心理上认识到该动作和行为对自己是有好处的,才会不由自主身不由己一直做,形成条件反射,而对于坏习惯养成,不必再说,去除坏习惯,我个人感觉还是要从内心深处认识到该行为的各种弊端,,让他在你脑子里形成条件反射,还可找家人或朋友给你做及时的提醒

环翠区15890695426： 如何改掉坏习惯.？
地富潘舒： 如果你有这种要改掉坏习惯的觉悟,那就好办了.首先每天早晨醒来的一件事就告诉自己,我有信心去改掉坏的习惯,并制定出可行的计划来,用有意义的行动来填充坏习惯的毛病,找到自己的亲人和朋友来帮助自己共同坚持,以提醒自己来改掉它.把坏习惯的时间段用读书、绘画、体育锻练、交际等等自己感兴趣而有意义的活动来排满和填充掉坏习惯的空档.使坏习惯没有机会发挥出来.慢慢地你就会改掉你的坏习惯了.

环翠区15890695426： 怎样改掉一些不良习惯？
地富潘舒： 可以强制性改,也可以慢慢改 强制性改正就可以让身边的人监督,在自己出现这些坏习惯的时候提醒自己,久而久之,便会改过. 慢慢改可以是自己下意识的注意自己不良的方面,在容易出现的时候要特别注意,使自己朝良好方面发展.

环翠区15890695426： 究竟要怎样才能改掉那个坏习惯? - ？
地富潘舒： 你可以通过以下步骤改掉坏的习惯模式:步骤一你想要改掉什么坏习惯?你想要形成什么样的好习惯?你打算采取怎样的行动来改掉你的坏习惯?要做到这一点最容易、最合理的途径是什么?步骤二想象自己已经成功改掉坏习惯.看看...