我去西安旅游，花了60买了一对缠丝玉（地摊货）看着挺漂亮的，不知道对身体好不好，有没有辐射？
原创.请勿复制.我也写了好久的.
《你叫卫紫衣》
推荐者说这是一篇清茶级穿越小说 -- 饮后唇齿留香，回味无穷，易上瘾。其实
我十分赞同她的话!这也是一篇我最近看到的不错的穿越文..和我以前推荐的都不
相上下... 这段时间看了太多的垃圾穿越,实在想吐..此文文笔清新,初见令人眼
前一亮.不过不是聪明女主智斗男主文,但男主女主都是人间绝色,剧情虽然有点小
白(PS:只是一点点...),可是情节架构上的安排却十分合理,没有垃圾穿越文的那
些矫情的不通的情节,其实溪舞最讨厌的情节就是穿越文中女主见第一面就爱上男
主,然后在那里犹豫要不要表白,然后看到男主心有所属就翻天覆地要死要活的...
这种女人,最没骨气了.《你叫卫紫衣》真的很不错,希望大家看一下!
---------每个人都有一个小时候, 不同的是她有两个小时候
第一个小时候, 她希望自己就是秦宝宝, 在梦里面寻找那个卫紫衣。
第二个小时候, 她把自己取名叫宝宝, 遇上的那人就叫卫紫衣。
卫紫衣, 卫紫衣……
一个名字, 让她穿梭前生今世。
一个名字, 已够一生一世。
一切的故事, 都因这个名字。
《不如不遇倾城色》
这篇好像不是穿越文，不过很好看。有点玄幻色彩。女主有点笨笨的，很可爱，
有点不谙世事的感觉，三个男主也各有特色。妖尊霸道，帝下冷漠，天殇多情。
文很搞笑。喜欢这一类的朋友一定要看看了！女主的名字溪舞不是很喜欢。叫乙
蜜。。她老妈叫甲纯。我雷啊~怎么看怎么俗。结局十分雷人，可能喜欢三个男主
中某个的人要失望了！我看的也是，差点被气哭了！
---------当今妖界，狐狸精纵横。
甲纯偏不信她家花妖就胜不过那狐狸精，立志将女儿乙蜜训练成天真无邪的
无知少女，盖世花妖，一雪十万年前的耻辱。
只是她不知道无知比愚蠢更可怕。
但是扮猪吃老虎这个大道理大家要警惕。
还有就是不要被假象给迷惑了。
此文：小白，天雷，很小白，很天雷，十分小白，十分天雷。慎入！
[祭司的情人]。BY司徒妖妖。
此文只是推荐给大家在书荒（或者看垃圾穿越文找不到精华文）的时候看。这篇
文章一般般。简单的说就是不是很耐看，一遍绝对腻！只是没看过的时候觉得还
不错。书荒的人去看吧！
-------暗七，一个被全球知名盗者组织收养的孤女，在一次重要任务中遭到埋伏
，身受重伤的她莫名穿越到君朝，并且还附在一个九岁小鬼的身上。而这个叫莫
离的小女孩身世扑朔迷离，“亲生”父母竟然对她敬畏疏离，当今天子却对她青
眼相加，君朝上下更是对她的存在讳莫如深。这样一个神秘的小女孩，被破格封
为凤仪郡主后，一个巨大的秘密才刚刚揭开冰山一角。皇帝的宠爱，皇子的争权
，还有那个陪伴她长大、重生的人，纠结的情丝就像缠绕在她手腕上与生俱来的
神秘缠丝。五取一的战争，爱与痛的纠缠至死方休。是抛弃万人之上的高位还是
选择与心爱之人远走天涯，是眷恋这个冥冥中召唤她的古代世界，还是渴望回到
那万丈红尘中忘不掉的盗者身畔？两个世界都发出深情的呼唤——不要离开，莫
离，该何去何从？
《宠溺无边》
我无数次的觉得的这个名字起的实在.. 很毁这篇文章.很多人都说一看这个名字
就不想看,所以导致点击率很低. 其实文章写得很不错,是真的不错,请大家自动忽
略这个名字直接看文章. 我很喜欢那两个双生子男主.雪云歌(大哥):紫眸,黑衣,
绝世妖娆. 雪逐月(弟弟):绿眸,白衣,清冷如莲. 各有特色! 两人无边宠溺一个妹
妹,雪无双,小名一一.多的我就不说了,亲们自己看吧. 我很不喜欢的一点是'雅'
这个角色,应该算男二吧... 总觉得他塑造的很勉强,要说七皇子是反派角色来增
加剧情的我也就认了,但这个'雅'是干嘛的? 时不时出来一下,看得我很烦. 还有
就是此文结局很牵强,很牵强很牵强,可能就是为了让大家满意才出的NP结局,我很
不喜欢!
《穿到妖精时代：落入美男窟》
这篇还行,就是看着有点心幽幽的.其实不是很看的懂.不过还是喜欢,所以才推上
来...女主千夏,前世就是妖精世界的神之子,此世作为人类穿越,被妖精'凤凰'推
上公主之位,可是后来才发现被卷入无边的阴谋与背叛之中. 这篇每一个男主都很
有特色,可怜楚楚，狡黠如狐的千夏。
活波可爱，眼泪摩挲的紫玉。
贵气十足，深情款款的白濯。
风度翩翩，故装柔弱的凤凰。
妖娆倾国，霸道别扭的绯色。
优雅高贵，温柔如水的蓝肆。
清冷如莲，淡漠如水的青鸾。
每一个男主我都很喜欢,每一个都让我心疼,一些被千夏的前世折磨伤心,一些又为
今生的千夏犹豫不决...千夏千夏...每一个绝世美男都想守护的千夏,是个倾国妖
姬! 不仅是男妖精, 就连女妖精也动心了... 此文NP结局(已完结),很好,不会伤
到任何一个美男!
《飞花之春》
还可以.女主外貌很赞,绝世美女(后面才越来越美的).情节还好,起码没有强拉硬
扯乱搞一通的剧情在. 只是我说..这女主也好运得有点过分了吧.. 练的武功,叫
一个惊天地泣鬼神的...出去还不是照样让人家欺负... 小样还是太自信,还有她
素未谋面的师父也忒自信了! 此文NP.我很不爽的就是女主是那种吃过才负责的人
.后来跟了她的有两个是因为她被下了春药硬要强上别人刚好别人又对她倾心才顺
理成章的收了.还有一个是因为她色心大起诱惑别人才成了的. 我真是.. 这女
人... 其实很喜欢青竹,那么淡雅如兰的一个人,神仙般的存在.永远的包容女主,
就算听到她一收再收也只是淡淡的一句:你喜欢就好(虽然青竹才是她的第一个).
好感动!~ 只是女主跟青竹的相遇也太...说女主对青竹一见倾心我也就认了.但
青竹对女主也是一见倾心那就太说不过去了吧...好歹那时女主还没那么绝世啊~
还有慕容流白.我本来以为他是男主的,结果后来发现他是男次次次次次...请大家
不要对他抱有太大希望,需知希望越大失望越大! 前面文笔流畅,很精致!但后面,
尤其是结局部分开始很粗糙了.很多重要情节都是略略略地过去了,只有一个结果
出来.让我很不爽! 呃.. 我抱怨多了一点.. 其实这篇文没有大家想象的那么差,
我不会推荐差的东西浪费亲们的时间的. 喜欢,就顶吧!
《少年丞相》BY小晚
这个不是小佚的《少年丞相世外客》,不过说起来还可以...看着看着就花了一个
上午的时间.至于剧情嘛..说实话没太懂.精神恍惚的我连看没看完都记不清了
(PS:好象没看完..)..呃..我就大言不惭的在这里写推荐了..我汗颜...我比较无
语的是女主其实早就穿越过去了,然后被所爱的人下了离魂引而失忆了,自然就以
为自己刚穿的.其实她是比较无法无天的,碰上了个公主和她一起癫..公主为了引
诱心爱的人来抢亲,就跟女主假结婚..我汗. 男主我没一个喜欢的. 有点奇怪啊~
--------凌初瑜因身染恶疾，在小爷爷的阴谋下穿回古代继续逍遥。女扮男装的
她少年得志，三元及第，高中状元，钦点驸马，封侯拜相，一举成名天下知，而
天下人却不知原来这位荣华覆了一身的状元爷竟然是纱帽罩了婵娟……而推动她
走向这一切的竟是那个传说中抱病孱弱却才倾天下的颖华公主……
《因缘妙美人》
PS:我现在正看着呢!因为觉得明天肯定没时间了才从小说里抽点出来写推荐..体
谅我的苦心啊~! 再呐喊一遍:今天最后一更拉! 那就... 呜..永别了!
还行的书.(现在已经开始斟酌用词了.一般,可以,还行,不错,好看,经典...厄).此
书市面上有买了.两本26.1 五八折..有力的MM希望去买书吧.. 天天对着屏幕不还
好.. 像我,屁股都坐僵了! 我还没有看完整本书,只看完第二卷.还真有点欲罢不
能.喜欢天音,又喜欢蓝田玉...说不定后面还会让我有更倾心的人出现呢!看到天
音和情洛重逢的那段就觉得情洛有点花.,让我有点难过. 去看吧,亲们! 附,作者
云:女主非一生只爱一人的情痴，请慎重考虑再入！此文YY中带有现实，现实中极
度YY！非常适合作为女性向游戏剧本。结局有NP的可能，并有奇幻色彩！如果看
了第一卷你就对步天音死心踏地的话，就不用再看第二卷了，请自行在脑中补全
步天音的完美结局吧。
-----------她是不幸的，因为拥有不容于世的倾世容颜，天不与寿，更勿论繁衍
，被称为“乱世之妖”，不断遭到歧视、驱逐甚至追杀。
她也是幸运的，拥有绝世美貌的她遭遇了形形色色的优秀男子。然而，现代世界
父母的婚姻悲剧令她对爱情产生了深深的恐瞑和不信任。因此，面对爱的追逐，
她落荒而逃。当心伤终被治愈，残破的身体却宣告生命的终结即将到来。
为救所爱的人，她把躯壳卖给了妖王。而后，又被天狩门的卜者告知，要想扭转
生命终结的命运，必须辅助帝星统一四国；要想有生育能力，必须为帝星诞下后
嗣。如何选择，花弄影陷入了深深的矛盾中……
《三世劫结》
请直接忽略开头，开头很小白，但后面很好看。一定要忍住，开头小白得差点让
我无法容忍，捡个哥哥回来当弟弟也就算了，还偏偏叫人家强生。靠，强生惹你
了？！每次看到“强生，上次教你的内功心法练得怎么样了？”都会有种看着婴
儿擦屁屁的感觉。好，忽略。后面作者似乎进入角色了，文笔也娴熟多了。渐渐
体现出了女主的狡黠聪慧，足智多谋。是一本值得一看的好文，除了开头。比较
喜欢清扬，英俊无匹，柔情无双。有幸得他垂爱，此生不换。 结尾小白，把女
主写的跟替补似的，什么原身是神女但有劫，所以让女主穿越来帮她度劫，度完
之后一脚踢回现代。我无语。结果结尾是女主在现代又遇到了三个男主。小白吧
？~ 所以读文忽略开头结尾就好了。
-------这是怎样一名男子啊！我的心一下子莫名慌乱起来，想移开眼睛，偏又不
受控制的被一双深邃的凤目吸进不可自拔的漩涡之中……
他与记忆中不太一样了！他的眼神虽然透亮，但散出隐隐的嗜血杀气，让我
觉得有点陌生；
他小麦色的面庞年轻飞扬，但带着与之不符的成熟深沉……
他阴冷的目光注视着我，极美的脸上覆着霜冻的严寒，“这是你欠我的，我
一定会拿回来……”
一段恩怨纠葛的往事，三个迥异复杂的男子，我将如何抉择，何去何从？
《兰陵相思赋》
难得一见的好文，清丽脱俗的文笔。但又非清水文。是我喜欢的味道。只不过可
惜不是穿越文。与《狐戏红尘》一样是小狐狸下山历练情劫的故事。第一部《东
风舞》、第二部《西风乱》、第三部《南风烈》、第四部《北风殇》，文章诗词
歌赋样样俱全，可以边看边学，顺便提高文学素养。男主萧统貌似是编撰《文选
》的昭明太子，就是编‘迢迢牵牛星，皎皎河汉女’的那个，不知亲们有印象与
否？人物设置的很合我心意，女主绝色烂漫，男主丰神俊朗。只是情节稍稍有些
甬长，有些地方明明可以删去却又依旧保留，有些拖泥带水。不过纵观全局，此
文不失为一篇好文！因为男主总是洞悉一切，所以女主为他做的所有事他都明白
，没有隐瞒，没有争吵，文章里总萦绕着一种淡淡的温馨。可以说一点也不虐。
甚至连贱人女二都没有（沈忆霜不算！） 完美结局，紫儿和萧郎一起踏上修
仙之路，永生永世终相伴。
------她是一只修行千年的小狐仙；他是人间地位尊贵的王子。
一只不食人间烟火的千年狐妖坠入了红尘，也坠入了一个温润如玉的男子
心间。
当天真烂漫、情窦初开的狐族少女，邂逅深情如斯、品性高洁的昭明太子，一段
人狐之恋便由此而生。那一首写尽纯真、情意绵绵的《兰陵相思赋》，书尽无限
甜蜜相依、悱恻缠绵！然而，他们的感情，注定要在乱世中遭遇磨难。当世间重
重危机，如惊涛骇浪一般向他们席卷而来时，诗酒琴歌的浪漫，能否掩盖宫廷争
斗的黑暗？坚定执着的爱意，能否化解战火硝烟的凶险？情深似海的温柔，能否
逾越人妖殊途的鸿沟？
千年孤寂，只为等待你出现的那一刻雪，飘落山顶，舞姿因你而妖娆桃花缤纷的
季节，任相思静静蔓延真爱似水蝶恋双飞尘世间。
《姚果儿的穿越记事》
此文一般般。但剧情上还可以，比一些女主醒来就见到第一眼的男子然后就爱上
牵肠挂肚开始纠结几十万字的小说好多了，至少恶心不死~ 书荒了的亲们不妨一
看解乏。很多人把此文加精强推，但我认为这篇文还没好到如此地步。开场和过
程都设置的可以，就是结局有应付的痕迹。看的人都应该觉得作者没有用心在写
结局。再有不妥的是男主，男主和女主的戏写的平平淡淡，男配和女主的戏倒是
有声有色。呵，这个作者，倒真没见过这样写的。看到中间的时候我喜欢上了男
二（我以为他是男主），结果文章都快结尾了无良作者才说男主另有其人，可惜
笔墨用的太少，道歉云云（我觉得也是。。）。所以看到结局就特别无语. 亲们
看的时候小心咯~
------莫依落是谁?
红色是她的代表色，鞭子是她的武器
莫依落和红色都是个忌讳!
姚果儿是谁?
用某人的话来说
潇洒中带有点玩世不恭，娇俏中带点刁蛮，温柔中带点小小的霸道，善良
中又带有点腹黑
一个矛盾而又随性的人
当姚果儿穿越到了人人闻之色变的大小姐莫依落身上
当姚果儿遇到看不起莫依落的南宫逸
当姚果儿又遇到了拒绝过莫依落婚事的北堂景昊
当姚果儿又与神秘而爱笑的颜楚扯上关系...
这一场穿越记事便由此展开了.....
《开运桃花陀罗尼》
很久没看过这么爆笑的文了。跟《穿越与反穿越》一样爆笑~ 看到-----“乒里乓
郎”一阵声响,我从兵器堆里拖出一柄残旧的大刀,刀柄上刻着“倚天剑”.我连忙
拾起一柄剑仔细查看,果然,剑刃上印刻着“双截棍”.我在地上扒来扒去也没找到
双截棍,倒是翻出一根通体碧绿晶莹的打狗棍,可是棍身上刻的却是“金箍棒”.最
后,我终于满意地在一根24k黄金打造的“定海神棒”身上找到了“屠龙宝刀”四
个字. 的时候，我无可遏止的喷了。然后。。。。 后来我又陆续发现了什
么卡卡西带面罩的忍者衣,犬夜叉的铁碎牙,樱桃小丸子的假发,天马流星拳拳谱,
宣纸版死亡笔记本,绣着“11”的绸缎背心之类乱七八糟的东西,我已经肯定这些
都是宋秋梧所为. 我就彻底的无语掉了。。 不要怀疑作者‘2’的功底。实在是
。。额啊！ 故事很好玩，帅哥好多，只是一个两个都有点莫名其妙~ 女主穿越到
身藏宝藏的杜家小姐身上，不过后来做了蓄发尼姑。不要嫌弃穿越成尼姑，正是
因为这样女主的言辞才让人气到跳脚。唯一的缺点：因为全文都以搞笑的风格写
的，所以每当写到KISS的戏份也都是恶搞的比喻句，不太好玩~ 不过抛开一切说
，此文甚是经典~
------别人吟诗,鄙人念经.
别人跳舞,鄙人敲钟.
别人云,公子,奴家如何.
鄙人曰,施主,善哉善哉.
谁来砌个墙借我扶一下先~~~
《黑暗王者之妖临天下》
不要误会。不是网游文。此文人气爆棚。看了下，的确很不错。 女主前生是情报
局的，一次任务中意外死亡，穿越到架空朝代。依着自己前生的记忆与能力在这
一世成为一个强悍到变态的首领。想起文中一句话：此子若是男儿，则战神现世
，若为女子，则妖临天下。女强，不喜莫入。溪舞本身不太喜欢女强文，额我承
认是看了【御影随心】之后有点阴影，但是这篇文我却生不出一点厌恶的情绪。
就像作者说的：文章虽然写的不好，但绝不小白，女主不会发嗲，不会撒娇，更
不会见一个爱一个，女主绝对强势，翻手为云，覆手为雨 （太谦虚了！！） 注
意注意：此文最不好的地方是它未完结！俨然有小坑变大坑的趋势！！最可恶的
是作者写到最玄乎的地方就断更了！！一年多没更了。穿越文我看多了，经典的
穿越文我看多了，经典的没完结的穿越文我看多了，经典的没完结的写了40万字
连男主是谁都不知道的穿越文我也看了不少，但是经典的没完结的写了40万字连
男主是谁都不知道的穿越文还有这么多人热烈追捧矢志不渝的我就没看过几篇
了... 很多看过的人都说恨死推荐给自己的人了，这么好看又没完结，不是存心
折磨人嘛？！ 呃，我貌似就是在做这样的人了。不要恨我~
------一个职业的杀人机器，在一次任务中因意外被枪杀，以一个婴儿的身份重
生，被养父掳劫，当男子养大，一身武功诡异难测，医术出神入化，进入江湖掀
起腥风血雨，她乃混元星相，亦正亦邪，正可福厚苍生，麒麟之才，邪则祸乱于
世，妖临天下。六国战乱止于此女，自此，黑暗王者盛出江湖.
《媚乱天下》by西小舟。（不要搜成 倾城叹：媚乱天下 ）
又被我挖掘到一篇好文！情节不小白，但是有点拖沓。前面有一小部分都是无关
紧要内容，应该是线索伏笔之类的东西，暂且放过。在人物设置方面个人认为不
太合理，前面死命写梅子邀，后面又赶着写顾西南，基本上可以认为在一方风花
雪夜的时候另一方绝不会不识时务的来打扰。作者的文笔也很好，幽默的文字下
不安和阴谋若隐若现。只是前半部分太安静，后半部分又太阴谋。已完结。但是
途中因为打击盗版也是像《七色之绿狂红虐》一样发错误章节。我看了下起码有
10章，在中下部分零散分布。结果我看到时候有点前不着村后不着店的感觉。所
以看着看着就觉得顾西南前前后后也差别太大了吧。不过总的来说，这篇文难得
一见的吸引了我看下去的兴趣。完美结局，亲们放心看吧。
------“我是顾西南，我是女人。”唾沫四射，声嘶力竭，我大呼我大喊，我泪
奔，我泣不成声，我撞墙，括弧，豆腐墙。
你说，你说，你说，我容易么？容易么？
可顾西南这个鸟人他闪着一双黑眸对我邪笑，媚光四射，活力十足：小柳，
我是你的男人。
脑袋进水死机，重启提示中毒太深，请杀毒。
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有女遇到美男，会怎么样？有女遇到众多美男，又会怎么样？有女遇到跟自
己重名的美男，又会怎么样？
我是顾华宫的柳妃，是被送出的弃妃，是媚妖的卧底，是瓮山的寨主夫人，
是魔剪门……媚乱江湖，风生水起，蝴蝶展翅，翩然若飞。。
《俊男坊》by末果
这个厉害了！我看了两天半终于看完了！不看完我都没心思给大家写推荐。太震
撼了太经典了。当年看《绾青丝》、《寻找前世之旅》、和《七色之绿狂红虐》的感觉又回来了！估计是这段时期一直接触平庸甚至还要低的作品，看的我都没心情了。1分钟前刚看完我就火烧火燎心急如焚青筋爆在额头上都要过来写推荐！经典啊经典！看到经典真有一种久违了的感觉。为了保持这本书的神秘感，我决定什么也不透露，看与不看在你自己，但我告诉你，不看一定后悔死你！
]《走出强迫的泥潭——森田疗法指导集锦》
此顺其自然非彼顺其自然
森田疗法是治疗强迫症比较好的方法，"顺其自然，为所当为"是森田疗法的精髓所在，而如何正确地理解"顺其自然"这四个字则是治疗是否有效的前提条件。
在现实生活中，很多的患者朋友，对"顺其自然"的理解都是不够深的或是错误的，因而造成森田疗法对他们的治疗毫无效果，甚至使他们对森田疗法本身是否有效都产生了怀疑。揪其原因，其实是他们只是从字面上去理解其含义，以为"顺其自然"就"任其自然"，就是对自己的问题不加控制，痛苦就让其自己痛苦下去所造成的。如强迫观念的患者，他可能就会错误的认为"顺其自然"就是让自己一直强迫下去。
要正确地理解"顺其自然"首先我们要弄明白什么是"自然"，既你要知道什么是"自然规律"。比如白天与黑夜的轮回、天气有晴也有雨，这些都是大自然的规律，它是不能人为控制的，我们人必须遵循、接受这些规律才会过得快乐。倘若人整天都抱怨为什么会有黑夜，或者认为下雨是不应该的，那么就违背的"自然规律"，结果肯定是自找苦吃。
而我们人本身也是存在一定的自然规律的，比如情绪，它就是我们不能人为控制的，它本身有一套从发生到消退的程序。你接受它，遵循它，它很快就会走完自己的程序而结束，反之则不然。举例来说，比如你马上要参加一个重要的考试，这时你感到焦虑、紧张，其实这是非常正常的心理反应，如果你不去管你的情绪，它很快就会消失或者转化为你努力复习的动力，而倘若你认为自己不应该出现紧张或焦虑，那么你就违背的情绪的"自然规律"，焦虑、紧张就会越来越严重。又比如说一个社交恐怖症的患者，性格内向，他和陌生人说话时感到紧张和不自在。他觉得不应该如此，非要在和陌生人面前故意表现得不紧张，其结果是他越来越紧张，以至于到现在看到熟人也开始紧张了。他之所以会发展到现在的这种症状，其原因是他违背他自己的"自然规律"。他的性格是内向的，而内向的人的特点就是腼腆和害羞，和陌生人谈话，肯定会出现紧张、不自在的心理反应的。而他自己却不接受自己的"自然规律"，和"自然规律"对抗，结果必然会如此。
人本身还有一个自然的现象是古怪的、可怕的、肮脏的念头上必然会出现的，在这里我们暂且把他称做杂念，而杂念也和情绪一样，它也有自己的的一套从发生到消失的过程。倘若你接受它存在，并知道它是毫无意义的"杂念"，不理会它，那么它将不会影响你，很快就消失了。反之，你去注意它，你去和它辩论等，那么你就会被它束缚。例如一个品学兼优的学生，上课的时候，他的头脑里突然出现了一个杂念——我要把老师杀了。这个念头使他非常的害怕，他觉得自己不应该出现这样的念头，他觉得自己太可怕了，所以就不停地自责和想为什么自己会出现这样的想法，从而对这一念头形成了强迫。这个学生之所以会出现这个念头，其原因其实很简单，就是因为这为老师平时对学习要求非常严格，以至于给学生造成了很大的心理压力。这个念头的出现其实就是这个学生的潜意识对压力的一种发泄。在这里，让学生本身明白其潜意识过程是不太现实的，但倘若这个学生事前就明白杂念是必然会出现的道理，那么他有可能就不会那么在意这个杂念了，从而避免强迫观念的形成。
上面讲的是"顺其自然"中"自然"这两个字的含义。那么怎么样才是正确的"顺其自然"呢？其实也很简单，那就是在认识的"自然"的前提上，不去在意那些有"自然规律"的情绪或杂念。举一个形象的比喻，比如我们把平静的湖水比做是我们的思想，而把向湖水里投石所引起的涟漪比喻成影响我们情绪或杂念。那么你说我们要怎么样才能制止涟漪不断的产生呢？是继续向湖水投石头还是根本不用去管它能制止涟漪呢？答案当然是不再投石，根本不去管它。这根本就不用去管它就是"顺其自然"。
当然为了能让"顺其自然"对你的问题产生效果，就得结合"为所当为"。也就是说，你在"顺其自然"的同时，你得把自己的注意力放在客观的现实中，该工作就去做工作，该学习就去学习，该聊天就去聊天。做自己应该去做的事情。当然也许刚开始的时候，那些困惑你的观念、杂念仍旧让你感到痛苦，但只要你相信它们是迟早会自然地消失的，并努力地去做好现实生活中你该去做的事情。那么，那些杂念、情绪就会在你认真做事的过程中不知不觉地消失了。
强迫症难治的两点原因
强迫症是一种比较难治的心理疾病，它带给人的痛苦是非亲身经历者难以体会的。在现实中，很多强迫症患者都在选用森田疗法来治疗自己的强迫症，但治疗的效果有时却是差强人意的，当然这并不是森田疗法不好，而是由于没有正确地理解森田的精神所导致的。以前我曾写过一篇《此顺其自然非彼顺其自然》来说明“顺其自然”的真正含义是什么。这里我将再分析一下除了没有正确理解森田精神之外的强迫症难治的另外两点原因。
1、 人都有强迫倾向
强迫症患者心中最大的愿望可能就是希望自己的头脑里再也不要出现一丝的强迫观念
了。这个想法虽然是美好的，但同时也是危险的，因为没有一丝的强迫观念是完美主义的想法，它会为你以后从强迫症的旋涡里走出来埋下一个隐患。
在现实的生活中，我们每一个人都是会遇到一些挫折、不顺和需要做出选择的事情，而这时，我们每一个人都会为此烦恼，会不断地在头脑里反复地想该怎么样处理这些事情，特别是当我们面临重大选择的时候，有可能这种反复地想会持续得更久，其实从另一个角度来说这种反复地想就是一种强迫，所以其实我们每一个人都是有强迫倾向的，只是那些健康的人它们在事情解决之后，强迫也就跟着结束了。
所以强迫症患者应该放弃不要一丝的强迫观念出现的完美主义愿望，因为你抱着它不放，生活中这些必然的强迫就会与你的强迫症结合起来加重你的症状，这也是为什么强迫症难以跟除的原因，因为强迫是根本就无法彻底根除的。
其实强迫症给我们人最大的痛苦不是强迫的观念或行为，而是伴随着这些观念和行为出现的焦虑、紧张和不安的情绪。你不访想一想，如果你的情绪是平静的，甚至是愉快的，那么即便是反复地想问题的症状依然存在，你还会有以前那么痛苦吗？所以要想治疗强迫就不要将症状视为大敌，而要接受症状，只有这样，你才不会把症状看得那么重要，症状不重要了情绪才会平静，而只有情绪平静了才会反过来使症状得到缓解和消失。
2、强迫的泛化
强迫症有个特点就是容易泛化，也就是说最开始我们强迫的只有一个观念，但到后来，强迫的观念越来越多，一个接着一个地强迫，它们可能是同时强迫，也可能是一个替代一个地强迫。强迫泛化的原因首先得有人格说起，一般来说患有强迫症的人都是比较内向的，同时又完美主义、敏感和固执的。而在患上强迫症后，由于症状的原因使得原先人格成分中的敏感跟加敏感，所以产生泛化。当然如果从行为的角度来说是因为形成了一种强迫的习惯。从心理分析的角度来看，泛化其实就是心理冲突持续得不到解决的一种表现。
那么我们要怎么样来防止强迫的泛化呢？答案很简单，首先我们要意识到泛化的存在，当出现泛化的时候，不用去理睬这些让你反复想的观念，而应该该做什么就去做什么，那么泛化就不会影响你。当然有的时候这些泛化的强迫观念表面上看是很正确的，给人的感觉是不去想是不行的，但你要记住，这是个陷阱，只要你一去想它，那么你就又陷入了强迫的怪圈。
为了让大家对泛化理解清楚，下面我将举例说明： 比如某人他最开始只是反复地强迫别人是不是觉得他很怪，由于这个强迫的冲突持续得不到解决，于是他又对其他事物产生了强迫，如他在看关于人体科教片的时候，他突然冒出了一个念头，就是我们人要分男人和女人两种性别，于是他又反复地思考这个问题，而后，他在出门后又突然想到门是不是没有锁好，于是又强迫地思考这个问题，以此类推，强迫的东西就越来越多，而这些其实全是强迫的泛化造成的。倘若事先他就知道强迫会泛化，那么当他出现泛化的时候就会警觉和认识到原来不是这些问题（人为什么分男女两种性别等）有什么意义，而是症状在泛化，这样他的心里就有底了，内心的焦虑情绪会减少很多，同时也为能顺其自然，不去在意这些症状找到了一个理由。
森田疗法治疗失眠
失眠，是困扰现代人的一个普遍问题。而导致失眠的原因有两种：生理因素和心理因素。生理因素是指由于躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；而心理因素则是指那些由心理困惑导致的失眠。在现实生活中，由于社会的压力越来越大，由心理因素而导致失眠的人越来越多，已成为失眠患者的主力军。
由心理因素导致失眠的人，最初阶段主要是为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑而产生的失眠。就这一阶段而言，还没有多大的问题，因为我们每个人在生活中都会遇到一些困惑我们的事情，为之失眠是再正常不过的事了。这种情况的失眠一般会在一周之内就会好转。但如果这时由于人们对睡眠知识的不了解或采取了一些错误的心理应对方法，那么失眠将进一步严重，这时造成人失眠的主要原因将不再是先前那些烦恼他的事情，而变成了另一问题：要是自己再睡不着怎么办？也就是说失眠原因变成了因为担心失眠本身而造成了失眠。处于这一阶段的人，往往会对夜晚会产生一种恐惧感，有时甚至看到床都会产生焦虑的情绪。
在这里我们将向大家介绍如何运用日本的森田疗法对由心理因素导致的失眠进行治疗的方法。
1、首先要对失眠本身有正确的认识：就象前面说过的，我们每个人在生活中或多或少地都会遇到一些困惑的事情，为之失眠是正常的现象。所以当失眠出现时，我们不应该强迫自己尽快克服失眠，因为你越是努力克服，你的精神就越集中，你就越兴奋，而一兴奋你又怎么会睡得着呢？所以我们正确的态度就是要以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至是享受失眠，不去想它、不去管它，不把失眠当回事，那么失眠将不会成为困绕你的问题。
2、就是要知道睡眠的规律：睡眠是一个自然的生理现象，它有自己的一套规律来让我们每个人进入梦乡，所以当你烦恼而睡不着的时候，你根本就不用去担心睡不着的问题，只要你静静地躺在床上闭上眼睛就行了，睡眠会自然而然地引领你睡着的。这就是为什么我会在前一条的最后说不去想它、不去管它的意思。当然进入梦乡的时间长短是因人而异的，但不管长或短，你只要记住不去管它，不去想它就对了。
3、就是要知道睡眠时间的长短到底会对人有什么样的影响，因为我们很多时候担心自己睡不着的重要原因就是害怕没睡好会对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良的影响。其实就睡眠时间而言，长短是因人而异的，有些人需要晚上睡上10小时，白天才有精神，但有些人只需要4个小时就够了，甚至更有甚者2小时就够了。不过经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5小时睡眠时间就够了，所以即便是你晚上没有睡足5个小时，也没关系，因为第二天中午你还可以午休。至于对身体健康的影响，可用一句话来概括：这个世界上还从没有哪人是因为失眠而死掉的。
4、就是睡眠最好要有一定的时间规律，不要今天晚上12点睡，明天晚上2点睡，而后天晚上又在9点就睡了。还有就是早上也要定时起床。平时没事的时候，特别是失眠期间，不要白天有事没事就躺在床上。而应该该工作就工作，该学习就学习，到晚上该睡觉的时候在上床睡觉。
以上四点，如果你能深刻的理解和坚持运用，那么对你的失眠一定会有所帮助的。
强迫症该用心理治疗还是药物治疗
强迫症是神经症的一种，它的主要症状是以反复出现某些观念和某种行为为特征。它的发病原因至今还是个迷，不过我们现在能够知道的是它的发生总与人的性格特征、曾经的心理创伤（特别是性方面的问题）以及应激事件是紧密相关的。
目前在治疗强迫症的临床中，主要有两种治疗倾向，一是主张用药物治疗，第二是用心理治疗，但是到底那种治疗倾向才是比较有效的呢？
笔者在以往的治疗中曾接待过一些强迫症患者，他们其实在很早之前就开始到处寻医治疗自己的问题了，但是至今都未治愈，最长者有10年的治疗史，揪起原因主要是他们以前都是单纯地用药物治疗。
我们知道强迫症的起因主要是心理因素，如个体的完美主义倾向，敏感内向以及错误的思维模式或思维习惯导致的。药物治疗主要是通过调节大脑的生理机制来达到治疗的效果，所以药物它并不是针对强迫症的病源来进行治疗的，因而它是治标的，其作用只能是暂时的控制症状，而无法达到治愈症状。中国有句古话叫“心病还需心药医”，所以对强迫症的治疗应该要以心理治疗为主，纠正其个性缺点和错误的思维模式或习惯才是治本。
不过在这里我要提的一点是，倘若针对比较严重的强迫症，在治疗初期单独地使用心理治疗也是有弊端的，因为心理治疗一般都需要患者花一定的时间去理解和实践治疗的理论和观点才会有效果。而强迫症的症状一旦爆发，如果患者对心理治疗的理论或观点还没有真正的理解，那么就会造成心理治疗的失败，从而使患者对心理治疗丧失信心，导致他今后不再治疗或去寻求单纯的药物治疗，其结果必然是久治不愈。
所以治疗强迫症，正确的治疗方法应该按其症状的严重程度来分类治疗：对症状比较轻的患者可以直接用心理治疗就可以治愈，而不必使用药物；而对于症状比较严重的患者，比较有效的方法应该是在心理治疗为主的情况下，辅助地使用药物。大概的治疗程序如下：在治疗初期，可以适当地服用一些药物来控制和稳定症状的发展，同时配合心理治疗。而当患者在实践中逐渐获得心理治疗的效果后，一方面继续心理治疗，另一方面则应该逐渐地减少药物，并最终停止药物。
接纳症状
其实不论是强迫症患者还是其他心理疾病的患者，首先要做到的就是接纳症状。当然我们能够深深地体会到那些症状给患者朋友们带来的痛苦，也深深地知道患者朋友们心中那种迫切希望自己能够尽快好起来的心情，所以他们对症状的不接纳、自责，甚至是憎恨这些是可以理解的。但是我想说的是，虽然这些可以理解，但如果你真的这么做了，却是和你尽快想好起来的初衷愿望是背道而驰的。
这里我将打一比喻来说明为什么接纳症状才会真正地让自己尽快地好起来。比如说，我们的手部或脚部有个地方被擦伤了，留下了一块血液凝结的伤疤，你说我们应该怎么做才会让这块伤疤在我们的身体上消失呢，正确的做法其实很简单，就是接受它，根本不用去管它，因为等到这块疤痕下的皮肤完全愈合后，它自然就会脱落而消失。
而倘若我们把这块疤痕比做强迫症，那么现实生活中我们的强迫症患者们又是如何对待这块伤疤的呢？他们是不断去抠这块伤疤，恨不得瞬间就把这块伤疤永远地去掉，但这样做的结果又如何呢？其结果无非就是越抠越流血，越抠伤疤越大。而最终强迫症也就这样被患者紧紧地抠住了。
所以，面对已经出现的症状，我们唯一能做的，也是唯一能使我们好起来的做法就是接纳它，不把它当会事情，那么症状就会在我们这种容纳的心态中减轻很多，并且就会顺其自然地逐渐消失。
为所当为
如果要选出森田疗法中最有效的治疗理论或观点，我想非“为所当为”莫属。那么什么叫“为所当为”呢？简单讲就是认真地做你该做的事情，比如吃饭、睡觉、聊天、学习、娱乐、工作、逛街，扫地、洗衣服、修理东西等等，这些都是你该去做的事情。
仔细想想强迫症患者与正常健康人的区别是什么？其实他们之间最大的区别就在于强迫症患者忘记了“为所当为”，忘记自己该去吃饭、睡觉、聊天、学习、娱乐、工作、逛街，扫地、洗衣服、修理东西等等等等，而是把自己的所有注意力都全都放在了内心中的一个念头、一个情绪中，所以所以久而久之，他们的心理就形成了一直恶性的、喜欢固着念头以及情绪的习惯中，因此强迫症就这样产生了。
而我们正常的健康人呢？他们之所以没有得强迫症，则是因为他们则是一直在“为所当为”，他们的注意力不是关注在某一个念头以及某一个情绪上，而是关注在现实生活中他们应该去做的一些事情上，所以强迫症就不会发生在他们身上。
那么反过来，我们要怎样才能消除强迫的症状呢？不言而喻，从现在开始，你就得“为所当为”，既立即得把自己的注意力放在吃饭、睡觉、聊天、学习、娱乐、工作、逛街，扫地、洗衣服、修理东西等等这些你应该去做的事情，并努力把它们做好，同时根本就不用去再去理会自己的些症状，那么久而久之，就会改变那种恶性的、喜欢固着念头以及情绪的习惯，所有的强迫症状也就会在你“为所当为”中自然而然地消失了。
完美是把双刃剑
强迫症等神经症患者的人格特征中有一条就是完美主义。他们除了对外在的事物要求尽善尽美外，在内心的深处也总是认为自己的完美的，是优秀的人。当然认为自己优秀并没有错，这是一种很好的自我评价，会增加一个人的自信；而追求外在事物的完美其实也是人类社会发展的动力，可以说如果人们没有追求完美的愿望，社会也就不会进步了。
可是既然追求完美是有好处的，那为什么一些追求完美的人们最终却得了强迫症呢？原因很简单，因为完美把双刃剑，适当的完美是可以促进一个人发展，而过度的完美，既过度到偏执和狂妄的完美只能阻止一个人的发展，很不幸的是，强迫症等神经症的患者身上往往都有过度完美的倾向。他们对自己评价往往是与现实的能力严重脱节的，当然这里指的脱节并不是说他们是完全没有能力，而是说他们把潜力和能力搞混了（潜力是指未来发展可能达到的能力，而能力是指此刻你就已经拥有的实力）他们往往认为自己现在已经是潜力完全发挥出来的一个完人了。所以，他们在脑海里常常会有这样一种想法：我是一个凌驾于众多平凡人之上的人、我是天才等等。
正由于这样，因而他们会苛刻地要求自己，不允许自己身上有一点的瑕疵，所以非常地重视自己在他人眼中的形象，常常对自己表现出的不足和缺点自责。倘若他们长时间都无法改正自己的缺点，其实可以说是他们不论怎么努力都是无法改正自己的缺点的，因为他们的要求是要自己做一个完美无缺的人，而这个世界上有完美无缺的人吗？没有，所以他们必定会陷入自责、抱怨、自怜的恶性循环中，久而久之就会形成社交困难和障碍，因为他们无法面对自己在他们人面前是一个有缺点的人和不如他人的人。
而这时如果再加上一些成长过程中的心理问题，如心理创伤、性心理问题等或认知偏差，还有就是敏感，内向等性格特征，就极有可能出现强迫症、焦虑症、抑郁症、恐怖症等神经症。
所以要想走出强迫症等神经症的痛苦，就必然要改掉完美主义的人格特征，其方法就是客观的看待问题，要认识到世界上没有完美的事物和人，我们只能接近完美，而不能做到完美。同时不要以完美的标准来要求自己，要允许自己有缺点，因为任何人都有缺点，总之一句话就是要学会善待自己、宽容自己和接纳自己。也只有善待、宽容和接纳自己后，内心才会从冲突中平静下来，这样才可能走出强迫症。
记得森田正马先生曾说过，患有神经症的人都是优秀的人，也只有优秀的人才可能患有神经症，他们与其他那些优秀而健康的人的区别就在于神经症患者是发挥出了起优秀的短处，而优秀而健康的人却是发挥出了优秀的长处。这真是金玉良言啊，值得我们好好地反思！
多想少做与少想多做
对强迫症的解释，其实可以用多想少做与少想多做这两个简单的名词来解释。
一个人为什么得强迫症呢？因为他想得太多，做得太少。我想这一点没有人会反对吧，强迫症患者可以好好地想一想，你自己是不是一天到晚把90%甚至更多的时间都花在想那些无聊而没有答案的问题上，而对吃饭、学习、工作、玩耍等等这些事情是一点都心不在焉呢？
而一个人为什么没有得强迫症呢？因为他最多花50%的时间在想，还有50%的时间在做事情，当然甚至是60%、70%、80%、90%都是在做事情的，并且对所做的事情都充分投入进去。
所以，可以说强迫症患者和健康人之间刚好是两个反方向，一个是多想少做，一个少想多做。因此其实要想治疗好强迫也并不难，只要你像健康人一样少想多做就行了。
放弃治疗
都说森田疗法是放弃疗法,意思就是说只要你彻底地放弃治疗,那么你的神经症也就好了.的确这句话说得非常有道理，可以说是精髓之言。于是很多的患者朋友就抱着这句话去放弃治疗了，强迫就让它强迫，就让自己沉溺在强迫的症状中，结果到头来放弃治疗不但没有治疗好自己的问题，反倒是越放弃越强迫。
之所以如此，完全是由于患者的以偏概全，抱起半边就走思想导致的。他们只是从字面上去理解放弃，而没有深刻地考虑过怎样的放弃才是真正的放弃。
其实要想真正的放弃，有个前提就是首先要接受你的症状，承认症状是你身体的一部份，并接受你现在状态就是正常的状态。为什么呢？因为你只有完全地接受你的症状了，把它当做你身体的一部分，那么你才能对症状不敏感，才会使你的注意力更容易地放在客观现实中你该做的事情上，举个例子例子来说,你说谁会对自己身上长了两只手而困惑呢?因为每个人都有两只手，这是正常的,所以你才会不去在意它。.因此，你只有接受症状的正常,那么你才会真正放弃对症状的治疗而达到真正治疗的作用,无为而治就是这个道理.其实从另一个角度来说，放弃治疗其实就是忘记强迫症，是对症状的脱敏,症状被忘记了，那么你的注意力才会放在你该做的事情上。而这样你也就达到了顺其自然，为所当为。
而倘若你没有首先接受你的症状，那么症状对你来说，就是身体的一个异物，而我们人对身体异物本能反应就是排斥。所以在排斥的前提下，你说你的放弃是真正的放弃吗？在这种前提下的放弃其实是一种压抑，是对症状另一个角度的关注。
所以大家要想放弃治疗，首先就要接纳症状啊。
症状外的陷阱
有许多强迫症患者朋友都曾问我这么一个问题,说他们对森田疗法是理解正确了的.但为什么自己的强迫症还是反反复复地无法根除呢?关于这一点我想说的是，虽然你们理解正确了,也去实践了.但是你们却没有注意到症状外的陷阱,所以你们无论走多远始终都会被陷阱给拉回来到症状中去的.
那么症状外的陷阱是什么呢?陷阱有两个,一个是所谓的理性,二便是纵容.
我们知道强迫症患者其实是很聪明的,思维能力强,并且非常地理性,不过他们的理性是和完美主义结合在一起的,所以他们才会非要把没有答案的问题在大脑里理性地搞清楚.本来在接受治疗后，顺其自然,为所当为实践得好好的,症状也好了很多.但是就在这个关键时期,强迫症患者所谓的理性却也开始复苏了.他们会在没事或冷静的时候偶尔地想一下，其实以前强迫观念中的某些东西其实还是有点道理的。
这里我举个例子来说，比如有个人的强迫观念是担心自己天花板上的吊灯会掉下来。他会想：“以前确实是多想了，没有意义。不过仔细想一想，这个世界上没有百分之百的牢固，还是有可能掉下来啊，只不过几率很小-------。”这时他可能意识到自己快陷入强迫了，于是就停止去想灯的问题。但他的“理性”会立刻告诉他：“这个世界上没有百分之百牢固这句话是绝对正确的啊，”于是他的心中立刻就有了一种非想不可，不想自己反倒是错的念头逼着他去想下去，结果症状就这样又恢复了。
而所谓的纵容，我称它为吃饱了没事干，没事找事。有时候我们的强迫症患者由于症状缓解了很多，所以心情特别的开心，于是他可能会做出这样的事情来，就是对以往的症状进行炫耀，故意地再去在去想一想以前强迫的观念，好像是要告诉症状他可以摆脱它了。而实际上这么做是非常危险的，常常容易想着想着就又想成症状了。
所以，在治疗强迫症的过程中一定要注意这两个陷阱。针对理性的陷阱，具体的做法其实很简单，就是不论某些理性的思想是多么正确，记住，只要是和强迫的观念沾边的，统统都不要去想，做自己该做的事情去。即便自己感到不去想是错的，非要去想不可，也不要去想，因为这正是陷阱诱惑你的地方。你挺住了你的强迫也就好了，否则就又陷入症状中去了；而针对纵容这个陷阱的具体做法也很简单，就是不要纵容，把自己的高兴劲投入到自己该做的事情上吧。
痊愈的含义
强迫症患者最大的愿望无非是痊愈了。那么到底什么是真正的痊愈呢？如果你认为是症状的完全消失，那么我敢肯定，你将永远强迫，因为真正的痊愈并非如此。
我们知道其实强迫症患者之所以强迫，根本的原因就是违背自然，把正常的问题当做是不正常的，所以才强迫。举例子来说，比如一个男人在街上看到漂亮的女人，于是这个男人产生了想与这个女人亲密的念头。其实这是非常正常的心理反应，任何一个生理正常的男人可能都会出现这样的想法，但强迫症患者却不一样，他认为自己不应该这样的想法，认为自己这样想就是不道德的、龌龊的，于是就去压制这个念头，而其结果就是他得了强迫症；又比如说一个人他在与人谈话时，总是在想自己该怎么样来回答别人的问话，并认为自己不该有这样的想法，认为有这想法是不正常。而其实呢？我们每一个人在与别人谈话时候，都是在不停地思考如何回答别人的提问，只不过正常的人是在无意识地思考，而之所以无意识地思考，是因为它就跟我们的呼吸一样，是自然发生的过程，根本就不需要我们人主动去控制的。而强迫症患者却非要把这种正常的、无意识地思
参考资料：www.mingliang.cn/mbba
你花贵了。我还花了三十元在地摊买的呢，特透明，丝丝缠绕一圈一圈的白色透明的，缠丝玉其实也叫昆仑白玉，也叫新疆白玉，正规名字其实是石英岩。我去鉴定还是A货，缠丝玉其实就是石英岩的一种，并不是真正的玉，只能是最低廉的玉石一类的，大理石一类的东西，看着好看罢了。
你先找人看看那玉是死玉还是活玉，活玉可以带，但如果是死玉就不要带了，对人身体健康不好~~
随便带着玩应该可以吧~~
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