蝶泳口诀一二三四的正确方法
蝶泳口诀一二三四的正确方法，详细介绍如下：
一、具体方法：
蝶泳的呼吸是借助于两臂划水的后部推水动作，同时需后部肌肉大幅度伸展，使头抬至口露出水面时吸气，吸气的速度要快，头必须在臂入水前回到原来的位置，慢呼气或者稍憋气后呼气。
蝶泳的呼吸一般是一次划水一次呼吸，但是为了加快游进的速度，也可采用两次以上的划水动作之后，再做一次呼吸的技术。
完整的配合技术是两臂入水时做第一次向下打腿，臂抱水时腿向上，当两臂划至腹部下时，开始做第二次向下打水的动作，并且抬头吸气。
推水结束时打腿也结束，移臂时腿又向上准备做下一周期的打腿动作，移臂的前部头部还处在水面，移臂过身体的横轴时低头。
二、蝶泳介绍：
蝶泳是游泳项目之一，蝶泳技术是在蛙泳技术动作基础上演变而来的，当蛙泳技术发展到第二阶段时，在游泳比赛中有些运动员采用两臂划水到大腿后提出水面，再从空中迁移的技术，从外形看，好像蝴蝶展翅飞舞，所以人们称它为蝶泳。
蝶泳在4种竞技游泳姿势中是最后发展起来的泳姿，由于它的腿部动作酷似海豚，所以又称为海豚泳，20世纪30年代初，有的运动员为了提高蛙泳的速度，在划水结束后把臂提出水面，两臂从空中向前摆进，好像蝴蝶展翅的样子，因而这种泳姿被取名为蝶泳。
当时这种新的游泳姿势经常和蛙泳作为同一项目，统称为俯泳，在一起进行比赛，直至1956年奥运会才把蝶泳和蛙泳分开，作为独立项目进行比赛，此后为了使蝶泳技术得到迅速改进和提高，在蝶泳规则中增加了可以在垂直面进行上下打腿的规定。
一、蝶泳如蝶水中飞，两腿并拢鞭打水。两臂同时抱划水，模仿海豚起浪飞。
二、水平俯卧成流线，低头移臂扑向前。波浪打水推手吸，展胸提臀腰发力。
三、蝶泳打腿象海豚，腰带双腿鞭打水。打水双腿要并拢，臀部发力要记清。
四、蝶泳移臂象蝴蝶，低头送肩臂前移。入水展肩抓住水，高肘划水臂内屈。双手同时对准水，两臂推水要用力。推水之后快提肘，双臂出水展翅起。
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宫窦小儿： 学蝶泳:1、腿摆两次,双手划一次.2、摆腿:用腰带动大腿、小腿、脚像海豚一样摆动,膝不能弯曲.3、手划:水上:曲肘从后面提手,打开,掌外翻、内翻,向前插水;水下:先曲肘向胸前横划,再向后划.(两个动作)呼吸配合(节奏):手刚划水时,头在水中吐气,摆腿一次;从后提手时,抬头快速吸气,摆腿一次.反复练习就会了.
