什么是反应?运动员的反应过程、类型包括哪些方面?请说明哪一种反应速度最快,并分析原因?(运动心理学问题)

什么运动要求运动员的反应速度最快？~

短跑：必须对发号声做出最快的反应，才能跑在最前面。
飞盘射击：这就不用说了吧，飞盘在空中的时间本来就很短，需要瞄准的时间更短，所以要快速反应飞盘的运动。

怎么练习反应速度？
短跑起跑的速度训练:
1、首先要理解起跑的目的，即在等同的条件下，人体快速摆脱静止状态并能合理地转入后面的加速跑的过程;因此，作为一名短跑运动员，要学会和掌握最基本的起跑要领:各求位--大胆自如地和其他运动员一起做第一个起跑动作，双脚紧贴起跑器，手放在起跑线后，单膝跪地，放松并深呼吸
2、在做预备时，抬臀部稍高于肩，肩的投影点越过起跑线，双臂(手)静支撑有力，使双腿的用力角度趋于最佳的发力状态(左脚或右脚哪个在前及前后脚之间的距离应在日常练习中熟练掌握好)，注意力集中，听枪声准备快速做自己后面的动作
3、听枪声后，人体按日常的起跑用力顺序快速发力，以摆脱静止，并力就达到最佳的并为后面的加速跑起积极作用的一种用力姿势 4、在做好上述三个最基本的起跑要领之外，还应加强以下的练习，以提高起跑速度，使之能在同等到条件下，领先对手的目的: A、在起跑技术等同条件下，起跑的优劣关键是爆发力问题，也就是N与肌肉接点的灵活性及动员能力以及相应肌力问题，而前者往往与先天因素有关;因此，作为教练员，在选拔运动员时，要选择这样一类运动员进行短跑的训练;另外运动员平时要加强类似提高爆发力的练习，如:多练习各种跳跃练习以及各种力量练习、跳绳练习及其它灵活性练习 B、多练习:要掌握各种起跑口令的时间适应能力，以做到不抢跑 C、起跑练习一定要做到熟能生巧，巧与快是统一的 D、要进行心理练习，克服起跑过程的心理紧张，这一点与比赛的级别有关，一般教练员会要求运动员平时要加强这方面的训练，如:各求位时要想什么，预备时要做什么，枪声响时是否有思考的余地等等 E、在做以上之外，还应在技术上加以补充:前后脚的问题，以能达到最佳的快速发力前提;第一步落点问题:大小适应中，并以与后面的加强跑顺畅连接为最佳点，过大或过小都是不利于起跑速度的发挥
(1)信号刺激法利用突然发出的信号提高运动员对信号的反应能力。该方法要求运动员能对各种信号迅速做出反应，如通过教练员的口令、鸣哨和鸣枪等信号，提高起跑、入水和起划的反应能力。(2)运动感觉法通过提高运动员本体感受及对时间空间的感知能力，来提高反应能力的方法。运用运动感觉反应练习的具体步骤：对信号快速做出应答后，由教练员告知反应时间；对信号快速做出应答后，教练员要求运动员自己报告估计的时间，然后教练员再告诉准确时间；最后要求运动员按事先确定的时间完成动作。这种练习可以提高运动员对时间判断的能力。(3)移动目标练习对移动目标(如球、对手或教练员)的变化做出反应的练习方法。适合于球类项目的防守动作、击剑、乒乓、排球、羽毛球、冰球等项目的反应速度训练。具体步骤：第一步，看和听移动目标的信号；第二步，判断移动目标运动的方向和速度；第三步，确定对移动目标信号做出反应的应答方案；第四步，做出应答反应动作。其中判断目标的移动方位、速度的快慢和准确性会直接影响所选择应答方案的正误。训练中可逐渐提高难度，如做第二步时，可缩短与目标的距离或提高目标移动的速度。

所谓反应，就是指人体受到外界刺激后，中枢神经系统本能的条件反射所引起的意识
的回答刺激的行为。在瞬息万变的技击对抗中，任何攻防技术的实施都要由这种神经反
射做中间媒介，从而保证攻防技术的充分应用，因此，可以说这种神经反射行为的速度
快慢，是决定攻防实践成败的先决条件。
一。反应的类型
根据每个运动员在反应时的感知，注意以及大脑皮层兴奋和抑制过程相互关系上的
不同特点，可以把反应分为三种类型：
1。反应感觉型。这种类型的特点是：在反应的预备期中，运动员的注意力集中到感
知执行信号上，听视觉中枢强烈兴奋，运动中枢则处于抑制状态，这时，运动员的意向
是想更快更好地感知信号刺激，并做启动动作。但对完成启动动作的准备则很不充分，
这是由于运动中枢的神经冲动过程，是在感知到信号刺激之后才开始产生，而且往往要
作出巨大努力，才能使原来处于抑制状态的运动中枢转入兴奋状态，这其间既要耗费一
些附加时间，又要耗费多余的能量。因此，感觉型的反应速度比其它类型要慢，它的潜
伏期平均持续160－175毫秒。
2。反应的运动型。这种类型的特点是：在反应的预备期中，运动员的注意力主要集
中在准备应答动作上，皮层运动中枢因而产生强烈兴奋，而听视觉中枢则处于一定程度
的抑制状态。这时运动员的意向是如何迎击对手的进攻，一旦对方发动进攻或做出攻击
的意向时，听视觉中枢产生的兴奋，便很快传到联想中枢而至运动中枢，相应的反击冲
动就会立即传到运动器官。由于皮层运动区对完成应答动作做好了充分准备，反应隐蔽
期的运动不仅进行得快，而且耗费力量也少。因此，运动型反应最快，它的潜伏期平均
持续时间只有100－125毫秒。但反应运动型在感知对手攻防信号和完成应答动作时常易
发生错误，错把对手的假当作信号刺激来应答，从而导致不必要的失误。
3。反应的中间型。这种类型的特点是其感知和注意以大致相同的强度同时指向集中
于等待信号和准备应答动作上，大脑皮层感觉区和运动区的兴奋强度大体是平衡的，因
而其反应速度优于感觉型，次于运动型，反应潜伏期平均持续约140－150毫秒。
二。实战中影响反应能力的因素
在两人攻防对抗中会不可避免地出现一系列不利于反应发挥的行为，从而造成双方赛
前难以入手，战时则贴身纠缠撕打的现象。一般阻碍反应能力正常发挥的因素有以下几
个方面：
攻防距离过近：实战中攻防距离过近，反应时间必然缩短，攻防技术不能充分发挥，
易出现贴身撕打现象，因此，在攻防中控制高速好适宜的距离是提高反应能力的一个重
要因素。
情绪状态不佳（这会由不同情况而引起），致使反应迟缓。因此，实战中树立必胜信
念很重要。既要小心谨慎，不盲目轻敌，又要充满自信，抖擞精神。
精神紧张，把主要精力放在了看对手已有动作的信号上, 而不是即将发生的变动上，造
成准确预测不够，反应失误。
不熟悉攻防要领及规律。盲目运用不规则的胡乱踢打动作，致使反应误差，影响反应
能力的发挥。因此，在训练中必须按技术规则要领掌握攻守技术，遵循攻防反应的规律
，采取由易到难、从简到繁，从慢到快的步骤，加强对反应能力的训练。
三。反应能力的培养
在实战对抗中，我们把反应过程称之为反射行为，而这种反射行为的快慢，虽因人而
异，但人自身天赋条件、心理素质和训练因素等对其均有一定影响。实践证明，坚持科
学、系统、正确地训练，将有助于提高反应能力。从而达到攻防技术与反应速度的密切
配合，以不断完善实战技术。
（－）简单动作反应速度的培养
简单动作反应速度就是用早已熟悉的动作去应答早已熟悉的，但是突然出现的信号
。例如运动员突然遭到左直拳进攻，自然而然地会产生自己所熟悉的潜意识的反应动作
来防守，如下潜躲闪等。这种训练表现出较明显的反射行为，孕含了无规则的对抗成分
，所以，能有效提高反应能力。
听（视）动练习：练习者根据教练所喊号令（包括声响或手势），做出各种步法、拳
法、腿法、摔法等练习。
彩棒练习：一彩棒有红、黄、兰、白、黑各色，教练挥棒上下、左右、前后突然移动
，突停后要求练习者马上说出彩棒下面两侧的颜色。亦可规定各种颜色代表的信号，如
红色面对自己是进一步，黑色是后退一步，兰色出拳，白色出腿等，教练上下、左右、
前后移动彩棒，习练者不仅要记住颜色，还要作出相应的动作。
其他：将假人或者其它物体当做对手，在其周围做左闪、右闪、后闪、潜闪等各种练
习。
在一个较小空间内吊2－5个吊袋，用绳拉动吊袋有规律的摆荡，习练者人各种射闪动
作。
教练（或助手）用垒球（或乒乓球）投练习者身体各部（速度大小和距离远近根据对
象而定），习练者尽量躲闪来球。
教练（或助手）用木棍（木棍头上包上海锦）抽打或点击练习者身体某一部位，练习
者根据情况躲闪、阻挡或格击。
与助手配合练习：与助手配合，规定其用一种拳法或腿法进攻，练习者则在练习中快
速防守，练习5－10次后互换练习。
（二）复杂动作反应速度的培养
复杂动作反应速度就是对变化做出相应动作的回答速度快慢。这是一种综合性反应
能力训练。通过此种训练可增强人脑中枢神经系统的判断能力和准确的本能反应能力行
为，从而提高实战者的攻防技术。
教练用木棍（木棍头上包上海锦），抽打或点击练习者上、中、下身体各部，练习者
根据情况进行各种闪躲、格挡与阴击防守，练习熟练后可适当加入反击技术。
教练员手拿手靶，教练员举手靶，练习者即迅速出拳击打；教练员举脚靶，练习者即
迅速起腿踢击。
教练员双手拿拳靶，练习时教练上步、练习者退步，教练员举起拳靶，运动员要迅速
踢打。若教练撤步，运动员要快速上步追击。
教练员一手戴拳击手套，一手拿拳靶，练习时教练员举起拳靶，运动员要快速踢打，
待运动员回拳收腿时，教练员迅速出拳进攻，运动员防守后如发现教练又举起拳靶，则
快速反攻，如没有拳靶，则快速移动调整步法。
假想练习：假想训练就是通过练习者的想象力，假设对手进行反应能力训练的方法，
即“有人似无人、夫人似有人”的练法，练习时，练习者应以快速、多变的步法不停移
动，根据自身假想进行各种攻防训练，练习时可3－5分钟一组，循环进行。
双人练习：练习实战时，同伴做各种拳法和腿法的进攻（先单招重复，后联招重复）
，练习者根据做各种防守和反击练习，练习时双方要注意分寸，以防受伤
至于速度 你就要加强力量训练 有力量自然有速度

所谓反应，就是指人体受到外界刺激后，中枢神经系统本能的条件反射所引起的意识
的回答刺激的行为。在瞬息万变的技击对抗中，任何攻防技术的实施都要由这种神经反
射做中间媒介，从而保证攻防技术的充分应用，因此，可以说这种神经反射行为的速度
快慢，是决定攻防实践成败的先决条件。
一。反应的类型
根据每个运动员在反应时的感知，注意以及大脑皮层兴奋和抑制过程相互关系上的
不同特点，可以把反应分为三种类型：
1。反应感觉型。这种类型的特点是：在反应的预备期中，运动员的注意力集中到感
知执行信号上，听视觉中枢强烈兴奋，运动中枢则处于抑制状态，这时，运动员的意向
是想更快更好地感知信号刺激，并做启动动作。但对完成启动动作的准备则很不充分，
这是由于运动中枢的神经冲动过程，是在感知到信号刺激之后才开始产生，而且往往要
作出巨大努力，才能使原来处于抑制状态的运动中枢转入兴奋状态，这其间既要耗费一
些附加时间，又要耗费多余的能量。因此，感觉型的反应速度比其它类型要慢，它的潜
伏期平均持续160－175毫秒。
2。反应的运动型。这种类型的特点是：在反应的预备期中，运动员的注意力主要集
中在准备应答动作上，皮层运动中枢因而产生强烈兴奋，而听视觉中枢则处于一定程度
的抑制状态。这时运动员的意向是如何迎击对手的进攻，一旦对方发动进攻或做出攻击
的意向时，听视觉中枢产生的兴奋，便很快传到联想中枢而至运动中枢，相应的反击冲
动就会立即传到运动器官。由于皮层运动区对完成应答动作做好了充分准备，反应隐蔽
期的运动不仅进行得快，而且耗费力量也少。因此，运动型反应最快，它的潜伏期平均
持续时间只有100－125毫秒。但反应运动型在感知对手攻防信号和完成应答动作时常易
发生错误，错把对手的假当作信号刺激来应答，从而导致不必要的失误。
3。反应的中间型。这种类型的特点是其感知和注意以大致相同的强度同时指向集中
于等待信号和准备应答动作上，大脑皮层感觉区和运动区的兴奋强度大体是平衡的，因
而其反应速度优于感觉型，次于运动型，反应潜伏期平均持续约140－150毫秒。
二。实战中影响反应能力的因素
在两人攻防对抗中会不可避免地出现一系列不利于反应发挥的行为，从而造成双方赛
前难以入手，战时则贴身纠缠撕打的现象。一般阻碍反应能力正常发挥的因素有以下几
个方面：
攻防距离过近：实战中攻防距离过近，反应时间必然缩短，攻防技术不能充分发挥，
易出现贴身撕打现象，因此，在攻防中

小于0.1秒是为抢跑

反映是指从发枪到离开起跑器的时间，小于0.1秒是为抢跑

问题问的感觉不清楚，不好回答！

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沧浪区18644096732： 什么是反应?运动员的反应过程、类型包括哪些方面?请说明哪一种反应速度最快,并分析原因?(运动心理学问题) - ？
斋任力可： 所谓反应,就是指人体受到外界刺激后,中枢神经系统本能的条件反射所引起的意识的回答刺激的行为.在瞬息万变的技击对抗中,任何攻防技术的实施都要由这种神经反射做中间媒介,从而保证攻防技术的充分应用,因此,可以说这种神经反...

沧浪区18644096732： 如何练习一个人的反应能力 - ？
斋任力可： 所谓反应,就是指人体受到外界刺激后,中枢神经系统本能的条件反射所引起的意识的回答刺激的行为.在瞬息万变的技击对抗中,任何攻防技术的实施都要由这种神经反射做中间媒介,从而保证攻防技术的充分应用,因此,可以说这种神经反...

沧浪区18644096732： 怎样锻炼反应能力?？
斋任力可： 脑是人思考,记忆,情感等等的核心区域,等同于人体的司令部,而反应能力其实是一个大脑接受信息储存信息计算信息在到发出指令的过程,如果你现在要想有意识的练习你的反应能力就需要先意识到在这一点,你如果不去认知这个过程,而...

沧浪区18644096732： 求问承载能力是什么 - ？
斋任力可： 答:承载能力主要说的是物体可以承受的外力的衡量指标

沧浪区18644096732： 如何锻炼为人处世的反应能力? - ？
斋任力可： 你说的反应能力不知道是不是指的语言表达能力.那么知识量是非常重要的,大量浏览各种书籍,丰富自己的知识量,能够做到别人说什么方面尽在自己掌握中.这个反应能力是在平时生活中一点一点积累而来的,多与人打招呼,多聊天,多说话,不要不敢说,而且尽量去跟不认识的人说,只要态度端正就不会遭到拒绝的.除非是对方的素质问题.坚持下去应该会有效果的!我以前也是这样的,但是参加了工作后强迫自己去“主动”,现在已经完全改变了.祝你成功!

沧浪区18644096732： 怎么可以提高头脑反应能力? - ？
斋任力可： 最好是打乒乓球,或弹钢琴、吹奏器乐,锻炼自己的反应能力.人的大脑分左右两半球,它们各有不同的功能.大脑左半球主要功能是进行逻辑推理和语言表达,右半球的主要功能是进行空间和形象的思维,具体的体现在直觉、节奏、形象、...

沧浪区18644096732： 运动员损伤的五个悲伤反应阶段是什么 - ？
斋任力可： (1)否认阶段.由于感到震惊他们会不相信损伤已经发生在自己身上,有 贬低损伤和它的重要性的趋势 (2)愤怒阶段.运动员可能会猛击自己和他周围 的东西 (3)讨价还价阶段.试图用合理化的理由来避免承认受伤的事实 (4)沮 丧阶段.承认受伤的事实,随之产生沮丧和对未来的不确定的感觉 (5)接受和 重新振作阶段.接受事实,把注意力集中在康复和重返运动领域中.

沧浪区18644096732： 什么是化学反应反应有哪些类型 - ？
斋任力可： 化学反应的实质即反应物化学键的断裂,生成物化学键的形成过程.化学反应大多涉及能量变化.从原子的角度分析,化学反应过程就是原子(原子团)的重新排列组合.也有些化学反应的发生是因为电子的转移或是在水溶液中的离子交换(即...

沧浪区18644096732： 什么是刺激?什么是反应?小学四年级下册科学 - ？
斋任力可： 引发反应的刺激有两种:内部刺激和外部刺激. 内部刺激可能是一些关节内的刺激或肌肉运动所产生的刺激,它们皆由外在可见的有关身体姿态和运动所激起,因而可以观察和证实. 外部刺激皆由外在情境作用于有机体,通常所见的声、光、色、电等等皆属此类. 反应,就是对刺激的回答,“只限于肌肉的收缩和腺体的分泌”.动作即是由肌肉收缩和腺体的分泌所执行或完成的.应该注意的是,我们所研究的反应是细节反应而非整体反应,是实际的动作而非动作的效果.