怎么样改掉坏习惯?
习惯一旦养成就很难戒掉。尤其是坏习惯。它很好养成,但是想要戒掉却很难。在学校,老师也总是说,千万不要养成坏习惯,不然你会很难改掉。而为了自己的未来,一定要该掉自己的那些坏习惯。
首先,你一定要知道自己的坏习惯是什么。对于有的人来说,他根本不知道自己有坏习惯。小的时候,很多孩子都有咬笔头的习惯,而且自己总是不自知。我就是其中一个。写作业的时候,总是把笔放进嘴里,而且这是自己无意识的行为,我根本感觉不到。
所以母亲总是在我写作业的时候一遍一遍的提醒,不准把笔放进嘴里。为了改掉我的坏毛病,那一段时间每当我写作业的时候她就坐在我的身边,时刻监督着我。最后过了很久,我才改掉了这个坏习惯。
想要改掉一个坏习惯,你必须要走想要改掉它的欲望。制定详细的计划去并且去完成它。有些人喜欢抽烟,但是也许是随着年龄的增长,身体越来越不好,所以就会想要去戒烟。而抽了小半辈子的烟怎么可能说戒就戒呢。
我的父亲就是一个很典型的例子,因为随着年龄的增长他的身体越来越不好,而抽烟更是危害他的健康。为了让他能够戒掉烟,我和弟弟想了很多的办法。比如把他的烟藏起来之类的。但是都没用,因为他不愿意配合。
前两年突然有一天他想开了,决定戒烟。于是我和弟弟非常开心,于是决定帮助他。首先是不让他看到烟,这样能够减少他的欲望,然后就是找一个替代品来代替烟,当他想要抽烟的时候,就让他吃点其他的东西,或者转移他的注意力。让他忘掉自己想要抽烟。
不管做什么都要听取一下别人的意见。而戒掉坏习惯也可以选择听取下别人的意见。这样可以使自己少犯点错误,少走弯路。
你也可以将自己改掉坏习惯这个事情告诉别人,因为这在无形中就给你造成了压力,让你不得不尽心的改掉这个坏习惯。因为很多人都知道了这件事情,就算是为了面子也要尽心的改掉这个习惯。这个方法也不错。
改掉坏习惯要走坚定的决心,不要两天晒鱼三天打网。今天说完,明天可能就忘了,这一点用都没有。可以给自己制定一个奖惩法,自己做到了什么可以给自己一个奖励,没有做到什么惩罚自己。
也可以找个身边的人来帮助自己,让她们时刻监督着自己,这样改掉坏习惯的时间应该会减少。
请你花几分钟时间,列举几个自己希望改掉的坏习惯,以及期望养成的好习惯。
替换,而不是抹去
用习惯去克服习惯。
“One habit overcomes another.”
——托马斯?坎佩斯(Thomas Kempis),《效法基督》的作者
我们明确了希望养成的好习惯,以及希望改掉的坏习惯之后,应充分理解如何改变习惯,这很关键。人们通常说,习惯很难根除。其实,这种说法并不准确。习惯不可能根除,只能够被替换。换句话说,你只能够替换、而不是抹去一个坏习惯。替换,而非抹去,二者之间的区别很重要!因此,我们在着手改掉坏习惯之前,必须仔细地思考究竟应该选取哪些好习惯来替换它们。
你也许听说过,一些瘾君子在戒烟之后,转而开始暴饮暴食了。结果是饮食过量,体重骤然攀升。尽管烟民戒烟后频繁出现的暴饮暴食现象的原因还不太清楚,但是,显然,在改掉某种习惯之后,必然会产生某种必须填补的空白。因此,有目的地选取好习惯来取代坏习惯是至关重要的,只有这样,才能够避免一个坏习惯刚离开,另一个坏习惯又接踵而至。
车轮印的威力
最近我到加拿大的一次钓鱼旅行又一次提醒我选择习惯的重要意义。别人介绍说,加拿大当地钓鱼的好季节一年有两次,即整个冬季和7月。在夏季,这个有点儿偏僻的地区雪开始溶化,道路变得十分泥泞,因此,汽车开过后,会留下一道道很深的痕迹。而冬天来时,路面则完全被封冻上,道路上那些被冻得结结实实的车轱辘印便成了对驾驶员的巨大挑战。每年冬天,这个偏僻、尚待开发的地区入口处,总会矗立起一块牌子,上面写着这样的字样:“驾驶员们,请谨慎选择你要行使的车轮轨道,需要注意的是,你将在所选择的车轮印中行驶20公里!”
习惯不正像是道路上的车轮印吗?它们决定了你生活的方向,不论你驶向成功还是失败。一旦你选定了它们,你便会长久地身陷其中。因此,你必须谨慎地选择那些决定你一生的习惯。
如果你有目的地选取了好习惯去取代坏习惯,那么,改掉坏习惯将变得容易许多。以嚼烟草为例。我有一个朋友,就是用了磕瓜子这种简单的方式来取代嚼烟草。当他每次受到嚼烟草的诱惑时,便强迫自己嗑几颗瓜子。虽然他现在已经戒烟而且用不着嗑瓜子了,但他在戒烟的早期,很长时间里都需要借助瓜子。
我的另一个朋友,他的坏习惯则是晚上要躺在床上看着电视入睡。为了改掉这个坏习惯,他决定用看书取代看电视,直到自己睡意袭来后入睡。这无疑又一次验证,有目的地选择新习惯来取代旧习惯,将极大地提高改掉坏习惯的可能性。
反之,有目的地培养和构建某种好习惯,将有助于我们认识到自己其实也在同时取代其它的习惯。例如,你希望每天早晨起床后自己能先收拾床铺,那么,你一定意识到了你其实每天起床后所做的第一件事情是其它方面的。再比如说,你希望自己养成积极倾听的习惯,那么,你必然已经意识到,你以往没有能积极地倾听别人的习惯。而不善于倾听可能意味着,你的思维总是被自己要说的下一句话占据,而无法去思考他人正在说的话。如此一来,你必然会错过别人试图与你沟通的许多信息,因为你总是在想你应该如何回答。导致你不善于积极倾听的原因,也可能是你在与他人谈话时,总是习惯性地把思绪转到其它你必须完成的事情上了。
准确的辨明我们需要替换的习惯,就可以更有把握地着手实施。这很关键,要知道,如果你还不具体了解你的坏习惯到底是什么的时候,又谈何改掉它呢!一旦清晰界定了坏习惯,那么我们用好习惯替换它们的可能性将大大增加。
请你花几分钟时间,列举几个自己希望替换的坏习惯,以及替换这些坏习惯的的好习惯(越详细越好)。
爱是一种爱和被爱着的感觉,一种心灵的默契,一种刻骨铭心的思念,一种无须回报而心甘情愿的付出,一 种 为爱人的幸 福努力去打造 一 片天空, 一种渴望得到关怀、尊重、理解与包容,一种相依为命和善待彼此的过 程 , 一种 心 动( 思 念 时 )、 心跳(相 见时) 、心痛(离别与伤害时)的感觉
爱一个人、要 了解也要开解、要道歉也要道谢、要认错 也要改 错、要体贴也要体凉、要接受而不是忍受、是宽容 !!
幸福不会时时等着你,爱你的和你爱的人不是随时可以出现,请你学会珍惜。
当一个深爱着你的人为你而改变,那是因为他爱你,当你遇到一个人,他为你收起他的顽固脾气;也因为他爱你,他把你的兴趣也变成是他的兴趣时,,……还是因为他爱你.
喜欢一个人是没有理由的,无悔的付出
,都认为是值得的,只要能和相爱的人在一,,,.,,,,,,,起。
其实我们的身边都有一些这样的人,只是(你.我.他)还没发现,最懂你的人,总是会一直的在你身边守护你,不让你有一丝的委屈;真正爱你的人,也许不会说许多爱你的话,却会做许多爱你的事。
如果你发现 身边有这样的人的话,请你好好珍惜……。
请你记住!摘不到的星星,总是最闪亮的,溜掉的小鱼,总是最美丽的。错过的电影,总是最好看的,失去的情人, 总是最懂你的。
这世界 上, 每个 人都有个 想要寻找的人,一但错过了, 就在也不会回来。
如果爱上,就不要轻易说放 弃 。闹别扭了,可能你后悔一阵子;但是你放弃了,可能使你后悔一辈子。经历过爱 情的人生才是美好,经不起考验的爱情是不深刻的。美好的爱情使人生丰富,经的起考验的爱情才是完美的.........
良好习惯的养成,是从知道什么是好习惯、什么是坏习惯开始。所谓好习惯,包括衣食住行等的生活方式、待人接物的应对言行,不失仪态,不让他人不便,不使他人不舒服,对家人关心,对公共环境爱护,举手之劳做好环保。从观念、心理、口头到肢体动作,都能考虑到自我的品格以及他人的利益,至少不让他人觉得不舒服,这就是好习惯。
如果将生活安排得乱七八糟,那是对自己的伤害。如果在日常生活中,言行不检点,吃无吃相、站无站相、坐无坐相,行无行相、卧无卧相;与人相处时粗言恶语,以暴戾之气对待周遭的人,不爱护公共环境的事物;跟同事相处则妒忌排挤、争功诿过、怀疑怨恨;或是处理事情毛毛躁躁,不细心、不踏实,没有自我反省评估的能力,或是根本不想花心思自我检点,一昧地任性放肆,自害害人,便都是坏习惯。
习惯是一种日积月累的态度,是反覆出现同样的想法、语言、动作。常常有人对我说:「我是个心直口快的人,做事粗枝大叶,不拘小节,容易在无意间让别人受到伤害。」我的忠告是:「既然你已经知道自己的缺点,就不要一错再错了,应该练习著慢慢改进。」但是愿意改掉坏习惯的人很多,有恒心时时检点、日日改善的人却不多;所谓积弊成习、积非成是、积习难改。其实,只要发愿改善,就可做得到的。
也有人对我说:「师父,对不起,我什么坏习惯都没有,就是有点小嗜好,喜欢喝酒抽菸。」他有酒瘾、菸瘾,除了造成身体的负荷之外,也可能会酒后伤人,二手菸害人,这还不算是坏习惯吗?但也不用担心,只要勇于发愿,戒酒戒菸,也不是难事。
我曾遇过一个人,他有口吃的毛病,我告诉他:「你可以自我矫正,不要急著一下子想把话说完,自己在家的时候,多练习朗诵,或者也可以安排到学校去上矫正的课程,改掉口吃的毛病是一定办得到的。」至于我自己,年轻时说话速度非常快,经常有人向我抱怨我说话太快,让人听来吃力不舒服,于是我就不断地练习,一段时间之后就改掉说话太快的习惯了。因此,要改掉一种习惯,决心与毅力相当重要。
有些人出口就是骂人的话,或是不说粗话就开不了口,纵然常常被人讥讽为「狗嘴里吐不出象牙」也不在乎。对这些人来说,能够练习著少骂人,少说粗话,就是好习惯。要改掉这种习惯,可以在每次说话之前,先念一句佛号;在想骂人的时候,先做一下深呼吸,感觉自己呼吸的进出,可以让自己的坏习惯缓和一下。如果发觉自己骂了人,说了粗话时,立即对人致歉、对己惭愧;久而久之,说话粗鲁的坏习惯就会改过来了。
要改掉坏习惯,首先要下定决心发愿,同时要随时勉励自己,以免不留意时老毛病又犯了。这是要付出恒心的,因为坏习惯不是一天养成的,当然也不是两、三天就可以改掉的。
爱一个人,没有对错,只有愿不愿意。爱可以是单独的,也可以是相互的。单独的爱,便是单恋;而相互的爱,便是恋爱。爱不分对错,只要你心里头喜欢着一个人,爱着一个人,无论对方是否爱你,也无论对方是否能和你在一起,都不再重要了。无悔地去爱,真诚地去爱,坦率地去爱。也许,多年以后会发现,原来曾经的最美好,已经悄悄在自己身边安下了窝。爱,一直伴着自己,从有爱的那一刻起,直到永恒。
你可以叫老爸把电脑先报停这样就可以控制上网了,开小猜你可以认准一个目标,时刻为你的目标拼搏就会更努力了
用什么方法可以改掉学习坏习惯?
改掉学习坏习惯是一个需要自我认知、毅力和策略的过程。以下是一些有效的方法来帮助你克服这些不良习惯:自我反思:识别出你的学习坏习惯。这可能包括拖延、分心、不规律的学习时间、不复习笔记等。一旦你知道了自己的弱点,就可以有针对性地解决它们。设定具体目标:制定清晰、可实现的短期和长期学习目标。
怎么才能彻底的戒掉一个坏习惯?
第二步:找出你当前的首要目标 事有轻重缓急,戒掉坏习惯也不是一蹴而就的。你必须找到当前对你影响最大的坏习惯,将它列为首要目标。如果你也无法判断哪个坏习惯对你的生活影响最大,那么可以想象一下这些坏习惯的后果,进行评估。第三步:从当前做起 不要想着什么时候开始戒掉某个坏习惯,一旦你找到...
怎么改掉坏习惯养成好习惯
1.明确要培养的好习惯 找一个不被打扰的地方,用二十分钟的时间列出你“不良习惯一览表”。接着再用二十分钟,列出“好习惯一览表”。然后认真分析一下,哪些要改?打算如何改?哪些要培养?打算如何培养?注意:这是第一步,一定要明确。如果你的看法越坚定、清楚,你的习惯培养或改正就有越大的...
怎么教育孩子改掉坏习惯
3、制定孩子的时间观念,在孩子做某件事情的时候规定时间,并以此时间危险,孩子在规定时间完成要及时根据具体的情况给予表扬。增加他们的积极性。4、给孩子一些自由支配的时间,让他玩一些自己喜欢的事情,或者进行锻炼,养成这样的习惯孩子自然知道抓紧时间完成任务,留更多的时间给自己。5、一些孩子写作业...
怎么改掉坏习惯
一是有反省知耻心,这样能带来很大的动力,支配你提醒你改正坏习惯。所以对坏习惯要深入体会它所带来的“危害”。二是用好的行为代替不好的行为,长期坚持就成为一个好的习惯。习惯养成就会伴随你的所有行为,起到益处。三是要树立做一件事的恒心,只有持之以恒之心才能成功。这就践行好习惯必要做...
有什么好办法让自己改掉坏习惯?
我们每个人都有一些不好的小习惯,有的是从小养成的,有的是后天形成的,有的是受环境影响的。这些不好的小习惯可能看似无关紧要,但是长期坚持下去,就会对我们的身体健康、心理状态、工作效率、人际关系等方面造成不良影响。所以,我们应该及时改掉这些不好的小习惯,让自己的生活更加健康、快乐和有意义...
怎么样才能改变自己生活中的坏习惯?
可以慢慢改变生活的小习惯 1、永远不要两个人争论。你们两人都是对手,对手都不会向对方投降的。所以生活中出现的情侣争吵、夫妻争吵、朋友争吵都是没有任何意义的,你们都不会赢。但是当出现第三个人的时候,第三个人就会觉得你们两很掉价。别BB,干就完事了!2、永远不要说你不行。很多事情都没有...
如何改掉一个坏习惯,养成一个好习惯?
人们的日常活动,大多源自习惯和惯性。习惯对我们的学习和生活影响十分巨大,所以我们应该学会驾驭习惯,用好习惯代替坏习惯,做习惯的主人,。下面就让我们来听听三位读友对戒掉坏习惯,养成好习惯的一些见解。【一】为什么在有些习惯面前,我们显得如此脆弱?精读君:我们通常容易出现哪些不良习惯?例如:过度沉迷于手机和网络?过...
怎么做才能改掉胡思乱想的坏毛病?
胡思乱想是一种常见的心理问题,可能会影响到人们的情绪、行为和生活质量。以下是一些可能有帮助的方法,可以帮助改掉胡思乱想的坏毛病:1.认识到问题:首先需要认识到自己存在胡思乱想的问题,了解其对自己的影响和危害。这样才能有动力去改变和调整自己的思维习惯。2.分析思维:分析自己的胡思乱想思维...
怎么才能改掉粗心的坏毛病?
2、把每一次作业都当成考试。在学习的过程中,同学们常常持有这样的观点:“平时做题无所谓,只要我在考试时不粗心就可以了!”其实,同学们的这种想法很不现实。任何人都不可能做到平时粗心而考试时细心,再说,不管是粗心的毛病还是细心的习惯都是平时日积月累养成的。因此,同学们只有在平时的学习过程中...
地富潘舒: 坏习惯是长期的不好行为积累而成为一种习惯. 所以要彻底改变坏习惯要做到三点:一是有反省知耻心,这样能带来很大的动力,支配你提醒你改正坏习惯.所以对坏习惯要深入体会它所带来的“危害”. 二是用好的行为代替不好的行为,长期坚持就成为一个好的习惯.习惯养成就会伴随你的所有行为,起到益处. 三是要树立做一件事的恒心,只有持之以恒之心才能成功.这就践行好习惯必要做坚持的. 我相信你能改变,你更因该相信自己!
环翠区15890695426: 如何改变自己的不良习惯? - ?
地富潘舒: 第一个步骤,明确你到底要改变哪个习惯. 比如说你希望克服拖延的习惯,你希望戒烟,你希望每天坚持运动30分钟……不管你的习惯是什么,一定都有方法可以改变. 改变的第一个步骤就是明确你要改变的,你最好拿出纸笔把它写下来:...
环翠区15890695426: 如何改掉坏习惯 - ?
地富潘舒: 人们通常说,习惯很难根除.其实,这种说法并不准确.习惯不可能根除,只能够被替换.换句话说,你只能够替换、而不是抹去一个坏习惯.替换,而非抹去,二者之间的区别很重要!因此,我们在着手改掉坏习惯之前,必须仔细地思考究竟...
环翠区15890695426: 怎样改变坏习惯?
地富潘舒: 只需改变一点点 改变坏习惯的方法 改变坏习惯的方法无论是在生活中还是工作中,有些人都可能会产生许多坏习惯,表现出多种多样的形式,归纳起来,有以下6种:1.对你没有任何益处的习惯.这种习惯只是徒然浪费你的时间及精力罢了,...
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环翠区15890695426: 怎么样让改变坏习惯?
地富潘舒: 改掉坏习惯的三中方法: 一是有反省知耻心,这样能带来很大的动力,支配你提醒你改正坏习惯.所以对坏习惯要深入体会它所带来的“危害”. 二是用好的行为代替不好的行为,长期坚持就成为一个好的习惯.习惯养成就会伴随你的所有行为,起到益处. 三是要树立做一件事的恒心,只有持之以恒之心才能成功.这就践行好习惯必要做坚持的.
环翠区15890695426: 怎么样才能除掉自己的坏习惯??
地富潘舒: 习惯有两种,一种坏的一种好的,想要去掉坏的习惯,就要用好的习惯来替代它,怎么样才能培养好的习惯,首先要从心理上认识到该动作和行为对自己是有好处的,才会不由自主身不由己一直做,形成条件反射,而对于坏习惯养成,不必再说,去除坏习惯,我个人感觉还是要从内心深处认识到该行为的各种弊端,,让他在你脑子里形成条件反射,还可找家人或朋友给你做及时的提醒
环翠区15890695426: 如何改掉坏习惯.?
地富潘舒: 如果你有这种要改掉坏习惯的觉悟,那就好办了.首先每天早晨醒来的一件事就告诉自己,我有信心去改掉坏的习惯,并制定出可行的计划来,用有意义的行动来填充坏习惯的毛病,找到自己的亲人和朋友来帮助自己共同坚持,以提醒自己来改掉它.把坏习惯的时间段用读书、绘画、体育锻练、交际等等自己感兴趣而有意义的活动来排满和填充掉坏习惯的空档.使坏习惯没有机会发挥出来.慢慢地你就会改掉你的坏习惯了.
环翠区15890695426: 怎样改掉一些不良习惯?
地富潘舒: 可以强制性改,也可以慢慢改 强制性改正就可以让身边的人监督,在自己出现这些坏习惯的时候提醒自己,久而久之,便会改过. 慢慢改可以是自己下意识的注意自己不良的方面,在容易出现的时候要特别注意,使自己朝良好方面发展.
环翠区15890695426: 究竟要怎样才能改掉那个坏习惯? - ?
地富潘舒: 你可以通过以下步骤改掉坏的习惯模式:步骤一你想要改掉什么坏习惯?你想要形成什么样的好习惯?你打算采取怎样的行动来改掉你的坏习惯?要做到这一点最容易、最合理的途径是什么?步骤二想象自己已经成功改掉坏习惯.看看...