篮球全场比赛怎么打？

篮球全场比赛，应该怎么打？？？~

、区域联防的教学训练 （1） 理论上明确该战术的基本特点和要求。 （2） 应以"2-1-2"联防为主要学习内容，基本掌握后再学习其它的变化。 （3） 重点掌握区域联防的基本队形、各队员的职责和各种情况下的配合方法。 （4） 先慢后快、先简单后复杂，逐渐提高联防的伸缩性和多变性。 （5） 在比赛中检验提高区域联防的质量。 二、进攻区域联防 1、 进攻区域联防的基本要求 （1） 多组织快攻。 （2） 根据区域联防的队形，有针对性地落位，重点攻击薄弱地区。 （3） 通过多传球、快传球、突破分球等打乱防守队形，寻找战机。 （4） 多运用中远距离的投篮逼其扩大防守范围，争取篮下空间。 （5） 积极组织前场篮板球争取二次进攻机会，并注意保持攻守平衡，及时退守。 2、进攻区域联防的教学训练 （1） 理论上先明确进攻区域联防的基本原则和要求。 （2） 重点选择"1-3-1"落位阵型进行进攻。 （3） 根据防守的阵型和彼我双方队员的具体特点，确定进攻战术方法和队员位置分工。 （4） 结合区域联防进行进攻练习，注意逐渐提高防守难度。 （5） 结合快攻受阻转为阵地进攻时练习攻防。 （6） 在比赛中检验提高。 快攻结束三攻二。 要求：推进速度快．进攻时中路突破的 队员根据防守的情况掌握好自己投篮和传球的时间。保持队形进攻要有层次。 2—1—2联防。 步骤与练习方法： 1.防溜底线的方法：(如图)③溜底线防守底线的△应卡堵、护送、交接。 卡堵：先卡堵不许其随便到篮下接球。 护送：然后迫使③从自己身后溜底线，紧逼对方并扬手干扰传接球。 交接：在“共管区交给同伴△，△接防后继续防守，不让其在篮下附近接球。③溜底线后再从另一侧溜回来排队尾。△和△防一轮后轮换，全班在1～2个场地练习。○为接球人由见习生或学生轮流担任。 要求： （1）进攻人协助防守者掌握方法，移动的速度不要太快。 （2）防守者交接之前要呼应，如：“注意防守!”过去了!”等。 要求： （1）按联防的要点防守，重点是防溜底线。进攻队员可多溜底线，协助防守队员进一步掌握其防守方法。 （2）各位置防守队员除防守自己的区域外，应注意共管区的防守和协防。

1、首先要平稳心态，每个人运球都有自己的风格，要么左手，要么右手，左手较为稀有(我就是要左手，必须得学会双手运，每天用自己不擅长的那只手运，先定着运，再边跑边运直到熟练，平时训练就多胯下练习。因为胯下运球的时候，左右手都能很好的运用跨下运球。
2、投篮是篮球得分的唯一方式，所以颇为重要，投篮姿势太多得选个适合自己，多投投，多练练，记得尽量拨指，矮的球员，可以利用矮的优势，假装投，后用上篮。记得要多练手臂力量来弥补身高，求一定要放在额头上，盖过视角。


3、盖帽技巧：篮球中最涨士气的无异于盖帽了，但盖帽很多人都说靠运气，其实不然，要想成为一个封盖高手，必须掌握一定的技术。被盖的球最好仍是“活球”，不能把球打出界外，或者把球轻拨给同伴（防止被盖帽方法：出手点一定要高。）对方做出投篮动作时，你就努力伸长手臂，试图阻挡或干扰他关于比自己高的对手，不要硬吃，稍微退后一点，或到后面来掏他，或与队友换房、补防。

怎样打好全场篮球

1.锻炼体力

如果不锻炼体力，就学着怎么合理分配体力。打全场是很累人的，要快攻，要落防，要挡拆要空跑，要朝着拉拉队抛媚眼...所以体能真的是第一紧要的事，要懂得什么时候要像疯狗一样的往前冲，什么时候该放弃机会。如果是打关键位置，比如一号位，中锋，就要懂得怎么去控制比赛的节奏。一个好的后卫或者中锋真的可以为全队节省大量体力。

2.多看比赛多读书

打全场靠身子也靠脑子。有时候脑子甚至比身体重要的多！公司运动会和很多组织比赛都是各年龄段球员直接凑起来的，不乏各种身体素质变态的年轻人，我的几个朋友看到这类年轻人都很开心，原因是屌啊，不传球啊，体前变向一秒两三个啊，滑翔过两个人上篮啊，结果呢？三个回合过后投篮打飘，五个回合一过基本废掉。我们也都是这么过来的，自然也懂得怎么最大程度的消耗进攻球员的体力，所以要打团队篮球。

多看看比赛，了解一下每个位置的人应该怎么跑，怎么传球，不要老是把传球的事觉得是控卫的责任，控卫也就是个负责带过前场的人。要单打的同学请晃动后跳投终结，头一横就往篮下杀的同学请自重，同水平的球员，防守总是要高过进攻一个等级，你敢飞我就敢让你躺，老球皮们练垫脚都练得炉火纯青了，菜鸟十次落地总能踩到一次。所以，要打体系篮球，多动动脑子。

3.跑起来，别站着

站着要球的自觉滚粗，全场球落了阵也就是个半场5V5，半场球里很多人站着不动要球，全场里这种事基本就是送。打控卫的请给了球以后就往下面跑，得分后卫请跟小前锋像狗一样的来回绕着跑，大前锋请绕到外线做挡拆，中锋请举起手随时准备开肘。

4.不是每个球都要快攻

新手打全场最容易碰到的事就是抓了篮板以后总有那么两条疯狗一路往前冲还留着哈喇子看着本方半场。要是碰到同样是新手队伍，这招很管用，但如果是碰见会打全场的队伍这也就是个送，带球跑能快得过空手跑？控卫有责任要控制本方进攻的节奏。

5.了解具体规则

半场业余篮球估计除了打手走步以外就没有其他规则了，但全场球里的规则必需全部清楚。比如带球过前场，比如进攻三秒，防守三秒（如果有这个规定），再说的难听点，很多犯规半场球根本不吹，全场就要吹，了解规则的话一场比赛下来光是罚球就能罚不少了。我自己的比赛一般比分在60上下，其中三分之一是靠罚球罚来的，一旦有机会我就抱着球往内线杀，大三步欧洲步的上，半场顶多让你开个底线球，全场里是要送上罚球线的呐，杀个几次对面的内线就虚了。这个实战君在大学篮球赛深有体会，当时是罚球罚到那个手软啊！

6.学点一技之长

全场里最吃香的就是跑底线的三分投手，简单不累，落地跑个三角，有就有没有就没有了。中锋的话多学个几招小动作，至少开肘和沉肩要学会，还有要学个友好的微笑，下完黑手立刻笑。中锋和控卫是快速提高全场能力的重要位置！

有个好中锋，进攻和防守都有了，要住位置一打一去，就算团队水准不如对面，相对内线单打还是比较容易和稳妥的方式。

有个好控卫就太好了，往简单了说，能突就能分，挡拆就打内线绕开就传外线，投不投得进不说至少队伍是盘活了，往深了说，能掌控比赛节奏，控制队友的体力和情绪。

最后简单总结一下，建议需要速成的朋友看一看：

个人：各司其职，首先找到并发挥自己的亮点（有一些篮球技术和球商）。能抢篮板你就跳，有命中率就多出手，能突破就使劲往里面杀，有防守你就狠...。总之意思就是你擅长什么就做什么，其他的事别人来做。

队友：篮球是五个人的运动，团队配合很重要。有人挡拆，有人跑快攻，有人抢篮板...进攻与赢球都很轻松的。

队长及教练：首先是在赛前制定和安排战术以及适当的训练。其次，球员在球场上打球很容易“蒙”，有点旁观者清当局者迷的感觉。对长和教练的作用就凸显出来了，有人清楚的指导和判断场上形势并及时暂停、安排战术、缓解对手士气都会有很大的作用。

现场的时候谁都会紧张的，关键是看自己能不能发挥出真实的水平，克服自己的紧张，根据个人的经验，推荐你比赛之前听听音乐放松一下，多做几个深呼吸，不要害怕承担责任和失误，越是在意这些越容易失准，其实比赛中有什么不好的表现都是正常的，连超级巨星都会经常有低级失误，不要认为全场的重点怒光都集中在自己身上，放松就好，一定要热身，就算平常打球不热身，比赛也一定要热身的，因为热身可以放松身体，减少紧张和机体僵硬，更有利于你的发挥！

什么都可以练出来的。我以前很喜欢打篮球的 但是我因打球伤了 以后都打不了篮球。你可以打已经很幸福了，我打了7年篮球 练球有时候少不了枯燥。你可以选择比较有感觉的一天去练习投篮之类的。效果会比较好，打多了肺活量自然会好 喘气少 但打就要找对对象，找一些实力跟自己差不多的。第一这样可以不会让自己感到打篮球很差，第二以后可以做对比进步了还是退步了。练习的时候可以加强练习一下投篮。首先练习罚球。投10球有6成的命中率你就可以练习跳投之类的了。好像长了点 但希望能帮到你

你可以打已经很幸福了，我打了7年篮球 练球有时候少不了枯燥。你可以选择比较有感觉的一天去练习投篮之类的。效果会比较好，打多了肺活量自然会好 喘气少 但打就要找对对象，找一些实力跟自己差不多的。第一这样可以不会让自己感到打篮球很差，第二以后可以做对比进步了还是退步了。练习的时候可以加强练习一下投篮。首先练习罚球。投10球有6成的命中率你就可以练习跳投之类的了。好像长了点 但希望能帮到你

打全场最需要的是自信，自信是投篮的保证，不要因为一两个球没投进就不敢投了。还有，多尝试突破分球，与队友打出配合！

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钢城区17720466945： 高二篮球打全场比赛技巧 - ？
尧丽蒙诺： 1、 要注意全队的进攻配合,在自己持球的位置要预感到可能发生的进攻配合和机会. 2、 尽量提前观察到每个潜在的接球队员和防守队员的情况. 3、 传球要到位,要会用球领人,尽量做到球到人到,一般情况是把球传到同伴远离防守一侧的...

钢城区17720466945： 请问,篮球打全场的规则？
尧丽蒙诺： 看看吧: 一、比赛方法 一队五人,其中一人为队长,候补球员最多七人,但可依主办单位 而增加人数.比赛分前、后场,每半场各 20 分钟,中场休息 10 分 钟.比赛结束两队积分相同时,则举行延长赛 5 分钟,若 5 分钟后比数 仍相同,则再...

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尧丽蒙诺： 1、打篮球本身就是一很杂的问题,这与你的个人能力,全队配置,对手情况等等都有关系,如何能用几段文字说得清呢? 不过就说些基本的吧,首先要用良好的团队配合...

钢城区17720466945： 关于打全场的篮球比赛技巧 - ？
尧丽蒙诺： 打全场体力比半场消耗得更多和更快,想把球投稳可以试着在体力消耗到一定程度时,再练习投篮,这样可以练出在体力消耗较大时仍保持投篮的稳定性.抢断主要考速度、时机

钢城区17720466945： 篮球打全场怎么打 - ？
尧丽蒙诺： 我们开始打5V5也这样 首先注意防守篮版.我们上的是2大前锋,我就是主力大前 拿版的时候要篮版左右各一个大前.然后靠近3分线位置 让剩下三个人分开站(可能弹的远,他们就可以拣) 在篮下的两个大前可以没弹跳但是一定要有身体,把位...

钢城区17720466945： 篮球打全场的经验 - ？
尧丽蒙诺： 打全场,控球容易被断,运球过半场时不要有像平时那样的过人动作,用身体和变速,尽量别变向.注意队友位置,如果控球不好就和队友一起传球过半场,注意,半场3对3是打个人的,全场说白了是打内线的过半场先交给内线,单打或是吸引包夹之后的分球,中锋比较重要,不要死突,如果你能突进去就突分,对,最好是突分,而不是上篮,要享受助攻和组织的感觉,接球后的直接出手跳投要练好,别把3对3的表演习惯带到全场上来

钢城区17720466945： 篮球怎样打全场?请指教？
尧丽蒙诺： 全场最基本靠的是体力的维持,耐力要好,其次要跟上全队的进攻防守,控制好节奏 我在班上也是打控卫,要知道打这个位置最重要的就是传好球,要有大局观,不要单打独斗,全队的节奏都要你控制,传球不好是可以改的

钢城区17720466945： 篮球比赛全场怎么打 求高手指导 - ？
尧丽蒙诺： 肯定是跑动打,高的站篮底!抢板,你们就要相互挡拆 卡位,防守只有人盯人,联防,你们没有一起训练过就不要用了!你们要快速跑动,传球,..有机会上篮或投球! 而且你们要无所畏惧的抢篮板, 把他们的节奏打乱,打得越乱,你们赢的几率越大!如果还有时间,你们去练体力

钢城区17720466945： 怎样打好全场比赛? - ？
尧丽蒙诺： 第一,锻炼体力,如果不锻炼体力,就学着怎么合理分配体力.全场是很累人的,要快攻,要落防,要挡拆要空跑,要朝着拉拉队抛媚眼,所以体能真的是第一紧要的事. 第二,多看比赛,学习更高级的球员、更顶级的比赛如何打,要打体系...

钢城区17720466945： 篮球打全场怎样打?要详细`有职分 - ？
尧丽蒙诺： 控球后卫(PG) 控球后卫(Point Guard)是球场上拿球机会最多的人.他要把球从后场安全地带到前场,再把球传给其他队友,这才有让其他人得分的机会.如果说小前锋是一出戏的主角,那么控球后卫便是这出戏的导演. 怎样才算是一个合...