运动会跑步时间
47秒，太慢了，怎么也要进25秒的！
首先告诉你，我是一个短跑运动员，在校队的而已！
200米最快成绩 24”18
以下是我给你的比赛建议：
一 赛前注意:
1.比赛当天绝对不能吃巧克力等甜食，吃了比赛时嗓子会发粘。
2.了解一下对手的情况。谁的水平高，谁的成绩好，做到心中有数。其次是自己做好充分准备。准备一套穿着舒适的运动服，切记运动鞋不能穿新的，易磨脚。
二 准备活动
1.先慢跑微出汗就可以。
2.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。
3.做2、3个30米的加速跑。
以上内容在比赛前20分钟做完。
以后的时间
1.上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。
2.这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来。
三 比赛时
200米属于短跑类，起跑首先要注意的，就上道后要集中精力，听到“预备”时深吸气，听到枪声迅速起跑。其次，看过200米比赛的人都知道，200米起跑的位置在跑道的入弯处。此时起跑器的安放至关重要。安放时应把起跑器的延长线与你所在道次的内侧弧线相切。这样有利于缩短距离和起跑后加速跑。入弯后,身体向里侧略弯，基本上是两脚的左侧发力.
我认为200应在距离终点70米左右开始由途中跑进入冲刺跑，在200米的跑进过程中没有所谓的“缓”。全力以赴跑完全程。而且要尽量减少呼吸的次数，特别是在冲刺阶段。
最后我只能告诉你200米像你没有经过正规训练的人一些基本的要领 可以提高你的速度！
无论是100米还是200米 在起跑的时候都是有40米的起跑速度也就是说用你自己个人的60%的速度 已你自己速度而定 30米后90%速度记住千万要给自己留点余地 大约最后50米 要用个人100%的速度 同时积极摆臂！（因为最后50米人人都没有力气 你的100%的力气速度相当于他们的中间途中跑的90% 从而最后的冲刺上给他们造成大脑的突然中断转移目光去看你的反应 此时的你是就可以用尽所有的力气冲向重点！
1.压腿,练好柔韧性,有助于步幅的提高;2.加强身体各部力量练习,尤其是腰腹力和腿步力量,加大后蹬动力;3.熟练跑步技术,起跑技术,途中跑技术,冲刺技术;4.多练30米跑,要求憋气快速跑. 可提高速度和爆发力! 要求全速跑,但起跑就是弯道跑,不可能达到全速,所以,400米中,弯道跑显得非常重要,练好弯道跑技术是取胜的法宝! ~
我也不清楚你们学校的水平如何，我想初二的年龄大概是12~15岁之间吧，我估计冠军的成绩差不多是：50米：6秒8
100米：12秒9
200米：27秒
400米：59秒8
800米：2分30秒
1500米：5分10秒
你要报什么项目呢？只有20天了，如果是短跑不妨在疲劳的情况下多冲刺几次，体会那个感觉；中长跑的话就坚持每天跑上多于你比赛距离的长度，这几天休息好，保持好的心态，因为时间很短了，千万别受伤，吃得也好一点，祝你成功！
1500:5分25秒
800:3分
400:1分
200:25秒
100:12秒
50:6秒
没有标准！！！
看你和别的学生的体质！
能保证你拿第一！
只有20天，
就是给谁100万，谁也不敢保证！！！
就是加1万分， 我还是那样的答案！
50米6秒
100米11秒3
200米24秒1
我就晓得这
我就是练体育的 这就是我成绩
在高中 好拿不到第一
这个没有标准的，要看运动员的身体素质和发挥是否正常。
1500七分钟内 800三分钟内 400一分十秒内 200二十五秒内 100十二秒内 50七秒内
森林运动会,小动物们进行100米赛跑。已知它们跑步的时间分别为9.5秒...
小免：8.8秒，小狗：9.5秒，小猫：10.6秒，小猴：11.2秒
冬季跑步最佳运动时间 冬季跑步需要注意什么
这个时候天气气温逐渐升高，比较适合身体的状态。但是在冬跑前一定要充分热身，从轻微逐渐加大到全身有微热、微汗并有轻快感，灵活的感觉感，方可投入运动。冬季跑步需要注意什么 1.注意呼吸方法 因气温较低，如果嘴张得过大，会使大量冷空气进入气管，时间长了会产生咳嗽、气喘、使受刺激的气管扩张，久...
每天的运动时间多少为最合适?
每天运动时间事宜在30分钟左右。有氧运动坚持30分钟左右最佳，血液中游离脂肪酸含量达到最高点，脂肪供能比例也达到最高。运动时间越长不见得效果越好，就中低强度的有氧运动来说，随着时间的延长，脂肪供能的比例会增大，也就是说，运动越久，你减掉的脂肪就会越多。如果你运动是为了减重减脂的，那么...
在大学,大学生什么时间跑步最好?
很多大学生熬夜已是常态，又常常有早八，能多睡一会儿都是奢望，那么可能早起不是个好的选择。这样的话，你可以在傍晚下课后，进行跑步，或者夜跑也是个不错的选择。晚上跑步时间比较充裕，出汗也可以及时回宿舍洗澡，避免着凉等问题，睡前跑步出汗对晚上的睡眠也有很大的帮助。白天坐了一天上课，腰酸背痛...
每天的什么时候是体育锻炼的最佳时间
最佳锻炼身体的时间其实是傍晚5:30-7:00,其次是清早5-7点钟.傍晚由于太阳刚要或者刚刚落山,阳光尚可满足植物进行光合作用,人们在有植物的地方锻炼可以保证氧气充足。 1、锻炼身体最有效的方法自然是有氧运动了,比如跑步,每天跑坚持跑,每天出一身汗(30分钟起码的);另外如骑车、游泳、使用运动器材等都是较好的全...
什么时候跑步最佳
您好。什么时候跑步最佳？现在夏季上午六点半至九点钟，一年四季的下午四至六点钟，饭前半个小时和饭后一个小时跑步最宜。睡前一个小时，不适合进行跑步运动。否则的话，会很严重影响睡眠质量的。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。
什么时候跑步才是最佳时间?早上?下午5点以后?
此外，运动量也切忌一成不变。比如跑步，一开始时间应该短一点，速度慢一点，身体适应一段时间后，再逐渐延长跑步时间、让速度更快一点。被动锻炼更易运动受伤 张同仁提醒，授人以鱼不如授人以渔，从某种程度上来说，在运动中培养运动兴趣和自我锻炼的能力，这对于中学生们更为重要。研究发现，主动锻炼...
运动的最佳方式和时间
人体活动受“生物钟”控制，按“生物钟”规律来安排运动时间，对健康更有利。冬季健身在下午的14：00～19：00之间比较理想。此时，室外温度比较高，人体自身温度也比较高，体力也比较充沛，很容易兴奋，比较容易进入运动状态。跑步机跑步的九大注意事项 &#...
跑步是人们比较喜欢的一种运动方式,那么晨跑多长时间比较合适呢?_百度...
晨跑多长时间比较合适01 一般来说，晨跑不能太长，但也不一定要太短。建议大约需要40分钟到一个小时。当然，这取决于你的身体状况。如果耐力不好，先跑一小段，再慢慢拉伸。02 晨跑没有最佳时间，只有是否合适。每个人的身体机能不同，所处的环境也不同，所以跑步时间要根据你的实际情况来决定。03 ...
早晨跑步时间以多少为好,用多快速度好?
比如跑步,一开始时间应该短一点,速度慢一点,身体适应一段时间后,再逐渐延长跑步时间、让速度更快一点。 被动锻炼更易运动受伤 专家提醒,授人以鱼不如授人以渔,从某种程度上来说,在运动中培养运动兴趣和自我锻炼的能力,这对于中学生们更为重要。研究发现,主动锻炼比被动锻炼的效果要好很多。主动锻炼时,人们心情...
云郭干酵： 不要在早晨太阳升起前跑步,也不要在晚上日落后跑步,为什么呢?因为我们运动时要吸收大量的氧气,有这样的说法,植物经过一夜的新陈代谢,呼出大量的二氧化碳,所以早晨树林里的二氧化碳的浓度相对高一些,另外,清晨人体基础代谢...
罗定市19733032801： 跑步的时间段? - ？
云郭干酵： 高强度运动可在饭后两小时进行;中度运动应该安排在饭后一小时进行;轻度运动则在饭后半小时进行最合理.最佳运动时间:下午3点至5点是最佳运动时间. 如早晨时段:人体进行剧烈运动时,可促使交感神经兴奋起来,这种急速变化可使...
罗定市19733032801： 跑步什么时候好 - ？
云郭干酵： 运动时间: 1,专业运动员的训练一般安排在下午,因为下午是人体激素、力量、各种反应最佳的时刻. 2,对普通人而言,时间早晚对体力影响的差异微乎其乎,不需要特别考虑.选择运动的时机应以自身的时间和饮食安排为主. 3,临近入睡应该避免做剧烈运动.大量出汗,睡前肢体处于兴奋状态,体温过高,都会降低睡眠质量.睡前可以用按摩、做瑜伽等方式放松肌肉,做一些伸展性放松性运动促进睡眠. 4,锻炼最好是在饭后一个半小时为佳,至少一个小时. 5,运动过程中,如果出汗多的话,需要少量多次地及时补水.
罗定市19733032801： 最佳跑步时间 - ？
云郭干酵： 我想对你说的是不要在早晨太阳升起前跑步,也不要在晚上日落后跑步,为什么呢?因为我们运动时要吸收大量的氧气,有这样的说法,植物经过一夜的新陈代谢,呼出大量的二氧化碳,所以早晨树林里的二氧化碳的浓度相对高一些,另外,清...
罗定市19733032801： 跑步最佳时间是晚上8点和9点跑好,还是下午4点跑好. - ？
云郭干酵： 你好! 生命在于运动,运动有利于健康.但在冬季这个特殊的季节里,如何选择合适的健身时间,达到强身健体的 目的,听听专业教练的意见吧. 最佳时间14:00~19:00 人体活动受“生物钟”控制,按“生物钟”规律来安排运动时间,对健康...
罗定市19733032801： 在哪个时间跑步更佳?？
云郭干酵： 根据人的生理状况显示:下午四点到晚上九点之间是人体运动的最佳时间 一、清早不适宜剧烈运动,否则心脏负荷会过重,对机体造成负担,不利于身体健康.早上更适合做一些简单的动作,或者在空气比较清新的地方散散步,做做深呼吸,有助于清肺,排毒,对美容,美体都会有很大的帮助. 二、下午四点到晚上九点之间是人体机能最活跃的时期,此时更适宜比较剧烈的运动,可以根据个人的兴趣爱好来选择适合自己的运动方式,从简单的民间跳绳、踢毽子、晃呼拉圈到跑步,从健美操到现代舞,从瑜伽到高尔夫,都是很好的运动,女士可以达到塑身美体的效果,男士可以实现健康阳光活力雄伟的梦想.
罗定市19733032801： 1500米运动会大概跑多少分钟啊? - ？
云郭干酵： 4分30秒
罗定市19733032801： 运动会一千五百米大概多长时间跑完?有什么训练技巧?大神们帮帮忙 - ？
云郭干酵： 我练1500时我教练是这么帮我练的:每天先跑200米30秒以内完成,休息3分钟,然后400米1分10秒以内完成,休息3分钟,接着800米2分40秒以内完成,休息,然后1000米3分40秒以内完成.休息,最后就一直跑到训练结束.
罗定市19733032801： 运动时间安排 - ？
云郭干酵： 下午16:00-18:00之间,这个时间最适合有氧运动,运动前要多喝一些水, 促进新陈代谢.运动后半个小时前不要喝水.主要在于坚持,一天时间不需要多,半个小时到一个小时之间就可以,祝你减肥成功!
罗定市19733032801： 初中校运会200米跑用多少时间才能拿名次啊? - ？
云郭干酵： 看你们学校的水平了. 初二的话100米最多要14秒-12秒之间.200米在30秒以下,26秒左右吧.
