心情已经快要 D! 到谷底了.怎么办？
作者&投稿：茆哗 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
没有什么不道德，昨天晚上你不也问了么。 你家人说的对，你们没开始他都不在意你，等你们结婚了，你还指望他关心你一辈子么？ 收收心。 ………………………………………………………… 静观其变
烦恼是别人带来的 快乐是自己找的
快乐也是一天 痛苦也是一天
何不快快乐乐过完每一天
生活是自己的 全看你自己如何选择
每天早晨起床时 给自己一个微笑
再大的困难 也没什麼搞不定的
希望你天天快乐
缓解一下自己的心情
不是生活所摆布你
是看你怎麼去摆布生活
每个人都会面对这样的压力
生活压力？
家庭压力？
只能看你如何面对这些压力？
人最大的敌人就是自己 。
看你如何过这一关咯。。。
1． 自我鼓励法
用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。
2． 语言调节法
语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽、幽默的诗句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。
3． 环境制约法
环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。
4． 注意力转移法
请你把注意力从消极方面转到积极、有意义的方面来，心情会豁然开朗。例如，当你遇到苦恼时，可以将它抛到脑後或找到光明的一面，则会消除苦恼。
5． 能量发泄法
对不良情绪可以通过适当的途径排遣和发泄。消极情绪不能适当地疏泄，容易影响心身健康。所以，该哭时应该大哭一场；心烦时找知心朋友倾诉；不满时发发牢骚，愤怒时适当地出出气；情绪低落时可以唱唱欢快的歌
心情其实我个人认为最简单有效的方法就是找好朋友聊聊天，释放一下压抑的心情应该就可以了！
毓湛甲磺： 看你身边的环境怎么样吧,找个地方好好释放自己发泄下可能会比较好 因为很多东西都压在你的心里和脑子里,这些东西你不释放掉的话,它会越压越多,知道你什么事都不愿意去想了 发泄的方式有很多中,如果有条件能去山顶,大声的叫几声,再深呼吸几下,应该会感觉比较舒服 如果你觉得你胆子比较大,去玩有些比较刺激的东西,或者看看恐怖片之类的影片.都能消除你的这些烦心事,再有就是记得别贪睡,早睡早起,按时吃饭,没事出去走走,呼吸下外面的空气,都能缓解这些情况,有机会试试就知道了 发泄并不是最好的办法,其实,每当你心情不好时,你应该尽力控制自己.想想开心的事,笑一笑,十年少.人生没什么大不了的,不经历风雨,怎么能见彩虹?!
三门县15277413681： 心情跌到谷底怎么办? - ？
毓湛甲磺： 我也有过这样的感觉,心情很糟,通常我都是出去走走透透气,不过也要看你是为了什么原因使心情跌到谷底了,不同的原因都有不同的方式去调节自己的心情.如果可以,你可以告诉我呢.看看我能帮点你什么的.
三门县15277413681： 心情陷入低谷时期怎么办?？
毓湛甲磺： 人活着 没有一个人的人生是一帆风顺的 只要努力就精彩! 遇到任何事情要乐观对待 保持一颗平常心. 只要谨记:这一秒不放弃,下一秒有奇迹 人生难免跌倒和等候 要勇敢的抬头 阳光总在风雨后! 我给您意见,您看行吗? 1.用心另眼看世界...
三门县15277413681： 当心情跌到低谷的时候,应该怎么样去调节? - ？
毓湛甲磺： 亲 爱 的 友 友 : 这个一定有帮助的, 这个答案会告诉你我们的心里运作原理! 自己是自己最好的心理医生 你必须有份好心情, 人活在这个世界上,无非是为了使自己更加快乐幸福而已. 事情对与错是与非,应该要有自己特有的思想和观点, ...
三门县15277413681： 情绪进入低谷期,怎么调整过来? - ？
毓湛甲磺： 学会自我调整,及时放松自己,保持心理的平衡和宁静.心胸要开阔,遇事要冷静.通过参加体育、文娱活动及与家人、朋友聊天,说说笑话,也可利用各种方式宣泄自己的情绪等来放松自己,恢复宁静.
三门县15277413681： 人的心情到达最低谷的时候该怎么办？
毓湛甲磺： 去听一些欢快的歌、看一些搞笑的杂志、和朋友们聊聊天,或者偷偷的去看自己喜欢的人、做一些自己喜欢做的事、尽量让自己更加的放松,记住:只要笑一笑、没什么事情过不了.人生就是如此、开心最为重要.
三门县15277413681： 心情谷底该怎么办? - ？
毓湛甲磺： 心累了,心烦了,人郁闷了,就歇歇,让心灵去旅行! 没有坎坷的人生是不完整的人生!人生就难免有悲欢离合!人世间不如意的事情十有八九! 我们要学会用平常心看待自己的遭遇,面对惨淡的现实我们要学会坚强,调整好自己的心态,放...
三门县15277413681： 如果说一个人的心情,跌落到了谷底了,怎么办? - ？
毓湛甲磺： 你不管有多少不开心的理由,但是一定要找一个理由让自己快乐起来 不要把凡事都看的太重了,有些事就让它顺其自然,看开些就好了. 去想一些美好
三门县15277413681： 心情到低谷怎么办啊?？
毓湛甲磺： 培养愉快心情的十种方法 当你不顺心或遇到挫折时,悲伤、愤怒、抑郁、忧愁等损害健康的恶性情绪便会纷至沓来.如何尽快尽早地积极化解?心理学家向您推荐如下措施,您不妨一试. 一、多做跑步、转圈、疾走、游泳等体育活动.这些活...
三门县15277413681： 心情跌到了谷底怎么办?？
毓湛甲磺： 心态要好,要学会调节.爬山或者找一个无人的地方大哭一场.散步..听音乐.找朋友玩.或者一个人去远方呼吸新鲜空气....
